- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 23
- 35
Her gün yazarım ben akşamları gün içinde giremeyebilirim bebekden dolayı pek fırsatım olmuyo çnki...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
●Zayıflama günlüğüm●
- Konu Sahibi Kader456
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Başarcaz insallahEwet cnm çok haklısın kararlıyım çok sıkıldım artık.Her istediğimi alıp giymek.En önemlisi rahat nefes alıp vermek istiyorm.Üst kısmım pek yok bacak ve basenler 2 hatta 3 kişilik
baskülün var dimi evinde hafta da bir kilo bildirimi yapmani istiyorum mesela her cuma yapsan daha iyi olur- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 23
- 35
Var digital tartım.Bencede her cuma olsun,haftada 1 tartılmak sağlıklı bncede...Başarcaz insallah
- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 23
- 35
He cnm aklıma gelmişken sabahları aç karnına tartılmak iyimiş öle demişti bi doktor tv de bizde öle yapalım...
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Evet canım ama sık sık tartilmak iyi olmuyo haftada bir sabah aç karnina tartilalım ben 21 gun sonra diyodum ama beraber paylaşim yapalım bakalım en fazla kim kilo vercek
- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 23
- 35
Bncede haftada 1 bakalm hayırlı uğurlu olsun o zmanEvet canım ama sık sık tartilmak iyi olmuyo haftada bir sabah aç karnina tartilalım ben 21 gun sonra diyodum ama beraber paylaşim yapalım bakalım en fazla kim kilo vercek
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 23
- 35
Amin
Ya bnm tartımdamı var bi anormallik 88.6 gösteriyo neden tartıldın dersen sabah aç hiç tartılmamıştım tam olarak kaç kilo ile başladığımı bilmek istedim.Bi sonraki tartı günüm haftaya cuma.Şok geçirdim şuan 4 gün önce 90 dı yaaKeşke
Neyse 0 dan başlıyorm bugün herşeyle cuma günü tartımı merk eriyorm şimdiden :)
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
İyi yaptın canım ama tartında sorun olmasın yanıltır seniYa bnm tartımdamı var bi anormallik 88.6 gösteriyo neden tartıldın dersen sabah aç hiç tartılmamıştım tam olarak kaç kilo ile başladığımı bilmek istedim.Bi sonraki tartı günüm haftaya cuma.Şok geçirdim şuan 4 gün önce 90 dı yaa
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Huzurlilyum istersen sende katılanilirsin aramiza ?Ya bnm tartımdamı var bi anormallik 88.6 gösteriyo neden tartıldın dersen sabah aç hiç tartılmamıştım tam olarak kaç kilo ile başladığımı bilmek istedim.Bi sonraki tartı günüm haftaya cuma.Şok geçirdim şuan 4 gün önce 90 dı yaa
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Yani keşke diyen arkadası kastettim
- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 23
- 35
Bugün ki menüm;
Sabah atıştırması;Yarım elma
Kahvaltı;3 çatal yumurta,1 maydanozlu domates,beyaz peynir,2 zeytin
Öğlen atıştırması;yarım elma,1 avuç sarı leblebi
Akşamüstü;1 servis kaşığı kabak yemeği,1servis kaşığından az bulgur pilavı
6 dan sonra su hariç bişey yemiyorum.
Ekmeği ağzıma sürmüyoruö kahvaltı dahil.
Bu saate kadar 1.5 lt su yatana kadar 2 olur.
Oğluşumdan yine fırsat bulup spor yapamadm ama sabah boll bolll roman havası oynadım.Çocuklara da eğlence çıktı bnde terlemiş oldum.Yarında mezdeke deneyeceğim
Sabah atıştırması;Yarım elma
Kahvaltı;3 çatal yumurta,1 maydanozlu domates,beyaz peynir,2 zeytin
Öğlen atıştırması;yarım elma,1 avuç sarı leblebi
Akşamüstü;1 servis kaşığı kabak yemeği,1servis kaşığından az bulgur pilavı
6 dan sonra su hariç bişey yemiyorum.
Ekmeği ağzıma sürmüyoruö kahvaltı dahil.
Bu saate kadar 1.5 lt su yatana kadar 2 olur.
Oğluşumdan yine fırsat bulup spor yapamadm ama sabah boll bolll roman havası oynadım.Çocuklara da eğlence çıktı bnde terlemiş oldum.Yarında mezdeke deneyeceğim
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Harikasin canım guzel bir başlangıç olmus. yemek saatlerinide paylaş bir dahakine olur mu . Hareket etmen onemli ister dans et ister spor . Birde ben cok meyve yedigim zaman kilomu etkiliyodu hergün meyve yememeni tavsiye ederim iki günde bir, bir porsiyonBugün ki menüm;
Sabah atıştırması;Yarım elma
Kahvaltı;3 çatal yumurta,1 maydanozlu domates,beyaz peynir,2 zeytin
Öğlen atıştırması;yarım elma,1 avuç sarı leblebi
Akşamüstü;1 servis kaşığı kabak yemeği,1servis kaşığından az bulgur pilavı
6 dan sonra su hariç bişey yemiyorum.
Ekmeği ağzıma sürmüyoruö kahvaltı dahil.
Bu saate kadar 1.5 lt su yatana kadar 2 olur.
