Blog

  • Doğru kişiyi bulma rehberi

    Doğru kişiyi bulma rehberi

    Doğru kişiyi bulma rehberi… Asansörde, otobüste ya da bir konserde… Büyük kentlerde aynı alan paylaşılsa bile birisine yaklaşıp konuşmaya başlamak modern hayatın zorluklarının başında geliyor.

    Doğru kişiyi bulma rehberi

    Özellikle son on yıldaki gelişmeler büyük şehirlerde yaşayış şekillerini değiştirdi. İnternet üzerinden yürütülen arkadaşlıklar, sohbetler, etkinlikler derken gençler, cep telefonlarının etrafında dönen bir sosyal ortam oluşmaya başladı. Günlük koşuşturmalar ve zamansızlık da bunun üzerine eklenince ya yüz yüze arkadaşlıklar için farklı çözümler üretmek gerekiyor.

    Kalabalığı Avantaja Çevirin
    Büyük şehirde yaşamak o kadar da kötü değil. Hobileri takip etmek büyük bir şehirde çok daha kolay. Spor salonu, Yan flüt dersi ya da fotoğrafçılık… Sevilen herhangi bir şeyin kursu, çalıştayı ya da toplantısı haftanın her günü bulunabilir. Sevilen müzik türünün konserleri de mahalledeki cafelerde haftalık olarak gözlemlenebilir. Büyük bir ihtimalle buradaki kişiler birbirlerine benzer karakterde ya da en azından uyumlu kişilerden oluşacaktır. Böylesi etkinlikler ve eğitimler kalabalıkların lehine çevrilmesiyle sonuçlanacaktır. Benzer özelliklere sahip kişilerin beraberlikleri daha sağlıklı ve uzun ömürlü olacaktır.

    Cesaretinizi Toplayın
    İçinde bulunulan ortam ne kadar kalabalık olursa olsun, cesaret kilit rol oynar. Tek başına gidilse dahi, bir cafede konuşan kişinin ya da kişilerin yanına yaklaşarak sohbet başlatılabilir. Cesaret, insanların üzerinde pozitif bir etki bırakır. Kendine güven ve cesaret birleştiği zaman karizma ortaya çıkar. Eğer karşınızdaki kişi sizinle o anda ilgilenmese bile hoş bir sohbet ve keyifli bir zaman geçirilebilir.

  • Oral seks kanser ilişkisi

    Oral seks kanser ilişkisi

    Oral seks kanser ilişkisi.. Kanser riskinden ergenler hakkında söylenenlere kadar oral seks hakkındaki gerçekler.

    İstatistikler çoğu insanın ilk ergenlik yıllarından başlayarak oral seksle bazı deneyimleri olduğunu göstermektedir. Ergenlerin yarısından fazlasının ve yaşları 25 ile 44 arasındaki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 90’ının karşı cinsten biriyle oral seks yaptığını gösteren Amerika’da yapılmış anketler vardır.

    Oral seks kanser ilişkisi

    Oral seks yetişkin ilişkisinin zevkli, sağlıklı bir kısmı olabilir. Ama oral seksle ilgili bir çok insanın bilmediği bazı şeyler var.

    1. Oral seks gırtlak kanseri ile bağlantılıdır.

    Kanser? Evet, uzmanlar oral seksten gırtlak kanseri kapabilirsiniz diyor.

    Kansere sebep olan tek başına oral seks değil, oral seks de dahil seks sırasında kişiden kişiye geçebilen insan papilloma virüsü (HPV).

    Araştırmacılar bazı orofarinks (boğazın ortası) ve bademcik kanserlerine muhtemelen belirli bir tipteki insan papilloma virüsünün (HPV) sebep olduğunu buldular. HPV yaygın ama her zaman kansere sebep olmuyor. Oral seks sırasında HPV’ye maruz kalmazsanız kanser riskiniz yok.

    HPV ve orofarinks kanseri arasında bir bağlantı izlerinin 1980’lerin sonları ve 90’ların başlarında ortaya çıktığı biliniyor. Araştırmacılar o dönemler önceden pek de eğilimli olmamış insanlar arasında bu kanser çeşidinde bir artış fark ettiler.

