Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

pomocum yazılanları dilkkatle oku duygu ben razı edemedim sen ikna edebilirsen diye yazmış bana...
bak zaten tam dayaklık olmuşsun pomocan valla seninde ablan sayılırım bi güzel pataklarım seni..
derhal başlıyorsun geri diyete ve bildirimlere

evet bugun tam dayaklık oldum dogru. esımı de uzdum. bılıyorum canım cok ugrastın bu hafta ama ne olur uzulme dedı. dıyecek bırsey bulamadı.

tamam hem verdıgınız ornekler hem de elde hazır bekleyen terlıkler ıle kendıme gelmıs bulunuyorum........ :))))))))

burdayım. gıtmıyorum. kılo gıtse de gıtmese de ben aynı pomoyummmmmmmm
 
bu yazdıgını gormeden, sana msj attım ozelden sımdı. ıcım rahat etmıyor cunku :))))

tamam soz. bır daha boyle yapmayacagım. beklentımı en aza ındırerek yuruyorum artık bu yolda. vıcdanım rahat duygu. sanırım oyuzden bukadar yıkıldım.

yaaaa gıtsem burdan,sence yuzum olur mu bırdaha gerı donmeye :)) kaldı kı derdım baska gunluge gıtmek degıl kı. ben sızler ıle mutluyum :))) kopyala yapıstır yaptım cunku dıger kızlar tam ne oldugunu anlasın dıye yapmıstım amacım farklı bırsey degıldı canım ya cok pardon. dusunemedım.

yuppiiiiiiiiiiiiii bana ınanıyorsun yenıden. :)))))))))))
ahh pomom yüreğin çokgüzelll herşeyigeç burası adıgibi zayıflama toipiği olsada insanızz hepimiz zayıflamaya odaklanan bir yer değilki sohbet ediyoruz hepimizin güçsüz yanlız çaresizgünleriolur burda dertleşiyoruzzsohbet ediyoruzz bir birne mutlaka güç veriyorrr burdaa herkezi çok seviyorum bu yüzdennn


LEYYACIMsende bildrim yapmamışsınnn nerelerdesin sen bakimmm
 
sevgili pomo senin için bu liste

sabah:1 kk peynir veya yumurta,3-5 tane zeytin,domates,salatalık,biber çay kahve şekersiz

ara yok ama eğer... çok acıkırsan 1 elma veya armut veya portakal ye ama bir orta boy başka bişey yok...

öğlen:salata+yoğurt
veya salata+sebze yemeği
veya salata+et (haşlama veya buğulama)
veya sebze yemeği+et
2 dilim ekmek

öğlen yemeğe oturmadan bir bardak su iç

ikindi bir ortaboy meyve

akşam yemekten evvelön menü:salata+yoğurt+3 bardak su

1saat veya 45 dk sonra akşam yemeği
sebze veya et yemeğinden biri

yatsı bir orta boy meyve...

gün içerisinde toplamda :2,5 litre su içmeni tavsiye ediyorum ortalama

çerezle ara yapma,pilav,makarna,kızartmalardan bir müddet uzak dur yani ilk 2 ay özellikle

salatalar sadece tuz ve sirke limon suyu ile yaıplacak
etler haşlama veya ızgara
sebze yemekleri çok çok az yağlı

hadi canım başarılar...
 
selam kizlar nasilsinizzz?

benim kilo yine ayni, sevinçliyim çünkü bir haftada 5 misafir agirlayipta ayni kiloda kalmak çok iyii, üstelikte hazirliklari dördünde ben yaptim (pasta $erbetli tatli poaça) ve 3 misafirde genç kizlari varrdi yani onlarla oturdum az ve öz yedim :56:
 
evet bugun tam dayaklık oldum dogru. esımı de uzdum. bılıyorum canım cok ugrastın bu hafta ama ne olur uzulme dedı. dıyecek bırsey bulamadı.

tamam hem verdıgınız ornekler hem de elde hazır bekleyen terlıkler ıle kendıme gelmıs bulunuyorum........ :))))))))

burdayım. gıtmıyorum. kılo gıtse de gıtmese de ben aynı pomoyummmmmmmm

aferimm senin kontes dayağı yemen gerekiyormuşş,seni yola soktuğumuza göregönül rahatlığıyla temizliğe gidebilirmiyimm
 
duygum pastan çok güzel olmu$ :) çok begendim ama ele$tirileri esirgemeyin demi$sin, eli$tircem tabiki :D kurdalesi biraz kalin olmu$ canim :) tam kudaleli dilimi alan ki$inin agzin kalir o kadar $eker bu yüzden ben ince $eker hamuru tercih ediyorum :) (lütfen alinma sadece benim fikrim canim)

bu arada bende çok güzel pasta yaparim gelen misafirler pastami görünc "bunu senmi yaptin" der hep evet derim tarifi isterler ama ben her$eyi (neredeyse) ölçüsüz yaptigim için kimse faydalanamiyorrr :))
 
aferimm senin kontes dayağı yemen gerekiyormuşş,seni yola soktuğumuza göregönül rahatlığıyla temizliğe gidebilirmiyimm

ya moralınızı bozdum hepınızın ya. ozur dılerım hepınızden ama oyle boyle yıkılmadım ya hungur hungur agladım ısyerınde.

ne desenız haklısınız. hadı canım ya alıkoydum yeterınce kusura bakma. tamam tamam rahat ol. tam gaz yola devam........
 
ahh pomom yüreğin çokgüzelll herşeyigeç burası adıgibi zayıflama toipiği olsada insanızz hepimiz zayıflamaya odaklanan bir yer değilki sohbet ediyoruz hepimizin güçsüz yanlız çaresizgünleriolur burda dertleşiyoruzzsohbet ediyoruzz bir birne mutlaka güç veriyorrr burdaa herkezi çok seviyorum bu yüzdennn

canım cok sagol ya. cok sagolun. ıyıkı varsın ıyıkı varsınızzzz. ne guzel yazmıssın oyle. söz bır daha sızı uzmeyecegımmmmmm

haklısın bugun dagıldım ama cok cok uzucu bırsey yasayıp yemege saldırarak dagılmaktan daha ıyı su ankı dagılmam. enazından bozmadım. hersey aynı gıdıyor. bugun yıkıldım ama guc aldım umut aldım ve ayaktayım.
 
sevgili pomo senin için bu liste

sabah:1 kk peynir veya yumurta,3-5 tane zeytin,domates,salatalık,biber çay kahve şekersiz

ara yok ama eğer... çok acıkırsan 1 elma veya armut veya portakal ye ama bir orta boy başka bişey yok...

öğlen:salata+yoğurt
veya salata+sebze yemeği
veya salata+et (haşlama veya buğulama)
veya sebze yemeği+et
2 dilim ekmek

öğlen yemeğe oturmadan bir bardak su iç

ikindi bir ortaboy meyve

akşam yemekten evvelön menü:salata+yoğurt+3 bardak su

1saat veya 45 dk sonra akşam yemeği
sebze veya et yemeğinden biri

yatsı bir orta boy meyve...

gün içerisinde toplamda :2,5 litre su içmeni tavsiye ediyorum ortalama

çerezle ara yapma,pilav,makarna,kızartmalardan bir müddet uzak dur yani ilk 2 ay özellikle

salatalar sadece tuz ve sirke limon suyu ile yaıplacak
etler haşlama veya ızgara
sebze yemekleri çok çok az yağlı

hadi canım başarılar...
menü harikaaaa eline sağlık kuşumm
 
duygum pastan çok güzel olmu$ :) çok begendim ama ele$tirileri esirgemeyin demi$sin, eli$tircem tabiki :D kurdalesi biraz kalin olmu$ canim :) tam kudaleli dilimi alan ki$inin agzin kalir o kadar $eker bu yüzden ben ince $eker hamuru tercih ediyorum :) (lütfen alinma sadece benim fikrim canim)

bu arada bende çok güzel pasta yaparim gelen misafirler pastami görünc "bunu senmi yaptin" der hep evet derim tarifi isterler ama ben her$eyi (neredeyse) ölçüsüz yaptigim için kimse faydalanamiyorrr :))
olurmu cnm benim tabki eleştricen ilkdeneyimim zaten kursa gitcem öğrenirim herhaldee taktikleriii,sendende tarif alırımmm

ok mesela bugun sabahı yazmıstım. ozaman bugunku oglen ve aksamı bugun yazmayayım yarın sabah mı yazayım ?

evet mesele gününü not et ertesi sabah hepsini yaz bilelim hepsiini

hadi bu seferkaçtımmmmmmmmmm
 
aha unutmadann denizbank bonus kullanıyorum 49 tl kesintiyapmışlar aidat adıaltında aradım istemediğimi söyledimm iptal etmezseniz ben kartyımıiptal ettircem dedim 49tlbonus olarak geri yükledilerr tabi birden değilbirhafta bekledim sonra geri yükledilerr aklınızda olsunn kızlar itiraz edin sizdee..
 
sevgili pomo senin için bu liste

sabah:1 kk peynir veya yumurta,3-5 tane zeytin,domates,salatalık,biber çay kahve şekersiz

ara yok ama eğer... çok acıkırsan 1 elma veya armut veya portakal ye ama bir orta boy başka bişey yok...

öğlen:salata+yoğurt
veya salata+sebze yemeği
veya salata+et (haşlama veya buğulama)
veya sebze yemeği+et
2 dilim ekmek

öğlen yemeğe oturmadan bir bardak su iç

ikindi bir ortaboy meyve

akşam yemekten evvelön menü:salata+yoğurt+3 bardak su

1saat veya 45 dk sonra akşam yemeği
sebze veya et yemeğinden biri

yatsı bir orta boy meyve...

gün içerisinde toplamda :2,5 litre su içmeni tavsiye ediyorum ortalama

çerezle ara yapma,pilav,makarna,kızartmalardan bir müddet uzak dur yani ilk 2 ay özellikle

salatalar sadece tuz ve sirke limon suyu ile yaıplacak
etler haşlama veya ızgara
sebze yemekleri çok çok az yağlı

hadi canım başarılar...

kk peynır ne oluyor. yarım yaglı mı anlamadım.

peynır yersem yumurta yemıyordum zaten.zeytın de hıc yemıyorum. odem yapar dıye.

ara yapıyordum. ve genelde ya dedıgın gıbı meyve yıyordum ya da kuruyemısler ıle yapıyordum. tamam ara yapmayalım

öğlen ısyerınde salata gıbı cıkıyor dıyebılırım. az sogan domates ve nerdeyse yok sayılacak salatalık ıle. az yaglı bır salata cıkıyor. ıkı kasık kadar verılıyor zaten. ondan yıyordum. kendıme salata mı yapıp getıreyım yanı ?

ıkı dılım ekmek demıssın. her oglen olacak mı bu ? ben oglen hıc ekmek yemıyordum kı zaten.

et haşlama ya da buguluma tarzı cıkmıyor fabrıkada. yemegın ıcınde kofte gıbı ya da ızmır kofte gıbı cıkıyor. mesela bugun kuru fasulye cıktı.

öğlen yemeğe oturmadan bir bardak su iç demıssın. bır 500 ml su ıcıp gıdıyordum ben yemege zaten.

ikindi bir ortaboy meyve. ok elma ya da seftalı getırıyorum zaten yanıma. onlardan yerım artık.


akşam yemekten evvelön menü:salata+yoğurt+3 bardak su ( ek bır menu daha mı yapmam lazım yanı ??? )

1saat veya 45 dk sonra akşam yemeği. aksam yemegınden once enaz 45 dk yuruyordum zaten hatta bazen bır saat-bır bucuk saat de oldu. aksam yemegınden sonra bırkac kez hareket yapmıstım. hareket yogunlugum aksam yemegınden once oluyordu. ben yanlıs mı yaptım ozaman ?

aksam sebze veya et yemeğinden biri. ok hazırlarım herzamankı gınbı

yatsı bir orta boy meyve... ben genellıkle aksam yemegınden sonra hıc ara yapmıyordum kı.

gün içerisinde toplamda :2,5 litre su içmeni tavsiye ediyorum ortalama evet 2,5 oluyor suyum zaten

çerezle ara yapma,pilav,makarna,kızartmalardan bir müddet uzak dur yani ilk 2 ay özellikle. evde kızartma turu hıc yapmadım sadece bu ay bır ya da ıkı kez ısyerımızde patlıcan cıkmıstı kızartma turu olarak. pılav asagı yukarı her oglen vardı bazı zamanlar ıkı kasık bazı zamanlar bır kasık yedım. makarnayı da bırkac kez yedım ama sossuz yedım.

kısaca ben anlamadım desem yerıdır. cunku uydugum cok fazla sey varken daha az yemek mesela uymadıklarım da varmıs. ayrıca ısyerınde uyamayacagım seyler de cıktı sımdı. ıyıce kafam karıstı
 
aha unutmadann denizbank bonus kullanıyorum 49 tl kesintiyapmışlar aidat adıaltında aradım istemediğimi söyledimm iptal etmezseniz ben kartyımıiptal ettircem dedim 49tlbonus olarak geri yükledilerr tabi birden değilbirhafta bekledim sonra geri yükledilerr aklınızda olsunn kızlar itiraz edin sizdee..

benım esım de gecmıs aıdatlar ıcın dılekce verdı. baya ugrastı. parayı kesın alabılıyormussunuz eger kı ınternet uzerınden dekontlar alıp sakladıysanız.
 