Oğluşumdan yine fırsat bulup spor yapamadm ama sabah boll bolll roman havası oynadım.Çocuklara da eğlence çıktı bnde terlemiş oldum.Yarında mezdeke deneyeceğim
- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 23
- 35
Saat yazabileceğimi sanmıyorum canm malum ev bebekli olunca 10 da 11 de kahvaltı yaptığımda oluyo bide ben o kadar sıkıya gelemiyorum kendimi bunaltmamak için saatin pek üstüne düşmüyorum.Kabul etmez yok olmaz dersen kendi kendime devam edeyim ben.Yemeklerimi bile ben herşeyden az az yerim ama herşeyden yerim yani şu hergün ızgara olucal et olucak baskısına gelemiyorum yanlış anlama bnm diyetime bağlılığım için kemdimi çok sıkmamam şart
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Peki tabiiki senin kararın canım sıkmadan da birşey olmuyo ama ben boyle iyiyim diyosan birsey diyemem sana kalmış
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Sabah 10:30
Hindi Salamlı yumurta
Iki üç catal Peynir
İki üç catal ciģer
İki kücük dilim ç.ekmegi
Saat 13:30
45 dakika eliptik bisiklet
(Cok iyi geldi spor kendime geldim :)
Ara
İki ısırımlik muz ,ve kayısı
Akşam 17:50
Dört catal ciger
İki ince dilim hindi salam
Birde lahanalı yogurt
Gercekten harika oluyo akşam icin iyi bir secenek
2 lt su
Seker orucumun birinci günü ve harika gecti hicbir sekilde seker ihtiyaci duymadim umarim 21 gün de boyle rahat gecer :)
Hindi Salamlı yumurta
Iki üç catal Peynir
İki üç catal ciģer
İki kücük dilim ç.ekmegi
Saat 13:30
45 dakika eliptik bisiklet
(Cok iyi geldi spor kendime geldim :)
Ara
İki ısırımlik muz ,ve kayısı
Akşam 17:50
Dört catal ciger
İki ince dilim hindi salam
Birde lahanalı yogurt
Gercekten harika oluyo akşam icin iyi bir secenek
2 lt su
Seker orucumun birinci günü ve harika gecti hicbir sekilde seker ihtiyaci duymadim umarim 21 gün de boyle rahat gecer :)
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Sabah 11:30
2 haşlanmis yumurta
Bir iki catal krem peynir
Iki zeytin,iki catal salam
Yeşil çay
Yarım avuc fistık antep fıstıģi
Minik bir kutu ton balıği
Iki ufak dilim ç.ekmeği
Ara öğün
Ufak bir muz
Yarım avuc fıstık
Akşam 18:00
Sadece bir tabak ıspanak yoğurtlaması
2 lt su
Spor yapamadim evde temizlik islerim vardi fırsat bulamadim ama yarin telafi ederim umarim.Bu sabah 72.3 tüm artık 60lara inmek icin çirpiniyorum :) ama az kaldi insallah :) (şeker orucunda 2.günüm)
2 haşlanmis yumurta
Bir iki catal krem peynir
Iki zeytin,iki catal salam
Yeşil çay
Yarım avuc fistık antep fıstıģi
Minik bir kutu ton balıği
Iki ufak dilim ç.ekmeği
Ara öğün
Ufak bir muz
Yarım avuc fıstık
Akşam 18:00
Sadece bir tabak ıspanak yoğurtlaması
2 lt su
Spor yapamadim evde temizlik islerim vardi fırsat bulamadim ama yarin telafi ederim umarim.Bu sabah 72.3 tüm artık 60lara inmek icin çirpiniyorum :) ama az kaldi insallah :) (şeker orucunda 2.günüm)
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Dünku menum
Sabah
Ara ögün
Muz ve elmanin uzerine kakao ve hondistan cevizi döktüm bazen tarçinlada yapiyorum gayet sağlıklı bir tatlı oluyo :)
14:30
30 dakika eliptik bisiklet
10 dakika bacak egzersizi
Buraya kadar çok iyiydi ama malesef şeker orucumu bozmak zorunda kaldım . Çorbaya bile az da olsa un koyuyorum ben kuru fasulyeye bile o yüzden daha 3.gunumde pes ettim
simdi tatilde memlekete gidicem orda hele hic başaramazdim. Donünce inşallah tekrar denerim.
Saat 16:00
Bir porsiyon abur cubur
Başkada birsey yemedim ceza verdim kendime
2 lt su
Sabah
Ara ögün
Muz ve elmanin uzerine kakao ve hondistan cevizi döktüm bazen tarçinlada yapiyorum gayet sağlıklı bir tatlı oluyo :)
14:30
30 dakika eliptik bisiklet
10 dakika bacak egzersizi
Buraya kadar çok iyiydi ama malesef şeker orucumu bozmak zorunda kaldım . Çorbaya bile az da olsa un koyuyorum ben kuru fasulyeye bile o yüzden daha 3.gunumde pes ettim
simdi tatilde memlekete gidicem orda hele hic başaramazdim. Donünce inşallah tekrar denerim.Saat 16:00
Bir porsiyon abur cubur
Başkada birsey yemedim ceza verdim kendime
2 lt su
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Evde degilim o nedenle paylasim yapamadim bugun ku menum ;
Sabah
Bir dilim ç.ekmegi
Iki cay bardağı şekersiz cay
Iki catal peynir ,zeytin
Bir sucuklu yumurta
Ara ogun
Sade türk kahvesi yaninda birkactane kuru üzüm
Aksam
Mısır ekmegi iki dilim
Bir kucuk tabak turşu kavurması
İki tavuk but
Bir sade turk kahvesi daha icerim sanirim.
Su ne kadar ictim bilmiyorum
Sabah
Bir dilim ç.ekmegi
Iki cay bardağı şekersiz cay
Iki catal peynir ,zeytin
Bir sucuklu yumurta
Ara ogun
Sade türk kahvesi yaninda birkactane kuru üzüm
Aksam
Mısır ekmegi iki dilim
Bir kucuk tabak turşu kavurması
İki tavuk but
Bir sade turk kahvesi daha icerim sanirim.
Su ne kadar ictim bilmiyorum
Benzer Konular
