- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #39.681
tekrar merhaba boyum 1,73 kilom 75
h.g aramıza cnm biraz kendinden bahsetsene kilondan boyundan neler yaptın zayıflamak için yemek düzenn nasıl
tekrar merhaba boyum 1,73 kilom 75(( aslında yemek düzenim biraz bozuk akşam çok geç eve gidiyorum gidincede acıkmış oluyorum bir ara diyetisyene gittim 1 hafta 500 gr verip bir sonraki hafta 1 kilo alıyordum bugün yeni bir diyete başladım umarım bu kez başarırım
h.g aramıza cnm biraz kendinden bahsetsene kilondan boyundan neler yaptın zayıflamak için yemek düzenn nasıl
nasıl bi diyet cnm biraz bizimle paylaşırmısın[/QUOTE
Muzaffer Kuşhanın 2 haftada 8 kilo verdiren diyeti
bugün başladım bunada
Her Gün ki Sabah kahvaltısı
1 dilim kepek ekmeği,
25 gram yağsız peynir (koyun, keçi inek peyniri fark etmez)
şekersiz çay, kahve
————
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler :
Öğle Yemeği:
-Tam kaynamış iki adet yumurta.
-Dilediğiniz kadar Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu’ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata
Akşam Yemeği:
-100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte
-Limonlu Salata (yeşil yapraklı sebzeleri domates, lahana, marul, salatalık)
————
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler :
Öğle Yemeği:
1 adet simit
1 bardak ayran
Akşam Yemeği:
Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti (derisi alınmış olacak)
Mevsim Salata
—————
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler :
Öğle Yemeği:
200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık
Akşam Yemeği:
120 gram – 2 iri dilimli ızgara dana eti (yağsız kısmından olacak)
(Veya bir büyük ızgara balık)
Mevsim Salata
—————-
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler :
Öğle Yemeği:
200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
Akşam Yemeği:
6 adet kuzu pirzola
Salata
—————–
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler :
Öğle Yemeği:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata
Akşam Yemeği:
1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,
Yoğurt
——————
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler :
Öğle Yemeği:
haşlanmış 2 tane sosis
Salata
Akşam Yemeği:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber, domates veya kabak dolması
2 kaşık yoğurt
——————-
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler :
Öğle Yemeği:
100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık, domates
Akşam Yemeği:
şiş ızgara, Salata
nasıl bi diyet cnm biraz bizimle paylaşırmısın[/QUOTE
Muzaffer Kuşhanın 2 haftada 8 kilo verdiren diyeti
bugün başladım bunada
Her Gün ki Sabah kahvaltısı
1 dilim kepek ekmeği,
25 gram yağsız peynir (koyun, keçi inek peyniri fark etmez)
şekersiz çay, kahve
————
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler :
Öğle Yemeği:
-Tam kaynamış iki adet yumurta.
