Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

julia__ · 8 Ocak 2011

suskun_sultan .!.:
sabah kahvaltısı biraz peynir
çeyrek dilim köy ekmeği
6 tane zeytin
yarım domates

birde şu kan hapı :)))

ama şu ana kadar kilo almadım çok şükür :))

nane-ıhlamur çayı ...

gayet ii bi kahvaltı yapmışsın cnm tebrikleer

SaHmErAn · 8 Ocak 2011

abatu .!.:
Bizim evimiz olsada keşke otursak
ben kucana yatsam
ben susim yoksa +30 olcak topik

yengec123 .!.:
günaydınlarrrr
sabah kahvaltım
1 dilim kepekli ekmekle kahvaltı yaptım
domates,peynir, zeytin, reçel
şekersiz çay.
regl oldum canım çoook tatlı istiyooo :78::78:

afiyet olsun yeme tatlı matlı
muz ye muzu ez yoğurtla karıştır mikemmel oliyi

pofi · 8 Ocak 2011

biraz diyete ihanet ettim sahanda yumurta ile ama pes etmek yok ara yemek yemicem

seyyah2806 · 8 Ocak 2011

sanırım diyete başlamadan önce yaptğım hataları kendıme itiraf etmem gerekiyor
1. HATA SABAH KAHVALTISI: uykuyu kahvaltıya tercih ediyorum ya evde kaşarlı tost yıyıp çıkıyorum yada buroya gelınce poğaca yıyorum. ama artık karar verdim bir gun k fleks tarzında bişey yıyıp diğer gun domates salatalık peynır tarzı kahvaltı yapacam dönüşümlü olarak. sütü zaten bol bol içerim.

2. HATA ÖĞLE YEMEĞİ: malesef buro yakınlarında ev yemeklerı yapan bı yer yok mecburen fastfood yıyoruz. lahmacun, pide, ekmek arası döner, tantuni falan.. et ve ekmek yani

3. HATA SU İÇMEMEK: su içmeyi unutuyorum bazen akşam oluyor ve ben bugun hiç su içtim mi diye soruyorum kendıme. sanırım bı ped şişeye su doldurup yanımdan ayırmamam gerekecek.

4. HATA HAMUR İŞİ : eşime sürekli kek börek poğaca yapasım gelıo. yapmayı da çok seviyorum. e halıyle yıyorum da o hemencecik yakıyo ama ben yakamıyorum

olumlu yönler ise; eşim kızartma sevmez oyuzden kızartma pek yemeyız. sürekli sebze pişer evde ve az yağ kullanırım. yemeğin yanında pek ekmek yemem( zaten öğlen yarım ekmek gidio daha ne yıyeyim). bulgur pilavı pirinç pılavından daha bol pişer evimizde. ve fazla olmasa da gun boyu yürürüm. evinle durak arası 250 - 300 mt. gun boyu da bankalar-devlet daireleri kostururum. çalıştığım yer 3 katlı hıç çıkmazsam 20 kere iner çıkarım. çok hareketsiz değilim yanı .

ama eksiler artıları götürecek sanırım

fikirdelisi · 8 Ocak 2011

is yerimde henuz pc verilmediginden kilomu yazamadim dun. eve de 5 ten sonra geldim cunku. dun 69.8 ciktim arkadaslar

oyelken · 8 Ocak 2011

selam kızlar geçmişi okudum abatu geçmiş olsun hayatım
herkese iyi akşamlar

julia__ · 8 Ocak 2011

kimseler yok mu :97::97:

yengec123 · 9 Ocak 2011

haftasonları kimse uğramıyo buraya

CLeOpaTRa · 9 Ocak 2011

arkadaşlar karnım çok acıktı yaa :26:
kahvaltıyla duruyorum
kahvaltı yaptığımdan beri canım hçi bişey çekmedi yiyemedim
şimdide acıktım
akşama ıspanak yapcam eşim pazara gitti alışveriş yapmaya
onu bekliyorum...
o zamana kadar ne yiyebilirim aklıma hiç bişey qelmio :26:

uruz · 9 Ocak 2011

CLeOpaTRa .!.:
arkadaşlar karnım çok acıktı yaa :26:
kahvaltıyla duruyorum
kahvaltı yaptığımdan beri canım hçi bişey çekmedi yiyemedim
şimdide acıktım
akşama ıspanak yapcam eşim pazara gitti alışveriş yapmaya
onu bekliyorum...
o zamana kadar ne yiyebilirim aklıma hiç bişey qelmio :26:

