nihan gir koluma gidiyoz bu topiçten
bak bak özge burda cvp bile vermiyiiii
3-4 kilo kadar bişey canım
sabahları servise yürüyorum akşamlarıda servisten inince eve yürüyorum
sabah kahvaltısında peynir-zeytin-yumurta-çay ekmek yiyorum
plavı 1 kepçe bazen 2 kepçe
suyu günde 2 bardak zor içiyorum
iviiit farkındayım hadi gidelimnihan gir koluma gidiyoz bu topiçten
hala sizide seviyoz demediler.
çok pis kırıldım ben .
hadi kuzum hadi koş koş koş gidiyok
1-2 kepçe cok fazla yahu.
normalde de o kadar yeme kilo vermen gerekmese bile.
suyu günde en az 8 bardak iç
ve tempolu yürü
olişim demişti vücud 20 dk sonra mı ne kalori yakışıyomuş adam gibi
iviiit farkındayım hadi gidelim
tuttum elinden kankitomtamam kankim gidiyoz
yolculuk için iççek bişiler almaya gitmiştim aldım gidelim.
uzun olcak yolculuğumuz
tut elimden hadi
çok mutluyum
doğalgaz için kapının önünü kazmışlar bugün
kalkıp oynıycam şimdi
Hadi gözünaydın canım
Sizide seviyoz yaa yapmayın böylee :2: ditmeyinnn :2:
nihan gir koluma gidiyoz bu topiçten
hala sizide seviyoz demediler.
çok pis kırıldım ben .
hadi kuzum hadi koş koş koş gidiyok
1-2 kepçe cok fazla yahu.
normalde de o kadar yeme kilo vermen gerekmese bile.
suyu günde en az 8 bardak iç
ve tempolu yürü
olişim demişti vücud 20 dk sonra mı ne kalori yakışıyomuş adam gibi
tuttum elinden kankitom
yolda giderken müzikte dinleriz
evet çok fazla ama dayanamıyorum
suyuda ah bi içebilsem yaaa
evet çok fazla ama dayanamıyorum
suyuda ah bi içebilsem yaaa
kızlar ben geldim netm cok yavaş 1saatr anca girebildim...çarşıdan geldim baya kalori harcamışmdır innş:78: saat 1den beri dışardayımhemen menümü yazayım
sabah
simit,2 br şekersz cay
1salatalık,yarım dilim domates
3zeytin,1kk peynir,1tatlı kaşığı reçel
ara
1avuç beyaz leblebi
1yeşil elma
yarım lt su
öğle
2goflet,1br portakal suyu
ara
dışardaydım zaten bol bol yürüdüm karnımda acıkmadı ilk defa
şimdi 1tanede daha elma yerim
akşamada çorba ve biber dolması ve sarmave marul salatası ve yoğurt..ölcüleride oanki halime bağlı
hahhahhh naf bizim eski topiğe gitsinler de bi kovulsunlar ordan da :)))))))))))))))
Hoşgeldin cnm afiyet olsunnasılsın iyimisin
iim çok şükür canmmoralim gün geçtikçe düzeliyo şimdide kilomu kontrol altına almaya çalışıyrm
iim çok şükür canmmoralim gün geçtikçe düzeliyo şimdide kilomu kontrol altına almaya çalışıyrm
şah'ım bunlar bizimle dalga bilem geçiyo
daha fazla dayanamicim ben buna.
evet hala geçiyiler onun için civap bile vermiyorumşah'ım bunlar bizimle dalga bilem geçiyo
daha fazla dayanamicim ben buna.
şah'ım bunlar bizimle dalga bilem geçiyo
daha fazla dayanamicim ben buna.
3-4 kg için dayanmalasın
suyuda kilodan ziyade saglık için içmelisin
çok önemli çook
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?