Etiket: Diyet

Detox İçeceği İle Zayıflayın

Detoks vücudu toksinlerden, zehirli, zararlı atıklardan arındırma anlamına gelir. Detox içeceği ile zayıflayın makalemizde kısa sürede incelmenize yardımcı olacak içecek tarifi verdik.
Detoks İçeceği Malzemeler
2 litre ( 8 su bardağı) su
1 limon
10-15 yaprak nane
Yarım adet dilimlenmiş salatalık

Yapılışı
Nane yapraklarını ve salatalığı suya atın.
Limon suyunu sıkıp suya katın, ardından limon kabuklarını da ekleyin.
Geceden buzdolabına kaldırın.
Gün boyu bunu için.

En Lezzetli Detoks İçecekleri Tarifleri Tıklayınız

Detox içeceğinin faydaları
Kanı temizleri
Ciltteki kırışıklık ve lekeleri azaltır.
Bağışıklığı güçlendirir.
Kaslara iyi gelir.
Ph seviyesini dengeler.
Açlığı bastırır.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

19 Mayıs 2015
Greyfurt İle Acil Diyet

Grefurt sağlığımız için vitamin dolu mükemmel bir meyvedir. Greyfurt ile acil diyet listesi ile hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.
Yağları parçaları, yok eder, kısa sürede kilo vermemize yardımcı olur.Diyet boyunca günde 2-2,5 litre su içiniz. Greyfurt idrar söktürücü bir meyve olduğundan sık idrara çıkma ihtiyacı duyabilirsiniz.
Açıktığınızda elma yemenize izin var. Temel gıdalardan mahrum olan bir diyet programı olduğundan 3-4 günden fazla bu diyeti yapmayın ve doktorunuza danışmadan sitemizdeki hiç bir diyeti uygulamayın

150 gram greyfurttaki besin değerleri şu şekildedir
Kalori: 60.
Yağ: 0 gr.
Sodyum: 0 mg.
Karbonhidratlar: 16 gr.
Fiber: 6 gr.
Şeker: 10 gr.
Protein: 1 gr.
Greyfurtum faydaları
B1, B2, B3, B5, B6, ve E vitamini kaynağıdır.
Kan damarlarını güçlendirir.
Varise şifa veriri.
C vitamini, betakaroten, ve bioflavonoids yönünden zengindir.
Dolaşım problemlerini rahatlatır.
Kanser riskinden korur.
Kolesterolü düşürür.
Toksinleri ortadan kaldırır ve sindirim ve böbrek fonksiyonları geliştirir.
Anti-hemorajiktir
Prostat iltihabına şifadır.
Tırnak ve saç güçlendirmek için idealdir.
Beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır.
Bağırsak parazitlerini ortadan kaldırır.
Tansiyonu düzenler.

Diğer Greyfurt Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

1.Gün
Kahvaltı:
Yarım greyfurt.
Şekersiz kahve ya da çay

Öğle Yemeği:
Greyfurt suyu.
1 haşlanmış yumurta.
Limon suyu katılmış marul, domates, salatalık salatası.
Kepekli ekmek ve 1 dilim ananas

Akşam yemeği
Yarım greyfurt.
Elma sirkesi sosu ile bir marul salatası.
150 gram Izgara hindi göğsü .

2.Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt
Papatya çayı

Öğle Yemeği
Bir bardak greyfurt suyu
Ispanak ve ceviz salatası. Zeytinyağı ile yapılmış beyaz pirinç pilavı
Birkaç küçük dilim papaya meyvesi.

