- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #47.641
hakikaten zormuş:26: dk var adım var + egzersiz
nafım zahmet oldu sana kuşum ayyy ama değerlendirmesi çok zor
tamm canm çok saol
buarada kızlar bende bu gece saat ...veya...arası kocaya kaçıyorum..saati bende saklıyarın topiğe girmeyince anlarsınız
Ne yesem ne yesem canım çok pis aburcubur istiyoo:131::125:
GÖTÜRDÜM 2 dilim pizzayı
uyudum uyucam şimci.
evime gitmek ve uyumak istiyorum
slm kızlar
|
İSİM|BAŞLANGIÇ KİLO|ŞİMDİKİ KİLO|HEDEF KİLO|VERİLEN KİLO
1|NaF|73|65.8|63| 200 gr aldı
2|oyelken|79.7|73|65| 1 kilo aldı
3|melisdeniz|66|60|59| Regl dönemi nedeni ile bildirim yapmıyor
4|merve52|110|83|65|Kilosunu korumuş
5|love_my|66|61.5|55|Kilosunu korumuş
6|olala|55.7|52,2|51.2|Kilosunu korumuş
7|aygün2008|76|66.7|65| 300 gr verdi
8|SaHmErAn|59.7|55|52| İZİNLİ
9|minikdepresif|61|58|54| 200 gr verdi
10|neşeli45|85.9|78,4|68| 400 gr verdi
11|yengec123|58|57.8|55| 200 gr verdi
12|julia|62.7|57.1|55| 300 gr verdi
13|asya27|61.5|57.4|48| 700 gr verdi
14|irras|93.5|92.5|85| Kilo bildirimine gelmedi 1.Hafta
15|aysen_34|83.6|79.5|60| 1 kilo verdi
ONUR KONUĞUMUZ
tinkerbell2
Evet arkadaşlar 01.04.2011 CUMA günü saat 16:00 itibari ile kilo bildirimi yapan arkadaşlarımızın sonuçlarını değerlendirirsek eğer ;
Günün Birincisi : aysen_34 ( 1 kilo ile )
Günün İkincisi: asya27( 700 gr ile )
Günün Üçüncüsü: neşeli45( 400 gr ile )
Kilosunu koruyan arkadaşlar eminim haftaya kupalar sizlere gelecek
Kilo alan arkadaşlar eminim haftaya en azından eski kilolarınıza geri dönmüş olacaksınız
Beraber nice kupalaranice sevgi,saygı dolu paylaşımlara
NOT : Arkadaşlar 1 hafta mazeretsiz kilo bildirimi yapmayan arkadaşlar listeden çıkartılacaktır... Bilgilerinize sunarım.
NaF
110 DK YÜRÜYÜŞ
30 DK PARKTA SPOR ALETLERİNDE SPOR
300 BİSİKLET
420 BACAK HAREKETİ
150 SOPALI HAREKET
300 YANLAR İÇİN BEL HAREKETİ
150 MEKİK
Merve_52
bu haftak sporlarımın toplamı (4 günlük)
-80 dk yürüyüş
-300 mekik
-400 bacak egzersizi
-500 bel egzersizi (oklavalı)
-300 bisiklet
asya_27
67 dk. yürüyüş
50 sopa hareketi
50 bisiklet hareketi
50 mekik
40 sağ sol bacak hareketi
love_my
3günlük spor toplamım
göğüs egzersi 115
mekik 140
bacak egzersizi 320
karın egzersizi 150
bisiklet egzersizi 50
yan bölge egzersizi 110
yürüyüş 2bin adım
aysen_34
4 günlük koşu bandı
230 dk
nafım zahmet oldu sana kuşum ayyy ama değerlendirmesi çok zor
hakikaten zormuş:26: dk var adım var + egzersizneyse haftaya nafn dediği gibi geniş çaplı düşünelim tekrr...
hadi nen kim inanır
dayak yesen
ohhh afiyet olsun bende uyumak istiyom yaa
selam canım
KİLO VEREN ARKADAŞLARI TEBRİK EDERİM
NAF IM ELLERİNE SAĞLIK
en kısa zamanda benimde spora başlamam lazım
hadi nen kim inanır
dayak yesen
ohhh afiyet olsun bende uyumak istiyom yaa
selam canım
KİLO VEREN ARKADAŞLARI TEBRİK EDERİM
NAF IM ELLERİNE SAĞLIK
en kısa zamanda benimde spora başlamam lazım
Ne demek cnm zahmet değil ama sonuca ulaştıramamak sıkıntıya sokuyo beni :97: bir şekil, bir format düşünemiyorum kafam o kadar dolu ki :97:
Sizde bana fikirlerle gelirseniz çok memnun olurum
anaaaaa
ben öğleni yazmamışım arayı yazcaktım yeni geldi aklıma
öğlen :
-1 kase mercimek çorbası
-4-5 kaşık taze fasülye
ara:
-3 adet karışık meyveli kepekli form bisküvi (81 kalori)
-çay
Rica ederim bebişimbence de başlamalısın spora bu hafta sende gel katıl kuşumm :92:
kuşm kilo veremedik oyüzden buhafta tatlı ve hamuru işi yok bize
evet yaa doğru diyon yavruuama ben cumartesi pazar sabahtan akşama kadar hep dışarda olcam.hem sabah hem öğleden sonra var sınavlarım birinden çıkıp birine gidicem.mecbur yicem abur cubur
anladım bebik ozaman pztsiden itibaren dikkat edersn sende.başarılar buarada canm
sözümüz şu olsun
yap sporu,kap hamuru
yap sporu kap hamuru sonra o yaptığın spor başa gitsin
anladım bebik ozaman pztsiden itibaren dikkat edersn sende.başarılar buarada canm
sözümüz şu olsun
yap sporu,kap hamuru
şu gribi bi atıyım da kolumu kaldırcak halim yok
evet yaa doğru diyon yavruuama ben cumartesi pazar sabahtan akşama kadar hep dışarda olcam.hem sabah hem öğleden sonra var sınavlarım birinden çıkıp birine gidicem.mecbur yicem abur cubur
anladım bebik ozaman pztsiden itibaren dikkat edersn sende.başarılar buarada canm
sözümüz şu olsun
yap sporu,kap hamuru
Haftanın' yap sporu kap hamuru'adayları
NAF
MERVE52
ASYA
AYŞEN
LOVE_MY
BU HAFTA YILMADAN,USANMADAN AZİMLE YAPTIKLARI SPORLARDAN DOLAYI KUPAYI HAKETMİŞLERDİR..TEBRİKLER
naf kupasımerve kupası asya kupası ayşen kupası kevser kupası
AnemmmmmTeşekkürler bebikkk
aaayyy yuppiiiiiiiiii 400 gramla kupa almışııım yaşasııııın. tebrik eden herkese teşekkürleri bir borç bilir nafada tablodan dolayı minnetimi bildiririm...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?