Reklam
Diyet

5 Günde 6 Kilo Zayıflayın

Hızlı kilo vermek zayıflamak istiyorsanız, 5 günde 6 kilo zayıflayın diyet listesini uygulayabilirsiniz.Gayet kolay  olan bu diyet listesini yapmadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

1. Gün
Kahvaltı: Siyah kahve ya da çay, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 muz
Öğle yemeği: 100 gram balık, 1 dilim ekmek
Akşam yemeği: Bir elma, iki sosis

2.Gün
Kahvaltı: bir tatlı kaşığı tereyağı veya margarin, 1 bardak portakal suyu ile 1 dilim çavdar ekmeği
Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, bir dilim ekmek, az yağlı yoğurt 1 su bardağı
Akşam yemeği: Bir elma, 200-300 gr. kavrulmuş tavuk göğsü, 1 domates veya kavrulmuş biber

3. Gün
Kahvaltı: Siyah kahve ya da çay, bir dilim (50 gr.) peynir, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 domates
Öğle yemeği: 300-400 gr. pişmiş balık, 1 dilim çavdar ekmeği,mevsim salatası
Akşam: 1 elma, 400 gr. Haşlanmış ya da fırında pişmiş patates

5 Günde 6 Kilo Nasıl Verilir?
5 Günde 6 Kilo Nasıl Verilir?

4. Gün
Kahvaltı: Siyah kahve ya da çay, tereyağı veya margarin bir tatlı kaşığı ile 1 dilim çavdar ekmeği
Öğle yemeği: 200-300 gr. kavrulmuş tavuk veya hindi göğsü, 1 dilim çavdar ekmeği, mevsim salatası
Akşam yemeği: Bir elma, iki sosis

5. Gün
Kahvaltı: Siyah kahve ya da çay, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 muz
Öğle yemeği: ton balığı yarım kutu (yaklaşık 100 gr.), 1 dilim çavdar ekmeği, mevsim salatası
Akşam yemeği: Bir elma, 300 gr. biftek veya tavuk eti.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı