Etiket: www.kadinlarkulubu.com

  • Giydiğinizde Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Giysi

    Giydiğinizde Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Giysi

    Bu giysileri uzun süreli kullandığınızda sağlığınız açısından tehdit oluşturabiliyor. Giydiğinizde sağlığınızı tehdit eden 10 giysi.

    Giydiğinizde Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Giysi

    Bazı kıyafetleri yada aksesuarları sık sık kullanıyoruz. Peki uzun süreli kullanımlarının sağlık açısından sorun oluşturabileceğini biliyor muydunuz? Kadınların sırt ağrısı gibi sorunlarının büyük bir kısmı yanlış kıyafet seçiminden kaynaklanıyormuş işte o kıyafetler.

    Giydiğinizde Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Giysi | 1

    Dar Pantalonlar
    Günün büyük bir kısmını dar pantalonlar ile geçirmek kan dolaşımızın bozulmasına neden olabilir. Uzun süreli kullanımlarda selülit yada varis gibi sağlık sorunları ile karşılaşabilirsiniz. Femoral kutanöz sinir üzerindeki ek baskı nedeniyle, aşırı sıkı pantolon uyluklarda uyuşma ve ağrıya neden olabilir.

    Giydiğinizde Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Giysi | 2

    Yüksek Topuklu Ayakkabı
    Son araştırmada, Auburn Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, kadınların erkeklerden dört kat daha fazla ayak problemi olduğu sonucuna vardı. Eklem ağrısı, ayak bileği burkulmaları, osteoartrit ve sinir hasarı, bunlardan birkaçı. Bu sorunlardan herhangi birine sahipseniz, onu sevdiğiniz yüksek topuklu ayakkabılar ile vedalaşabilirsiniz.

    Giydiğinizde Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Giysi | 3

    Çok Sıkı İç Çamaşırı
    Sık sık tanga kullanıyorsanız, bu iç çamaşırı parçasının vajinal enfeksiyonlar, hemoroit, tahriş ve cildin genital bölgede sürtünme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini bilmelisiniz. Bu çamaşırları çok seviyorsanız, özellikle yaz aylarında giymemeye çalışın. Bunu yaparsanız% 100 pamuktan seçin.

    Giydiğinizde Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Giysi | 4

    Ağır Küpeler ve Kolyeler
    Yapılan son araştırmalara göre, kulak delici yüzeylerin% 20’sinde bakteri enfeksiyonu gelişir.Eğer bir işlem yanlış yapılırsa, gelecekte enfeksiyonun yayılmasına ve hayatınızı tehlikeye atmasına neden olabilir. Büyük ve ağır küpelerin kullanımı sıklıkla, plastik cerrahi gerektiren bir sorun olan hasarlı kulak kepçelerine neden olur. Ağır bir nedeni boyun ağrısına ve hatta zor kontraktürlere neden olabilir.

    Kravat
    Elbiselerinden dolayı acı çeken sadece kadınlar değildir. Cornell Üniversitesi’ndeki bir araştırmaya göre, erkeklerin% 67’si boyunlarından daha küçük gömlekler alıyor. Sonuç olarak, küçük gömlekler ve sıkılmış kravatlar, kan dolaşımını azaltır, göz içi basıncını arttırır, baş ağrılarına neden olur, boyun hareketini sınırlar ve sırt ve omuzlarındaki kas gerginliğini arttırır.

    Yanlış Sütyen
    Yanlış sütyen seçimleri şiddetli sırt ağrılarına neden olabilir. Özellikle büyük göğüslü kadınların sütyen seçiminde daha dikkatli olması gerekir. Sütyenleri denemeden almayın.

    Giydiğinizde Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Giysi | 5

    Parmak Arası Terlikler
    Bu terlikleri uzun süre kullandığınızda ayaklarınızda ağrılara neden olabilir. Eğer ayaklarınızda açılmalara neden olursa mantar yada enfeksiyonlara neden olabilir.

