ZzZzeynep'in Diyet Günlüğü

ZzZzeynep

..
Kayıtlı Üye
27 Ağustos 2008
345
9
96
Meraba canlaarrrrrrr :))
Bende buraya kilo verme maceralarımı anlatıcam artık kaydirigubbakcemile2
Sıkı bi diyet başlatıyorum kendime suan 89 kiloyum.
2 ay sonra 70lere düşerim inş çünkü elbiselere sıgmam lazım mafoldumben
başlangıç kilom-->96
Sunanki kilom---->89
hhedef kilom------>59

buraya yazarak dadaha çok kilo vericeğime inanıyorum
inş bende sağlıklı zayıf olucağııımmm zemuszemus
 
Son düzenleme:
SABAH
1 dilim beyaz ekmek 90
yarım bardak çay 0
5 zeytin 10
1 dilim peynir 80
1 domates 14

ARA
1 Bardak çay 0


ÖĞLE
10 zeytin 20
Ceyrek dilim ekmek 45
1domates 14
1 salatalık 11
2 dilim ppeynir 160
(yemekyapmaya üşendğim için kahvaltıyla geçindim)

ARA
2 bardak çay 0

AKŞAM
1 tabak patlıcan kızartması yoğur karışımı yemeğiiimm 100
ve suan sirkeli bal karışımı içecegimi içiyorum

544 cal.
 
Son düzenleme:
SABAH

1buçuk dilim ekmek
3 zeytin
1 patlıcan közlemesi
yarım dilim peynir
yarım bardak şekersiz çay


ÖĞLE
7 zeytin
2dilim peynir
1 ısırımlık simit
1 bardak şekersiz cay

ARA
1 bardk sekersiz cay 1 tane susamlı bisküvi

AKŞAM
1buçuk tabak taze fasulye

şimdide bir bardak sirkeli suyumu içicem ve 3 mil leslie beni bekler
 
SABAH

2 dilim ekmek 180
7 zeytin 14
1 dilim peynir 80
1 domates 14
1bardak sekersiz cay 0

OĞLE
2bardak sekersiz cay 0
2 dilim peynir 160
2dilim ekmek 180
az reçel 3
9 zeytin 18

ARA1
2bardak sekersiz cay 0
2 bisküvi 84

ARA2
muz 100

AKŞAM
yarım tabak salata 29
yarım kase çorba 100
1 adet biber dolması 180
1 dilim karpuz 9



ARA3
1 adet armut 70

1221cal.
 
Son düzenleme:
Sana linkini verdiğim isteye üye oldun??Kaç kalori bu yediklerin??İlk başladığın gün çok beter bir menü olmuş zaten :umursamaz:İkinci gün ona nazaran iyi;ama yine çok az kalmış..bugünbiraz iyi;ama sen öğleleri neden yemek yemiyorsun ki bilmiyorumkismile Benim en kalorili öğünüm öğle yemeği oluyor..Sirkeli suyu içmeyi bırak bence de mideni ağrıtan şey muhtemelen o çünkü..Kızartma türü şeyler de yeme lmaz: Menülerinden gözüme çarpanlar bunlar yavriim zemuszemus
 
oldum canım.çok harika bi siteymiş gerçektende.
ya oğleleri yiyemiyorum ben ya :S çay içtigimden midir nedir iştahım kalmıo
sirkeli suyu bıraktım bugun akşam meyve fln yedim sanki kilo alcakmışım gibi hissediyorum kendimi :S
verdiklerimi geri alıcakmışım gibi sanki
 
7 ağustos 2010 cumartesi..


SABAH-191 cal.
1 dilim beyaz ekmek-90 cal
1 domates-14 cal
3 zeytin-6 cal
1 dilim peynir-80 cal.
2 taze biber-18 cal
1 bardak sekersiz cay-0 cal.


ARA1-o cal.
sekersiz bir kupa yeşil cay-0 cal.

OGLE-408 cal.
Yarım porsiyon barbunya-173.5 cal.
2 dilim karpuz-11 cal
2 zeytin-4 cal
1 dolma-180 cal.
1 catal peynir-40 cal


ARA2-0 cal.
1 kupa sekersiz yesil cay


AKSAM-367 cal.
1 kase corba-200 cal
yarım tabak salata yağlı- 100 cal
3 kaşık makarna- 67 cal.

ARA3-61 cal.
1 adet armut-61 cal





1027 cal.
 
Aralarda bitki çayları yerine 1 porsiyon meyve yesen bence daha faydalı olur kan şekerin düşmesin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

if diyeti ile kilo veriyorum
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
Esrin mine
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
S
GÜNLÜK...
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
damlalar
D
83 kilodan 70 kiloya GÜNLÜK
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
6K
Haritas
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…