Kadınlar Kulübü

Blog

  • Evinizi bu önerilerle düzene sokun

    Evinizi bu önerilerle düzene sokun

    Ev dekorasyonunda bu öneriler hayatınızı kolaylaştırcak !

    Dolabınızı düzenli tutun daha az yorulun!

    Çalışırken kullandığınız dolabınızı düzenleme zamanı geldi. Bunu keyifli bir hale getirmeniz mümkün. Farklı ebatlarda düz beyaz kutular alın.Bu kutuları kaplamak için birbiri ile uyumlu renkli kağıtları da alışveriş listenize ekleyin.Kutuları bu kaplama kağıtlarıyla istediğiniz gibi kaplayın. Kapakları farklı desende kağıtlarlada kaplayabilirsiniz.Sonrasında kalemlerinizi bir kutuya, not kağıtlarınızı başka bir kutuya yerleştirin. Aradıklarınızı rahat bulabilmek için üzerlerine etiket de yapıştırabilirsiniz.

    Aklınızda bulunsun

    Çöpleri ayrıştırmaya ne dersiniz? Cam, kağıt ve organik çöplerinizi ayrı ayrı biriktirin. Evdeki çöpün yarısının geri dönüşümünü sağlarsanız, bu yılda 1200 kg karbondioksit tasarrufu demektir.Çöpümüzün önemli bir bölümünü ambalajlar oluşturur. Çöpünüzü yüzde 10 oranında azaltsanız bile yılda 600 kg karbondioksit tasarrufu yapabilirsiniz.

    Kalorifer kazanı, klima, aspiratör filtrelerini temizlemek ya da yenilemek de yılda 175 kg karbondioksit tasarrufu sağlar.Geri dönüşümlü kağıt üretimi yüzde 70 ile 90 arasında enerji tasarrufu sağlıyor, üstelik de ormanların azalmasını önlüyor.

    Duvardan duvara halı kaplamanın ipuçları

    Odanın uzunluğunu ve genişliğini ölçerek bir kroki çizin. Pencere, radyatör ve kapı hücrelerini işaretleyin. Duvar çıkıntılarına dikkat edin. Eklerden olabildiğince kaçının. En kolay döşeme, yapışkan bantla yapılandır. Nekadar banda ihtiyacınız olduğunu hesaplayın. Yalnızca kenarları yapıştırmak isterseniz oda uzunluğunun 2,genişliğininse 3 katı bant alın.

    Yastıklarınızı ve askılarınızı kumaş çiçeklerle süsleyin!

    Renkli düz yastıklarınızı ve metal askılarınızı bambaşka bir görünüme büründürebilirsiniz.Renkli yünlerden yapacağınız ponponları yastıklarınızın kenarlarına dikerek bir anda farklı bir yastığa sahip olabilirsiniz. Askılarınızı ise renkli kumaşlarla kaplayıp üzerine tığ ve yünle ördüğünüz çiçekleri sabitleyebilirsiniz.

    Zeminin hazırlanması

    Zemin kuru, sağlam, temiz, çatlaksız ve düzgün olmalıdır. İşe başlamadan önce parke, PVC kaplama ve plastik levhaları iyice temizleyin ve bakım mumu artıklarını süpürün.Yapıştırma bandıyla süpürebilirsiniz. Bandı seçerken halının arkasına dikkat edin ve zeminin zorlanma oranını değerlendirin. Döşemeden önce süpürgelikleri sökün. Döşeme bandını halının kenar bölgesinde zemine yapıştırın ve dikkatlice ovun. Halıyı açın ve döşeneceği yere alışması için bir gün bekletin. Sonra kabaca kesin ve yeniden rulo şeklinde toplayın. Döşeme bandının üzerindeki koruyucu bandı çıkarın ve halıyı bandın üzerine bastırın. Son olarak halının kenarlarını dikkatle kesin. Merdiven basamaklarında yapışma gücü yüksek bant kullanın. Halının hav yönüne dikkat edin. Bu yön halının arkasında bir okla gösterilmiştir.

    Sabitleme

    Halıların sabitlenmesi, halıda kabarm ave dalgalanmaları önler. Halının arka yüzeyine ve maruz kalacağı zorlanma durumuna uygun bir yapıştırıcı seçin. Böylece halı ömrünü tamamlayınca sökülmesi de kolay olacaktır.

