Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

menümm

sabah
30 gr peynir
1.5 dilim ekmek
çk bal
çk şeker
ufak yumurta
çay

ara
bi bardak süt
1/4 muz
çk nutella

öğle
2.5 kepçe patates yemeği
1.5 dilim ekmek
2 çk nutella

ara
bi avuç kuruyemiş
türk kahvesi

akşam
1 kepçe patates yemeği
ufak tabak spagetti
kavrulmuş karışık ot
100 gr haşlanmış somon
1 paket wasa sandwich (2li)
1/3 bardak sütlü neskafe

spor
yamur ve soğukta 90 dk bisiklet

haliyle karnım çok acıkıyoooooooo:94:
 


iim meliscim saolasın buarada ankaradaydın dimi sen canm
:)sevindimm iy olmanaa kuşumm........eveett ank canımmm kıss niye aramadınn benii
[
 
ben yarın tartıya cıkmasam
gecen hafta bu haftaya yansıdı sanırım
reglide olamadım daha
off göbeem nası şiş
ilacı bırakalı 2 gün oldu
5 gün içinde olmam lazım
 
culyam
abi nası iş ya kasıklar agrıyo vücud regliye hazır ama sökülemiyor.
bi kist girdi bünyeme hayatımı mahvetti
bunada şükür gerçide
vücudun düzeni şaşınca kötü oluyo

şu zpor aletini evde monte ettim kadın başımla
elimin hamuruyla bulaştım
bişiler yanlıs kullanamıyorum
yarın işyerinden birini getircem
mart sonu 54 istiyorum
beni gaza getirin ipleri elime alayım
bu gidişle verdiklerimi alcam sanırsam
 

gitcektin dra sen balımm ....

5ğüne daha var olurrsunn...tuzlu şeyleri çok yemee bua arlarr

gittim balım
anormal bişi yok
kist mist yok
vücud regl dönemine hazırmış ama sökülmüyo
doktor ilaç verdi kullandım
bıraktıktan sonra en geç 7 gün içinde regl olman lazım dedi
bekliyom bakalım.
tuzlu yemem zaten.
3 beyazdan bi tuzu sevmem.
 


sıcakk havluyu ısıt oturrr sökülürrr kısf başlayan bi ilaçmı sütlacım,
he tuzu yeemiyosan ödem olmaz ..işte
 
selam olişim kevserrcimmm:89:

akşamki menümde....poşete tavikkısısrrr bide

tarıtdımm bu arda yarınk ibildirim için...60.5
ohhh afiyet olsunnn


kıss güzell olduuu tavıga sosda ekeldim kekik zeytinygaı körü azcıkta paptess

fırına verdimmm piştiii...gel yiyielimm
meliscim ben soğanlarla salça, acı, biber salçası, bol baharat(sumak da), az şeker ve tuzu hep birlikte kavuruyorum... soğanları küp değil uzun doğruyorum ama ve çok bol soğan koyuyorum.. sonra bulguru ekleyip,limon suyu ekleyip, biraz daha çevirip kaynar suyunu ekleyip tavanın üstünü kapatıyorum.. bekletip soğuttuktan sonra da ne istersem ekliyorum.. baya güzel oluyo
 
ivitttttttttttttttt
minikin karar alma dönemi
ya şişko olcam ya 54
sabahları poaça yok
kahve günde 2 sade
her gün 2,5 litre su
akşamları bi çeşit yemek (8 kasık), yanına 1 dilim ekmek ve yogurt
ara öğünler bisküü grissini yok.
sadece meyve.
çok canım tatlı isterse (2 gündür epey tatlı götürdüm) kuru kayısı (o kesiyo tatlı isteğimi)
yeşil çay( patronumun çaylarından çalıcam)
ve her gün ya evde spor ya da yürüyüş.
bu tempoyu 1 ay sürdürcem
yarın sabahta kacmıcam cıkcam tartıya kilo almışsam almışım napim
dengesiz besleniyorum 2 gün yemiyom 3 gün götürüyorum.
vücud manyaklaştı onuda adam ediyim accug.

türkan şoray kuralları gibi oldu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…