Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

nazlxixbahar · 19 Haziran 2010

ayyy cnm saol hepımız superdık bu hafta masallah bıze haı bu haftada aynı sekıle olalaım hep veraber ya sende superdın ama ya masallah sana da bıttı artık yanı senın demekkı bnde spora egılseydım bıraz sızın gıbı olaktı ama buda yettı bana cok sevındım sbh tartıyı ole gorunce ya
nazar degmesın hıcbırımıze

nazlxixbahar · 19 Haziran 2010

canım bırkc işim var oğlumu ytana yatırayım işlerı halledıp gelıyorum arada da bakarım sana ben

_nemesis_ · 19 Haziran 2010

nazlıbahar .!.:
canım bırkc işim var oğlumu ytana yatırayım işlerı halledıp gelıyorum arada da bakarım sana ben [/QUOevet canım yaa hepimiz süperdik birbirimize destek olunca böle oldu işteolumunekankayizsmile tamam tatlım sen işine bak görüşürüzsempatiksalakcinni

emyay_8990 · 19 Haziran 2010

slm kızlar ben geldim.öncelikle menümü yazıyorum ondan sonrada şu listeyi yapcam.
kahvaltı:yarım domates,yarım salatalık,1 kk peynir,2 bard çay,2 kandil simidi :jeyyar:
arat çayı,erik
öğlen:ot çayı,kiraz
akşam:4 tavuk köfte,bi kepçe çorba,8-10 patates kızartması,1 kupa kola :jeyyar:

emyay_8990 · 19 Haziran 2010

topraksuu-----60-----?
mehay------61,8-------62,7----------- 100 gr vermiş hihoyyyt
bilge85--------------66,9-------------66,6---------300 gr vermiş----------hihoyyyt
merve52-----------82---------------80-------2 kg verdiimm hihoyyyt
kevser-------------62-------------??
nazlıbahar--------65,5-----------63,9-----------1,600 gr vermiş------- hihoyyyt
nazzoo-------79,1-----------------76,3----------2,800 gr vermiş----------- hihoyyyt :hooray:
nemesis-------------58------------56---------2 kg vermiş------------- hihoyyyt

birincimiz nazoo.seni canı gönülden tebrik ediyorum arkadaşım.başarılarının dewamını diliyorum :roflol: ikinci ben ve nemesis üçüncüde nazlıcım. kaydirigubbakcemile2 :lepi: guclubacismile sırnaşık şey delikafadulden Şeniz :dance: :teytey: :sm_cool:

nazlxixbahar · 19 Haziran 2010

o kdr uğrastım sonuncumu olmusum bea helal bana :))))
tebrık edıyorum sislerı bgn ve yrn yedıklerımıyazamıycam

((
pzrts bıldırımlermle baslıcam ınş. he bu arada 2gunde dıkket etcem tabıkı bırazdan nesfıtımı yerım inş,
hıç bışey ıstemıyorum aslında bı yuruyuste yapabılırım

nazzoo · 20 Haziran 2010

merve_52 .!.:
birincimiz nazoo.seni canı gönülden tebrik ediyorum arkadaşım.başarılarının dewamını diliyorum :roflol: ikinci ben ve nemesis üçüncüde nazlıcım. kaydirigubbakcemile2 :lepi: guclubacismile sırnaşık şey delikafadulden Şeniz :dance: :teytey: :sm_cool:

Sağol canımmmmm. Ben de sizleri tebrik ediyorum. Maşallah herkes az ya da çok kilo vermiş. Önemli olan almamak ve vermek bence. Haydi böyle devam arkadaşlar.. olumunekankayizsmile

nazzoo · 20 Haziran 2010

19.06.2010 - Tatil Günü

Kahvaltı : Klasik 11:00

Domates,salatalık,biber,maydanoz ve nane
Bir dilim tam buğday ekmeği
Labne light peynir 30 gr
Katı kaynamış yumurta

Öğlen : 15:00

3 yemek kaşığı taze fasulye
1 kase cacık

Akşam : 19:00

1 tabak börülce salatası
1 tabak domates çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği

Gece : 22:00

1 kase kiraz

Gün sonunda aldığım kalori yuvarlanmış 1000

Aktiviteler :

1-Göbek ve basen eritmek isteyenlerin topiğindeki tüm hareketlerin hepsini sayılarına yaklaşık yaptım.

2-10 dk yine hullahop çevirdim. kaydirigubbakcemile2

3-Koşu bandında 55 dk ellerimde 1.5'er kg lık ağırlıklarla tempolu bir şekilde yürüdüm.

emyay_8990 · 20 Haziran 2010

günaydın kızlar kimse gelmez artık bugün yaa.

nazlxixbahar · 20 Haziran 2010

gnydın :))))ben geldım ve gıdıyorum pıknığe cıkcaz

candanote · 20 Haziran 2010

nazlıbahar .!.:
gnydın :))))ben geldım ve gıdıyorum pıknığe cıkcaz

gule gule canim benim yerimede ye hehehehe :1:

ayyy temiz havada insanin istahida ne acilir ama haaa:jeyyar:
dun ben feci yedim misafirlikte sayayimda beni kovala oklavayla