    Giydiğinizde Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Giysi | 6

    Korseler
    Evet korseler özellikle özel günlerde giydiğimiz dar kıyafetlerde bizim için harika bir alternatiftir. Çok sıkı olduğunda ise nefes darlığı ve dolaşım bozukluğu gibi sorunlara neden olabiliyor.

    Çok Büyük Çantalar
    Günümüz modasının olmazsa olmaz parçaları arasında yer alan bu çantalar size büyük bir kullanım kolaylığı sağlamasının yanı sıra ağırlığı ile omurganızda zedelenmelere ve kas ağrılarına neden olabiliyor.

    Kalem Etekler
    Kalem etekler şıklığın ve zarifliğin simgesidir. Çok dar kalem etekler ise hareket kabiliyetinizi daraltmasının yanı sıra dolaşım bozukluklarına neden olabiliyor.

     

    kaynak

  • Son Trend Blorange Saç Modelleri

    Son Trend Blorange Saç Modelleri

    Bu yılın saç modası belli oldu. Son trend blorange saçlar ile muhteşem, şık ve iddealı görünebilirsiniz. Turuncu ve kızıl saçın harika birleşimi Blorange saç modelleri bu sezonun saç rengi olmaya aday.

    Son Trend Blorange Saç Modelleri

    Saçlarınızda harika esintiler yaratmak ve kimsede olmayanı denemek istiyorsanız bu saç rengini deneye bilirsiniz. Hem kızılın hemde turuncunun cazibesini saçınızda hissetmek için hollywood ünlülerinin saçlarına göz atabilirsiniz.

    Blorange Saç Modelleri

    Son Trend Blorange Saç Modelleri | 7 Son Trend Blorange Saç Modelleri | 8 Son Trend Blorange Saç Modelleri | 9 Son Trend Blorange Saç Modelleri | 10 Son Trend Blorange Saç Modelleri | 11 Son Trend Blorange Saç Modelleri | 12

  • Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı?

    Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı?

    Bebeklerin kudaklanması doğru mu yanlış mıdır? Peki doğru bebek kundaklama nasıl yapılmalı? Bebeği kundaklarken nelere dikkat edilmelidir?

    Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı?

    Bebek kundaklama konusunda uzmanlar ayrılmış durumdadır. Eğer bebeğinizi kundaklamak istiyorsanız bebeği sıkmadan dolaşımını engellemeyecek şekilde ve omurgasını rahatsız etmeyecek şekilde kundaklamaya dikkat etmelisiniz. Sizin için doğru bebek kundaklama nasıl yapılır araştırdırdık.

    Bebek Kundaklama

    Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı? | 13

    En az 40×40 boyutlarında bir battaniye kullanmalısınız. Bebeğin boyuna ve kilosuna uygun battaniye kullanmanız bebeğin rahatsızlığını engeller. Kundak battaniyesi almanız en akıllıca yol olacaktır. Kullanacağınız battaniye çok ince ve hava alabilen kumaştan olmalıdır. Gerekirse üzerine bebeği sarmak için başka bir battaniye kullanabilirsiniz.

    Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı? | 14

    Battaniyenin üst köşesinden aşağı katlayın. Üstteki kat bebek boyu sürece olmalıdır.

    Doğru Bebek Kundaklama
    Doğru Bebek Kundaklama

    Bebeği battaniye yatırın, böylece boynu katlanabilir. Bebeğiniz çok küçükse, bunu yaparken başlarının ve vücudun doğru şekilde desteklendiğinden emin olun.

    Doğru Bebek Kundaklama
    Doğru Bebek Kundaklama

    Bebeğin kolunu konumuna getirin. Bebeğin kolunu hafifçe yanına koyun ve yerine tutun. Alternatif olarak, rahimdeymiş gibi, göğsüne / karnına doğru bükülmüş halde tutabilirsiniz. Bebeğiniz daha rahat olacak olsa da, sıkıca kundaklamak sakıncalıdır.

    Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı? | 15

    İlk yüzü sarın. Battaniyenin bir köşesini (yerinde tuttuğunuz kol ile aynı) çekin ve sırtının altına koyun. Battaniye, bebeğin kolunu yanına tutacak kadar sıkışmalıdır.

    Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı? | 16

    Bebeğin diğer kolunu yerine getirin. Bebeğin diğer kolunu hafifçe yanına yerleştirin ve yerine tutun.

    Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı? | 17

    Kundağın altını kapatın. Battaniyenin alt köşesini bebeğin omuzlarının merkezine doğru çekin. Omuzla battaniyenin alt tabakası arasında olacak şekilde bebeğin sol omzunun arkasına koyun.

    Önemli: bebeğin ayakları kundakçığın içinde hareket etmesi için bol bol yer bırakın. Bu, aşırı ısınmayı ve uzun vadede kalça displazisini önleyecektir.

    Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı? | 18

    Battaniyenin sağ köşesini bebeğin üzerine çekin. Katlayın, sol ve sağ köşeler V yakalı bir kundakçı oluşturacak şekilde katlayın. Sonunu asla bir yere sokmayın. Sol elinizi kullanarak battaniyeyi hafifçe bebeğin göğsü üzerine tutun.

    Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı? | 19

    Sağ elinizle bebeğinizin ayaklarının yakınında olması gereken sağ köşeyi çevirin.

    Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı? | 20

    Çakılmış sağ köşeyi bebeğin sağ omzunun üzerinden çekin ve kundağın arkasına sokun. Muhtemelen son katıyı tamamlamak için bebeği kaldırmanız gerekecek.

    Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı? | 21

    Bebeğinizin aşırı ısınmadığından ve hava yollarının tıkalı olmadığından emin olun.

     

    Kaynak

  • Kilo Verdiren Altın Süt Nasıl Yapılıyor?

    Kilo Verdiren Altın Süt Nasıl Yapılıyor?

    Mutfağınızda kolaylıkla bulacağınız malzemelerle zayıflama sütü hazırlamaya ne dersiniz hanımlar?

    Altın sütü ilk kez duymuş olabilirsiniz hanımlar! Altın süt mucizesiyle fazla kilolarınızdan kısa sürede kurtulabilmeniz mümkün. Merak ettik değil mi? Haydi bakalım kilo verdiren altın süt nasıl yapılıyor birlikte göz atalım..

    Kilo Verdiren Altın Süt Nasıl Yapılıyor?

    Aşağıdaki malzemelerle yapacağınız altın sütle kilo vermeye odaklanın!

    Malzemeler;

    1 su bardağı süt

    1 çay kaşığı toz zerdeçal

    1 çay kaşığı toz tarçın

    1 çay kaşığı zencefil

    1 çay kaşığı süzme bal

    1 çay kaşığı tane karabiber

    Kilo Verdiren Altın Süt Nasıl Yapılıyor? | 22

    Hazırlanışı;

    Bal haricindeki tüm malzemeleri kısık ateşe alın kaynayana kadar kaynatın. Hazırladığınız altın sütünüzü fincana alın ve ılımasını bekleyin. Daha sonra balını ekleyip içebilirsiniz. Afiyet olsun!

    Not;

    Zayıflama etkili altın sütü günde 1 kez için. Zayıflayana kadar içebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce içerseniz daha etkili olur.

    Altın sütü denediniz mi?

  • 10 Yaş Genç Gösteren Saçlar

    10 Yaş Genç Gösteren Saçlar

    Genç görünmek için hangi saç modelleri yada saç renkleri kullanıldığını merak ediyorsanız okumaya devam edin. 10 yaş genç gösteren saçlar ile yılları geri döndürebilirsiniz.

    10 Yaş Genç Gösteren Saçlar

    Genç görünme tutkusu özellikle kadınlarda büyük bir tutkudur. Bu görünümü sağlamak için doğru saç uygulamalarını keşfetmeniz gerekiyor. Bu yöntemler ile 10 yıl öncesine dönebilirsiniz.

    10 Yaş Genç Gösteren Saçlar | 23

    Saç Kesimi

    Saç kesimi elbette ilk sırada. Saçlarınıza omuzlardan itibaren belli belirsiz katlar atabilirsiniz. Böylece donuk görüntüyü ortadan kaldırmış olursunuz.

