Zayiflamak acil yardim

Konu sahibi KK da zayıflama grupları,diyet listeleri vs.var istersen bir göz at
 
Tarçınlı limonlu su yap sabah kahvaltıdan yarım saat önce 1 su bardagı için akşam yemeginden öncede iç işe dedigin gibi yürüyerek git abur cubur yeme bol su su çok önemli yemegi kesme kesersen zayıflıyamazsn ekmek hiç yeme
 
Hergün 15 dakikada leslie yapabilirsin lesli sansone mile 1 ile başlayabilirsin..ben hamileligimde 18 kilo aldım 8 ayda 15 kilo verdim sonra saldm kendimi 4 aydır aynıyım
 
Yürüyüş yapmak sağlık için en güzel spor mi desem egzersiz mi herneyse,mutlaka yuruyun,yemek konusunda da,ozel diyet yapmaniza gerek yok,sadece ekmek ve abur cuburlari tamamen hayatinizdan çıkartın,şeker kullanmayın,makarna,pilav,patatesi de mümkün oldukça azaltın,bolca bakliyat,sut urunleri,sebze, kuruyemis,et,balik vs tuketin...ve meyve(ama meyvelerle de abartmayin,gunde bir iki tane yeterli)saglikli beslenme+spor(yuruyus)bir iki aya çok guzel sonuclar alirsiniz
 
Insallah aliririm guzel sonuçlar
 
Tempolu, en az 45 dakika yürürsen zayıflarsın tabiki. Ama biraz terlemen gerekir. İşyerinde duş alıp üzerini değiştirebileceğin bir yer var mı. Olsa harika olurdu.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Baba Korkusu
5 6 7
Yorumlar
139
Görüntüleme
51K
yoluzunbenyorgun
R
Klasik Türk Ve Dünya Masalları
Yorumlar
1
Görüntüleme
7K
geceyagmuru
K
Yirmi iki kiloyu nasıl verdim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
24K
Yeni_yeni_gelin
Y
Karın germe - meme dikleştirme-liposuction ameliyatım " Can Kopal,İzmir"
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
29K
meltem0621
M
Donmalarda ilkyardım nasıl yapılır
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
jullyet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…