ZaYıFLıYoRuZ-》MuTLuYuZ -》 iNCeLiYoRuZ :)

ekim2009 · 7 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Evde benden baska oruc tutan biri var diye menu tepetakak oldu.. aksama kızarmış tavuk, döner, patatesli etli yemek, makarna ve semizotu salatası var.. bakalim bunlardan nasil ve ne kadar yiyeceğim yazarim metra canim afiyet olsun simdiden bende cok severim yaptim dolaba attim o benim sahur menum olacak bu kadar yemek varken onu da sofraya koymayayim

tavuk salata döner onları ye makarna yeme hatta patatesli yemekten canın çekerse ondan da ye

nursehulya · 7 Nisan 2016

Merhaba arkadaslar kandiliniz mubarek olsun...gunun menusu sabah 1 haslasmis yumurta 1 kk peynir,1 dilim kpk ekmegu,2 domates...ogle yok..ara tarcinli sut...aksam 1 tabak yogurtlu makarna saat 16 gibi yedim aksamda tarcinli sutumu icicem insaallah...

metra · 7 Nisan 2016

Iyi aksamlar arkafaslar
Sabah 10:00
1 bardak limonlu ilik su

Kahvalti 11:30
1 tb yagsiz tost
2 zeytin
2 yk lor peynir
3 ceri domates
2 koy biberi

Ara 16:30
1 bardak sut
6 cilek

Aksam 19:30
1 tabak bulgurlu kabak yemegi
3 yk yogurt
Salata ve avuc ici kadar bazlama

Aksam 21:00 (yemeyi dusunuyorum)
1 fincan yesil cay
1 fincan sari leblebi

Cocuklar uyuyunca yuruyus yapmayi dusunuyorum yaparsam yazarim..suyu pek fazla icemedim

ekim2009 · 7 Nisan 2016

kızlar menümü vereyim çıkıcam benimkiler oruçluydu anneminde başı ağrıyor çay içsin de geçsin :)
sabah yemedim
öğle
1 haşlama yumurta
1 lokma peynir

ikindi 5 e doğru
1 kepçe mantı
2 kepçe mercimek çorbası

akşam:19 :40
1 kase çorba
1 kase yoğurtlu semizotu salatası
1 kase yoğurtlu kabak (kabaklar ızgara kızartma değil)
2 çatal et döner (ben yaptım)
yarım dilim kadar ekmek

Unicorn_s · 7 Nisan 2016

Selam kizlar sohbet programından gec geldim menu bu saate kaldı

Dun aksam sahur el kadar lavas
İcine biraz erzincan tulumu baktim tartida eksik çıkıyorum ustune biraz tuzlu yiyeyim dedim :KK53:

Iftar
Yarim tabak döner *benimki hazir
3 kasik makarna
1 parca tavuk Göğsü
Semiz otu salatası

Ara
Birkac dilim meyve kandil programından
1 kandil simidi

Unicorn_s · 8 Nisan 2016

A aysun163 nerdesin canim sorun yoktur umarim

Unicorn_s · 8 Nisan 2016

Sahurumu yapıyorum

3 dilim t.b
1 has yumurta
4 zeytin
2 kaşık lor peynir
Domates salatalik
Yeşil cay

nursehulya · 8 Nisan 2016

Herkese kocaman gunaydinlar..kilo bildirimim gecen hafta 72.1 bu hafta 71.4 giden 700 gr :KK68:

haftaya hedefim 1 kilo vermek olucak..

Unicorn_s · 8 Nisan 2016

nursehulya .!.:
Herkese kocaman gunaydinlar..kilo bildirimim gecen hafta 72.1 bu hafta 71.4 giden 700 gr haftaya hedefim 1 kilo vermek olucak..

Tebrikler canim :KK9:

Unicorn_s · 8 Nisan 2016

Geçen hafta 100.6
Guncel 101.8
Fark + 1.2

aysun163 · 8 Nisan 2016

Gunaydin kizlar kusura bakmayin dun butun gun annemlerdeydim aksam cok gec geldik eve ordada internet yoktu giremedim eve gelince de uyuya kalmisim annem sagolsun ne kadar guzel yemek varsa yapti bende orucluydum dayanamadim bi guzel yedim tabi sonuc facia