    Evim Dergisi

  • Saçlarınız sağlığa kavuşsun

    Saçlarınız sağlığa kavuşsun

    Saçlarınızın sağlıklı ve parlak görünmesi için alacağınız birçok önlem var.

    Sağlıklı saçlara sahip olmak için sadece banyoda işlem yapmak yeterli değildir.  Evde kendi kendinize yapacağınız birkaç işlem ile daha sağlıklı saçlara sahip olabilirsiniz. İşte saçınızın doğal yapısını bozmanızı engelleyecek önlemler.

    Şampuanınıza su karıştırın

    Saç yıkarken çok şampuan kullanmak saçınızı kurutur ve ağırlaşmasına neden olur. Şampuanınızı küçük bir kabın içerisinde biraz ılık su karıştırarak inceltebilirsiniz. Saç yıkarken çok az miktarda şampuan saçınızın temizlenmesine yeter. Saçınızı şampuanladıktan sonra soğuk su ile durulayın.

    Saçlarınızı havlu ile kurulamayın

    Islak saç, kuru saça göre daha hassas olur. Havlu ile ovalanan ıslak saç çok çabuk kırılır. Saçlarınız ıslak iken havluya sarın ve nemli hale gelene kadar bekletin.

    Sıcak fön tutmayın

    Saçlarınızı fönle kurutacağınız zaman makineyi saçınızdan en az 15 cm.  uzakta tutun. Böylece saçlarınız aşırı derecede ısınmaz. Eğer acil bir durumda hemen kurutup çıkmanız gerekiyorsa saçlarınıza koruyucu bakım kremi kullanmanızı öneririz.

    Saç diplerinize masaj yapın

    Başınızı öne eğin ve iki dakika kadar saç diplerinize masaj yapın. Saçlarınızı geriye atınca sprey sıkarak dolgun görünmesini sağlamış olursunuz.

    Düzenli olarak saçlarınızı kestirin

    Çoğu kadın uzun saç sever ve saçlarını uzatmak için uzun uğraşlar verir. Eğer saçlarınızın düzenli ve sağlıklı uzamasını istiyorsanız mutlaka periyodik olarak kırıklarından aldırın.

    Maden suyu kullanın

    Saçlarını şampuan ve krem ile yıkadıktan sonra maden suyu ile durulayın. Böylece saçlarınız hem yumuşar hem de parlak durur.

    Beslenmenize dikkat edin

    Saç hücrelerinizin canlanması için A, C, E vitaminleri almaya özen gösterin. Hem cildiniz hem de saçlarınız için sağlıklı beslenmek son derece önemlidir.

    Bakım ürünlerine çok fazla yüklenmeyin

    Saçlarınızı canlandırmak için çok fazla bakım kremi, maske veya şampuanlar kullanmayın. Bu ürünlerin fazlası saçlarınızı ağırlaştıracaktır.

    Bal kürü yapın

    1,5 bardak ılık suya bir çorba kaşığı sirke ile bir tatlı kaşığı bal ekleyin ve bu karışımı banyodan sonra ıslak saçlarınıza ve saç diplerinize masajla uygulayın ve durulamayın. Saçlarınız kuruduktan sonra daha kolay şekle girecek ve vereceğiniz modeli daha uzun süre koruyacaktır.

    Uygun tarağı seçin

    Her saç tipi farklı taraklarla taranmalıdır. Örneğin kıvırcık ve kalın telli saçlar kalın dişli taraklarla taranırken, düz ve ince telli saçlara sık dişli taraklar uygun olacaktır. Fırça kullanırken ise uçlarının yumuşak olması çok önemli. Eğer fırça kılları elinizi çiziyorsa fırçanızla vedalaşma vakti geldi demektir. Fırça veya taraklarınızı haftada bir kez şampuanla yıkayabilirsiniz.

    Saç uçlarınıza şampuan uygulamayın

    Eğer uzun saçlara sahipseniz saçlarınızın tümünü şampuanlamayın.  Çünkü bu saç uçlarınızın çok çabuk kurumasına neden olur. Şampuanı saç diplerinize uygulamanız yeterli. Zaten saçlarınızı durularken saç uçlarınızda şampuanlanacak ve temizlenecektir. Saç uçlarının temizlenmesi saç diplerine göre daha kolaydır.

