- 20 Mart 2008
- 142.140
- 214.378
- 1.423
- 61
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zipzip ile En Fit Benim
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 21 Ekim 2019
- 5.387
- 26.679
- 548
Günaydın hanımcım nasilsin
- 20 Mart 2008
- 142.140
- 214.378
- 1.423
- 61
Günaydın nergiscim iyiyim sağol sen nasılsın,nasıl durumlar eşinin sağlığı iyidir umarım bir ara sıkıntılı demiştin.
- 14 Mart 2024
- 737
- 1.158
- 33
- 14 Mart 2024
- 737
- 1.158
- 33
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
İyiyim canımLenaG nasılsın?
sen nasılsın
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
Verirsin tekrarben de şiştim anca
ve en önemlisi duysusal iniş çıkışları bu işten ayrı tutmayı öğrenmemiz lazım ondan sonrası çözülür
- 21 Ekim 2019
- 5.387
- 26.679
- 548
Ben baslayayayim o zaman arkadaşlar arkamdan gelsinBugün katılmak isteyenler olursa menü paylaşalım mümkünse fotograflarını da çekebiliriz. Bir yerden başlayalım
gerçi bugün kaçamak li bir gün oldu gibi biraz ama yarın da tartı resmi ile başlayalım artıkSabah
Yulaf elma tarçın ve chia li karışım
Ogle
2 Dilim ev keki
Kahve
Saat 4 gibi kabak çekirdeği
Akşam
4 kaşık barbunya yemeği
2 kaşık tavuklu pilav
Salata
Su.2 litre
Spor yok
- 14 Mart 2024
- 737
- 1.158
- 33
- 30 Kasım 2014
- 30.206
- 132.990
- 798
yeme bozukluğu mahvediyor beni. inşallah bir gün yenerimVerirsin tekrar
- 30 Kasım 2014
- 30.206
- 132.990
- 798
çok şükür diyeyim ben de. ama çok yoğunum, çok yoruluyorum canım. artık bunaldım iyice.İyiyim canım
- 21 Aralık 2023
- 1.447
- 3.047
- 53
- 29
- 30 Kasım 2014
- 30.206
- 132.990
- 798
evet cumaları tartı günü olsun bence. yarın sabah hepimiz tartı bildirimi yapalım.Evet canım günlük menü paylasirsak burburumize mitive oluruz ben bi ars yazıyordum baktım kimse aktif değil bıraktım sonra eline sağlık sende listeyi yapıyordun
Ooo baya almışsın gerçekten dur diyelim ki yapismadan gitsin alınanlar cuma tartı günü olsun ve paylaşım yapalım artik
- 30 Kasım 2014
- 30.206
- 132.990
- 798
sabah 09.50
1 mini yumurta, 1 kk peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 simit
öğlen 12.40
1,5 kase kıymalı ıspanak yemeği, 2,5 yk yoğurt, 1 dilim organik tbe, 1 küçük dilim cevizli muzlu kek, 20 gr bütün bademli çikolata
aralar 14.40-16.50
2 mandalina, 8 kaju ve badem
akşam 19.00
salçalı 2 köfte ve 3 halka patates, 3-4 yk pırasa yemeği, salata, 2 dilim organik tbe
ara 20.45
1 çay bardağı kabak ve ay çekirdeği
1,5 lt su
biraz da adımım var.
yine fazla bir gündü. simit, kek ve çikolata
1 mini yumurta, 1 kk peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 simit
öğlen 12.40
1,5 kase kıymalı ıspanak yemeği, 2,5 yk yoğurt, 1 dilim organik tbe, 1 küçük dilim cevizli muzlu kek, 20 gr bütün bademli çikolata
aralar 14.40-16.50
2 mandalina, 8 kaju ve badem
akşam 19.00
salçalı 2 köfte ve 3 halka patates, 3-4 yk pırasa yemeği, salata, 2 dilim organik tbe
ara 20.45
1 çay bardağı kabak ve ay çekirdeği
1,5 lt su
biraz da adımım var.
yine fazla bir gündü. simit, kek ve çikolata
- 21 Ekim 2019
- 5.387
- 26.679
- 548
Tamamdir canım
Evet karbonhidrat biraz fazla olmuş neyse yarın dengelersin afiyet olsun
- 30 Kasım 2014
- 30.206
- 132.990
- 798
karbonhidrat bu ara fena zaten hiç sorma. ondan kilo aldım bu kadarTamamdir canım
Evet karbonhidrat biraz fazla olmuş neyse yarın dengelersin afiyet olsun
- 14 Mart 2024
- 737
- 1.158
- 33
En kolay yolu şekerli yiyecekleri kesmekle başlıyor. Belki öyle bir kararı da eklersin hemde kan glikoz seviyesi dengeli hale gelir i, böylece daha az öğünle kapatmış olursun ginğ hemde karbonhidrat dengen düzelir. Yeme ataklarının temel sebebi şekerli gıdalar oluyor stres dışında
- 30 Kasım 2014
- 30.206
- 132.990
- 798
elimdeki çikolata bitti çok şükür. yeni almayacağım inşallah. elimin altında olursa bitene kadar rahat etmiyorum.En kolay yolu şekerli yiyecekleri kesmekle başlıyor. Belki öyle bir kararı da eklersin hemde kan glikoz seviyesi dengeli hale gelir i, böylece daha az öğünle kapatmış olursun ginğ hemde karbonhidrat dengen düzelir. Yeme ataklarının temel sebebi şekerli gıdalar oluyor stres dışında
