Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

selam kızlar (
herşey çok kötü gidiyo.iş deseniz iğrenç ötesi çekip gelmemek için kendimi hergün zor tutuyorum ama araya sırf bayram giriyo diye sabretmeye çalışıyorum.bayramdan sonra ay dolunca çıkcam.o kadar kötü ki anlatamam.en azından 1 aylık maaş alimd çıkim dimi ( açıköğretim harcım falan yaklaştıya.
 
Herkese Selam :)

Arkadaşlar ben daha önce vardım grupta ama bi kaç ay giremedim falan.
(Nickimde başkaydı ztn)
Şimdi gücümü topladım devam ediyorum..
Ama desteksiz ve paylaşımsız olmayacağını bildiğim için yeniden gelmeye karar verdim..
Umarım hepiniz iyisinizdir.. tanıyanlar tanır,tanımayanlar içinse adım Ayşenur..
Hepinize sağlıklı kilo vermeler diliyorum :)
umarım bigün buraya hedefime ulaşmış olarakta yazarım..

 
 
ıyı geceler kızlar ben 64 kıloyum 2 haftadır dıyetteyımm ama dogru duzgun kılko veremedımm.. metabolızma hızlandırıcı bıseyler bılıymsnz..
 
bende bugün ki menümü yazayım
sabah yarım dilim normal ekmek
1 bardak şekersiz çay
küçük bir parça peynir ve salatalık
20 dk. yürüyüş

Öğlen 1 tane biber dolması ve sabahtan kalan yarım dilim ekmek
1 tane balayı kurabiyesi

aralarda diyet kola

akşam
köfte patates ama kızartma değil teflonda yapılmış köfte 2 adet
bir bardak ayran
salata
yarım saat yürüyüş
Biraz öncede 1 avuç kabak çekirdeği yedim

düşününce az gibi geliyordu da yazınca birden ne çok şey yemişim diye vicdan azabı duydum :)))
 
Son düzenleme:

günaydın kızlar
Akşam yemeğim
yarım kase çorba
biraz yahni
3 yk pilav

tek şekerli nescafe

sabah kahvaltı
2 dilim ekmek
klasik kahvaltı

bikaç saat sonra mandalina yiyeceğim ara olarak
 
bakalım ben yeni başladım ilerleme kaydettikçe sizlere yazacagım

Hadi bakalım inşallah


ben diyeti bıratım....

Tolina pes etme ama istiyorsan ara ver biraz

kızlar çıkıyom ben naf gelirsen ve yazdıklarmı okursan ve tarif biliyosan cepten ara beni

Gelip görmedim ama aradım hehee nasıl bir beceri dimi



Mervecim açıköğretim taksidimi çıkartıcam derken kendi haşatını çıkartma canım koyver gitsin


Selam hoşgeldiniz



günaydın kızlar
Akşam yemeğim
yarım kase çorba
biraz yahni
3 yk pilav

tek şekerli nescafe

sabah kahvaltı
2 dilim ekmek
klasik kahvaltı

bikaç saat sonra mandalina yiyeceğim ara olarak

Günaydın ballı böremm


günaydın arkadaşlar
bugün hepinizi saygı duruşuna durmaya davet ediyorum

Günaydın bebikim biz hep beraber saygı duruşunda durucaz zaten bugün
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…