  • Welch takı 2012 modelleri

    Welch takı 2012 modelleri

    Işıltıyı uygun fiyata bulabileceğiz Welch markasında şık yüzüklerin yanı sıra renkli ve ışıltılı bileklikler de var.Welch takı modelleri galerimizde sizlerle…

    Sonbahar Takı Modelleri

  • 1-7 Ekim burçları bekleyen süprizler

    1-7 Ekim burçları bekleyen süprizler

    Nuray Sayarı 1-7 Ekim haftasını yorumluyor. İşte bu hafta burçları bekleyen süprizler…

    Koç:

    Bu hafta içinde bulunduğunuz önemli ilişkiler bu ayın 5’inde dikkat ve özen istemekle beraber bu ilişkiler içindeki herkes mantıklı davrandığınızın farkında. Dolayısıyla problem ortaya çıkmayacaktır. Hayalperest Neptün-Uranüs birlikteliği özellikle Mars’ın 9. Büyük Hayaller Evinize girdiği 6 Ekim tarihinde sizi hayal kurmaya ve bunları gerçekleştirmeye zorlayacak. Bu durumda pratik çözüm yanlısı olmak isteseniz bile Mars ve Neptün 7 Ekim’de sizi ihtiyatsız davranmaya teşvik edecek.

    Boğa:

    Bu hafta ay aşk ve ilişkiler gündemi oluşturacak. 2 Ekim tarihinde gerçekçi yaklaşımınız nedeni ile insanları ve olayları iyi değerlendirebilecek ve akıllı yatırımlarda bulunabileceksiniz. Venüs’ün Başak Dönencesi’ne girmeden Satürn ile oluşturacağı 60 derecelik açı uzun vadeli karar almanız için iyi bir olanak sağlayacak. Ancak aynı gün Venüs’ü etkileyecek olan Neptün yaşamınızda hayallerin gerçeklerin önüne geçmelerine neden olabilir. Tamamen hayaller içinde kaybolmamak şartıyla romantik zaman geçirmek size yararlı olabilir.

    İkizler:

    Bu hafta 3 Ekim tarihinde 10. Statü Evinizde Neptün’e karşı pozisyon alacak olan Venüs sayesinde kendinizi biraz kaybolmuş hissedebilirsiniz. Hatta 4 Ekim’de yönünüzü tamamen kaybetmiş gibi duygulara kapılabilirsiniz. Ancak 5 Ekim’de kendinizi toparlayacak ve hayallerin size umut verdiklerini göreceksiniz. 6 Ekim’de Mars’ın 7. İlişkiler Evinize girmesiyle kendinizi başkalarının çekim alanında bulacaksınız. 7 Ekim’de Mars-Neptün dik açısı gerçekleşmeyecek hayallerin peşinde koşmanın size uzun vadede başarı getirmeyeceğini hatırlatacak.

    Yengeç:

    Bu hafta 5 Ekim tarihinde gerçekleşecek olan Merkür-Satürn karşılaşması sizi ciddi bir ruh haline sokacaktır. Bugün her şeyin zor kısmını görmek yerine sizi gelecek için yaptığınız planları gerçekleştirmekten alıkoyan engelleri ortadan kaldırmaya çalışmalısınız. 6 Ekim tarihinde Merkür’ün Neptün ile alacağı uyumlu konum size yaşamınızda yapmak istedikleriniz için ilham verecek. Aynı gün Mars’ın Yay Dönencesi’ne girişi iş yaşamınızı canlandırabilir. Ancak 7 Ekim’de Neptün’ün Mars’a alacağı dik açı hareketlerinizin gerçekleri yansıtmaması halinde sizi amaçlarınızdan uzaklaştıracak.

    Aslan:

    Bu hafta 2 Eylül tarihinde Mars’ın Ay’ın Kuzey Tepesi ile karşılaşması sonucu yaşamın sahte yüzünün arkasında gizlenen manevi amaçlarınızın farkına varacaksınız. Bugün Venüs’ün Satürn ile gireceği 60 derecelik açı, dünyevi arzularınızı dizginleyerek gerçek amaçlarınıza yoğunlaşmanızı sağlayacak. Ancak 3 Ekim’de Venüs’ün Başak Dönencesi’ndeki 2. Kişisel Değer Evinize girerken Neptün’ün 8. Özel Yaşam Evinizde bulunmasının yaratacağı tansiyon sizi gerçeklerden çok hayal peşinde koşmaya zorlayabilir. Bu süreçte kalbinizdeki duyguları dengelemeniz, çıkabilecek hayal kırıklıklarını önleyecektir. 7 Ekim’de Mars’ın Yay Dönencesi’ndeki 5. Romantizm Evinize girişi ve Neptün ile dik açı yaratması sizin kafanızı karıştırarak yönünüzü kaybetmenize neden olabilir.