Akşam Yemeği
Bir bardak greyfurt suyu
Pişmiş somon 150 gram.
Bir domatesten oluşan salatası
Bir dilim ananas

3. Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt.
Şekersiz kahve ya da çay,

Öğle yemeği:
Bir bardak greyfurt suyu.
Fırında patlıcan.
1 Elma.
Zeytinyağlı kepek ekmek

Akşam Yemeği
Bir bardak greyfurt suyu
Ispanak, ceviz, marul ve hindi göğsünden oluşan, limon suyu serpilmiş salata
Papaya suyu

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

18 Mayıs 2015
Sibel Can Diyeti İle 2 Ayda 10 Kilo

Ünlü sanatçı Sibel Can güzelliği ile olduğu kadar yaptığı diyetler ile de meşhurdur. Sibel Can diyeti ile 2 ayda 10 kilo diyet listesi şarkıcıyı kısa sürede forma sokarak, ince bir bedene kavuşturdu. Diyet boyunca dikkat edilmesi gerekenler günde 1 saat yürünecek, 2-2,5 litre su içilecek, acıktıkça tarifini verdiğimiz çorbayı tüketebilirsiniz.

Kahvaltı
1 fırında pişirilmiş elma, üzerine tarçın serpilip tüketilecek.
1 kase yulaf ezmesi yanında 1 çay bardağı yağsız süt veya 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt

Öğle Yemeği
Kabak çorbası, 1 dilim kara buğday ekmeği

Akşam Yemeği
1 porsiyon ızgara balık, 1 tabak kaynamış sebze

Yatmadan Önce
1 bardak yağsız süt.

Kabak Çorbası Tarifi
4 kabak, 1 demet maydanoz, nane, dere otu ve 2 rendelenmiş domates su ile kaynatın. Blenderdan geçin ve gün boyunca acıktıkça doyana kadar bu çorbadan için. Çorba yağsız ve tuzsuz olmalı, baharat olabilir.

16 Mayıs 2015
Detoks Diyeti İle 2 Günde 3 Kilo

Sizi hızlı zayıflatacak bir diyet listesi arıyorsanız, detoks diyeti ile 2 günde 3 kilo diyetini uygulayabilirsiniz. Bu diyet yalnızca 2 gün boyunca yapılır ve diyet boyunca bol su içmeli ve en az 1 saat yürüyüş yapmalısınız. Doktorunuza danışmadan asla uygulamayın.

1. Gün
Kahvaltı
1 bardak çay veya cappuccino

Sabah Ara Öğün
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı süzme peynir
1 dilim yağsız hindi eti

Öğle Yemeği
Yeşil salata
1 porsiyon rendelenmiş havuç
2 yemek kaşığı esmer pirinçle yapılan çorba
1 orta boy zeytinyağında ızgarada pişmiş biftek

Öğle Ara
a- 1 adet portakal , b- 1 kase yağsız yoğurt, c- 2 yemek kaşığı müsli ile yapılmış çorba( bu 3 alternatiften birini tercih edebilirsiniz)

Akşam Yemeği
Yeşil saçata
2 yemek kaşığı haşlanmış brokoli ile yapılmış çorba
1 dilim ekmek
1 yemek kaşığı mayonez 1 küçük konserve ton balığı

Akşam Ara Öğün
6 tane çilek

2.Gün
Kahvaltı
1 bardak çay veya cappuccino

Sabah Ara Öğün
1 tane tost
1 kibrit kutusu kadar peynir

Öğle Yemeği
1 kase yeşil salata
1 porsiyon güveçte ıspanak
2 yemek kaşığı esmer pirinçle yapılan çorba
1 orta boy zeytinyağında ızgarada pişmiş balık

Öğle Ara Öğün
4 adet kuru kayısı veya 1 kase yağsoz yoğurt

Akşam Yemeği
Yeşil salata
Yarım ızgara patlıcan
1 yemek kaşığı esmer pirinçle yapılan çorba
1 yumurta, maydanoz ve biraz tuz katılmış omlet

