Mayo klinik diyeti son yıllarda çok popüler olan hızla zayıflatan sağlıklı bir zayıflama programıdır. Mayo klinik diyet listesi ile kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulup, fit bir görüntüye ulaşabilirsiniz.
Diyetin temeli çorba iç, yağlarını yak prensibine dayalıdır.
Çorbayı hergün içmek ve acıktığınızda açlığınızı çorba ile bastırmak diyetin ilkelerindendir. Ne kadar çorba, o kadar çabuk kilo verme sağlar.
1 hafta boyunca bu diyeti uygulayarak 8 kiloya kadar kilo verebilirsiniz.
Yapmanız gereken yalnız listedeki yazılanlara uymak.
1 haftada 7 kilo ve üzeri verdiyseniz diyetinize 2 gün ara verip sonra tekrar devam edebilirsiniz.

Mayo Klinik Diyeti Listesi

Mayo Klinik Diyeti Listesi 1.Gün
Çorba ve meyve günüdür. Muz dışında herhangi bir meyve yiyebilirsiniz.
Karpuz ve kavunda diğer meyvelere kıyasla daha az kalori vardır. Sadece çorba ve meyve yiyin.
İçecek olarak şekersiz çay, sütsüz kahve, ve mümkün mertebe(2-3 lt) su içmelisiniz.

Mayo Klinik Diyeti Listesi 2.Gün
Çorba ve sebze günüdür. Yalnızca bu yiyecekler yenilecek.
Çiğ, haşlanmış, taze konserve istediğiniz çeşit sebzeden yiyebilirsiniz.
Kendinizi tok hissedene kadar abartmamak kaydıyla çorba için.
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.

Mayo Klinik Diyeti Listesi 3.Gün
Çorba, meyve, salata
Patates hariç, çorba, tüm meyve sebzelerden yiyebilirsiniz.
2-2,5 lt su içmeye devam.

Mayo Klinik Diyeti Listesi 4. Gün
Çorba, meyve, sebze, muz ve sütte dahil olmalı.
Çorba 3 muz ve bol su için.
Dilediğiniz sebze ve çorbayı da içebilirsiniz.

Mayo Klinik Diyeti Listesi 5.Gün
Domates çorbası. 300-800gram arası dana eti, istediğiniz kadar domates.
Fakat muhakkak çorba olmalı beşinci günde.

Mayo Klinik Diyeti Listesi 6. Gün
Dana eti ve sebze çorbası. Et ve sebze sizi tok tutacaktır.
2-2,5 lt su içmeye devam

Mayo Klinik Diyeti Listesi 7. Gün
Esmer pirinç, meyve suyu, sebze ve çorba.
Pirinç olarak tüketmeniz şart değil.
Çorbaya da ekleyebilirsiniz.
2-2,5 lt su için.

Mayo Klinik Diyeti Listesi Diyetin Kuralları
1-Diyette yazanlara hergün harfiyen uyun. Kaçamak yok!
2-Sabahları tartılın
3-Kendinizi aç hissettiğinizde çorba için.
4-her gün 2-2,5 lt su için


YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.