Şekerin vücuda yararlı karar zararı da olduğunu hepimiz biliyoruz. O yüzden şekeri kesin rahat edin. Karbonhidratı yani şekeri kestiğininizde vücüudunuzda olan değişiklikeri merak ediyor musunuz?
Şekeri Kesin Rahat Edin
Şeker yani karbonhidrat vücudumuzun temel besin kaynağıdır. Ancak her besini olduğu gibi karbonhidatlarıda dengeli tüketmeniz gerekiyor. Fazla şeker ise obeziteden başlayaak bir çok sağlık problemine neden oluyor. Şekeri keserek vücudunuza yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biri olacaktır.
Uzmanlar günlük 6 çay kaşığını geçmeyecek kadar şeker tüketiminin yeerli olduğunu söylüyor. Hazır olarak aldığımız paketlenmiş gıdaların içerisinde yüksek miktarda karbonhidrat bulunur. Şeker tüketimini azaltabilmek için ilk olarak bu besinleri daha az miktarda tüketmelisiniz. Doğal şeker olan meyve şekerlerine ağırlık vermelisiniz.
Şeker Tüketimini Azalttığınızda Oluşan Değişiklikler
Kalp Sağlığı
Fazla şeker tüketimine bağlı olarak gelişen obezitenin getirisi olan kalp damar hastalıklarından korunabilirsiniz. Şeker kronik olarak, sempatik sinir sistemini harekete geçiren, kan basıncını ve kalp atış hızını arttıran insülin seviyelerini yükseltir
Sivilce Tedavisi
Karbonhidratlı gıdaların sivilce ve akne oluşumu üzerindeki etkisi hala araştırılmaya devam ediyor. Uzmanların görüşlerine göre ise ergenlik dönemi sivilcelerinin oluşumunda şekerli gıdaların tüketimi doğrudan etkilidir. Sivilcelerden kurtulmak için sağlıklı gıdalar ile şeker ihtiyacınızı karşılamalısınız.
Diyabet
Fazla şeker tükettiğinizde karaciğer tarafından salgılanan insülin hormonu ile vücuttaki denge sağlanmış olur. Yüksek şeker tüketimi ile insülin hormonunda hasar meydana gelir ve diyabet denilen şeker hastalığı ortaya çıkar.
Mutlu Ruh Hali
Mutluluk hormonlar ve beyin ile alakalı bir durumdur. Beyinin çalışması için gerekli olan karbonhidratı almanız gerekir. Daha fazlası beyninizin çabuk yorulmasına neden olur. Hızla artan insülin hormonu yorgunluğa neden olabileği için fazla şeker tüketimini kestiğinizde daha mutlu ve sağlıklı birey haline gelirsiniz.
Hayatınızı paylaşacağınız kişiyi nasıl seçeceğinizi bilmiyorsanız sizler için derlediğimiz doğru eş seçimi nasıl yapılır yazımıza bir göz atın hanımlar!
Eminiz herkes evliliğinin bir ömür sürmesini ister. Ancak hayatınızı paylaşacağınız kişiyi yanlış seçerseniz bu mümkün olmayabilir. Evlilik kararı hayatınızı temelden etkileyen kararlardan biri olduğundan dolayı acele karar vermemenizde fayda var.
Doğru eş seçimi yaptığınızda dünyanın en mutlu insanı olmak varken, yanlış eş seçimi yaptığınızda aldığınız bu karar yüzünden hayatınız kararabilir. İşte bu nedenle eşinizi seçerken ince eleyip sık dokumanızda fayda var. Peki ya doğru eş seçimi nasıl yapılır diyorsanız bu yazımız tam size göre!
Doğru Eş Seçimi Nasıl Yapılır?
Evlilik hayatınızda mutluluğu yakalamanızda bizimde bir katkımız olsun istedik ve sizler için doğru eş seçimi nasıl yapılır? Sorusunun cevabını aradık ve bakın neler bulduk!
-Evleneceğiniz kişi hakkındaki düşünceleriniz ve hissettikleriniz son derece önemli. Bu duygularınızı gözden geçirin.
-Eş olarak seçtiğiniz kişinin fiziksel özelliklerini ne kadar biliyorsunuz? Doğru eş seçiminde fiziksel uyum oldukça önemli.
-Kişilik olarak partnerinizle uyum sağlıyor musunuz? Kişilik olarak birbirinize yakın değilseniz evlendiğinizde anlaşmanız mümkün değil.