Akşam Ara Öğün
1 adet kivi

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

15 Mayıs 2015
Elma Sirkesi Ve Karbonatla Zayıflama İksiri

Zayıflamak isteyenler için elma sirkesi harika bir gıdadır. Elma sirkesi ve karbonatla zayıflama iksiri makalemizde kısa sürede kilo vermenize yardımcı olacak doğal küre yer verdik. Elma sirkesi vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır, yağları parçalar, sirkenin içinde yer alan insülin kan şekerini dengeler, uzun süre tok tutar, forma girmenizi sağlar. Tarifimizde yer alan karbonatlı su ise bu suyu içtiğimizde bedenimizde asit- alkali dengesini sağlar, metabolizmayı artırır, kilo vermeyi kolaylaştırır. Alkali su= karbonatlı su demektir. Yani suya karbonat katılarak suyun Ph seviyesi yükseltiyor ve böylece alkali su elde ediliyor. Doktorunuza danışmadan uygulamayın. Emziren anneler, tansiyon hastaları, kronik bir rahatsızlığı olanlar bu zayıflama iksirini denemeden muhakkak bir diyetisyene danışmalıdır.

Malzemeler
2 tatlı kaşığı elma sirkesi
yarım çay kaşığı karbonat (hatta bu orandan da biraz daha az olacak)
1 bardak su

Yapılışı
Bir bardak suyun içine 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve yarım çay kaşığı karbonatı koyup iyice karıştırın. Bu içeceği günde 3 kez ve yemeklerden 1 saat önce için. 5 gün devam edin, 2 gün ara verin. Bu iksirle kısa sürede tam 10 kilo verebilirsiniz.

Karbonatlı Su ve Limon Suyu İle Zayıflama Kürü Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

13 Mayıs 2015
Karpuz Diyeti İle 5 Günde 3 Kilo

Karpuz %90 su içeriği ile kilo vermek için harika bir meyvedir. Karpuz diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayabilirsiniz. Karpuz diyet listesini aşağıda bulabilirsiniz. Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamasını yanı sıra, karpuz tam bir vitamin ve mineral deposudur. Meyve diyeti sağlıklı zayıflamak isteyenler için ideal diyetlerdendir.
Karpuz kolestrol ve yağ içermez. A, C B6 ve potasyum açısından zengindir.
Yapılan araştırmalar karpuzun en güçlü antioksidan olduğunu gösteriyor.
90%su ihtivası nedeniyle karpuz pek çok detoks programının en önemli meyveleri
arasındadır.

Diyetimizdeki kahvaltı hep aynıdır; dilimlenmiş karpuzlar, 50 gram tost ekmeği ve 1 bardak çay. 100 gram karpuzun kalori miktarı yalnızca 38’dir. 200- 300 gram yeseniz bile alacağınız kalori en fazla 100’dür. Sitemizdeki hiç bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın

1. Gün
Öğle Yemeği
100 gr haşlanmış sığır eti
domates soslu 100 gr pişmiş pirinç
1 dilim karpuz
Akşam Yemeği
Tuzsuz 50 gram beyaz peynir ( 1 kibrit kutusu peynir 30 gramdır, buna göre hesaplayabilirsiniz.)
1 dilim kızarmış ekmek
Karpuz( isterseniz yemeğe bilirsiniz)

2. Gün
Öğle Yemeği
Tost ekmeği
Haşlanmış tavuk veya hindi eti 60 gr,
1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:
100g haşlanmış balık
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim karpuz.

3. Gün
Öğle Yemeği
1 yemek kaşığı domatesli peynirli makarna ve dilerseniz karpuz.
Akşam Yemeği
Domastes, biber, soğan, salatalık ve maruldan oluşan salata, 1 dilim karpuz.

4.Gün
Öğle Yemeği
1 kase sebze çorbası,
1 dilim kızarmış ekmek
50 gr haşlanmış tavuk,
1 dilim karpuz.
Akşam Yemeği
2 haşlanmış patates yanında permesan peyniri
Karpuz( isterseniz yemeğe bilirsiniz)

5. Gün:
Öğle Yemeği
Mantarlı 50g haşlanmış sığır eti
isteğe bağlı karpuz.
Akşam Yemeği
50 gram tuzsuz peynir
2 dilim tost ekmeği
Karpuz( isterseniz yemeğe bilirsiniz)

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

ilgili konular

Karpuzun Faydaları Tıklayınız

Mandalina Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo İçin Tıklayınız

Elma Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

11 Mayıs 2015
7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

Zayıflamanın bir yolu da meyvelerden geçer. Meyve diyeti hem sağlıklıdır hem de hızlı kilo verdirir. Portakal diyeti ile 15 günde 7 kilo makalemizde bu lezzetli meyve ile nasıl zayıflayabileceğinizi anlattık. Diyet listesini uygularken, kızarmış yiyeceklerden ve tatlıdan uzak durmalısınız. Her gün 2-2,5 litre su içmelisiniz. Ve doktorunuza danışmalısınız. 15 günlük diyet 3 safhada yapılacaktır. 5 gün diyeti yaparsanız 1-2 ay ara verirsiniz, tekrar 5 gün yaparsınız, ara verirsiniz ve yeniden diyete başlayıp, 3. aşamayı tamamlamış olursunuz.

Kahvaltı her zaman aynıdır;
1 portakal veya greyfurt, 1 dilim tost, şekersiz kahve, çay veya süt

1. Gün
Öğle Yemeği
Yarım greyfurt, 1 haşlanmış yumurta,

Akşam Yemeği
2 haşlanmış yumurta 1 kase salata, domates çorbası

2. Gün
Öğle Yemeği
1 portakal 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tam tahıllı tost ekmekği

Akşam Yemeği
125 gram dana, 1 portakal , 1 dilim tost, domates, 1 bardak şekersiz çay

3. Gün
Öğle Yemeği
1 portakal , 1 haşlanmış yumurta, 1-2 salata, 1 bardak şekersiz çay

Akşam Yemeği
125 gram dana,1 portakal , 1 dilim tost, domates, 1 bardak şekersiz çay

4. Gün
Öğle Yemeği
125g inek peyniri, 1 domates 1 tost

Akşam Yemeği
125g kıyma, 2 domates, 1 elma, 1 tost

5. Gün

Öğle Yemeği
200 gr pişirilmiş et ya da balık, 1 domates, 1 tost

Akşam Yemeği
½ kg pişmiş meyveler (havuç, bezelye, patates), 1 yumurta, 1 domates.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

08 Mayıs 2015
Yulaf Kepeği Diyeti Nasıl Yapılır?

Yulaf ezmesi LDL kötü kolestrolü düşüren, kan basıncını azaltan, bedenimiz için oldukça sağlıklı bir yiyecektir. Yulaf kepeği diyeti ile zayıflama makalemizde bu diyet programında nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeli? konusuna yer verdik.

Her öğünde yarım su bardağı yulaf ezmesi tüketin.
Dilerseniz, yarım bardak yağsız süt ile karıştırıp, diyetinizi daha lezzetli hale getirebilirsiniz.
Yulaf diyeti günlük 100 gram et, yoğurt ve yulafa dayalı bir diyettir.
Diyet boyunca dikkat etmeniz gereken şey, günde 1200 kalori alımını aşmamaktır.

Haftada 3-5 günü spor yapmaya ayırın.
Günde yarım saat yürümeniz bile zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Yulaf Diyeti İle Haftada 4 Kilo Diyet Listesi Tıklayınız

Öğünleriniz 3 ana 3 de ara öğünden oluşsun ve ara öğünlerde yarım su bardağı
ölçüsünde sebze meyve tüketin.
Atıştırmalıklarınızın şeker ve nişasta oranları düşük olsun.
Günde ortalama 2-2,5 litre su tüketin. Şayet aktif spor hayatı olan biriyseniz, su
ihtiyacınız daha fazla olacaktır. Su içmeyi sevmiyorsanız, içine biraz limon sıkıp, daha içilebilir bir hale getirebilirsiniz.