-Dilediğiniz kadar Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu’ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata
Akşam Yemeği:
-100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte
-Limonlu Salata (yeşil yapraklı sebzeleri domates, lahana, marul, salatalık)
————
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler :
Öğle Yemeği:
1 adet simit
1 bardak ayran
Akşam Yemeği:
Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti (derisi alınmış olacak)
Mevsim Salata
—————
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler :
Öğle Yemeği:
200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık
Akşam Yemeği:
120 gram – 2 iri dilimli ızgara dana eti (yağsız kısmından olacak)
(Veya bir büyük ızgara balık)
Mevsim Salata
—————-
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler :
Öğle Yemeği:
200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
Akşam Yemeği:
6 adet kuzu pirzola
Salata
—————–
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler :
Öğle Yemeği:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata
Akşam Yemeği:
1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,
Yoğurt
——————
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler :
Öğle Yemeği:
haşlanmış 2 tane sosis
Salata
Akşam Yemeği:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber, domates veya kabak dolması
2 kaşık yoğurt
——————-
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler :
Öğle Yemeği:
100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık, domates
Akşam Yemeği:
şiş ızgara, Salata
cnm bişiy sölicem ama kızma sence 2 haftada 8 kilo vermek doru bişiy mi ??? hem sağlık açısından hemde o verdiğin kilolar saana fazlası ile geri döner cnm çünkü vucut yağ yakmıo su gidio vucuttan bu daaa yanlış bence daha isağlıklı diyetler seçmelisin bence cnmsende başarabilirsin bence seni yönlendirmek haddime deil cnm sadece nacizhane görüşüm
selam naffDenicem denicem bende denicem
Elmalı kurabiyede olurdumercimek köftesi
Selam olişcimgülegüle olişcim
Rahmetli kemal sunal gibi ölürüz biz kesin :83: :83:
Nescafe miminik duymasın
Tamam hemşo
Özlerizzzzz ki :78:
Avucunu yalasın ooo üstünede güzel bi su içsin
Selam şekerimhaklısın canım çok gereksiz şeylere takılıyoruz bazen :96:
Ara
Limonlu yeşil çay
Öğle
200 gr yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
cnm bişiy sölicem ama kızma sence 2 haftada 8 kilo vermek doru bişiy mi ??? hem sağlık açısından hemde o verdiğin kilolar saana fazlası ile geri döner cnm çünkü vucut yağ yakmıo su gidio vucuttan bu daaa yanlış bence daha isağlıklı diyetler seçmelisin bence cnmsende başarabilirsin bence seni yönlendirmek haddime deil cnm sadece nacizhane görüşüm
aslında haklısın ama benim kısa bir sürede olsa böyle bişey yapmaya ihtiyacım var sigara yüzünden metobolizmam hiç çalışmıyor ben bununla 2-3 kilo versem razıyım o bana moral olur ama ben bu dönemde vermeye çalıştıkça aldım blki 2 hafta değil ama bir hafta yapmayı düşünüyorum
aslında haklısın ama benim kısa bir sürede olsa böyle bişey yapmaya ihtiyacım var sigara yüzünden metobolizmam hiç çalışmıyor ben bununla 2-3 kilo versem razıyım o bana moral olur ama ben bu dönemde vermeye çalıştıkça aldım blki 2 hafta değil ama bir hafta yapmayı düşünüyorum
sen blrsn cnm 2 kilo sonra sana 4 kilo olarak dönmesinde
sen blrsn cnm 2 kilo sonra sana 4 kilo olarak dönmesinde
umarım :) teşekkür ederim bu arada bişey sormak istiyorum şu kilo çizelgesini nasıl yapıyoruz ???
umarım :) teşekkür ederim bu arada bişey sormak istiyorum şu kilo çizelgesini nasıl yapıyoruz ???
tickerfactory sitesinden cnm
niye kız özgeeeee
nacizane bi görüş değil julya senin yazdıkların gerçekçicnm bişiy sölicem ama kızma sence 2 haftada 8 kilo vermek doru bişiy mi ??? hem sağlık açısından hemde o verdiğin kilolar saana fazlası ile geri döner cnm çünkü vucut yağ yakmıo su gidio vucuttan bu daaa yanlış bence daha isağlıklı diyetler seçmelisin bence cnmsende başarabilirsin bence seni yönlendirmek haddime deil cnm sadece nacizhane görüşüm
kısa sürede verilen kilolar kastan gider.
ve kas oranının azalması cok tehlikelidir.
bu tarz verilen kilolar muhakkak geri dönüşüm ollur.
akıllı bir diyetisyen bu işi hakkıyla layıkıyla yapıyorum diyen
1 ayda 4-6 kg derken 2 haftada 8-10 kg abartı ve sağlıksız.
sürekli kendimi örnek gösteriyorum yanlış anlamayın (bi çok diyet yöntemi denedim çünkü) ben 1 ayda 10 kg verdiğimde diyetisyenim çekti konustu benimle. minik verdiklerimi yemiyo musun ? niye bu kadar hızlı. Dedim fazlasını yiyorum azını yemiyorum. Ama spora dadanmıştım ve suyu iyi tüketiyordum. Oranlarıma baktı çok iyi tansiyon yerinde tamam dedi bişi demiyorum o zaman.
Neticede 2,5 ayın sonunda ben 17 kg vermiştim.
Sağlıklı beslenmek ve vücudumuzu hırpalamamak gerekir. Kuşhan gibileri ise şovmen görüyorum. Vaadleri mantıklı değil bu adam formula 7 diye bir ilacın reklamında oynamıyor mu ? hatta o bulmuş felan filan. Hapla zayıflamak mantıklı mı ?
İşin özü kilo vereyim diye sağlığımızdan olmayalım arkadaslar. Mantıklı,kararlı ve istikrarlı hareket edersek biter bu iş.
Her gördüğümüz diyete , her ilaca, vaade atlarsak
Veririz kiloları sonra elimizden sağlığımız gider.
Ben şahsen kilolu ve sağlıklı olmayı tercih ederim
özlerim balım özlemem mibneiiii özleyin aancım..nihanım olişş,naff özge kevseerrrr
merve..tırkkeelbell minikk juliaaaa görüşürüzz kızlarr
minik bende binsem uçağa bende ne senaryolar kurarım he
ve ben binince kesin düşer o uçako kadar şanssız bedeviyim ben
mervişim menü güzel ama bi çeşit daha tatlı bişey ekleyebilirsin.
olişim inş. canım ya mayısa denerim şansımı:97: artık. hayırlısı
hadiya bende kanallarda vardır kesin bişeyler diyordum o kadarcık verdiler he ilginç ya
nihan bugünlerde seni yiyesim var cok tatlı geliyon gözüme
Özür diliyorum ender saraç ile fikret kuşhanı karıştırmışım
fikret kuşhanda insanları kampa allıyordu
kampta biri öldü
kampı kapatıldı
yanlış mı hatırlıyorum ?
açım asabiyim
selam naff
afiyet olsun nafffff...
hoş afiyet olcek bişide yok..
kızlarrr ben geldiimmmmmmmm
öğlebn yememi de yidiimm ohhhhhhhh
-1 kase kıvırcık salatası
-2 kk beyaz peynir
-3 etimek (bi tanesi 35-38 kl arası)
-çay
nacizane bi görüş değil julya senin yazdıkların gerçekçi
kısa sürede verilen kilolar kastan gider.
ve kas oranının azalması cok tehlikelidir.
bu tarz verilen kilolar muhakkak geri dönüşüm ollur.
akıllı bir diyetisyen bu işi hakkıyla layıkıyla yapıyorum diyen
1 ayda 4-6 kg derken 2 haftada 8-10 kg abartı ve sağlıksız.
sürekli kendimi örnek gösteriyorum yanlış anlamayın (bi çok diyet yöntemi denedim çünkü) ben 1 ayda 10 kg verdiğimde diyetisyenim çekti konustu benimle. minik verdiklerimi yemiyo musun ? niye bu kadar hızlı. Dedim fazlasını yiyorum azını yemiyorum. Ama spora dadanmıştım ve suyu iyi tüketiyordum. Oranlarıma baktı çok iyi tansiyon yerinde tamam dedi bişi demiyorum o zaman.
Neticede 2,5 ayın sonunda ben 17 kg vermiştim.
Sağlıklı beslenmek ve vücudumuzu hırpalamamak gerekir. Kuşhan gibileri ise şovmen görüyorum. Vaadleri mantıklı değil bu adam formula 7 diye bir ilacın reklamında oynamıyor mu ? hatta o bulmuş felan filan. Hapla zayıflamak mantıklı mı ?
İşin özü kilo vereyim diye sağlığımızdan olmayalım arkadaslar. Mantıklı,kararlı ve istikrarlı hareket edersek biter bu iş.
Her gördüğümüz diyete , her ilaca, vaade atlarsak
Veririz kiloları sonra elimizden sağlığımız gider.
Ben şahsen kilolu ve sağlıklı olmayı tercih ederim
özlerim balım özlemem mi
nihan bugünlerde seni yiyesim var cok tatlı geliyon gözüme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?