Zayıflamak istiyorum önerileriz ne arkadaşlar?

edanas · 17 Kasım 2013

163 boyundayım 73 kiloyum ve 10 kilo fazlalğım var çok dertliyim ..ianırmısınz kalbim sıkışıo okadar ağır gelio artık bu kilo bana boğazımı tutmıorum .. Iştah kesici kür veya çay öneriniz var mı bünyeyi etkilemicek şekilde

veya başka yöntem nefes alışverişim bile değişti .. çok üzgünüm mutsuzum ..etim sıkı kemiğim iri olduğu için görünürde bişi yok .. Insanlara söyleyince şaşırıolar .. çünkü onlarda kemik yokki hepsi et .. Ama ben hafif hissetmek istiyorum kendimi.. Mutlu olmak istiyorum arkadaşlarım

;( ordan oraya sıçramak istiorum rahat bi şekilde .. Deneyimleri olan arkadaşları bekliorum.. şimdiden allah razı olsun hepinizden :):)

pessimist_ · 17 Kasım 2013

ben 2 haftadır günde bir saat spora başladım ve en geç akşam 5 te yiyorum.ama diyet yapmıyorum bakalım bir ay sonra tartılıcam unutmadan bide bol bol su içmeye alışıyorum yağda azalma olacakmı yazarım :) ben diyet yapamayan biriyim :)

esrakp48 · 17 Kasım 2013

ben de diyet yapmayan biriyim evde ne varsa diyeti sadece 6 7 den sonra bişey yemiyorum kola cips vb yağlı abur cuburları bıraktım onun yerine lifli ürünleri tercih ediyorum ekmekle aram yok zaten ekmeği kepekli yiyorum günde 1 2 dlim ve 63 tüm 55 e düştüm sadece bunları yaparak tabi spor da yaptım hergün mutlaka yürüyüş artı egzersiz

edanas · 17 Kasım 2013

ne ğüzel bende akşam çorba içiorum ekmek yemiorum 1 günde 100 gr dan fazla asla yemiorum canım 2 gün önce başaladm bende bakalım canım inş. tutacak :):) gün gün yazıorum kilomu takip ediorum ii oluo :) akşamda zenceefil yeşil çay su :)

edanas · 17 Kasım 2013

esrakp48 .!.:
ben de diyet yapmayan biriyim evde ne varsa diyeti sadece 6 7 den sonra bişey yemiyorum kola cips vb yağlı abur cuburları bıraktım onun yerine lifli ürünleri tercih ediyorum ekmekle aram yok zaten ekmeği kepekli yiyorum günde 1 2 dlim ve 63 tüm 55 e düştüm sadece bunları yaparak tabi spor da yaptım hergün mutlaka yürüyüş artı egzersiz

meziyet zaten boğazını tutmak tatlım tutunca çok kolay gidio ben hiç bu kadar hırslanmadım taktım kafaya 10 kilo ericem

esrakp48 · 18 Kasım 2013

edanas .!.:
meziyet zaten boğazını tutmak tatlım tutunca çok kolay gidio ben hiç bu kadar hırslanmadım taktım kafaya 10 kilo ericem

aynen tutmak gerekiyo haberlerini bekliyoruz :40:

glsm · 18 Kasım 2013

pessimist_ .!.:
ben 2 haftadır günde bir saat spora başladım ve en geç akşam 5 te yiyorum.ama diyet yapmıyorum bakalım bir ay sonra tartılıcam unutmadan bide bol bol su içmeye alışıyorum yağda azalma olacakmı yazarım :) ben diyet yapamayan biriyim :)

merhabe ben siteye yeni katıldım bu mesajı ne zaman yazdığını göremiyorum özür dilerim ama konuya dail olmas istedim bende aynı senin gibi 6 dan sonra yemiyorum yeni başladım .sen kilo verdinmi hiç bu şekilde ?

edanas · 18 Kasım 2013

esrakp48 .!.:
aynen tutmak gerekiyo haberlerini bekliyoruz

inşllah canım :52:

pessimist_ · 18 Kasım 2013

glsm .!.:
merhabe ben siteye yeni katıldım bu mesajı ne zaman yazdığını göremiyorum özür dilerim ama konuya dail olmas istedim bende aynı senin gibi 6 dan sonra yemiyorum yeni başladım .sen kilo verdinmi hiç bu şekilde ?

canm ben daha tartılmadım haftaya tartılıcam :)

glsm · 19 Kasım 2013

pessimist_ .!.:
canm ben daha tartılmadım haftaya tartılıcam :)

teşekkürler cevap verdiğin için seni takip edicam :) inşallah istediğin kiloya ulaşırsın.

edanas · 19 Kasım 2013

esrakp48 .!.:
aynen tutmak gerekiyo haberlerini bekliyoruz

canım yazayım dedim 73 tüm 4 ğünde 70 oldum :):):):)):):):)):):) çok mutluyum ama gözle görülmesi için 10 kilo şart vermek :)

edanas · 19 Kasım 2013

glsm .!.:
merhabe ben siteye yeni katıldım bu mesajı ne zaman yazdığını göremiyorum özür dilerim ama konuya dail olmas istedim bende aynı senin gibi 6 dan sonra yemiyorum yeni başladım .sen kilo verdinmi hiç bu şekilde ?

canım haberi verim dedm 4 günde 73 tüm 70 oldum :) ve sadce boğazımı tuttum sabah 2 yumurta domates salatalık peynir az az ama akşamda bol acılı çorba ohh ekmek yemiorum ama hiç :):)):

pessimist_ · 19 Kasım 2013

glsm .!.:
teşekkürler cevap verdiğin için seni takip edicam :) inşallah istediğin kiloya ulaşırsın.

umarım canım ama bu hafta sınavlarım var hiç dikkat edemedim :)

esrakp48 · 19 Kasım 2013

edanas .!.:
canım yazayım dedim 73 tüm 4 ğünde 70 oldum :):):):)):):):)):):) çok mutluyum ama gözle görülmesi için 10 kilo şart vermek :)

wayyy süperrr nasıl bişey uyguladın yazarsan sevinirim :46:

edanas · 19 Kasım 2013

esrakp48 .!.:
wayyy süperrr nasıl bişey uyguladın yazarsan sevinirim

canım öncelikle dediğim gibi şu boğazı tuttum :))) bünyemi biliyorum az yiyince zayıflıorum ...
sabah : nornal kahvaltımı yapıorum ama ya kuru ekmek yada çok esmer yanii çavdar ekmek 2 dilim .. ama öle tıka basa yapmıcan kahvaltıyı ve istediğin kadar yumurta ye haşlanmış.. hiç bişi olmaz .. domatesten peynirden zeytinden 2şer çatal okadar :)
ben çay içmiorum çünkü şekersiz çay içemiyorum süt makul :)
öğlen falan yemiorum zaten kahvaltımı öğlen yapıorum çünkü geç kalkıorum akşamda sadece bol açılı pul biberli çorba (tarhana öneririm çoğunlukla çünkü besin değerleri yüksek içinde biberi yoğurdu herşei var biliosun :) gecede meyve azıcık :)
ama inan okadar diyet listesi okudum ben okadar yesem hayatta kilo veremem canım asla .. yemektir balıktır çok malzemesi var ya :S

esrakp48 · 19 Kasım 2013

edanas .!.:
canım öncelikle dediğim gibi şu boğazı tuttum :))) bünyemi biliyorum az yiyince zayıflıorum ...
sabah : nornal kahvaltımı yapıorum ama ya kuru ekmek yada çok esmer yanii çavdar ekmek 2 dilim .. ama öle tıka basa yapmıcan kahvaltıyı ve istediğin kadar yumurta ye haşlanmış.. hiç bişi olmaz .. domatesten peynirden zeytinden 2şer çatal okadar :)
ben çay içmiorum çünkü şekersiz çay içemiyorum süt makul :)
öğlen falan yemiorum zaten kahvaltımı öğlen yapıorum çünkü geç kalkıorum akşamda sadece bol açılı pul biberli çorba (tarhana öneririm çoğunlukla çünkü besin değerleri yüksek içinde biberi yoğurdu herşei var biliosun :) gecede meyve azıcık :)
ama inan okadar diyet listesi okudum ben okadar yesem hayatta kilo veremem canım asla .. yemektir balıktır çok malzemesi var ya :S

diyolar işte 3 ana öğün 3 de ara öğün diye ama peki spor falan yaptın mı

edanas · 19 Kasım 2013

esrakp48 .!.:
diyolar işte 3 ana öğün 3 de ara öğün diye ama peki spor falan yaptın mı

yapmadım canım ben öğlene kadar yatarım sonra ew işlerine bakıorum topluom etrafı okadar aşkam oluo zaten hemen spor yapmıoru nasıl yapayım bütün sporlar oplamalı zıplamalı alt kattakiler çıkar yuarı :1:

ama dans düşünüorum :)

edanas · 19 Kasım 2013

esrakp48 .!.:
diyolar işte 3 ana öğün 3 de ara öğün diye ama peki spor falan yaptın mı

6 öğün maşallah :) vallahi ben veremem kilo hayatta 6 öğünle .. ki ben su içmediğim halde bağırsaklarım güzel çalışır ama okadar öğün ne olursa olsun meyvede olsa yiyemem bana hemen yarıo :)

glsm · 19 Kasım 2013

pessimist_ .!.:
umarım canım ama bu hafta sınavlarım var hiç dikkat edemedim :)

edanas .!.:
canım haberi verim dedm 4 günde 73 tüm 70 oldum :) ve sadce boğazımı tuttum sabah 2 yumurta domates salatalık peynir az az ama akşamda bol acılı çorba ohh ekmek yemiorum ama hiç :):)):

süperr bende 3 gündür buraya üye olduğumdan beri dikkat ediyorum 77 idim 75 olmuşum bende akşam 6 tan sonra yemedim sadece bitki çayları

edanas · 20 Kasım 2013

glsm .!.:
süperr bende 3 gündür buraya üye olduğumdan beri dikkat ediyorum 77 idim 75 olmuşum bende akşam 6 tan sonra yemedim sadece bitki çayları

Senin adına sevindim canm. Bi 10 kilo versek inanılmaz rahtlıcz arkadaşım

Zayıflamak istiyorum önerileriz ne arkadaşlar?

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular