Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

aysen_34 · 7 Nisan 2011

anam bi çıktım gelemedim
temizlikti yemekdi spordu anca :95:
öğlen yemeğim
1 tabakdan az nohut
1 dilim bugday ekmeği
1 kase cacık

ara
1 elma

sporlarım
40 dk hızlı tempo yürüyüş
200 ip atlama
25 dk zayıflama kemeri
50 twister
50 sağ sol dumbble

şimdi yeşil çay
akşam yemeği geç olucak eşime bekliyim derken 730 da yiycem gibi :97:

emyay_8990 · 7 Nisan 2011

iyi akşamlar topiğe uğramayan herkese

aysen_34 · 7 Nisan 2011

ben burdayım ama sen yoktun

bu arada merviş yarın bildirim yokmu yaaaa

melisdeniz · 8 Nisan 2011

aysen_34 .!.:
selam canlar özledim sizleri
mervemm yoktum kuşum evde ondan giremedim dünden beri yengemdeydim akşam üstü geldim
yavrimm görüşürüz tabisi gönüller bir olsun uzaklık önemli değil

meliscim bacım meşhur oldu alman pastam ama artık o pisss
sen yapıyomusun :)

evde olmadığımdan dün biraz tozuttum
aslında diyet işi güya yediğim
brokoli karnıbahardan fırında bi yemek yaptı yengem tek suçu yemeğin krema vardı içinde
ama ekmek yemedim sadece ondna yedim

akşam aradada 3 tane eti hoşbeş yedim
birazda hazır helva çok eccikdi ama:97:

sabah öğlen :)
1,5 dilim kepek ekmeği
biraz peynir
4 zeytin
2 çay kaşığı reçel yidim

ara yapamadım

akşamda
bir tabak nohut yemeği
1 dilim bugday ekmeği
bir kase cacık yedim

sporda yapamadım tabisi anca ip atlarım biraz sonra belki

arada aysencim yaparımm ama kilo verdigim içinn yoksa sıkı diyeteyken agzıma vurmam ben artık ideal kiloma indim saylırr 60 kiloyum...

melisdeniz · 8 Nisan 2011

iygecler kızlar bende yogunum

menüm sabah kraker sütt

öglen köfte salata

akşam çorba ve balık...

melisdeniz · 8 Nisan 2011

yarın cuma nafiyem kilom aynı degişiklik yookkk bilğine muck

oyelken · 8 Nisan 2011

günaydın kızlarrrrrrrrrrrrr

asya27 · 8 Nisan 2011

oyelken .!.:
günaydın kızlarrrrrrrrrrrrr

günaydı özge sen ben her sabah burdayız ha

bu arada bildirim yapcakmıyız ki?

oyelken · 8 Nisan 2011

asya27 .!.:
günaydı özge sen ben her sabah burdayız ha

bu arada bildirim yapcakmıyız ki?

neden yapmayalım ki

asya27 · 8 Nisan 2011

oyelken .!.:
neden yapmayalım ki

naf yok ya liste yapcak biri de yok diye düşündüm

oyelken · 8 Nisan 2011

gelir belki bir şekilde

asya27 · 8 Nisan 2011

dün 56.4 cıkmıstı kilo çok sevinmiştim bugün 56.8 çıktı akşam kayınvalidemdeydim yemek yemedim ama 5 belkide 10 tane yaprak sarma yedim tabi sonuc böyle oldu

emyay_8990 · 8 Nisan 2011

günaydın kızlarrr

newjersey · 8 Nisan 2011

Biraz alakasız olacak ama özür dileyerek soruyorum,yeni konu nasıl açıyoruz arkadaşlar?

oyelken · 8 Nisan 2011

asya27 .!.:
dün 56.4 cıkmıstı kilo çok sevinmiştim bugün 56.8 çıktı akşam kayınvalidemdeydim yemek yemedim ama 5 belkide 10 tane yaprak sarma yedim tabi sonuc böyle oldu

süpersin asya cım yaaa 56 mükemmel bir kilo

merve_52 .!.:
günaydın kızlarrr

günaydın canım

asya27 · 8 Nisan 2011

merve_52 .!.:
günaydın kızlarrr

günaydın canım

oyelken .!.:
süpersin asya cım yaaa 56 mükemmel bir kilo

günaydın canım

evet coğu kişi için mükemmel ama maalesef benim için deil
dün boyumu ölçtürdüm 153cm miş yani boy fakiriyim benim 47 48 olmam gerekiyo zayıf olabilmem için
ama 56 yı görmek banada cok iyi geldi inşallah haftaya da 55 i görürüm

emyay_8990 · 8 Nisan 2011

kızlar dünkü menüm:
07.04.2011-perşembe
kahvaltı:
-2 kk peynir (kaşar peynir ve beyaz peynir karışık)
-1 salatalık
-çay

ara:
-1 galeta
-form çay

öğlen:
-1 kase mercimek çorbası
-yarım tabak şah köftesi (üzeri yoğurtlu ve soslu)

ara:
2 galeta
-çay

akşam:
-1kase mercimek çorbası
-ot çayı
-6-7 küp gofret

spor:
-40 dk yürüyüş

emyay_8990 · 8 Nisan 2011

bu sabahki kahvaltım:
-1 kupa ezogelin çorbası(çabuk çorba 75 kl )

ara:
-1 galeta
-form çay

emyay_8990 · 8 Nisan 2011

haftalık toplam sporum:
-240 dk yürüyüş
-280 mekik
-600 bacak egzersizi
-300 bel bölgesi egzersizi
-300 bisiklet

asya27 · 8 Nisan 2011

newjersey .!.:
Biraz alakasız olacak ama özür dileyerek soruyorum,yeni konu nasıl açıyoruz arkadaşlar?

burda gördüğün konuya cvp ver yazısı konu baslıklarını gördüğün yerde yeni konu ac yazısı olarak çıkıyo anlatabildim mi acaba

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Yeni Üye

aşkkkkkkk :))

Yeni Üye

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

aşkkkkkkk :))

2. meleğim hayırla gel..

Popüler Üye

Guru

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency