Hoşbuldum canım =))
15 Yaşındayım.. belki benim sana abla demem gerekiyodur
ztn büyük olsamda gerekmezdi abla demen
teşekkür ederim..
lmaz: ya bebek resmini görünce senin sandım ondan büyük olabilir die düşündüm tatlım opuyorumnanaktan
lmaz: zemuszemus adın mervemi?Bebek kardeşim canım :dance:
Nickimde ondan emin ztn o doğmadan önce üye olmuştum buraya..
bebek bilgileri için =)
Sonra buralarda takılmaya başladım..
Tamam demem
1.60 Boyum..
yaşıma göre iyiymiş..
diyetisyene gidiyodum bi ara..
şimdi gitmiyorum..
hemen hemen aynı kilolarımız falan..
Benim ideal kilom 55-60
Ama şuan 85im.. ayda 5 kilo vermeyi hedefliyorm..
..bugün kuş gibi hafif hissediyoum kendimi.mideyi doldurmayınca ne kadar rahat oluo insanya.zemuszemussabah yürüyüşümü yaptım 1saat ardından maydnz suyu içtim
sabah-4br şekersiz çay,1dilim ekmek,1kk peynir,2biber közlenmiş,1domates,1salatalık2tanede yeşil zeytin+sirkeli su
ara-meyve
öğle-patates haşlama +1lt su
ara-şimdide meyve yiyorum ardından maydnz suyu içicem
akşamada-çorba ve salata düşünüyorum..
merve dediğin gibi şu iki günü hafif geçirmeye çalışıyormhihoyyyt.bakalım nolacak artıkbilmiyorumkismile
bence sende süpersin:lepi:ekmeksiz nasıl yapabiliosunz kahvaltıyı banada deyin azcık..ekmeksiz yapamıorumya:1no2:merhaba kıslar a.s.
merve,kvsr ikinizde süpersinizmaşallah deyim
bu haftalık kaçamaklara durr dedim artık
bugünkü menüm
sabah-öğle bir oldu =4 domates,2 salatalık,1 kk tulum peyniri,az şekerli çay (ekmek yok)
ara-1 kase çilek
ara-1 muz
yürüyüş+egzersiz
akşam-1 karnıyarık,azıcık pilav yiyecem
tabi gerekli ama sayıyı korumak önemlia.ssen daha önceden vermişsin sanırım kilo??
geçen hafta bidirim yapamadım.hem tartımın pili bitmişti. tartılamadım. hemde bilgisayarm bozuktu:)ama şimdi ikisi de iyiler:))) c.tesi bildireceğim kilomu. biraz motivasyon eksikliği var ama onu da sizinle aşacağıma inanıyorum.)