evet mesele gününü not et ertesi sabah hepsini yaz bilelim hepsiini

hadi bu seferkaçtımmmmmmmmmm

tamam ben menuyu yapmadan ya da yaptıktan sonra yazıyordum sıze. bır de sabahları bır gunun oncesını komple yazıyordum. ok ozaman bundan sonra sabahları sadece yazıyorum bır gununun oncesını.
 
huu huu kızlar nerdesinizzzz
pomocum azcık üzülmüş neyseki kızlar toparlamış durumu ilk okuyunca üzülmüştüm nereye gidiyo diye neyseki kalmış iyide yapmış
 
sağol duygucum valla bu menüyle zayıflayan çok güzel veriyor...

pomoda vercek hepimizde uyyabilirizz huhu topiğin gülleri menüyü halka arz ediyorum

bu menü herkesin olsun artık..
o artıkbizim menümüz:)))

kk peynır ne oluyor. yarım yaglı mı anlamadım.

peynır yersem yumurta yemıyordum zaten.zeytın de hıc yemıyorum. odem yapar dıye.

ara yapıyordum. ve genelde ya dedıgın gıbı meyve yıyordum ya da kuruyemısler ıle yapıyordum. tamam ara yapmayalım

öğlen ısyerınde salata gıbı cıkıyor dıyebılırım. az sogan domates ve nerdeyse yok sayılacak salatalık ıle. az yaglı bır salata cıkıyor. ıkı kasık kadar verılıyor zaten. ondan yıyordum. kendıme salata mı yapıp getıreyım yanı ?

ıkı dılım ekmek demıssın. her oglen olacak mı bu ? ben oglen hıc ekmek yemıyordum kı zaten.

et haşlama ya da buguluma tarzı cıkmıyor fabrıkada. yemegın ıcınde kofte gıbı ya da ızmır kofte gıbı cıkıyor. mesela bugun kuru fasulye cıktı.

öğlen yemeğe oturmadan bir bardak su iç demıssın. bır 500 ml su ıcıp gıdıyordum ben yemege zaten.

ikindi bir ortaboy meyve. ok elma ya da seftalı getırıyorum zaten yanıma. onlardan yerım artık.


akşam yemekten evvelön menü:salata+yoğurt+3 bardak su ( ek bır menu daha mı yapmam lazım yanı ??? )

1saat veya 45 dk sonra akşam yemeği. aksam yemegınden once enaz 45 dk yuruyordum zaten hatta bazen bır saat-bır bucuk saat de oldu. aksam yemegınden sonra bırkac kez hareket yapmıstım. hareket yogunlugum aksam yemegınden once oluyordu. ben yanlıs mı yaptım ozaman ?

aksam sebze veya et yemeğinden biri. ok hazırlarım herzamankı gınbı

yatsı bir orta boy meyve... ben genellıkle aksam yemegınden sonra hıc ara yapmıyordum kı.

gün içerisinde toplamda :2,5 litre su içmeni tavsiye ediyorum ortalama evet 2,5 oluyor suyum zaten

çerezle ara yapma,pilav,makarna,kızartmalardan bir müddet uzak dur yani ilk 2 ay özellikle. evde kızartma turu hıc yapmadım sadece bu ay bır ya da ıkı kez ısyerımızde patlıcan cıkmıstı kızartma turu olarak. pılav asagı yukarı her oglen vardı bazı zamanlar ıkı kasık bazı zamanlar bır kasık yedım. makarnayı da bırkac kez yedım ama sossuz yedım.

kısaca ben anlamadım desem yerıdır. cunku uydugum cok fazla sey varken daha az yemek mesela uymadıklarım da varmıs. ayrıca ısyerınde uyamayacagım seyler de cıktı sımdı. ıyıce kafam karıstı
kkkibrikkutusu oluyorr
en bence geçicibir süre pilav makarnayı kess
birde böyleminik ama minicik saklamakapları var sen ne olur ne olmaz birşeyler koy ona çantANDAYERDE KAPLAMAZ MESELA ALTALIKDOMATESPEYNİR KOYÖĞLEN YEMEĞİ SANAGÖRE CISSA ONLARI YERSİNN BOZULMUCAKLAK ŞEYLER OLSUNN
benım esım de gecmıs aıdatlar ıcın dılekce verdı. baya ugrastı. parayı kesın alabılıyormussunuz eger kı ınternet uzerınden dekontlar alıp sakladıysanız.

VALLAGEÇMİŞİ BAŞIMINGÖZÜMÜN SADAKASI OLSUN BUNDANSONRASINI KAPTIRMAYA NİYETİM YOK
 
Back
X