    10 Yaş Genç Gösteren Saçlar | 2410 Yaş Genç Gösteren Saçlar | 25

    Renk

    Açık renk saçlar her zaman sizi daha genç gösterecektir. Saç renginize açık tonlarda gölgeler yaptırabilirsiniz. Doğal olmasına dikkat edin. Gölgeleri doğal saç ve ten renginize uygun olarak seçmelisiniz. Bu cildinize parlaklık kazandırır ve dinamik bir görünüm elde etmiş olursunuz.

    10 Yaş Genç Gösteren Saçlar | 26

    Saçın Boyu

    Kısa saç her zaman aktif bir yaşamı çağrıştırır. Ancak dikkat edilmesi gereken ise aşırı kısa kesimler sizi yorgun ve bitkin gösterebilir. Modern tarza olan kısa kesimleri deneyebilirsiniz.

    10 Yaş Genç Gösteren Saçlar | 27

    Hacim

    Saçlarınız düz olabilir ancak genç görünmek için saçlarınıza hacim vermelisiniz. Hacim konusunda dikkatli olmaslısınız fazla hacim sizi demode gösterebilir.

    10 Yaş Genç Gösteren Saçlar | 28

    Perçem

    Alnınızda yoğun kırışıklar varsa bunları saklamanın en iyi yöntemi perçemdir. Perçeminizi şekillenidirilmiş olarak kullandığınızda daha çekici bir görünüm kazanmış olursunuz.

    10 Yaş Genç Gösteren Saçlar | 29

    Ayırma Şekli

    Saçınızı ayırırken elbetteki yüz tipinize göre ayırmalısınız. Anca çok düz olan ayırmalar sizi soluk gösterir. Eliniz ile hacim vererek ayırın.

    10 Yaş Genç Gösteren Saçlar | 30

    Günlük Kullanımda

    Günlük kullanımda fönlenmiş dümdüz saçlar kullanmayın. Saçlarınızda oluşan hafif dalgalar sizi çok daha canlı ve genç gösterir.

    10 Yaş Genç Gösteren Saçlar | 31

    Özel Gün Saçı

    Özel akşamlar için yapmanız gereken saçlarınızda sizi en genç gösterecek modelleri seçmek olmalıdır. Sert geçişli saçlar yerine daha yumuşak bir hava yaratan örgülü modelleri kullanabilirsiniz.

     

    Kaynak

  • Yatmadan önce armut kürü içerek yağ yakma

    Yatmadan önce armut kürü içerek yağ yakma

    Armut  kürü  ile yağ yakmak çok kolay üstelik zahmetsizce. Yatmadan önce armut kürü içerek yağ yakma nasıl mı olur? Bu tarif ile göbek  eritebilir hızlı zayıflama sağlayabilirsiniz.

    Yatmadan önce armut kürü içerek yağ yakma

    Armut içinde A, E, C ve K vitamini barınıdıran aynı zamanda B1,B2, B3 vitamini açısınan zengin yüksek lif orası sayesinde metabolizmanızı hızlandıran ve günlük beslenmenizde mutlaka yer vermeniz gereken harika bir besinidir. Son yapılan araştırmalar armutun kilo verme üzerinde oldukça etkili olduğunu kanıtlamıştır. Üstelik diyet sırasında dengeli tüketimi ile son derece tok tutucu bir besindir.

    Adaçayı faydaları ise şöyledir. Safra kesesini çalıştırır ve vücuttaki toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Antiseptik özelliği ile iltihaplarla savaşır. Karaciğeri temizler.

    Yatmadan önce armut kürü içerek yağ yakma | 32

    Sodanın faydaları, magnezyum ve kalsiyum bakımından zengindir. İçerisinde çok sayıda faydalı mineral barındırır. Vücutta kilo vermenizi engelleyen asit fazlalığının düzenlemesine katkı sağlar.