-Eğer maddiyata ve eğitime önem veren biriyseniz evleneceğiniz kişide bu kriterleri öğrenmeniz geleceğiniz için önemli.
-Doğru eş seçiminde tabiki de partnerinizin yetiştiği yer ve aile yapısını tanımanız gerekiyor.
Tüm bu kriterleri gözden geçirdiğinizde doğru eş seçimini yapmış olursunuz. Sizin bu konuda düşünceleriniz neler?
İlişkideki kıskançlıkların belki de en büyük nedeni sevgilinin karşı cins arkadaşı olması. Özellikle yakın bir arkadaş ise kıskançlıklar ciddi boyutlara ulaşabiliyor.
Sevgilinin karşı cins arkadaşı
Sevgilinizin bir birey olduğunu ve tamamen sizin istediğiniz insanlar ile görüşemeyeceğini bilmeniz gerekiyor. Onun sizden öncesinde de bir hayatı olduğunu ve kadın ve erkeklerin gerçekten arkadaş olabileceğini bilmeniz gerekiyor. Şiddetli kıskançlıkların ilişkinize zarar vereceğini unutmayın. Kendini baskı altında hisseden kadın yada erkek ilişkiden uzaklaşabiliyor.
İnsan ilişkileri değişkendir. Her ilişki ve olay farklı sonuçlar doğurabilir. İlişkiniz içerisinde değerlendirme yaparken dikkate almanız gereken siz, hayatınızdaki kişi ve yaşadığınız ilişkidir. Eğer onun karşı cinsten olan yakın arkadaşlarında hoşlanmıyor ve bu durumu kendinize sorun ediyorsanız. Bunu onunla suçlamadan sakince konuşmayı denemelisiniz. Böylece size yapacağı açıklamayı kendinizi üzmeden önce dinlemelisiniz.
Yetişkin bireylerin birbirlerinin hayatına saygı duyması gerektiğini unutmayın. Sevgilinizin karşı cinsten yakın arkadaşına olan tavırlarını kıskançlığı içine almadan objektif olarak değerlendirmeyi deneyebilirsiniz. Eğer sevgilinizin davranışlarını normal arkadaşının davranışlarını anormal buluyorsanız bu konuyu konuşup çözebileceğiniz tek kişi sevgilinizdir. Güvensiz tavırlar içerisine girmeden önce sevgilinizle bu konuyu konuşmalısınız.
Halı temizleme bir çok kadının hoşlanmadığı bir konudur. Özellikle beyaz halı nasıl temizlenir ? halıdan leke çıkarma nasıl yapılır.
Beyaz Halı Nasıl Temizlenir?
Halı temizlemenin en önemli püf noktası halıları sık sık elektrikli süpürge ile temizlemektir. Halının içindeki kirler sadece kötü ve kirli bir görünüm oluşturmaz. Aynı zamanda sağlık açısından da zararlıdır. Halılarınızı temizlerken yapmanız gereken doğru malzemeleri seçmek olmalıdır. Halınızı derinden temizlerken aşınmamasına da dikkat etmelisiniz.
Halıları temizleme malzemeleri ile temizledikten sonra yapmanız gereken yumuşatıcı içeren bir su ile tekrar silmek olmalıdır. Kimyasallardan sertleşen halıları bu şekilde yumuşatabilirsiniz. Bu sayede halının tüylerinin birbirine yapışmasını engellemiş olursunuz.
Halıların saçak kısımlarını ayrıca temizlemeniz gerekebilir. Bu işlemden sonra saçaklardaki tüyleri tarayın. Kabarmasını ve birbirine girmiş görüntüyü engellemiş olursunuz.
Beyaz halıları temizlerken tüm bu yöntemleri uygulayabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken ise çamaşır suyu gibi ağartıcı içeren kimyasalları kullanmadan önce halınızın aşınıp aşınmayacağından emin olun. Yünlü halılarda çamaşır suyu aşınnmaya neden olabilir. Derin lekeler varsa bulaşık deterjanı ile temizleyebilirsiniz. Beyaz halıları temizledikten sonra iki defa durulamayı unutmayın. Sonrasında ise yumuşatıcı içeren bir su ile tekrar üzerinden geçin. Bu sayede lekelerden tamamen arınmış olursunuz.
Kadınların bir çoğu kalın bacaklardan şikayet eder. Peki kalın bacaklara çözüm var desek ne dersiniz. Sizde bu yöntemleri deneyerek kalın bacakları inceltme ile istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.