    Başak:

    Bu hafta 5 Ekim’de Merkür, Satürn ile henüz Akrep Dönencesi’ne girmeden karşılaştığında sözlerin hayatınızdaki önemleri artacak. Kimsenin sizi dinlemek istemediği bir ortamda olumsuz hissetmeniz normaldir ancak bugünü çevrenizde olan bitenleri incelemek ve değerlendirmek için kullanmalısınız. 6 Ekim’de Merkür-Jüpiter, Mars’ın Terazi Dönencesi’ne girerken alacakları konum, kendinizi şiirsel veya artistik şekilde ifade etmenize olanak sağlayacak. Bugün kendinizi mantıklı davranmaya zorlamayın.

    Terazi:

    Bu hafta 2 Ekim’de Satürn ile 60 derecelik bir açı yapacak olan Venüs, sizin bu aya ciddi düşüncelerle başlamanıza neden olabilir. 3 Ekim’de hedeflerinize odaklanmak istemenize rağmen Neptün sizin dikkatiniz dağıtabilir, dikkatli olun! 5 Ekim öncesi düşünmeniz gereken pek çok şey olacak. Bu tarihte Merkür ve Venüs, Akrep Dönencesi’ni geçerken 2. Kaynaklar Eviniz dikkatinizi maddi konulara yöneltecek. Her ne kadar maddi konulara odaklansanız bile bugün hayal gücünüz çok güçlü.

    Akrep:

    Bu hafta 5 Ekim’de Merkür ve Satürn’ün burcunuza gitmesiyle yaşamınızdaki tartışmalar sona erecek ve sizin harekete geçme zamanınız gelecektir. Bugün bazı tatsız haberler alsanız bile bunlar sizi durduramayacaklar. Olayları ve gerçekleri kavrama yeteneğiniz sizi entelektüel bir otorite ve büyük bir iletişimci haline getiriyor. Ayrıca 6 Ekim’deki Merkür-Neptün birlikteliğinin Jüpiter ile karşılaşması, bakış açınızda iyimserlik sağlayacak. Yalnız bu iyimserliğin sizi maddi konularda maceralara sürüklemesine 7 Ekim tarihinde izin vermemelisiniz. Bugün Satürn’ün size sorumluk ve sabır vermesine olanak sağlayın. Aşırı iyimserlik bazen gerçekleri görmeyi engeller ve sabırsız davranışlar büyük zararlara neden olabilir.

    Yay:

    Bu hafta 5 Ekim tarihinde Merkür’ün Satürn ile karşılaşması sayesinde yaşamda nelere daha fazla önem verdiğinizi anlayacaksınız. Aynı gün oluşacak Neptün-Merkür konumlanması, beklentilerinizi gerçekçi seviyeye çekmenize yardımcı olarak özgüveninizi arttıracak.

    Oğlak:

    Bu hafta Merkür ve Satürn’ün size olan bilgi akışını yavaşlatıp veri kıtlığına neden olacağı 5 Ekim tarihinde hedeflerinize ulaşmak için gerekli soruları sormaktan çekinmemelisiniz. Bugün Merkür ve Satürn’ün 11. Evinize girişleri sonrası arkadaş ve dostlarınız size yardıma koşacaklar. Bazen amaçlarınıza ulaşmak için başkalarıyla aynı frekansa gelmek uzun ve sıkıntılı tartışmalar gerektirebilir ancak bu tartışmalarda harcadığınız çabaların karşılığını uzun vadede alacaksınız.

    Kova:

    Bu hafta 5 Ekim’de Merkür’ün 9. Yüksek Eğitim Evinizde Mars’a karşı alacağı konum, eldeki bilgileri iyi değerlendirmenizi gerektirecektir. Elinizdeki bilgilere vakıf olmanız halinde her türlü sunumu yapabilirsiniz ancak bilgilerinizi iyi değerlendirmediyseniz, insanların eksiklerinizi yakalamaları çok kolay olacaktır. Mars’ın Terazi Dönencesi’ndeki 11. Gruplar Evinize girdiği gün, enerjiniz ve dostlarınızın size sağlayacağı yardımlarla başlayacağınız her işte başarılı olabilirsiniz. 7 Ekim’de Neptün-Mars dik açısı sizi enerjinizi boşa harcayacağınız işlere yönlendirebilir.

