-Mümkün oldukça hareket etmeye çalışın.
-Diyeti bozmamak için dışarı çıkarken yanıma 15 tane fındık, 5-6 tane çengelköy salatalığı, tam tahıllı galeta, küçük yağsız yoğurt gibi atıştırmalıklar alıyorum ve kendimi aç bırakmıyorum. Aç olunca kötü seçimler yapma olasılığınız artıyor.
-Gereksiz kalorilerden kaçıyorum. Yoğurdu, sütü ve peyniri yağsız ya da az yağlı yemeye çalışıyorum ama çok ısrar da etmiyorum. Dışarda köfte filan yerken gözüme çok yağlı görünürse peçeteyle bu yağları siliyorum yani köfteyi kuruluyorum
-Önüme geldi diye herşeyi yemiyorum. Mesela salatanın veya yemeğin içinde havuç varsa onları yemeyip bırakıyorum. Köftenin yanındaki pideyi yemiyorum. Bazen olur ya bir tatlı veya hamurişi gelir önünüze tadını beğenmeseniz bile yersiniz. Kesinlikle yemeyin. Hemen bırakın. Beğenmediğiniz şeyden kalori almayın bari
-Aralarda salatalık, kırmızı biber, keçiboynuzu, çağla gibi şeyler atıştırıp oyalanıyorum.
-Diyeti bozmamak için dışarı çıkarken yanıma 15 tane fındık, 5-6 tane çengelköy salatalığı, tam tahıllı galeta, küçük yağsız yoğurt gibi atıştırmalıklar alıyorum ve kendimi aç bırakmıyorum. Aç olunca kötü seçimler yapma olasılığınız artıyor.
-Gereksiz kalorilerden kaçıyorum. Yoğurdu, sütü ve peyniri yağsız ya da az yağlı yemeye çalışıyorum ama çok ısrar da etmiyorum. Dışarda köfte filan yerken gözüme çok yağlı görünürse peçeteyle bu yağları siliyorum yani köfteyi kuruluyorum
-Önüme geldi diye herşeyi yemiyorum. Mesela salatanın veya yemeğin içinde havuç varsa onları yemeyip bırakıyorum. Köftenin yanındaki pideyi yemiyorum. Bazen olur ya bir tatlı veya hamurişi gelir önünüze tadını beğenmeseniz bile yersiniz. Kesinlikle yemeyin. Hemen bırakın. Beğenmediğiniz şeyden kalori almayın bari
-Aralarda salatalık, kırmızı biber, keçiboynuzu, çağla gibi şeyler atıştırıp oyalanıyorum.