Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Ben akşam erken yattım 10 gibi filan sabah uykumu almıştım ama sıcacık yataktan çıkıpta işe gelmek hakikaten zor geldi akşam çok yağmur yağdı korktum gökgürültüsünden ya :18: :18:
burdada var yağmur akşam romantik romantik gezdik

ee sen yine yanlızmısın canım ondanmı korktun
 
Günaydınlar efenimmmmm

Dün akşamki menüm
1 tabak ıspanak ve üzerine yoğurt
Nescafe az sütlü şekersiz

Gün içinde: 1 litre su
20 dk adım aletinde spor
1 saate yakın callnetics (platesimsi bişi)

******************************

Bugünkü kahvaltım

1 dilim kepekli ekmekle klasik kahvaltı (nutellalı,yumurtalı) baya sağlam bi kahvaltı oldu:78:
 

Günaydın cnm klasik kahvaltını sevsinler
 
Canım benimmm mucks

Bugün ne kadar sessiz topik dimi :83:
evet bi kaç gündür böyle maalsef
afiyet olsun canım
 
günaydın kızlar nasılsınız.

dün akşamki menüm:
-bi kase mercimek çorbası
-3 kaşıkk melemen
-bi tabak sphagetti (mayonez sıktım )

ara:
-10 fındık
-bi avuç patlamış mısır
-çay


bu sabah kahvaltım:
-yarımşar domates salatalık
-5 zeytin
-1 sucuklu yumurta
-incecik bi dilim beyaz ekmek
-çay

ara:
-limonlu form çay
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…