    Balık:

    Bu hafta 3 Ekim’de Venüs’ün Başak Dönencesi’ndeki 7. İlişkiler Evinize girmesiyle çekiciliğiniz çok artacak ve göz alıcı biri haline dönüşeceksiniz. Ne istediğinizi bilmeniz sizin için büyük avantaj olmakla beraber Venüs’ün aynı gün Neptün ile alacağı konum, gerçekleri hayallerle karıştırmanıza neden olabilir. Bu sihirli bağlantı romantik duygularınızı karıştırsa da neyin gerçek olduğunu anlamanız için zamana ihtiyacınız olacak. Jüpiter’in 4 Eylül’de başlayacağı geri çekilme hareketi başkalarına rehber olarak güvenmek yerine doğru yanıtları kendinizin araması gerektiğini hatırlatacaktır. 5 Ekim’de entelektüel sorumluluk almak durumunda kalacaksınız.

  • Dukan Diyeti Tehlikeli Mi ?

    Dukan Diyeti Tehlikeli Mi ?

    Kısa sürede kilo verdirdiği haberleri ile gündeme oturan Dukan Diyeti’ni sizler için mercek altına aldık.

    ‘Kendimi yeniden genç hissediyorum’, ‘özgüvenim geri geldi!’… Bu ifadeler, dünyaca ünlü Dukan Diyeti’ni uygulayıp fazla kilolarından kurtulan bazı kadınların Doktor Pierre Dukan’ın resmi internet sitesinde yer alan ifadeleri.

    ‘5 milyon Fransız vatandaşı yanılıyor olamaz’ mottosu ile yayımladığı kitabı tüm dünyada yoğun ilgi gören Doktor Dukan’ın obezite sorunu olan bir hastasını tedavi ederken aslında şans eseri keşfettiği diyet, zamanla Hollywood yıldızları tarafından da tercih edilince tüm dünyada bir anda meşhur oldu.

    Dukan Diyeti, özellikle kısa sürede kilo vermeyi amaçlayanların başvurduğu bir diyet. ‘Aç kalmadan zayıflama yöntemi’ olarak dillerde. Geçtiğimiz yıl şaşalı bir düğün töreniyle dünya evine giren Kate Middleton’ın kısa zamanda forma girmek için bu diyeti uyguladığı biliniyor. Son birkaç yılda adeta ‘trend’ haline gelen ve bir başka dünyaca ünlü diyet olan ‘Atkins diyeti‘ gibi düşük karbonhidrat tüketimine dayanan Dukan, nasıl oluyor da bu kadar ses getiriyor? Bu diyeti uygulamak için neler yemeli, içmeliyiz? Son aylarda gündemden düşmeyen bir tartışma konusu olması, sağlığa zararlı olduğu anlamına mı geliyor?

    4 temel aşamadan oluşuyor

    Dukan diyeti, 4 temel aşamadan oluşuyor. Şeker ve kalp hastalarının, kolesterol problemi olanların bu diyeti uygulamamaları tavsiye ediliyor. Sizin de böylesi sağlık problemleriniz varsa ve bu kadar popüler olan bir diyete her şeye rağmen şans vermek istiyorum diyorsanız, lütfen ama lütfen öncesinde doktorunuzdan bir randevu alın. Protein alımını artıran Dukan diyetinin oldukça büyük bir kitle tarafından denendiği biliniyor, fakat kamuoyunda kalp ve şeker problemlerini tetikleyebileceği ve vücuttaki protein dengesini bozabildiği tartışmalarına da sıklıkla rastlanabiliyor. Gelin, Doktor Pierre Dukan’ın bu diyet için belirlediği aşamalara birlikte bir göz atalım…

    1. aşama

    Bu aşama aslında bir ‘hazırlık’ aşaması olarak görülüyor. Bir hafta, 10 gün sürüyor. Bu dönemde yiyeceğiniz gıdalarla ilgili bir kalori kısıtlaması yok fakat tüketeceğiniz protein ağırlıklı gıdalarda ‘yağ’ olmaması isteniyor. Yiyeceğiniz et yağsız, süt ürünleri yağsız… Karbonhidrat alımı ise neredeyse ‘sıfır’ olmalı. Bir nevi motivasyon aşaması olarak da adlandırılan bu ilk aşamada, günde 1-1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği tüketerek içeriğindeki lifler yardımıyla vücudunuzu temizleyebileceğiniz ve kendinizi tok tutabileceğiniz belirtiliyor. Yulaf kepeği, bu aşamada sizin adeta bir gizli silahınız…

    2. aşama

    Yaklaşık olarak bir hafta sürecek olan bu ikinci aşama, hedeflediğiniz kiloya inene kadar devam ettiği için ‘hedef aşaması’ olarak da adlandırılıyor. Bu aşamada, ilk yani hazırlık aşamasındaki gıdaları tüketmeye devam ediyorsunuz. Yalnız, beslenmenize iki günde bir lahana, ıspanak, kuşkonmaz, brokoli ve kabak gibi sebzeler ekleniyor. Pişmiş havuç, mısır, tatlı patates, beyaz patates gibi nişastalı sebzelerden uzak duruluyor.

    3. aşama

    Bir takviye aşaması olan üçüncü aşama, Doktor Pierre Dukan’ın söylediğine göre adını verdiği diyeti, benzerlerinden tamamen ayırıyor. Protein ve sebze tüketmeye devam ettiğiniz bu aşamada artık beslenmenize ‘karbonhidrat’ da dahil edebiliyorsunuz. Diyetinize her gün 1 adet portakal veya 2 dilim çavdar/tam tahıllı ekmek ekleyebiliyorsunuz. Haftada bir kez sevdiğiniz bir tatlıdan abartıya kaçmayacak bir ölçüde ( bir dilim frambuazlı pasta meselA ) yiyebiliyorsunuz. Bu, aslında bir ödül niteliğinde. Bu aşamanın süresi, bu aşamaya kadar verdiğiniz her kilo için 10 gün ekleyerek belirlenebiliyor. örneğin, diyete başladığınızdan beri 7 kg verdiyseniz, 7×10= 70 gün boyunca bu aşamaya devam etmeniz gerekiyor gibi…

    4. ve son aşama

    Geldik son aşamaya. Koruma veya sabitleme aşaması olarak da adlandırabileceğimiz bu son aşamanın süresi yok. Artık hayatınızın geri kalan kısmında bu son aşamayı yaşayacaksınız. İstediğiniz her şeyi aşırı olmadan yiyebilirsiniz. Yeterki haftada bir gün ( haftanın hep aynı günü olmalı ) sadece protein yiyin, her gün aksatmadan 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği tüketin ve günde 20 dakika yürüyüp asansör ve yürüyen merdiven kullanmayın. Ayrıca günde ortalama olarak 2 litre ( yaz aylarında daha fazla tüketmeniz gerekebileceğinden ) su tüketmeye de özen göstermelisiniz.

    Dukan Diyeti’nde karşılaşılabilecek komplikasyonlar

    Diyete başladığınız ilk günlerde halsizlik ve aşırı yorgunluk hissi oluşabilir. Bu yüzden, aşırı egzersizden kaçınmalısınız. Protein ağırlıklı beslenmeden ötürü ağız kuruluğu yaşayabilirsiniz. Ara ara kabızlık problemleri ile de karşılaşılabilir.

    ‘En iyi diyetler’ araştırmasındaki yeri

    Geçtiğimiz yıl U.S News’in gerçekleştirdiği geniş çaplı bir ‘diyet değerlendirmesi’ olmuştu. En iyi 25 diyet programı arasında ilk sırada yer alan diyet, Dukan Diyeti değil. Birincilik, yüksek tansiyon hastalarının ilaç tedavisine destek olarak da uygulanan ‘dash diyeti’ne ait. Dukan diyeti, listeye girebildi evet. Fakat 24. sıradan! Bu listedeki ‘iyi’ kavramı; uygulanmasının kolay, besin değeri yüksek, güvenli, kilo vermek açısından efektif, kalp ve şeker hastalığı riskini artırmıyor olması gibi parametrelerin ayrı ayrı hesaplanmasıyla belirleniyor. Genel olarak 5 üzerinden 2.0 puan alan Dukan diyeti, çok fazla kuralları olan ve gözle görülür başarı hikayeleri pek olmayan bir diyet programı olarak değerlendirilmiş. Parametreler ayrı ayrı ele alındığında, kısa zamanda kilo verdirme özelliği için 5 üzerinden 3,05 ile en çok puan alan parametre. En düşük puanı ise ‘takip edebilme’ kategorisinden almış. Yani, uygulaması ve diyete devam edebilmesi oldukça zor.

    Dukan Diyeti ile zayıflayan ünlüler

    Kraliyet Düğünü öncesi zayıflayan Kate Middleton dışında Jennifer Lopez ve Dukan ismini, ikizlerini dünyaya getirdikten sonra verdiği kiloların ardından medyada çokça duyduk. Top model Gisele Bündchen’in de bu diyeti uygulamış olduğu biliniyor.

    Womenist

  • Dağ Evi

    Dağ Evi

    Birçok kimsenin hayalidir bir dağ evinin olması ve orada huzurlu romantik saatler geçirmek. Dağ eviniz olsa nasıl dekore edersiniz. İşte size bir kaç dekorasyon karesi.

  • Baklava yufkasından börek

    Baklava yufkasından börek

    Baklava yufkasından börek tarifi

    Malzemeler:

    – 1 Paket baklava yufkasi
    – 2 kaşık tereyaği
    – 1/2 yarim çay bardagi sıvı yag
    – Böreklik peynir
    – Maydonoz
    – 1 yumurta sarısı

    Yapılışı:

    Tereyağını eritip içine sıvı yağı katın. Yufkaları (eğer donuk ise çok önceden buzluktan çıkarın) tezgaha alıp kurumamaları için üzerine bir bez örtün.
    Daha sonra bir yufkayı alıp yağlı karışımı fırça yardımı ile üzerine sürün,ikinci yufkayı da diğerinin üzerine koyup yağlayın. Beş tane üst üste gelince maydonoz ile karıştırılmış peyniri yufkaların üzerine serpin.
    Geniş tarafından başlayarak sarın. Diğer yufkaları da aynen böyle hazırlayın. Hafif yağlanmış bir tepsiye alıp üzerine yumurta sarısı sürün ve orta ısılı fırında 15-20 dakika pişirin.

    Afiyet olsun.

  • renal anjiyo yöntemi

    renal anjiyo yöntemi

    Tansiyon değerlerini dengede tutabilen renal anjiyo yöntemi, tansiyon hastalarının umudu oldu. Mersin Üniversitesi (MEÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi’nde birkaç hastada uygulanan ve olumlu sonuçlar veren yöntem, Mersin Devlet Hastanesi’nde de ilk kez uygulanacak.

    Birçok kişinin en büyük rahatsızlığı olan tansiyon, gelişen tıbbi teknolojiyle birlikte ortadan kaldırılıyor. Tansiyon değerlerini dengeleyebilmek için neredeyse bir avuç dolusu hap kullanmak zorunda kalan hastalar, renal anjiyo yöntemiyle hem ilaçlardan hem de tansiyon hastalığından kurtulacak.

    Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Çamsarı öncülüğünde Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nde birkaç hastada uygulanan ve olumlu sonuçlanan yöntem, Mersin Devlet Hastanesi’nde de ilk kez uygulanacak. Renal anjiyo yapılacak 64 yaşındaki Zenninur Koçak, 25 yıldır diyabet ve tansiyon hastası olduğunu ve son 6 yıldır da tek seferde 4 ilaç kullanmak zorunda kaldığını belirterek, buna rağmen tansiyon değerlerinin düzelmediğini söyledi. Mersin Devlet Hastanesi’nde kendisine uygulanacak yöntemin olumlu sonuçlar vereceğine inandığını ifade eden Koçak, şimdiden doktorlara ve sağlık ekibine teşekkür etti.

    Renal anjiyo yöntemi ile ilgili bilgiler veren Mersin Devlet Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nihat Söylemez, bu yöntemle böbrek damarlarının etrafındaki sinirlerin radyo frekans dalgasıyla yakıldığını ifade ederek, böylece tansiyon değerleri ilaçsız olarak normal seviyelerde seyrediyor. Bu yöntemle hastalarda yüzde 80 başarı sağlıyoruz. Biri diüreptik olmak üzere en az 3 tansiyon ilacı kullanmasına rağmen tansiyonu 16-9 un altına düşmeyenlerde renal anjiyo yöntemini uygulayabiliyoruz dedi.

