Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

ayy süper olala yaa..
özendim kız şimdi sannaaa..
ben olsam yürüyerek gider gelirdim işe ki sende öyle yapcen heralde..:78:
öyle yapıcam aygün :82: sağol cnm

ben de hiç şişko olmadım cnm 30uma kadar da kilo almadım ama sihirli sayı otuz
sen kaç yaşındasın ki aygün
ben hazirana 33 olucam
boyun 1.68se bence 60 kg idealdir ama en azından 65 olmak lazım
çünkü bu yaştan sonra alınan kilolar yapışıyo mazallah gitmiyo


Tabiii :82: kendimi eskimiş ,yaşlı hissettim yahu. :97:
niye kızzz

boyum 168 canım..
senin..?:26::26:
vay be ben 1.59um çıplak ayak 1.63 spor ayakkabıyla

1.67 cnm benimde .
uzunlar topii olmuş burasıı

53 54 arası işte Sabah aç iken 53.5 falan
tinkerbell süzülmüşsün ayol
resmini koysana özel albüme bakalımmm
 
abowww boyumuz aynı ama bende 54 çok zayıf durur yaa...:26:
ben çıkayım eşim dırıldanıp duruyo sabah kalkamıyosun diye ..
iyi geceleeer..

yok be cnm boya göre ideal kilo hesaplıyınca normal aralında.64 ken bayağı kilolu duruyordum özellikle yüzümden Benim eşit dağılmadığı içiğn kilom tabii 51,52 yi bile kaldırır aslında
İyi gceler cnm sanada bende biraz durup kaçıcam
 

format atılınca eski resimler de silindi oliş yeni resimlerim hiç yok bilg. msnde kullandığım vr onuda görmüşdün. Gerçi odas eski kiloluydu Bir ara çekilip yüklerim cnm
 
menümm

sabah
çk şeker
çay
30 gr peynir
1 dilim ekmek
çk nutella
ufak yumurta

ara
bi avuç kuruyemiş
sütlü neskafe

öğle
orta boy tabak domatez soslu makarna
4 yk yoğurt
çk nutella
türk kahvesi

ara
altın ekmek (60 gr)
bi bardak süt

akşam
yarım kepçe pilav
2 kepçe patates yemeği
yarım dilim ekmek
bol salata (havuç, turp, roka, marul, yeşil soğan)
çk nutella

spor
bi saat yürüyüş
 
günaydın kızlar

olişim fırınıda tavuğu yaptınmı demişin
evet canım hazır baharatla patatesi ve tavuğu karıştırdım attım fırına
patatesler filan tam istediğim gibi oldu:81:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…