ben haftaya evde olcam inşallahrahatlıkla yaparım diye düşünüyorum
çok rahat yaparsın bebiş
ben çalışırken zorlanmadım düşün yani.
halsiz felan kalmıyosun çünkü
tabi bu benim için geçerli her bünyede farklı olabilir
ama sende olmaz sanırım. şok diyet yaptın daha önce diye biliyorum
günlük lapa diyeti mesela
evet canım.benim bünyem alışkın herşeye.herbişeyi denedim ben.lise yıllarımda biliçsizce diyet yaparken saderce suyla bütün gün ayakta durabiliyodum.alışkınım yani
çook komikkk kocasilin haaa..........
slm kızlarpcm gelmedi halaya sesde yok hiç bu vakte yapılmazmı
buarada menmü yazayım
sabah
klasik kahvaltı 1dilim kepek ekmekle
ara-
1mandalin
öğle
4tane sigara böreği,1br portakal suyu
ara
yeişl elme
1br şekersiz çay,1avuç leblebi
akşam
5-6 y.k kıymalı mantı
3k.bulgur pilavı bol marul salatsı
son 2gündr sapıttımhafta başı dikkat ediym ii gidiyo cuma yaklaştıkça iştahım açılıyo benm doğal olarakta kilo olarak geri dönüo bana üstelik çokta tatlı canm istiyo:84:
menüm sabah 1 adet gözleme çayla
öglen çorba salatylaa
akşam azcık pilav patlıcan musakaa
cuma bildirimi nafım sabah gelemiyorum biliyosun 60.5...
minik o hayalet sen misin
pastel 43 iki kat üstüne flormar 394 tek kat..
flaştan mavi pırıltılar felan pek cancanlı olmuş büyük resimde.. normalde pırıltısı kadifemsi incelikte aşağıdaki ufak resimdeki gibi yani :82:
Eki Görüntüle 133962
sabahin kor vakti hepinize gunaydinn
malum is yerimde kk yasakli. bildirimde bulunamadigim icin ben de evden cikmadan yazayim dedim. kilom 69.0 pofff bi 65 i gorsem
hepinize kolay gelsin optum sekerlerrrrr
günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrr
günaydın kızlar
akşam yemeğim
1 porsiyon inegöl köfte
2yk pilav
1 ayran
biraz salata
40 dk yürüyüş
sabah
küçük boylarda sandviç(içinde biraz peynir domates küçük biber)
çay
yarım un kurabiyesi
kilom: 55.7:82:
günaydın şekerler
kahvaltım
1 dilim tahıl ekmek 2 zeytin az peynir çay
şimdi yürüyüşe çıcam
ve bıktım artık aynı kilodan kilom 71
veremiyom kilo milo biraz molamı versem ne..
sadece 150 gr vermişim 59 ,75
günaydın fıstıklarım
59,300'üm ama small taytıma (pantolon tarzında) giremiyodum ama bugün giydim rahatlıkla
deli bi incelme var vücutta daha fazla kilo gitmesi lazımdı
sağol cnm
nafişle özelden mesajlaşıyoz ya ona söylüyom diye yazmıyom
dur yazim hadiiii :))
72,60 yani 200 gram vermişim
Günaydınnnn
Benim kilom yinee aynıı takıldım 57 de İncelme hissediyom kendimde ama :44:
Kesin tartı bozukdicital tartı alcem kendime
Akşam yemeğim
1 kase k-fleks
1 bardak neskafe sütlü
1 paket altınbaşak püstük
Sabah yemeğim
2 dilim kızarmış k.ekmek
1 tane üçgen peynir (light)
2 bardak şekersiz çay
dünkü brownimin yarısı bana göz kırpıyo
canım şok diyet çünkü vücud bi süre sonra ritmine ayak sağlıyor ve kilo verme duruyor.
en fazla 3 gün sürücek bişi olsun seni halsiz bırakmadan iyice kıs.
ben haftaya yapıcam 3 günlük
bide sabahları şu ılık su içme olayına başlamam lazım aç karnına
dün hepsini yeseydim şimdi bütün halde bi browni gözkıryo olurdu kesin
koşa koşa gidesim var ateşeee
Bu arada dün 45 dk plates
20 dk adım
günaydın kızlarrrrr
kahvaltım:
-3-4 çatal omlet
-yarım domates
-incecik bi dilim ekmek
naf'cım regliyim.o yüzden bildirim yapmıyorum bacım
nafla ben 3 gün yapıcaz
katılırsan birbirimizi destekleriz kuzum
h.sonu lsitelerimi bulayım.
2 tane farklı şok diyet olması lazım
salı başlıcaz perşembe bırakıcaz
nası diyet kız.ne yeniliyo içiliyo.bende istiyom
naff nerelerde gııı?
ay kuzum çok fena o
ben diyetisyene giderken agzım hiç boş kalmıyodu
herkeş diyodu ulan diyete başladın şimdi sürekli yiyon
günaydııın.. anaam biri şok diyetmi dediii. tam benliiik.. siz paylaşın eğer uyarsa bende varım..Bu arada kilom aynı Naf..
Dün Akşam: İki dilim elde açılmış börek,çok az yeşil mercimek yemeği,azıkcıkta ucundan tavuk göğsü biraz kaçırdım ama dayanamadım işte.
Bu Sabah : Yarım simit ve peynir.
özge yeni evemi taşındınız canım. güle güle oturun inşallah. geçmişi tamamen okuyamıyorum. girip bir kaç sayfa anca bakabiliyorum o yüzden geç oluyor bazen yazmak..
Akşam menüm
1 dilimden biraz fazla köy ekmeği
labne sürdüm yedim
kocaman bir tabak çilek :78:
spor: sabah 20 dk + akşam 30 dk = 50 dk yürüyüş
evi temizledim bide 1,5 saat kadar
30 dk filanda ütü yaptım
hepsini spora saydım gitti
Bu Sabah
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
sosisli,salamlı yumurta
1 tk çilek reçeli
1 tk kaymak
3 siyah zeytin
çay
Ara
Naneli limonlu yeşil çay
1 lt su içtim
Kilom 66.8
köy ekmeğinide nerden buldun.?ayy ben olsam yağ süreredimm...
kız bu mevsimde yime çileği olsa bizde olurdu.daha bahçede yeni yeni canlanıp,dallanıp budaklanacaklar.sonra çiçek açacaklar sonrada yeşil,ve yeşilden kırmızıya dönecekler..ozaman yiyebilirsin iştee..
Hayırlı Çilek'in Fotoğrafları - hayırlı çilek 2010 | Facebook
al sana çilek kendi ellerimle kopardımm..
Yapmayın bana bunu yapmayın :84:
çlekseverim ben.
hormonlu diye almıyım
göstertmeyin aşerdirtmeyin.
rüya tabirinden anlayan var mı :82:
geeell vatandaş geell.
bende hepiciği varr..
kızlar oğlım okuldan karne aldı geldi.kalk diyip duruyo karnını doyurayım,kesin o geçer netin başına artık ben giremem herhalde ,fırsat bulursam girerim yine bayyy..
Tünaydın cnmnot ettim kilonu :82: göz kırpan şeyi ye gitsin aklından çıksın en azından
Babamda hep aklında kalcağına miğdende kalsın der
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?