- 23 Haziran 2014
- 649
- 331
- 103
canım akşam yemeginden sonraki ne var varsa kaldır.sadece sıvı.çubuk kreker falan yeme.bak çok fark edicek. özellikle 7den sora hiçbirşey yemeyin...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
zayıfmak isteyenler burayaaaaaa:)
- Konu Sahibi muze
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Bir an önce başla canm sende. Valla beni uyku tutmadı sabah kalktım limonlu ılık suyunu içtim. 50 tane mekik çektim. Kendimi iyi hissediyorum valla vicdanen. İnş aksama da koşucam gene..
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Valla evet canım haklısın başta bende az diye düşündüm ama ay da 4.4 kilo azimsancak bir kilo değil tabi. Bu sekilde sürerse 4 aya rahat istediğim kiloya gelirim allahın izniyle.
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Haklısın canım yapıcam inş. Bu kez azimliyim durmak yok
- 10 Mayıs 2012
- 1.140
- 1.311
- 158
Bugün temizlik yapıcam inş sporda yaparım
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
inş canım benim güzel haberlerini bekliyorum
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Harika devam inş canım. Güzel olacak sonunda. Ben haftasonu olduğu için şehir dışına eşimin ailesinin yanına geldik. Spor yapamıyorum ancak diyet devam. Bırakmak yok..
Meraba bende geldim :)
Ben 6 gündür kendim bi yontem olusturdum . Bin tane diyete baktim hicbiri bana gore değildi.
Bende aksam 18.00 dan snra yemek yemiyorum ya da herhangi bisey sadece leblebi yiyorm bazen ve iki gunde bir spor yapiyorum. Az yemeye basladim . Cayima seker katmiyorum artik. Gayet iyi gidiyo
Ben 6 gündür kendim bi yontem olusturdum . Bin tane diyete baktim hicbiri bana gore değildi.
Bende aksam 18.00 dan snra yemek yemiyorum ya da herhangi bisey sadece leblebi yiyorm bazen ve iki gunde bir spor yapiyorum. Az yemeye basladim . Cayima seker katmiyorum artik. Gayet iyi gidiyo
- 1 Mart 2016
- 24
- 10
- 3
Selam arkadaşlar, size zayıflama yöntemimden bahsetmek istiyorum umarım sıkılmadan okursunuz.
Geçen sene tam bir ayda 5 kg verdim ama nasıl verdim?
2012 yılında spor salonuna gittim bana ölçümlerde hep vücudun su tutuor dediler. Metabolizmam yaşıma göre çok iyiymiş ama kilo veremiom, öyle böyle sporda yapmıyordum deliler gibiydim gram kaybetmiyordum. En son 2014 yılının son ayında tekrar bi ölçüm yaptırdım yine aynı şeyi söylediler. Bende netten araştırdım vücut neden su tutar die. Troidler gözüme takıldı sonra tiroidlerin vücuttaki görevine baktım metabolizmaya yardımcı oluyormuş. Sonra dahiliye doktoruna gittim durumu izah ettim tahlil yapıldı. Sonuçta tiroidler yavaş çalışıyormuş tabii bu olay ocak ayında oluyo 2015 yılı. Neyse ilaç verdi kullandım. ilaca başladğımda 66.4 kiloydum hiç bişi yapmadan sadece yemeklere dikkat ederek 3 ayda 2.4 kg verdim. Nisan ayında spor ( terleme eşofmanı giyerek) + diyet (kendi kafama göre) ve L Carnitine kullanarak tam 5 kilo verdim. Evde su kas kemik ölçümü yapan baskül var onunla gün aşırı ölçümlerimi yapıp deftere yazdım vücuttan ne kdr su gitti ne kdr kas oluştu kaç gram verdim die kontrol amaçlı. Şuan hala 5 kilo fazlam var onun için L Carnitine almam lazım. L Carnitine dediğim şey yağ yakımına yardımcı oluyor sporcu takviyesi (gün aşırı bir ampül içilmek şartıyla) spordan yarım saat önce bir ampül içiliyor ve tempolu spor yani yürüyüş yapılıyor. vücutta ki yağı ter veya idrar yoluyla dışarı atıyor. Gittiğim spor salonunda spor eğitmenim tavsiye etmişti. Yani arkadaşlar doktora gitmeden diyet fln yapıpta olmuyor diye üzülmeyin. Bir dahiliye doktoruna muhakkak gidin troidler sorunluysa ilaç kullanın ben 6 ay kullandım o ilacı. Şimdi bi kaç gün akşamları hiç bişey yemeyip 3 gün sonra 1 kilo veriyorum. Ama şımarınca geri alıom :) bi alıom bi veriom ilginç. İdeal kilolarınıza ulaşmanız dileğiyle hoşçakalın :)
Geçen sene tam bir ayda 5 kg verdim ama nasıl verdim?