Gecen hafta 83.5
Bu hafta 84
Fark + 0.5

Cocuklari okula birakip geldim cok uykum var ben bir saat kadar uyicam gorusuruz

metra · 8 Nisan 2016

Gunaydin kizlar
Gecen hafta 101,6
Bu hafta 101
Fark 600 gr.
Daha iyi olabilirdi bu hafta insallah kacamaksiz ilerlerim ve 2 basamakliya inerim

nursehulya · 8 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Geçen hafta 100.6
Guncel 101.8
Fark + 1.2

Uzulme canim mensin yaklasmistir..yada yaptigin sporlar kasa donusmus olabilir...cunku yediklerinde bir yanlislik yok..haftaya daha guzel olur insaaallah..

metra · 8 Nisan 2016

Kizlar ben gecen hafta 101,5 musum yanlis yazmisim 101,6 saniyodum da

@milad_tb canim sen sahur yaptinda tartildin heralde bence aksam ustu tekrar tartil daha az cikar eminim

Unicorn_s · 8 Nisan 2016

nursehulya .!.:
Uzulme canim mensin yaklasmistir..yada yaptigin sporlar kasa donusmus olabilir...cunku yediklerinde bir yanlislik yok..haftaya daha guzel olur insaaallah..

Sagol canim. Benim de adet duzensizligim var her ay 4 5 gün kadr gecikiyor simdi kacinda olurum bilmiyorum açıkçası.. yediklerim kiloma ve eski yediklerime gore iyi evet ama benim vucudum surekli diyet yapip bozmaktan dengesini sasmis durumda sistem çöktü resmen cuma yarışlarında ki arkadaşlarım yediklerimi cok buluyor sadece ekmegi kiloma göre az yiyormusum onu arttiracagim bakalim haftaya neler olacak? Spor konusunda ben spor yapinca iyi veremem zaten yinede birakmayacagim inşallah..

Unicorn_s · 8 Nisan 2016

metra .!.:
Kizlar ben gecen hafta 101,5 musum yanlis yazmisim 101,6 saniyodum da

@milad_tb canim sen sahur yaptinda tartildin heralde bence aksam ustu tekrar tartil daha az cikar eminim

Sorun degil canim gecen haftaki kilon yazılı zaten ilk sayfada.. cuma gunu 12 ye kadar tartilmam lazim o yüzden aksama birakmadım. Evet sahurun da etkisi var ama dünde 200 gr artiydim zaten

kandil simidi de ustune eklendi

nursehulya · 8 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Sagol canim. Benim de adet duzensizligim var her ay 4 5 gün kadr gecikiyor simdi kacinda olurum bilmiyorum açıkçası.. yediklerim kiloma ve eski yediklerime gore iyi evet ama benim vucudum surekli diyet yapip bozmaktan dengesini sasmis durumda sistem çöktü resmen cuma yarışlarında ki arkadaşlarım yediklerimi cok buluyor sadece ekmegi kiloma göre az yiyormusum onu arttiracagim bakalim haftaya neler olacak? Spor konusunda ben spor yapinca iyi veremem zaten yinede birakmayacagim inşallah..

Sporla incelirsin en guzeli..aslinda vucudun kitlik hissetmemesi icin belli bir kalori almak gerekiyor gunluk..

ekim2009 · 8 Nisan 2016

geçen hafta 99.4
bu hafta 100.7
o kadar yürüyüşte yapıyorum araları da arttırdım ben neden şişiyorum bilmiyorum

Unicorn_s · 8 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
geçen hafta 99.4
bu hafta 100.7
o kadar yürüyüşte yapıyorum araları da arttırdım ben neden şişiyorum bilmiyorum

Bende seni ve ebrareceyi etiketleyecektim canim hosgeldin bu hafta aralari artirmadin hatırladığım kadariyla onceki hafta daha iyiydi aralar kendi mesajlarindan onceki yani kilo verdigin haftanin menülerine bak kıyasla ablacigim fark vardir illa

Unicorn_s · 8 Nisan 2016

pembikokedi canim cuma gunleri 12 ye kadar tarti sonucunu bildirirsen sevinirim bi yarim saat bekleyecegim canim olmazsa listeye eklenmen haftaya sarkacak..

ZaYıFLıYoRuZ-》MuTLuYuZ -》 iNCeLiYoRuZ :)

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

68.5..68.1....60

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

68.5..68.1....60

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

82 hedef 70 (kaldi 12)

Popüler Üye

68.5..68.1....60

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

68.5..68.1....60

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Benzer Konular