Anasayfa >> Diyet

Diyet

Acil zayıflatan diyet listesi

Acil zayıflatan diyet listesi

Diyetisyen Serap Güzel ‘in hazırladığı acil zayıflatan diyet listesi sebze meyve diyetiyle hızlı kilo verin… Sağlıklı diyetler dileriz… Acil zayıflatan diyet listesi 1. Seçenek Kahvaltı : 2 dilim etimek üzerine labne peynir veya süzme yoğurt 5-6 tane zeytin 1 tane elma Ara : 2 mandalina Öğle : 1 kase pancar çorbası (tarifi aşağıda) 1 tabak zeytin yağlı pırasa 1 kase ...

Devamını Oku »

Göbek yağlarından kurtulma

Göbek yağlarından kurtulma

Göbek yağlarından kurtulma … Yaz yaklaşıyor, fazla kilolular büyük telaş yaşıyor. Bel ve karın bölgesindeki yağlanmalar kalp başta olmak üzere birçok hastalığa davetiye çıkartırken, çirkin görüntüsüyle can sıkıyor. Takvim’de yer alan habere göre Şişli Florence Nightingale Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Kayan Tapan, “Düz bir karına sahip olmak sanıldığı kadar da zor değil” diyerek göbek yağlarını yakan 10 öneride ...

Devamını Oku »

Diyet listeleri nasıl hazırlanmalı

Diyet listeleri nasıl hazırlanmalı

Bazı insanlar için oldukça doğru kararların verilmesi gereken konular vardır. Bunlardan en önemlisi olan sağlık ve kilolu olan kişilerin ise en uygun zayıflama yöntemini bulabilmektir. Diyet listeleri kişilerin küçük bir araştırma yaparak istekleri doğrultusunda hazırlayabileceği bir sistem üzerine kurulmuştur. Bu nedenle vücudunuz, kilonuz, yaşınız, boyunuz ve metabolizmanıza uygun diyetin nasıl hazırlanılması gerektiğini öğrenmeniz gerekmektedir. Eğer kendiniz hazırlamayıp da internet üzerinden ...

Devamını Oku »

Sağlıklı bir cilt için renkli diyet

Sağlıklı bir cilt için renkli diyet

Rengarenk ve dengeli beslenerek cilt sağlığımızı desteklememiz mümkün. Işıl ışıl, sağlıklı bir cilt için beslenmede olmazsa olmaz besinleri sizler için sıraladım.. MOR RENK, GENÇLEŞTİRİP GÜZELLEŞTİRİR ‘Cilt sağlığı ve beslenme’ deyince ilk aklımıza gelen renk, MOR olmalıdır. Mor renkteki besinler, bize gençlik ve güzellik verir. Meyve ve sebzelere bu güzel mor rengi veren pigment, ‘antosiyanin’ dir. Antosiyaninler, hücreleri hasar almaktan korur; ...

Devamını Oku »

Kuru baklagil detoksu

Kuru baklagil detoksu

Bel ve basenlerinizdeki yağlanmadan kurtulamıyorsanız çözüm kuru baklagillerde. Üstelik sadece yedi günde. Her gün farklı bir kuru baklagil detoksu ile bölgesel sorunlarınızdan yedi günde üç kilo vererek kurtulabilirsiniz. Kuru baklagilleri neyle yersem yağ yakıcı etkisi artar? Kuru baklagillerin daha hızlı kilo verdirmesi için tam taneli tahıllar ile birlikte yenmesi en önemli kural. Böylece kuru baklagillerin protein kalitesi artarak hem metabolizma ...

Devamını Oku »

Bel incelten diyet listesi

Bel incelten diyet listesi

Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber yaza ince belli girmek isteyenler için bir Bel incelten diyet listesi hazırladı. Siz de bu bahar fazla kilolarınızdan kurtulup ince bir bele sahip olmak istiyorsanız işte Şeber’in diyet listesi… Aşağıdaki beslenme programı; 25-35 yaş arası, HİÇ BİR sağlık sorunu olmayan ve ilaç kullanmayan, masa başı çalışan kadınlar için örnek olarak verilmiştir. Size özel bir ...

Devamını Oku »

Moleküler diyet ile nasıl kilo verilir

Moleküler diyet ile nasıl kilo verilir

Diyetisyen Doç. Dr. Barış Öztürk, zayıflamak isteyenlere moleküler diyet önerisinde bulundu. İşte moleküler diyetle ilgili bilmeniz gerekenler… Moleküler diyet ile nasıl kilo verilir Moleküler Diyetin genlere özel diyet ve genlere özel egzersiz yöntemiyle olduğunu kaydeden Diyetisyen Doç. Dr. Barış Öztürk, “Beyinde hipotalamusta yer alan MC4R geni iştah-tokluk mekanizmasını düzenlemektedir. Ayrıca modern toplumlarda obezitenin ardındaki temel itici güç olan aşırı yeme, ...

Devamını Oku »

Çikolata diyet listesi ile 1 haftada 2 kilo

Çikolata diyet listesi ile 1 haftada 2 kilo

Çikolatasız olmaz diyorsanız Diyetisyen Dilara Koçak ‘ın hazırladığı  Çikolata diyet listesi ile 1 haftada 2 kilo verebilirsiniz. Çikolata yiyerek 1 haftada 2 kilo verdiren diyet..! Çikolata diyet listesi ile 1 haftada 2 kilo 1. Seçenek Sabah : 1 yumurta 1 yemek kaşığı yulaf ve yeşillikle hazırlanmış omlet Domates, salatalık, biber 4-5 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği Ara : 10-15 kuru ...

Devamını Oku »

Metabolizma hızlandıran diyet listesi

Metabolizma hızlandıran diyet listesi

Dr. Murat Topoğlu ‘nun hazırladığı metabolizma hızlandıran diyet listesi ile metabolizmanızı hızlandırın. Kış mevsimi boyunca alınan kalorili gıdalar ve hareketsiz yaşam metabolizmanın yavaşlamasına neden oluyor. Buna bağlı olarak da bahar döneminde kişi kendini yorgun, halsiz ve bitkin hissedebiliyor. Metabolizma beden yapımızı ve kilomuzu etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Her bireyin metabolizması birbirinden farklıdır. Bazı kişiler fazla yemesine rağmen kilo almazken, ...

Devamını Oku »

Yoğurt diyet listesi ile kilo verin

Yoğurt diyet listesi ile kilo verin

Dr. Ayça Kaya ‘nın hazırlamış olduğu yoğurt diyet listesi ile kilo verebilirsiniz. Kilo verirken yoğurdu baş tacı edin. Sağlıklı kilo vermeler… Yoğurt diyet listesi ile kilo verin 1. Seçenek Sabah: 1 bardak yoğurt 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 tane armut Öğlen : 2 dilim ekmek 4-5 tane ızgara ev köftesi veya ızgara tavuk gögüs eti 1 kase yoğurt Salata ...

Devamını Oku »