Kilo vermek zayıflamak istiyorsanız, size south beach diyeti diyet listesi ile kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Size örnek 3 diyet listesi verdik, dilediğinizi yapabilirsiniz.
1.Menü
Kahvaltı
Domates suyu 1 bardak
Taze otlar ve mantar ile pişmiş yumurta
2 dilim pastırma,
1 bardak yağsız süt

Aperatif
yağsız mozzarella peyniri

Öğle yemeği
Tavuklu salata

Aperatif
½ su bardağı doğranmış domates ve salatalık ile düşük yağlı süzme peynir (½ bardak)

Akşam yemeği
Balık
Fırın-Kavrulmuş Sebzeler
roka salatası

Tatlı
Limonlu Ricotta Kek,

2. Menü
Kahvaltı
1 bardak yemiş suyu
1 kase yoğurt
1 bardak yağsız süt

Ara Öğün
1 haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği
Kuskuslu tavuk yemeği
domates ve salatalıktan oluşan salata

Aperatif
1 kase yoğurt

Akşam Yemeği
100 gram et
buharda kuşkonmaz
1 kase salata

Tatlı
Dilimlenmiş kavun

3. Menü
Kahvaltı
Yarım greyfurt
2 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
tam tahıllı 1 dilim ekmek
1 bardak yağsız süt

Öğle Yemeği
Rosto
Şeftali

Akşam Yemeği
Domates ile Izgara somon
1 kase salata

Tatlı
Çikolatalı tatlı

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.