- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #47.961
öğlen yemeğim:
-1 kase mercimek çorbası
-3 kaşık pirinç pilavı
-1 kase mercimek çorbası
-3 kaşık pirinç pilavı
selam kızlar 55dk. yürüdüm
30 dk ebruyla plates yaptım
60 mekik
100 sopalı hareket
bu hafta sonu bol kaçamaklı:78: geçti benim için hafta içi bol spor yapmam lazım
canım sıkılıyo yaaa :84::84::84:
yok kız bişi olmadı çok sıkıldım bugün beee
oyüzden mi zırlıyodun nen bende bişi oldu sandım
bugünki menümü yazma bende
sabah
1 kase special k yidim
ara yeşil çay 5 1 yerde
öğle
2 çiçek haşlanmış karnıbahar 1 kaşık yoğurtla
3 kaşık bulgur pilavı
ara birazdan neskafe eşliğinde sigaramı içerim
akşam
(ne yiyeceğim belli)
2 kepçe nohut
1 dilim çavdar ekmeği
salata veya cacık
ara bir elma leblebi yerim gece uzun
evet geleyim sporlara gebermiş moddayım tabi
65 dk hızlı tempo yürüyüş 5300 km yol gittim 335 calori yakmışım
sağ sol 50 dumbell
100 ip atladım
sağ sol 50 twister
20 sağ bacak 20 sol bacak yan yatıp ayak kaldırma
" " " "" "" "" """ " çekme
20 mekik
vücudum bana küfür ediyo :86::86:
Sen duyma küfürleri yakında dua ederler sana
evet ederler herhalde
yağlarımı okşuyorum veda hutbesi hazırladım onlar için :86:
olabilir yavruupazartesi sendromu olmasın o
Benide acayip uyku bastırdı. Kahve felan içtim ama hala kapanıyo gözlerim
evet ben kendime getrnnyengeç merve dayağı haketmiş
aysenim kuşummm süper gidiyosunnnbugünki menümü yazma bende
sabah
1 kase special k yidim
ara yeşil çay 5 1 yerde
öğle
2 çiçek haşlanmış karnıbahar 1 kaşık yoğurtla
3 kaşık bulgur pilavı
ara birazdan neskafe eşliğinde sigaramı içerim
akşam
(ne yiyeceğim belli)
2 kepçe nohut
1 dilim çavdar ekmeği
salata veya cacık
ara bir elma leblebi yerim gece uzun
evet geleyim sporlara gebermiş moddayım tabi
65 dk hızlı tempo yürüyüş 5300 km yol gittim 335 calori yakmışım
sağ sol 50 dumbell
100 ip atladım
sağ sol 50 twister
20 sağ bacak 20 sol bacak yan yatıp ayak kaldırma
" " " "" "" "" """ " çekme
20 mekik
vücudum bana küfür ediyo :86::86:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?