Kalın bacaklara çözüm
Kadınların en büyük dertleri arasında yer alan kalın bacaklar bazen takıntı haline gelebiliyor. Aynaya baktıkça yada giydiğiniz her pantolon ile kendinizi kötü hissetmenize neden olabiliyor. Sizde bu işlemlere göz atarak kalın bacaklarınıza çare bulabilirsiniz.
Kalın bacaklara çözüm
Liposuction ve Lipoliz İşlemleri
Bu işlemler cildinize 0.5 cm’lik bir delikten girerek cildinizdeki istenmeyen yağlardan arınmanıza yada sarkmaların toparlanmasına yardımcı olabiliyor. Sadece bacak değil karın yada basenlerdeki yağlar içinde oldukça sık kullanılan bir yöntemdir.
Lazer Lipoliz
Lipolizin özellikle ayak bilekleri gibi yağ tabakası derin olmayan ancak rahatsızlık verici görüntü yaratan bölgelerde kullanılır. Bu işlem sırasında yağlar parçalanır ve sonrasında emme işlemi ile alınır. Bu işlemler uzman kontrolünde yapıldığı için bazen kendiliğinden dağılması beklenirken eritilen yağ oranı fazla ise emme işlemi ile alınır.
Bacak Germe
Yaş yada kilo alıp vermeye bağlı olarak oluşan bacak sarkmalarında uyluk germe işlemi uygulanır. Uzman doktorların uyguladığı işlemde hasta bir kaç gün hastanede kaldıktan sonra eski yaşamına geri dönebilir.
Fazla şeker saç dökülmesi yapar mı? diyabet hastaları için şeker saç dökülmesine neden olur mu? Saç dökülmesi nedenleri ile bağlantılı olan şeker hakkında bilgi sahibi olmak için okumaya devam edin.
Şeker Saç Dökülmesine Neden Olur mu?
Diyabet, pankreasın yeterli insulin üretememesi veya vücudun ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanamaması sonucu oluşan ömür boyu devam eden kronik ve insülin üreten hücrelerin azalması ile devam eden bir hastalıktır. Vücuttaki tüm hücrelerde yarattığı hasara bakıldığında saçta bunlardan biridir.
Saç dökülmesi att hem genç ve yaşlı insanları veba en yaygın sorunlardan biridir.Saç dökülmesi tedavisi için ana sorunların belirlenmesi gerekmektedir. Saç dökülmesi baş nedenlerinden biridir dengesiz diyabettir.
Diyabet hastalarında, saç zayıflamaya başlar sonrasında ise incelir. Erkek tipi saç dökülmesi görülebilir. Bu durum genel saç yapısı ile bağlantılıdır. Kan dolaşımı eksikliği diyabet saç kaybına neden olabilir. Kan saç foliküllerine veya saç köklerini ulaşamazsa yüzden diyabetik kişinin kanı, dengeli bir şekeri seviyesine sahip değildir. Saç dökülmesini yavaşlatabilmek yada durdurabilmek için yapmanız gereken tahlillerden sonra doktoronuzun önerdiği ilaçları kullanma olmalıdır.
Şeker Saç Dökülmesine Neden Olur mu?
Diyabete bağlı saç dökülmesi olup olmadığına doktorunuzun karar vermesi gerekmektedir. Saç dökülmesinin genetik, sağlıksız beslenme, stres , hormon bozuklukları gibi nedenleri olabileceğini unutmayın. Hangi hastalığa bağlı olduğunu öğrenmeniz tedavinin sağlıklı olarak ilerlemesini sağlayacağını unutmayın.
Pelvik ağrıları karnın alt bölgesinde ağrı olarak tanımlanabilir. Pelvik ağrısına çözüm doğru beslenme yolları ile sağlanabiliyor. Pelvik Ağrı ve Endometriozis Derneği Başkanı, Prof. Dr. Erkut Attar doğru beslenme ve pelvik ağrısı ilişkisini anlatıyor.
Pelvik ağrısına çözüm doğru beslenme
Doğru beslenme ve yaşam tarzı kronik pelvik ağrı şikayetlerini azaltabiliyor
Endometriozis, dünyada 15 ila 49 yaşlarındaki her 10 kadından birinde görülüyor. Rahim içindeki endometrium dokusunun karın boşluğundaki başka dokulara yerleşmesine yol açan hastalık, ağrılı cinsel ilişki, hazımsızlık, kabızlık, karın ağrısı, ağrılı adet veya adet düzensizliği gibi şikâyetlerle kendini gösteriyor.