2012 yılında spor salonuna gittim bana ölçümlerde hep vücudun su tutuor dediler. Metabolizmam yaşıma göre çok iyiymiş ama kilo veremiom, öyle böyle sporda yapmıyordum deliler gibiydim gram kaybetmiyordum. En son 2014 yılının son ayında tekrar bi ölçüm yaptırdım yine aynı şeyi söylediler. Bende netten araştırdım vücut neden su tutar die. Troidler gözüme takıldı sonra tiroidlerin vücuttaki görevine baktım metabolizmaya yardımcı oluyormuş. Sonra dahiliye doktoruna gittim durumu izah ettim tahlil yapıldı. Sonuçta tiroidler yavaş çalışıyormuş tabii bu olay ocak ayında oluyo 2015 yılı. Neyse ilaç verdi kullandım. ilaca başladğımda 66.4 kiloydum hiç bişi yapmadan sadece yemeklere dikkat ederek 3 ayda 2.4 kg verdim. Nisan ayında spor ( terleme eşofmanı giyerek) + diyet (kendi kafama göre) ve L Carnitine kullanarak tam 5 kilo verdim. Evde su kas kemik ölçümü yapan baskül var onunla gün aşırı ölçümlerimi yapıp deftere yazdım vücuttan ne kdr su gitti ne kdr kas oluştu kaç gram verdim die kontrol amaçlı. Şuan hala 5 kilo fazlam var onun için L Carnitine almam lazım. L Carnitine dediğim şey yağ yakımına yardımcı oluyor sporcu takviyesi (gün aşırı bir ampül içilmek şartıyla) spordan yarım saat önce bir ampül içiliyor ve tempolu spor yani yürüyüş yapılıyor. vücutta ki yağı ter veya idrar yoluyla dışarı atıyor. Gittiğim spor salonunda spor eğitmenim tavsiye etmişti. Yani arkadaşlar doktora gitmeden diyet fln yapıpta olmuyor diye üzülmeyin. Bir dahiliye doktoruna muhakkak gidin troidler sorunluysa ilaç kullanın ben 6 ay kullandım o ilacı. Şimdi bi kaç gün akşamları hiç bişey yemeyip 3 gün sonra 1 kilo veriyorum. Ama şımarınca geri alıom :) bi alıom bi veriom ilginç. İdeal kilolarınıza ulaşmanız dileğiyle hoşçakalın :)
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Süper bence insanın kendi beslenme şekline göre diyet yapması çok daha başarılı olur
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Bir hipotiroidi hastası olarak cok hosua gitti programınız. Benim içinde acayip zor kilo vermek. Faydalanacağım kesinlikle. Tşk ederim bilgiler için
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Hoşgeldin inş ulaşırsın hedefine; )
heyooo kızlar nerdesiniz?
- 23 Haziran 2014
- 649
- 331
- 103
- 1 Mart 2016
- 24
- 10
- 3
Selam arkadaşlar kimseye karşı saygısızlık etmek istemem, hurma diyetinden bahsediyorsunuz ama araştırdım hurma diyetini günde 21 tane hurma yenilecek. Peki bu ne kdr sağlıklı olabilir ki?! Herşeyin fazlası zarar değil mi? Bence hurmanın faydalarını ve fazla tüketildiğinde zararlarını bi inceleyin. Hurmayı neden iftarla yiyoruz bi bakın. Fazla tüketipte şeker hastası olmayın sonra.
""Hurmanın yararları arasında ilk anda sayabileceklerimiz kabızlık, bağırsak bozuklukları, kalp problemleri, cinsel güçsüzlük ve ishale iyi gelmesidir. Ayrıca sağlıklı kilo almak için yüksek kalorili doğal bir ürün arıyorsanız hurma tam size göre. Tatlı bir yemiş olan hurmanın en büyük dezavantajı kalorisinin büyük çoğunluğunun şekerden gelmesidir. Bu nedenle diyet listelerinde pek tavsiye edilmez ve kan şekeri yüksek olanların dikkatli tüketmesi gerekir.
(Alıntıdır) ""
İyi araştırın arkadaşlar zayıflamak uğruna hastalık kazanmayın.
""Hurmanın yararları arasında ilk anda sayabileceklerimiz kabızlık, bağırsak bozuklukları, kalp problemleri, cinsel güçsüzlük ve ishale iyi gelmesidir. Ayrıca sağlıklı kilo almak için yüksek kalorili doğal bir ürün arıyorsanız hurma tam size göre. Tatlı bir yemiş olan hurmanın en büyük dezavantajı kalorisinin büyük çoğunluğunun şekerden gelmesidir. Bu nedenle diyet listelerinde pek tavsiye edilmez ve kan şekeri yüksek olanların dikkatli tüketmesi gerekir.
(Alıntıdır) ""
İyi araştırın arkadaşlar zayıflamak uğruna hastalık kazanmayın.
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Canm ben yapmayı düşünmüyorum onu pek. Şekerli ya aksine zararı olur gibime gelio 4 gün yaptım ama kiloda birsey yok malesef
