- 8 Mart 2017
- 7
- 1
- 34
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #1
Haftada 2 gün lük zumba dans kursuna basladim 1 bucuk saat sürüyor.ne kadar sürede kilo verdiriyor.tecrubeli olan varsa bilgilendirebilir mi.ayrica o kadar eğlenceli ki gulmekten göbek yağlarım eridi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Zumba dansi
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ocak 2016
- 5.416
- 21.797
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #2
Ben de yeni başladım. Aynı zamanda yediklerinize dikkat ederseniz ve bol su içerseniz kilo vermemeniz için neden yok. 6 ayda 15 kilo vermişti arkadaşım.
- 4 Şubat 2017
- 173
- 69
- 28
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #3
Ozele mi gidiyosunuz yoksa halk egitimde oluyor mu bende gitmek istiyorumda
- 8 Mart 2011
- 10.735
- 18.135
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #4
Haftada iki gün 45 dakikalık kardiyo ne kadar etkili ise o kadar etkili.
Sporun yanına boğazdan kesmeyi de ekleyemiyorsak az etkili oluyor malesef. Sıkılaştım ama bir türlü kilo veremedim sporla. Ne zaman diyet yaptım o zaman kilo verdim. Spor toparlamama ve daha sıkı görünmeme yardımcı oldu.
- 1 Şubat 2016
- 9.242
- 34.201
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #5
Zumba da diğer yüksek tempolu aktiviteler gibi etkileri olan bir egzersiz işte..ne kadar sürede ise yaradığı sizin ne kadar süre yaptığıniza bağlı.
Bende Zumba yapıyorum haftada bir gün. Diğer günler normal koşu bandı vs..
Hareket iyidir.
Bende Zumba yapıyorum haftada bir gün. Diğer günler normal koşu bandı vs..
Hareket iyidir.
- 31 Ocak 2016
- 5.416
- 21.797
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #6
Ben özel bir spor salonuna gidiyorum.
- 17 Ekim 2015
- 5.451
- 5.310
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #7
Sen git, yağ yakmak için deli gibi koş, sonra bi sürü kasla karsilaş.Sinir olmuştum kendime
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #8
Bugun ilk kez yaptim zumba.yas 46.amanin ne kadar da zormuuus.yapamadim desem yeridir.
- 8 Mart 2017
- 7
- 1
- 34
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #9
Özel e gidiyorum.gercekten eğlenceli birde hızlı kilo verme olayını çözersem tavsiye ederim
- 8 Mart 2017
- 7
- 1
- 34
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #10
Emzirme döneminde olduğum için diyet pek mümkün olmuyor sadece yürüyüş+zumba deniyorum 15 kg vermem lazım cuma günü başladım güzel sonuçlar olursa paylaşırım olmazsa larim artık
- 3 Mart 2016
- 18.150
- 76.545
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #11
Emzirme döneminde de diyet mümkün. Çok sıkı olmaz ama size uygun düzenlenir.
Bol su içmeyi ihmal etmeyin yeter ki. Ben de emziriyorum, haftanın 4 günü 1er saat kardiyo ve yeniden düzenlediğim yeme biçimimle birlikte kilo veriyor, sıkılaşıyorum.
Emzirme bir engel değil, aksine bir avantaj.
- 6 Şubat 2016
- 6
- 0
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #12
gittiğiniz dans kursu nerde acaba?
- 8 Mart 2017
- 7
- 1
- 34
- Konu Sahibi Caglayilmaz
- #13
Mersinin tarsus ilçesindeyim t life spor salonu
