merhaba ben 168 boy 50 kiloyum. çok zayıf deilim aslında ama kendimi böyle iyi hissetmiyorum.55 kilo falan olmak istiyorum..ölçülerim 81-64-92.bacaklarım biraz ince ne yapabilirim acaba .
Bence kesinlikle squat yapmalısın üst bacaklarımın çevresi 46 cmdi şu an 52 cm öer tabii kilo da aldım ama sıkı selülitsiz bacaklar için hemen başla bugün faydasını görürsün:)
Benim de boyum 158 şu an 50 kiloyum ben de biraz daha almak istiyorum ama spor yaparak kas olarak kalsın istiyorum:)
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bence kesinlikle squat yapmalısın üst bacaklarımın çevresi 46 cmdi şu an 52 cm öer tabii kilo da aldım ama sıkı selülitsiz bacaklar için hemen başla bugün faydasını görürsün:)
Benim de boyum 158 şu an 50 kiloyum ben de biraz daha almak istiyorum ama spor yaparak kas olarak kalsın istiyorum:)
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Boşver canım belin incecik kalsın zaten:) egzersizle sen dengeli dağılmasını sağla selülit olursa benim gibi çok uğraşman gerekir
Hatta çatlak da olabilir hızlı alırsan ama spor yaparsan sorun olmaz :)
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Boşver canım belin incecik kalsın zaten:) egzersizle sen dengeli dağılmasını sağla selülit olursa benim gibi çok uğraşman gerekir
Hatta çatlak da olabilir hızlı alırsan ama spor yaparsan sorun olmaz :)
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi[/QUO
egzersizle yediklerim erir diye yapmıyordum pek egzersiz işe yararsa yaparım tabiki millet zaten belim zayıf olduğu için zayıfsın diyor belimden de alamıyorum malesef
Bence kesinlikle squat yapmalısın üst bacaklarımın çevresi 46 cmdi şu an 52 cm öer tabii kilo da aldım ama sıkı selülitsiz bacaklar için hemen başla bugün faydasını görürsün:)
Benim de boyum 158 şu an 50 kiloyum ben de biraz daha almak istiyorum ama spor yaparak kas olarak kalsın istiyorum:)
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Squat sadece kalça bacak için pilateste başlayacaksan ne ala tabi en güzel tüm vücut çalışmak ve zamanla gerçekren güzel sonuçlar alınıyormuş:) ben de inşallah seneye vaktim olduğunda gideceğim pilatese çok istiyorum
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Squat sadece kalça bacak için pilateste başlayacaksan ne ala tabi en güzel tüm vücut çalışmak ve zamanla gerçekren güzel sonuçlar alınıyormuş:) ben de inşallah seneye vaktim olduğunda gideceğim pilatese çok istiyorum
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Squat sadece kalça bacak için pilateste başlayacaksan ne ala tabi en güzel tüm vücut çalışmak ve zamanla gerçekren güzel sonuçlar alınıyormuş:) ben de inşallah seneye vaktim olduğunda gideceğim pilatese çok istiyorum
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi