Yaz ayları diyet yapmak için en uygun olan zaman dilimidir. Melek diyeti ile 2 haftada 8 kilo makalemizde iki hafta gibi kısa sürede 7-8 kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi yayınladık. Şok diyetlerden olduğundan doktora danışmadan asla bu diyeti yapmayın.
Diyet boyunca dikkat etmeniz gerekenler;
Her gün en az yarım saat yürüyüşle diyeti desteklemelisiniz.
Size 7 günlük liste verdik, 2 hafta boyunca bu listeyi tekrarlayarak, 14 gün sonunda 8 kilo verebilirsiniz.
Günde 2-2,5 lt su içmelisiniz.
1. Gün
Kahvaltı
1 bardak şekersiz çay
Öğle Yemeği
1 muz
Akşam Yemeği
Yağsız dana biftek, yeşil salata
Yatmadan en az 2 saat önce
Yeşil salata, peynir
2. Gün:
Kahvaltı:
Şekersiz bir fincan kahve.
Öğle yemeği:
Bir elma.
Akşam yemeği:
2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 2 fırınlanmış patates, marul.
Yatmadan en az 2 saat önce
Büyük yağsız biftek, yeşil salata.
3. Gün:
Kahvaltı:
şekersiz bir fincan kahve ve 1 tost
Öğle yemeği:
Bir elma
Akşam yemeği:
Bir porsiyon yağsız biftek, yeşil salata, 1 adet domates, bir fincan yeşil çay
Yatmadan en az 2 saat önce
bir kase çorba
4. Gün:
Kahvaltı:
Şekersiz bir fincan kahve ve 1 tost
Öğle yemeği:
Yağsız yoğurt bir fincan.
Akşam yemeği:
Büyük porsiyon yağsız biftek, yeşil salata, meyve suyu bir bardak.
Yatmadan en az 2 saat önce
2 haşlanmış yumurta, yağsız 2 dilim dana jambon
5. Gün:
Kahvaltı:
Şekersiz bir fincan kahve ve 1 tost
Öğle yemeği:
1 avuç fındık
Akşam yemeği:
Büyük porsiyon yağsız biftek, yeşil salata, haşlanmış lahana, 1 bardak yeşil çay
Yatmadan en az 2 saat önce
2 haşlanmış yumurta, yağsız 2 dilim dana jambon
6.Gün
Kahvaltı
Limon ve havuçtan oluşan salata
Öğle Yemeği
1 muz
Akşam Yemeği
Kızarmış balık, 1 taze domates, şekersiz bir fincan kahve
Yatmadan en az 2 saat önce
Büyük yağsız biftek, yeşil salata, bir bardak meyve suyu
7.Gün
Kahvaltı
1 bardak şekersiz kahve
Öğle Yemeği
1 muz ve 1 kase yağsız yoğurt
Akşam Yemeği
Kızarmış tavuk göğsü, yeşil salata, şekersiz bir fincan kahve
Yatmadan en az 2 saat önce
Büyük yağsız biftek, yeşil salata
İlgili Konular
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