Endometriozis kronik bir hastalıktır. Birçok kadının menopoza kadar gelip geçen şikâyetleri vardır. Endometrioziste tedavi için çeşitli seçeneklerinizin olduğunu aklınızda tutun. Bir kadın hangi tedavinin kendisi için doğru olduğuna karar vermek için doktoruyla işbirliği yapmalıdır.
ENDOMETRİOZİS EN ÖNEMLİ KISIRLIK NEDENLERİNDEN BİRİ
Endometriozis infertilite (kısırlık) arasında çok sıkı bir ilişki vardır. Açıklanamayan infertilitesi olan hastalara laparoskopi yapıldığında bunların %25-50 sinde endometriozisle karşılaşılmaktadır.
Endometriozis vakalarında folikül gelişiminde (yumurta oluşumunda) bir yetersizlik olmaktadır. Öte yandan endometrioziste periton sıvısında artış görülmektedir. Artan bu periton sıvısı bazı toksik faktörler içerir, bu da hem döllenmeyi, hem de embriyo gelişimini negatif etkilemektedir.
Ayrıca endometriozis olgularında salgılanan bazı antikorlar endometriumun embriyoyu kabul etmek özelliğini bozabilmekte, böylece embriyonun rahim içine yerleşip tutunabilmesi mümkün olamamaktadır.
Kadının yaşı, infertilite süresi, pelvik ağrı ve endometriozisin evresi bir tedavi planı çizerken göz önüne alınmalıdır.
Pelvik ağrısına çözüm
KRONİK PELVİK (GENİTAL BÖLGEDE) AĞRI
Kronik pelvik ağrı, 6 aydan uzun süren, devamlı ya da ara sıra ortaya çıkan ve cinsel birleşme ya da adet kanaması ile ilişkili olmayan alt karın ağrısıdır. 15–50 yaş arasındaki kadınların yüzde 5 ila 20’sinde görülen kronik pelvik ağrının çok farklı nedenleri olabilir. Barsak hastalıkları, idrar torbası ve idrar yollarına ait hastalıklar, leğen kemiğinin içini dolduran taban kasların zayıflığı veya spazmı, kemiklere ait hastalıklar ve en önemlisi jinekolojik hastalıklar kronik alt karın ağrısına sebep olabilir. Her kronik ağrıda olduğu gibi psikolojik ve sosyal faktörlerin katkısı önem taşır. Psikolojik olarak iyi durumda olmayan ve sosyal çevresi kötü olan olgularda ağrı çok daha şiddetli hissedilir. Pelvik ağrının nedenini tespit etmek ve buna göre tedavi uygulamak önemlidir. Çünkü pelvik ağrı kadınları mutsuz eden, hatta eş, aile ve iş yaşamlarını derinden etkileyebilen yaşam kalitesini bozan bir sorundur. Bu sebeple tedavide hastaya yeterli zaman ayırarak, korku ve kaygılarının giderilmesi önemlidir. Ağrının kaynağı olarak jinekoloji dışı nedenler düşünülüyorsa; gastroenteroloji, üroloji, psikoloji, fizik tedavi branşları ile işbirliği yapılabilir.
Jinekolojik sorunlar araştırıldığında kronik pelvik ağrısı olan kadınlarda en sık rastlanan iki durum endometriozis ve yapışıklıklardır. Bunun dışındaki nedenleri şöyle sıralamak mümkün:
KRONİK PELVİK AĞRI HASTALARI DOĞRU BESLENME VE YAŞAM TARZI İLE ŞİKÂYETLERİNİ HAFİFLETEBİLİR
Kronik pelvik ağrının tedavisinin etkin olabilmesi, hastaların yaşam kalitesinin arttırılması için önemli olan ağrı nedeninin bulunmasıdır. Her hastanın değişik yaşam şartları, günlük yaşam aktiviteleri bulunmasına rağmen, çoğu hastaların cinsel yaşamlarında sorun bulunmaktadır. Böylelikle yalnızca hastalar değil hastanın etrafında olan aileleri, eşleri de bu hastalıktan etkilenmektedir. Hemşireler kademeli davranış değişim şekilleri ile ağrıyla baş etme yöntemlerini etkin kılabilirler. Hastaya; diyet, ağrıyı azaltma, emosyonel stresi azaltma, cinsellik konularında eğitim ve danışmanlığı içeren eğitim programları düzenlenmelidir. Hasta eğitim broşürlerinin hazırlanması bu konuda yararlı olabilmektedir. Hastanın, kronik pelvik ağrı kontrolünde düzenli defekasyon ve miksiyonun önemini kavraması sağlanmalıdır. Pelvik taban kaslarında gerginlik, yeterince lifli gıda veya sıvı alınmaması ve fiziksel aktivitenin olmaması kabızlığa yol açabilmektedir. Kabızlık da kronik pelvik ağrı şikâyetlerini arttırabilir. Bu nedenle; lifli gıdaları tüketmek, bol sıvı almak ve mesaneyi irrite eden gıdalardan kaçınmak (çay, kahve, kola, çikolata, sirke, mayonez, alkol, elma, kayısı, eski peynir, soğan, muz, soya fasulyesi, üzüm, domates, baharatlı yiyecekler, aspartam, sakarin gibi) önemlidir.