2 kalin dilim kek baya bir kisir ve 2 kucuk pide....normalde pidecilerde satilan 1 pide kadar ediyor boyu...bu sabah bir tartildim 300 gr almisim

(

candanote · 20 Haziran 2010

nazlıbahar .!.:
geldık kızlarrrr cok gzl bı kahvaltı yaptık gamzem cok gzl eglendı oğlum bıraz ateslı ıhhhlayıp durdu sanırım diş cıakrıyorduk onun atesı vurdu yavrumu ((( fazla bıseyde yemedım oyle mıs gıbı hava yemyesıl etraff acaıp enerjık donduk aksama da baska bı koye gıdıyouz zıyaret amaclı ama verdığıklerıme dıkkat edıyorum walla 1. garantıledımsanıyordum ama meger neler varmıs ya bu haftada aynen devam edıp yıne korumaya gecmeyı dusunuyorum kılo veren azda cokta olsa canıgonulden tebrık edıyorum herkese koruyan allmayanlarda (bu arada arkadasın bırı bana aaa hocam baya ınceldınız sızde dedı nasıl mutlu oldum anlatamam ya yeter daha vermeyın dıyenler bıle cıktı ama durmak yok yola devam hedefımız var deılmı hem sızlerı yolda bırakamma ben yoldaslarım benım pehhhhh nasılım ama

mehayım erken den gırdımkı hem verdığımı bıldırmek ıcın hemde kahvaltıya gecıkmemek ıcın opuyorum canummm benı az kald hemen arkandayım bekle benı aşgummmm

askuummm sefkulum sen zayiflayarak bana yetisemesende ben sismanlayarak sana yetisicem bu gidisle merak etmesempatiksalakcinnikaydirigubbakcemile3

candanote · 20 Haziran 2010

kizlar dun aksamki yediklerimden sonra hala kendime gelemedim canim hicbisey istemiyor bugun ama yinede cok acikip birden yememek icin 2 galeta yedim peynir ve biraz balla.....

candanote · 20 Haziran 2010

heyyyyyy ahalii nerdesinizzz?????
anam bir gun vakit buldum gireyim dedim kimse yok ortada

(

emyay_8990 · 20 Haziran 2010

ay ay piknikler bilmem neler neler.ohhh benm yerimede ye nazlıcım.ama tavuk yeme.etde yime.köfte varsa ye :) ben sevmiyorum çünkü

emyay_8990 · 20 Haziran 2010

mehay .!.:
gule gule canim benim yerimede ye hehehehe
ayyy temiz havada insanin istahida ne acilir ama haaa:jeyyar:
dun ben feci yedim misafirlikte sayayimda beni kovala oklavayla

2 kalin dilim kek baya bir kisir ve 2 kucuk pide....normalde pidecilerde satilan 1 pide kadar ediyor boyu...bu sabah bir tartildim 300 gr almisim (

şikerim evet çok kaçırmışsın ama bugün akşam yemeğini sadece salataya geçiştr.bide form çay gibi bişeyler iç.sabaha gitmiş olcak görceksin.üzülme her zaman yemiyoruz nede olsa.ayrıca pişmanlık duydugunda vücut kortizon salgılayıp su depoluyomuş.bişey olmaz dengelerim ben diceksin dengeliceksin oldu bittiii :lepi:

emyay_8990 · 20 Haziran 2010

bugün kendimi ödüllendirmek isiyorum gün rasında.akşamı hafif geçiririm.ama neyle ödüllendrim bilmiyorum.bi k-bar alıp yiyebilirim elki.90 kalorilikler varya.

candanote · 20 Haziran 2010

merve_52 .!.:
şikerim evet çok kaçırmışsın ama bugün akşam yemeğini sadece salataya geçiştr.bide form çay gibi bişeyler iç.sabaha gitmiş olcak görceksin.üzülme her zaman yemiyoruz nede olsa.ayrıca pişmanlık duydugunda vücut kortizon salgılayıp su depoluyomuş.bişey olmaz dengelerim ben diceksin dengeliceksin oldu bittiii :lepi:

vay anasunuuuuu:1shok: su vucudunda herseyden haberi var yahuuukafamçokkarıştı

_nemesis_ · 20 Haziran 2010

slm kızlar..
bende bugün izin verdim kendime birazcık kahvaltıda küçük bi pide yedim birazcıkta bal arada da mnik top çikolatadan yedim o kadar başka kalorili şeyler yemek yoksempatiksalakcinni artık meyve yerim akşamda nesfitim yine ee azcık atıştırmak gerekioki arada gözümüz doysun:smiley-cool:

emyay_8990 · 20 Haziran 2010

mehay .!.:
vay anasunuuuuu:1shok: su vucudunda herseyden haberi var yahuuukafamçokkarıştı

tabikide öyle cnm.herşeyden haberi var vücudun.çok uyanıklar maşallah bilmiyorumkismile

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

aşkımızın meyveri

aşkımızın meyveri

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

aşkımızın meyveri

Aktif Üye

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

aşkımızın meyveri

Guru

Guru

Guru

Guru

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

Guru

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

Benzer Konular