1 ay sonra yulaf yemeği bırakıp normal yeme programınıza dönebilirsiniz.
Fakat size önerimiz, verdiğiniz kiloyu muhafaza etmek için tükettiğiniz gıdaların kalori miktarlarına dikkat edin. Yağsız etler, sebze ve meyveler beslenmenizin temelini oluştursun.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

07 Mayıs 2015
Emziren Anneler İçin Diyet İle Haftada 2 Kilo

Hamilelikten kalan kilolar sizin de mi canınızı sıkıyor? Emzirirken diyet nasıl yapılır?makalemizde sizler için 1500 kalorilik bir diyet yayınladık.
Emziren anneler için diyet ile haftada 2 kilo verebilirsiniz. Anne olmak, annelik duygusunu tatmak yaradanın insana bir lütfudur. Bebeğimizi kucağımıza aldığımızda hamilelikte çektiğimiz tüm sıkıntıları, doğum da yaşadığımız acıları bir anda unuturuz, fakat unutmadığımız bir şey kalır ki o da hamilelikte aldığımız kilolar, çoğumuz bunu dert ediniriz. Asla üzülmeyin! Emzirirken kilo vermek ister misiniz? emzirirken diyet yapmanız gayet mümkün sizin için hazırladığımız listeye uyarak kısa sürede kilo verebilirsiniz, fakat diyeti uygulamadan doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. Emziren anne olarak günde en az 1500 kalorilik bir diyet uygulayabilirsiniz, diyet yaparken 2-2,5 litre su içmelisiniz, yürüyüş yaparak da diyetinizi destekleyebilirsiniz, bebeğinizi emzirmeniz size günlük 300-500 kalori yaktıracağından, ayrıca kendinizi paralamanıza, şok diyetler yapmanıza asla gerek yok.

Kahvaltı
1 kase kahvaltı gevreği
Yarım kase taze çilek
1 bardak yağsız süt

Ara Öğün
1 adet şeftali
50 gram çikolata

Öğlen Yemeği
1 kase tavuk suyu çorbası
1 kase salata ( domates, salatadan oluşan)
1 kase yoğurt

Ara Öğün
1 kase yağsız lor peyniri
1 elma
3 bardak patlamış yağsız mısır

İlgili Konular

Hamilelik Sonrası Diyet Listesi Tıklayınız

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir? Tıklayınız

Hamilelik Sonrası Kilo Verme Yolları Tıklayınız

emziren anne diyeti

Akşam Yemeği
100 gram ızgara balık
Yarım bardak buharda pişmiş brokoli
Yarım kase patates
1 bardak süt

Ara Öğün
Vanilyalı puding
Yarım su bardağı yaban mersini veya çilek

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

05 Mayıs 2015
Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

Şeftali sağlığımız için oldukça yararlı meyveler arasındadır. Şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo diyet listemiz şeftali temeli üzerine kurulu, her öğünde şeftalinin olduğu bir diyettir. Şeftalinin faydaları saymakla bitmez, A, B ve C vitaminlerinin içerir, mineral, vitamin ve potasyum yönlerinden zengindir. Kabızlığı giderir, kanserden korur, idrar söktürür, sinirleri teskin eder, depresyondan korur. Size bildirdiğimiz bu şok diyet listesini veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Kahvaltı
1 tane şeftalı
1 kase yağsız yoğurt
1 bardak kahve

Öğle Yemeği
1 adet şeftali
1 kase yağsız yoğurt
1 porsiyon fileto ızgara tavuk göğsü

Akşam Yemeği
1 adet şeftali
1 kase yağsız yoğurt
2 adet kaynamış yumurta

İlgili Konular

Elma Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

Karpuz Diyeti İle 5 Günde 3 Kilo

5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

7 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

05 Mayıs 2015