Düğünlerin en az gelinler kadar dikkat çeken diğer bir ismide kayınvalidedir. Kayınvalide abiye modelleri 2017-2018 ile zarif ve şık bir görünüm çizebilirsiniz.
Kayınvaliideler gelinin yada damadın annesi olmak zorunda değildir. Bazen anne yarısı gibi olan teyze yada hala da bu konumda yer alabilir. Sizde çocuğunuz gibi gördüğünüz insanların düğününde şık görünmek için bu abiye modellerini inceleyebilirsiniz. Hangisini seçeceğiniz size kalmış.
Pahalı fondötenlere para vermek yerine sizde evinizde kolaylıkla istediğiniz tonda fondöten yapabilirsiniz. Evde fondöten yapımı ile ucuz ve kaliteli fondöten yapabilirsiniz.
Evde Fondöten Yapımı
Fondötenler çeşitli kimyasalları birleşimi ile laboratuvarlarda araştırma yapılıp üretilen kozmetik ürünleridir. Evinizde kimyasallardan uzak ucuza fondöten yapabilmek için aşağıdaki yolları izleyebilirsiniz.
Evde Fondöten Yapımı Tarifi
Evde Fondöten Yapımı
2 yemek kaşığı kakao tozu
50 ml gr mısır nişastası
Birkaç damla hindistan cevizi yağı
1 tatlı kaşığından biraz az tarçın
1 yemek kaşığı bentonit kil
7-8 damla e vitamini
İstediğiniz kokulu bir yağdan 7-8 damla kadar ( lavanta yada papatya yağı olabilir)
Hazırlanışı
Cam yada porselen bir kasede önce nişasta ve hindistancevizi yağını karıştırın. Diğer malzemeleride yavaş yavaş ekleyerek karıştırın. Oluşan karışımın homojen olmasına dikkat edin.
Hazırlanış olduğunuz karışımı ağzı iyice kapatılacak gibi olan bir krem kutusunda saklayabilirsiniz.
Evet siz onu seviyorsunuz. Muhtemelen flörtleştiğiniz kişininde sevgili olmanızı istemesi için taktikler uygulamanız gerekebilir. Kendime nasıl aşık ederim diyen kadınlar bu yazı sizin için.
Sevgili olmanızı istemesi için taktikler
Erkekler ve kadınlar arasında ciddi farklar olduğunu hepimiz biliyoruz. taraflardan biri bazen ilişkiye başlama konusunda aceleci davranıyor olabilir. Bu durumda bir kaç basit püf noktası ile onu kendinize çekebilirsiniz. Ve size aşık olmasını sağlayabilirsiniz.
Doğal Olun
Flörtünüzü ilişkiye çevirebilmek için öncelikle başından sonuna kadar ilk tanıştığınız halinizle kalın. Kendinizi olmadığınız biri olarak tanıtmayın. Doğal olun uzun süreli mutlu ilişkilerin vazgeçilmez kuralı doğal olmaktır.
Peşinden Koşmayın
Bu durum malesef bir taktik durumuna geldiği için söylemek doğru olacaktır. Erkekler doğaları gereği uğraşmayı ve çabalamayı severler. Bırakın sizle alakalı plan yapsın. Sürekli onu düşündüğünüz izleniminden uzak durun.
Planları Sürekli Siz Yapmayın
Evet hayatınızdaki kişi ile plan yapmak istiyor olabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken nokta planları yapan ve çabalayan taraf sürekli siz olmayın. Aşk ve ilişki karşılıklı çabaya dayanır.
Özgüvenli Olun
Her kadın yanında kendi kendine yetebilen özgüvenli bir erkek ister. Aynı durum erkekler içinde geçerlidir. Hayatın getirdiklerini göğüsleyebilecek bir kadın tüm erkeklerin hayalidir.