    Bu zayıflama kürü akşamları yatmadan önce tükettiğinizde metabolizmanızı hızlandırır, sindirim sisteminizi düzenleyerek yağ yakmanızı sağlar.

     

    armut kürü
    armut kürü

    Yağ Yakan Armut Kürü Tarifi

    İçindekiler:

    10 taze adaçayı yaprağı

    1 misket limon

    250 ml armut suyu ( evde hazırlayın)

    250 ml sade soda

    1 orta boy armut

    Buz

    Hazırlanışı

    Misket limonu ve armutları ince ince  kesip bir sürahi koyun. Ve adaçayını ince ince kıyın. Sürahiye ekleyin. Son olarak maden suyu ve armut suyunu da ekleyin. Armut suyunu evde taze olarak sıkmanız daha yararlı olacaktır. Üzerine buzu ekleyin. Dolapta en a saat bekletin. Sonrasında dilediğiniz kadar tüketin.

  • Bacak İnceltmede Etkili Egzersiz Hareketleri

    Bacak İnceltmede Etkili Egzersiz Hareketleri

    Evde uygulayacağınız basit bacak inceltmede egzersiz hareketleriyle zayıflayabileceğinizi biliyor musunuz?

    Fit bir görünüm için sadece diyet yapmanın yeterli olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Yaptığınız diyetin etkili olabilmesi için kuşkusuz egzersizlerin de önemi büyük. Hatta bacak inceltme hareketleri zayıflama adına diyeti doğrudan olumlu etki yapıyor.

    Yapacağınız bölgesel egzersizlerle ideal kilonuza ulaşmanız mümkün! O halde vakit kaybetmeden bacak inceltmede etkili egzersiz hareketlerini inceleyelim..

    Bacak İnceltmede Etkili Egzersiz Hareketleri

    Evinizde toplam yarım saat yapacağınız bu egzersizler ile daha zayıf bir görünüm kazanabilirsiniz! Uygulayacağınız bu egzersizleri vücudunuzun temposuna göre zamanla arttırmayı unutmayın..

    Bacak İnceltmede Etkili Egzersiz Hareketleri | 33

    Alt Bacak İnceltme Egzersizi

    Ayakta ve dik bir şekilde durun. Daha sonra bacaklarınızı büküp oturur pozisyon alın ve tekrar eski halinizi alın. Alt bacak inceltme egzersizini en az 50-60 kez tekrarlayın.

    Bacak İnceltmede Etkili Egzersiz Hareketleri | 34

    Üst Bacak İnceltme Egzersizi

    Dik bir şekilde durum ve bacaklarınızı ayırın. Daha sonra bacaklarınızı hafif şekilde kırın ve topuklarınıza basarak bacaklarınıza yana doğru kaldırın. Bacağınızı bir süre havada tuttuktan sonra diğer bacağa geçin.

    İşte bu kadar hanımlar! :)

  • Cilt Temizliğinin Püf Noktaları

    Cilt Temizliğinin Püf Noktaları

    Cilt bakımı hem cilt sağlığı açısından hem de güzelliğinize güzellik katması açısından son derece önemli. O halde cilt temizliğinin püf noktaları nelermiş bir göz atalım..

    Günlük cilt bakımınızı yaptırmanız hem sağlığınız için hem de cilt için önemli. Canlı ve parlak cildin kaynağı doğal ürünlerle cilt temizliği yapmaktan geçiyor. O halde doğru cilt temizliği nasıl yapılıyor gelin birlikte bakalım:

    Cilt Temizliğinin Püf Noktaları | 35

    Cilt Temizliğinin Püf Noktaları

    -Cildinizi aksatmadan düzenli olarak temizleyin. Her gün soğuk su ve pamuk yardımıyla cildinizi güzelce temizleyin.
    -Sabah makyaj yapıp gece o kalıntılarla uyuyorsanız yanlış yapıyorsunuz. Cilt temizliğinin püf noktalarından biri yüzü makyajdan arındırmak.
    -Sürekli eliniz yüzünüzdeyse ve en ufak bir sivilceyi bile sıkıyorsanız cildinize en büyük zararı veriyorsunuz. Sivilce izlerinin yüzünüzde kalmasını istemiyorsanız sivilcelerinizi sıkmayın.
    -Cildinizi doğal cilt bakım ürünleriyle yapın. Çünkü çoğu cilt bakım ürünleri zararlı kimyasallar içeriyor.
    -Cilt temizliğiniz için cildinize uygun olan makyajı uygulayın.
    -Sigara cilde çok zarar verir. Bu nedenle cildiniz için sigara kullanmayın.
    Sizce listeye başka neler eklenebilir?

  • Makyajsız Güzel Görünme Sırları

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları

    Ananelerimizin eskiden makyaj mı vardı sözünü bilmeyen yoktur. Makyajsız güzel görünme sırları ile  hergün uğraş vermeden çok daha sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olabilirsiniz. Doğal güzellik için neler yapılmalı diyorsanız okumaya devam edin.

    Makyaj insan cildinin nefes almasını engeller. Günümüzde çok hafif dokulu hatta cilde zarar vermediği söylenen ürünler var ancak bunların ne kadar güvenilir olduğu hakkında kesin bilgiye sahip değiliz.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları

    Hergün zaman harcayıp makyaj yapmak istemiyor olabilirsiniz. Yazın sıcak hava ile cilt ürünleri kullanmak istemeyebilirsiniz. Bu yazıdaki taktikleri uyguladığınızda buna gerek kalmayacaktır.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 36

    Kaşlar

    Cildinizde makyaj olmayacağı için kaşlarınızı boyama işiyle de uğraşmayacaksınız. Kaşlarınıza doğal bakımlar uygulayın. Örneğin badem yağı ve vazelini karıştırıp her banyo öncesi uygulayabilirsiniz. Doğal bir görüntüden yana iseniz yapmanız gereken kaşlarınızın sadece etrafını almak yada tamemen doğal bırakmak olabilir. Yüz tipinize göre kaş yapınızı şekillendirmeyi unutmayın.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 37

    Gözleri Vurgulayın

    Gözlerinizin canlı ve parlak görünmesi için her akşam nemendirici uygulamayı atlamayın. Aynı zamanda kirpik kıvırıcılarda kullanarak gözlerinizi daha büyük  gösterebilirsiniz. Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat edin. Göz altındaki koyu halkalardan kurtulmak için b vitamini açısından zengin beslenin. Doğal yollardan bu sorundan kurtulmak için Göz Altındaki Morluklara Doğal Çareler göz atabilirsiniz.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 38

    Bembeyaz Dişler

    Doğallıkta ilk dikkat çeken nokta dişler olur. Çok sert diş fırçalarından kaçının. Diş bakımınızı evde düzenli olarak yapın.Gerekirse diş beyazlatma işlemleri uygulatın.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 39

    Çekici Dudaklar

    Beslenme, nemlendirme ve ölü deriden kaynaklanan koyu renk oluşumu yalnızca yüzünüz için değil aynı zamanda dudaklarınız için de geçerlidir. Bazen zeytinyağı ya da diğer herhangi bir doğal yağ ile dudaklarınızı nemlendirin. Haftada bir kez yumuşak bir diş fırçasıyla veya parmak uçlarınızı şekere bandırarak dudaklarınıza masaj uygulayın.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 40

    Işıl Işıl Saçlar

    Güzelliğin büyük bir kısmının saçlardan oluştuğunu unutmayın. Saç bakımlarınızı kesinlikle aksatmayın. Saç kesiminizi saç tipinizi ve yüz şeklinize göre oluşturun. Birinde görüp beğendiğiniz saç modeli sizde aynı şekilde durmayabilir unutmayın. Saç rengi seçiminde ise ten rengi, kendi saçınızın doğal rengi, göz rengi gibi faktörlere dikkat edin. Saçlarınızın parlak ve dolgun durması için düzenli olarak kırıklarınızdan kurtulun.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 41

    Güneş Kremi

    Yaz yada kış farketmeksizin cildinizi korumanız gerekiyor. Güneş kremini tüm mevsimlerde kullanın. Güneş kremini dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce sürmüş olun. Ultraviyole ışını cildinizin erken yaşlanmasına ve cansız durmasına neden olabilir.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 42

    Cilde Bakım

    Cildiz aslında doğal güzellikte odak noktanız olmalıdır. Günde 2 defa cildinizi yıkayın. Akşamları yıkama jeli kullanırken sabahları cilt sütleri yada buz küpleri ile yüzünüzün daha canlı görünmesini sağlayabilirsiniz.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 43

    Yeterli Uyku

    Gece yarısından sonra salgılanan güzellik hormonlarını yakalayabilmek için erken yatın. Günde en az 7 saat uyumaya çalışın. Uyku poziyonlarının önemli olduğunu unutmayın. Olası kırışıklıkları engellemek için sırt üstü uyumaya çalışın.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 44

    Beslenme

    Cilt bakımından dışarıdan bakıldığı kadar içeriden de düzgün beslenme ile destelenmesi gerekiyor. Araştırmalar cilt güzelliğinin doğrudan alınan gıdalarla bağlantılı olduğunu söylüyor. Ana öğünlerin dışında vitaminler açısından zengin gıdalar ile beslenin. Ara öğünlerinize bir porsiyon sebze yada meyve birkaç tanede badem yada fındık gibi kuruyemişler ekleyebilirsiniz.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 45

    Giysi Seçimi

    Giysilerin kişiye özel olduğunu bilmeniz gerekiyor. Herkesin vücut tipi, boyu ve kilosu gibi özellikleri birbirinden farklıdır. Bu nedenle size en çok yakışacak kıyafetleri bulun. Moda olduğu için vücudunuzla örtüşmeyen kıyafetlerden kaçının.

     

    Kaynak

  • 21 Günde Kilo Verdiren Çorba

    21 Günde Kilo Verdiren Çorba

    Dr.Mehmet Öz’ün tarifi 21 günde kilo verdiren çorba ile kilo vermek çok kolay. Hızlı ve etkili kilo kaybı sağlayan bu çorbayı deneyebilirsiniz. Sadece 21 günde zayıflama yöntemi uygulayarak daha ince görünme sağlayabilirsiniz.

    21 Günde Kilo Verdiren Çorba

    Dr. Mehmet Öz Amerikada yaptığı çalışmalarla büyük ilgi gören bir doktor. Özellikle zayıflama konusunda milyonların güvendiği bir isim. Dr. Mehmet Öz zayıflama için harika bir çorba tarifi veriyor.
    Bu çorbayı, öğle yemeğinde, akşam yemeğinde veya tüketerek zayıflama sağlayabilirsiniz.

    21 Günde Kilo Verdiren Çorba | 46
    İçindekiler
    1 su bardağı doğranmış soğan
    2 kereviz sapı, kıyılmış
    3/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik
    1 tutam kadar tuz
    1/2 çorba kaşığı biber
    2 1/2 çorba kaşığı zeytinyağı
    3 sarımsak karanfil, dilimlenmiş
    4 su bardağı karnabahar
    1 1/2 fincan süt az yağlı olacak
    1 5 paket taze ıspanağı
    1 1/2 çorba kek limon suyu

    21 Günde Kilo Verdiren Çorba | 47
    Hazırlanışı
    1. Zeytinyağındaki soğanı, kerevizi, kekik, tuzu ve biberi orta ateşte bir kapta pişirin ve yumuşayana kadar karıştırın (yaklaşık dört dakika).
    2. Sarımsak karanfil ekleyin ve bir dakika daha pişirin. Karnabahar ve süt karıştırın. Karnabahar yumuşayana kadar (yaklaşık 10 dakika), alınır.
    3. Taze ıspanakları ilave edin ancak sadece solunana kadar (yaklaşık iki dakika) karıştırın.
    4. Tuz, limon suyu ve karıştırın.
    5. Çorba pürüzsüz olana kadar blendır ile karıştırın. Sakin ol. Bir kutuya aktarın ve dondurun.