    Söylemez, bu yöntemin Türkiye’de yeni yeni uygulanmaya başladığını dile getirerek, bu yöntemin uygulandığı hastalarda olumlu sonuçlar elde edildiğini sözlerine ekledi.

    İHA

  • Karanfil ve Karanfil yağı Hakkında Genel Bilgiler

    Karanfil ve Karanfil yağı Hakkında Genel Bilgiler

    Karanfil ve Karanfil yağı Hakkında Genel Bilgiler

    Mersingiller ailesinden olan karanfil, bol yağışlı, ılıman iklimlerde yetişir. Karanfil, kış aylarında yapraklarını dökmeden,20 metreye kadar uzayabilir. Karanfil ağacının çiçekleri saplarının ucunda, demetler halinde, pembe ve sarı renklidir.

    Karanfil ve Karanfil Yağının Yararları (Faydaları)

    Karanfil ve karanfil yağı antiseptik özelliği sayesinde mikrop öldürücü özelliğe sahiptir.

    Dişlerde yaşanılan diş eti hastalıkları, diş eti çekilmeleri, diş eti iltihaplanmaları gibi sorunlarda tedavi edici etki gösterir.

    Hamile kalmayı kolaylaştıran karanfil ve karanfil yağı, aynı zamanda kolay bir doğum yapılmasına da fayda sağlar.

    Ciddi bir balgam söktürücü olan karanfil ve karanfil yağı aynı zamanda öksürüğü de keser.

    Yüksek ateş anlarında, karanfil ve karanfil yağı ateş düşürücü olarak kullanılabilir.

    Ağızdaki istenmeyen kokuları bir iki tane kuru karanfil tanesi ile yok edebilirsiniz.

    İştahınızın kapalı ise, karanfil yağı iştahınız açmaya yardımcı olur.

    Bağırsak gazı gidermek de karanfil ve karanfil yağı çok faydalıdır.

    İshal durumlarında karanfil yağı ishali kesici özellik gösterir.

    Kendinizi sürekli yorgun ve bitkin hissediyorsanız çayınızın içine atacağınız birkaç tane karanfil, gün boyu yetecek enerjiyi size sağlayacaktır.

  • iş yerinde giyilmeyecek kıyafetler

    iş yerinde giyilmeyecek kıyafetler

    Mutlaka her işyerinin kıyafet yönetmeliği vardır ancak “Bir eteğin iş için çok kısa olup olmadığını nasıl anlarım? Nerede nasıl giyinmem gerekir?”sorularına karşın size işyerinde giyilmemesi gereken kıyafetlerin listesini hazırladık. Birlikte göz atalım:

    Gece ayakkabısı

    Biz her zaman bir gece kulübüne giydiğiniz kıyafetleri asla işyerine giymemenizi tavsiye ederiz. Aşırı platformlar da iş için fazla kalabilir. Klasik şekilli mütevazı bir topuk ile hem yürümek daha kolaydır hem de ofis için daha uygundur.

    Buruşuk veya lekeli giysiler

    Her çalışan kadının gibi sizde çok göz önündesinizdir. Ne kadar geç kalmış olursanız olun, bir dakikanızı ayırın ve kırışıklık ve lekeler için giysiler kontrol ettiğinizden emin olun.

    Aşırı makyaj veya parfüm

    Ofis, en son güzellik trendlerini denemek için doğru yer değildir. Parlak makyajlar yerine daha doğal şeffaf parlak tonları kullanabilirsiniz.

    Ucuz ojeler

    Eğer hafta sonu maniküre gidemediyseniz kalıcı bir oje alarak bunu tırnaklarınıza uygulayabilirsiniz. Oje kullanırken kolay çıkanlarından sakınarak çıkmış ojeli ellerle ofiste dolaşmayınız.

    Kısa etekler

    Eteğin uzunluğu için en iyi test kollarınızı yandan aşağı gererek etek uzunluğunun en az parmaklarınızın hizasında olması önemlidir. Bu etek uzunluğunun ölçümünde ideal yoldur.

    Bedene uygun olmayan takım elbise

    Ne kadar pahalı olursa olsun bedeninize düzgün oturmayan takım elbiseyi asla giymemelisiniz. Uygun bir takım elbise alırken çıkıntılarınızla uyumlu olduğundan ve bunları kapatabildiğinden emin olun. Doğru alışveriş doğru pantolon boyu ve etek boyunu seçmek demektir.

    HT Hayat