afiyet olsun canım..ara: 80 gr meyveli yogurt
1 adet kivi
aksam yeme:
1kk peynir
2 dilim kepek ekmee
1 tabacak et sote
2 litre su
2 sade nescafe
culya rabıt geldiğinle gittiğin bir oluyor........
miniğim
kızlar naf kk ya giremiyormuş
:78::78:
akşam menüm
1 tabak tavuklu bezelye
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
salata
1 kaiı pilav
ara: 80 gr meyveli yogurt
1 adet kivi
aksam yeme:
1kk peynir
2 dilim kepek ekmee
1 tabacak et sote
2 litre su
2 sade nescafe
naf kı ne azı yeternce fazla yiyorum hatta azaltmasam kilo alıcam yakındaşuaralr yiyip yiyp yatıyorum hasta oldum için..içim içimi yiyo kilo aldım die:26:sabah bakıcam artık
olala canm anlaşılr bişekilde yazayım bugün ozaman hi farkında değilm ben
sabah
2br şekersz çay
1dilm ekmek(beyaz ev ekmeği)
1kk peynir
1domtes
1ttlı kaşığı reçel
5zeytin
6çatl kabak kızartması
ara
1kivi,1elma
öğle
1poğaça normal boyut
1br portkal suyu
1avuç beyaz leblebi
ara
1br ot çayı
1portkal
akşam
1kase dündn kalma şehriye çorbası
5y.k domates soslu makarna
börülce
bol salata
birazdanda yine meyve yemeyi düşünüyorum(bugün sadece 1br su içtim ot ve meyve dışındaof nasıl gider böyle bu kiloalr ya:84:
kıslarrrrrnabersinz bakem naff neden giremmeşş yaaaaa
menümü yazyım
sabah 2dilim ekmek le kahvaltı çay
öglen kumpir çay
ara türk kahvesi
akşam gene kahvaltı malesef yemek yapmadımkiiii
1 tanede çikolta yedimmm
nafım yarın bildirim günü sabhatan yazmıyorum biliyosun tartıldım maesef kilo aldım ben yaa
61olmuşummmm
geçmişi okudumm geldimm
çok yorulmuşum yaa
flormar tırnak kurutucu expres sprey çıkarmış kocaman bi kutusu var 400 ml ondan aldım (almadan önce denedim güzel bişeye benziyodu)
Araştırayım bakim
orkideli aseton aldım (en nemlendiren oymuşş)
417 buldumm :82: beğendimm
Gülegüle kullan tatlım
ayakkabılar çok dandikti.. nafcım keşke senin ayakkabılarını aldığın yer burda olsa yaaane güzel parasını verir kalite ayakkabılar alırdım içime sine sine..
İzmire geldiğinde nasip olursa ben götürürüm seni bizim amcaoğluna canım
tekstiller de genelde dandik ve de kazık.. paso çin malı dolmuş etraf...
veee acı gerçek... yaz geliyo.. yazın kıyafetler daha dar ve ince oluyo...:84: denediğim herşeyden göbüşüm ve yan yağlarım förtledi yaaaaipincecik gibiyim ama yine de förtlüyolar offf offf.. yarından itibaren karın hareketlerine başlıyorum .. ve bugünden itibaren yediklerime daha çok dikkat etmeye başladımm :87:
Sende yanlar förtlüyosa biz napalım
kar güya yağıyordubuna da şükür tabi.. temizlendi sanki istanbul birazcık...
yarın dişçiye gidiyommm sabahhadi hayırlısı inş... ya yırtıcam pansumanla falan ya da ameliyata gidecek olay.. inş pansumanla yırtarım yaa
Allah yardımcın olsun tatlım
telgrafım hala gelmedipostacı yolu bekler oldum valla
menümm
sabah 375 kl
yarım pastane simidi
50 gr peynir
1/2 çk şeker
çay
ara
yok
öğle 375 kl
2 kepçe nohutlu bulgur pilavı
2 yk yoğurt
acı biber turşusu
ara 30 kl
sade filtre kahve
akşam 750 kl
1 kepçe nohutlu bulgur pilavı
bi tabak yumurtalı pazı kavurması
7 yk yoğurt
2 tk vişne reçeli
türk kahvesi
yarım dilim ekmek
toplam 1600 kl
spor -150 kl
1 saat yürüyüş
toplam 1450 kl
nafcım reglim cnm bu hafta
günaydın nafcımmGünaydın kızlardün kk kapandı bir daha giremedim kahvaltı edeyim gelicem :80:
günaydın nihanngünaydın kızlar:97::97::97:
nafçım kilom55.5:97::97::97:
günaydın özgeeegünaydın kızlarrrrrrrrrrrrr :79:
kilomu hiç söylemeyeyim çok moralim bozuldu yawwwww
oliş sende göbek ve yağdan bahsediyorsan biz napalım yaa
günaydın minnoşgünaydın fıstıklar
bugün negatif uyandım. ağlamamak için zor tutuyorum kendimi. h.sonu gelsede dinlensem.
canım regl bitti şişkinlik devam ediyor.tabi azalma var şişlikte. hafta maydanoz suyuna baslıcam. maydonozdan daha pratik geliyor şu an için.
havalar ısınsada yürüyüşlerede başlasam ne güzel olur.
kilom 60,300
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?