Kuruyemiş türü şeyler yiyebilirsin. Özellikle fındık ve badem hem şekerini yükseltip daha çok acıkmana neden olmaz hem de tok tutar

CLeOpaTRa · 9 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Kuruyemiş türü şeyler yiyebilirsin. Özellikle fındık ve badem hem şekerini yükseltip daha çok acıkmana neden olmaz hem de tok tutar

çok saol canım kuru yemiş var
ayrıca kavrulmuş fındığımda var yiyeyim bari
tşk ederim

CLeOpaTRa · 9 Ocak 2011

bu arada nickinin altındaki rakamlar kiloların mı canım?
79dan 60kg mı düştün???
ben şuan 78im ve idealim 60

uruz · 9 Ocak 2011

CLeOpaTRa .!.:
çok saol canım kuru yemiş var
ayrıca kavrulmuş fındığımda var yiyeyim bari
tşk ederim

CLeOpaTRa .!.:
bu arada nickinin altındaki rakamlar kiloların mı canım?
79dan 60kg mı düştün???
ben şuan 78im ve idealim 60

Rica ederim ne demek, yardımcı olabildiysem ne mutlu bana :)

Nickimin altındaki rakamlar sırasıyla hedeflerim

Şu an hala kilo verme aşamasındayım. 100'lü rakamlardan 80'lere kadar gelebildim.

Daha çok yolum var

CLeOpaTRa · 9 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Rica ederim ne demek, yardımcı olabildiysem ne mutlu bana :)

Nickimin altındaki rakamlar sırasıyla hedeflerim

Şu an hala kilo verme aşamasındayım. 100'lü rakamlardan 80'lere kadar gelebildim.

Daha çok yolum var

hedef kilomuz aynı canım
inşallah idealimize ulaşırız

uruz · 9 Ocak 2011

CLeOpaTRa .!.:
hedef kilomuz aynı canım
inşallah idealimize ulaşırız

İnş canım ikimiz de ulaşırız :96:

melisdeniz · 9 Ocak 2011

abatu .!.:
buyrun binim

sen bide bennn

melisdeniz · 9 Ocak 2011

selam kızlarr yeniii gelen ne çok kişi ler olmuşş inş uzuzn vadede devam ederler hoşgeldiniz

kızlarr naftan haber varmıı nerelerdeeeolişide göremedimm tıklelbll eşi hastaydı ondan giremiyoduu.

özge merve nihanım kevser iymisinz kızlarrr

melisdeniz · 9 Ocak 2011

juliam kankammyengwç ğzüel haftalrr ay unutum sizleridee

melisdeniz · 9 Ocak 2011

menümü yazıyım hafta sonu kimse olmuyoki burdaa

sabah pogaça çayy omlett peynir vs

ögeln krakerr

akşam 2 adet köfte patates kızartmasııı

uruz · 9 Ocak 2011

MELİSDENİZ

Patates kızartması ve poğaça aynı günde :)

Diyet yaparken kalorinin yanı sıra karbonhidrat değerini de düşürürsen ve protein ağırlıklı bir liste oluşturursan daha güzel sonuçlar alırsın canım

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

Yusuf alim

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

hmmmmmmm

Mina ile Yasir'in Annesi

∞ No more excuses, just action ∞

Mina ile Yasir'in Annesi

Mina ile Yasir'in Annesi

∞ No more excuses, just action ∞

Mina ile Yasir'in Annesi

∞ No more excuses, just action ∞

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

∞ No more excuses, just action ∞

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency