Anasayfa >> Diyet

Diyet

Gelin diyeti 2016

Gelin diyeti 2016

Gelin diyeti 2016 Kusursuz bir gelin olmak için yapmanız gereken diyet programı Genç kızların hayalini kurduğu bu en özel günde kusursuz görünmek istemeleri en doğal hakları. Gelinliklerinin içine girebilmek ve incecik bir görüntüye sahip olmak için gelinler şimdiden sıkı diyetlere başlamış durumda. Peki gelinlerin nasıl beslenmesi ve hangi diyetlere başvurması gerekiyor? Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, 3 günlük gelin diyeti hakkında merak ...

Devamını Oku »

Herkesin kilo alma hikayesi ve nedenleri

Herkesin kilo alma hikayesi ve nedenleri

Herkesin kilo alma hikâyesi ve nedenleri birbirinden farklı. Kimi yemeklerin lezzetine karşı koyamıyor kimi yaşadığı bir travmanın etkisi ile hırsını yemekten çıkartıyor. Obezite tedavisinde aldıkları başarılı sonuçlarla aşırı kilolu kişilere yeni bir yaşam şansı veren Bariatrik Lab ekibinden Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Güzin M. Sevinçer şöyle diyor, “Kişi fazla kilolarından kurtulmayı kendisi istemeli ve bir başkasını mutlu etmek için ...

Devamını Oku »

Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?

Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?

Oruç Diyeti Nasıl Yapılır? Oruç tutmak çok eski zamanlardan beri kullanılan bir dini ritüel. Bunun yanı sıra oruç, bir diyet yöntemi olarak da farklı türlerde uygulanıyor. Örneğin, tıpkı Ramazan ayında olduğu gibi 12-16 saate kadar aç kalınıyor fakat farklı olarak oruç diyet programları sadece su içmeye bazıları ise arada kahve veya çay içmeye izin veriyor. Bu diyet yönteminde haftada 2 ...

Devamını Oku »

Ev işi yaparak zayıflama

Ev işi yaparak zayıflama

Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek şart değil. Ev işleri yaparak da metabolizmanızı canlandırabilirsiniz. İngiltere’de sağlık sitesi Stormclad ev işleri yaparken maksimum düzeyde kalori vermenin yollarını anlatan bir grafik hazırladı. İşte ev işlerinde hangi hareketlerle hangi bölgelerde kaç kalori yakılacağına ilişkin grafiğimiz… Ev işi yaparak zayıflama CAM SİLMEK Bezi dairesel hareket ettirin. Bu hareket, omuz ve pazılarınızı çalıştıracak. Durulama yaparken, ...

Devamını Oku »

Oruç diyet midir?

Oruç diyet midir?

Ramazan ayı manevi anlamda tam bir rahatlama ve arınma fırsatıdır. Ramazan ayı zihnimizi, dilimizi, bedenimizi, ruhumuzu olduğu gibi midemizide dinlendirme imkânı sunar. Ramazanda diyet olur mu?  Ramazan ayında tutulan oruç ibadet içindir, kilo vermek için değil. Kilo vermek için oruç tutulmamalı, oruç ibadeti amacından saptırılmamalıdır. Diyetisyenlerin Ramazan ayındaki beslenmeyle ilgili tavsiyeleri, bu ibadeti vücut için en sağlıklı şekilde yapabilmeni sağlamak ...

Devamını Oku »

Oruç tutarken kilo verme

Oruç tutarken kilo verme

Oruç tutarken kilo verme… Oruç tutarken nasıl kilo verilir? Sahurda tahıl ve lif ağırlıklı, iftarda ise mideyi dolduracak ama yormayacak, su içeriği yüksek besinler tüketmek, kilo vermenizi sağlar. İftar sonrası yapılacak yürüyüş de zayıflamanıza yardım eder Ramazan ayı kişilerin kilolarını koruyabilmekte en çok zorlandıkları dönemdir. Oruç tutanlar için bu durum büyük sıkıntı yaratırken, farkında olmadan aynı ailenin içerisinde olup oruç ...

Devamını Oku »

Uyuyarak zayıflamak mümkün!

Uyuyarak zayıflamak mümkün!

Bel çevremizi inceltmek için spor salonuna değil, uykuya ihtiyacımızın olması biraz absürt geliyor. 1. Uykunuz önceliğiniz olsun Araştırmalar gösteriyor ki uykudan mahrum olanlar daha fazla yüksek kalorili gıdalar tüketiyor. Ama bunun sebebi daha uzun süre uyanık olmaları değil, uykunun açlığı kontrol eden hormonları etkiliyor olması. Eğer ki uyumak için haftasonunu bekliyip hafta içinde çok az uykuyla yetiniyorsanız, daha yüksek oranda ...

Devamını Oku »

Hurma kilo aldırır mı?

Hurma kilo aldırır mı?

Kilo alma endişesiyle hurma yemeyenler dikkat! Bu lezzetli meyve kanser başta olmak üzere birçok hastalıktan koruyor. Hurma kilo aldırır mı? Takvim’de yer alan habere göre iftar sofralarının baş tacı hurma, besin değeriyle her derde deva oluyor. Hurmanın kanseri tedavi edici özelliği olduğunu belirten uzmanlar, “Bu lezzetli meyve vücudu temizler, kalp sağlığını korur, hafızayı güçlendirir, tansiyon ve diyabete iyi gelir” diyor. Uzmanlar, ...

Devamını Oku »

Hurma Diyeti

Hurma Diyeti

Yaz için fit ve güzel bir fiziğe kavuşmayı ister misiniz? O zaman size önerimiz hurma diyeti yapmanız. Hurma diyeti ile 1 haftada en az 5 kilo verebilirsiniz. Yapmanız gereken yalnızca size vereceğimiz diyet tarifini uygulamanız. Hurma Diyeti Malzemeler 21 adet Medine Hurması 3 Kase Yoğurt Hurma Diyeti Uygulanışı Günlük 21 tane hurma, 3 kase yağsız veya yarım yağlı yoğurt günlük diyet ...

Devamını Oku »

Pirinç sütü zayıflama

Pirinç sütü zayıflama

Pirinç sütü Zayıflatır mı? Pirinç sütü bitki özlü bir süt ve, az yağlı ve kolay sindirilebilir olduğu için  kalori yakmaya yardımcı olur. Aynı zamanda hem enerji verir hem de yağları yakar.Her güne bir bardak pirinç suyu ile başlamakta yarar var. Ayrıca vücudumuza gerekli vitaminleri sağlamak ve kolestrolü azaltmak için de etkilidir. Amerikan Klinik Beslenme Bülteni’nde (American Journal of Clinical Nutrition)yayınlanan ...

Devamını Oku »