    Gittikçe daha fazla sayıda sigara veya içki içmeyen, yaşları 40 civarında  insanı etkilemeye başladı, oysa önceki yıllarda bu kanserler genellikle sigara içmiş ve sert içkilerden aşırı derecede tüketmiş yaşlı insanlarda görülüyordu.

    2000’lerin başlarında bilim adamları bu daha yeni kanserlerin bir çoğunda HPV 16’yı bulmak için ileri DNA testlerini kullanabiliyorlardı.

    Nedenler arasına cinsel faaliyetin dahil edilmesi gerektiğinin açık hale geldi.

    2007’de The New England Journal of Medicine’da yayımlanan bir çalışma en az altı farklı partnerle oral seks yapmış insanlarda orofarinks kanserinde daha büyük bir risk olduğunu göstermiştir. HPV tip 16’nın DNA imzası çoğunlukla oral seks partneri sayısı fazla olan insanların kanserlerinde daha sık görünüyordu.

    Oral seks tüyoları için TIKLAYIN…!

    Kaç kişinin oral seks yoluyla HPV boğaz enfeksiyonu kaptığı veya bunların kaçının orofaringeal (ağız ve yutak) kansere yakalandığı ise istatistiksel olarak bilinmiyor.

    Boğazda HPV enfesiyonunun cinsiyet ayrımı yok, erkekler de kadınlar da enfeksiyona sahip olabilirler.

    Hatta en az yakalanma olasılığı olduğu düşünülen grubun, bu probleme sahip ilk grup olduğu görüldü. Bu grup yaşları 40 ile 50 arasındaki heteroseksüel erkeklerdi.

    Fakat doktorlar HPV’nin sebep olduğu ağız ve yutak bölgesi kanserlerini tedavi etmenin sigara ve içki gibi faktörlerin sebep olduğu kanserlerden daha kolay olduğunu biliyorlar.

    En iyi önleme yönteminin ne olduğu açık değil ama toplumsal farkındalık anlamında bu bilginin insanlara kesinlikle sağlanması gerektiği oldukça açık.

    HPV aşısının kullanımının yaygınlaştırılması bir yaklaşım olabilir ama oğlan çocuklarına HPV aşısı yapmak için bunun bir sebep olduğu yolunda genel bir iddiada bulunmaya yeterli çalışma olduğu da söylenemez. FDA, 9 ile 26 yaş arası erkekler için HPV aşısını onayladı- ama yalnızca erkek çocuklarda ve genç erkeklerde genital siğilleri engellemeye yardımcı olmak için, partnerlerinde HPV enfeksiyonuna gem vurmanın bir yolu olarak değil. Hastalık Önleme merkezi – CDC’nin İmmünizasyon Uygulamaları Danışma Kurulu 9 yaşın üstündeki erkek çocukların aşı olmasına izin veriyor ama bunu şart koşmuyor.

    2. Oral seks bazı yetişkin ilişkileri zenginleştiriyor, diğerlerini baskılıyor.

    Yetişkinler arasında oral seks ise bazı çiftlerde strese sebep olurken diğerlerinde yakınlaşmayı arttırıyor. Oral seksle ilgili stres, çoğunlukla eşlerden birinin hijyenle ilgili endişeleriyle alakalı.

    Eşlerden birisi yapmak istemeyebilir çünkü partnerinin tepkisinden endişe eder.

    Bazı insanlar da performansları hakkında- eşlerini memnun edecek kadar iyi yapmak- veya uygun karşılığı verip vermedikleri konusunda endişe edebilirler. Bazı insanlar gevşeyip öylece kabul edemezler.

    Cinsel güç dinamikleri de bunun bir parçası olabilir.

    Bazı insanlar yapmaya direnirler çünkü kendilerini biraz boyun eğdirilmiş hissederler. Bu insanlar için tavsiye edilen şöyle düşünmek: Dişlerinizin arasında çok önemli vücut parçaları var; peki böyle bir pozisyonda amir kim?

    Diğer insanlar ise oral seksi bir ‘ilişki güçlendirici’ ve bir eşle paylaşılan ‘oldukça samimi bir bağ’ olarak yaşıyor. Eşe bakmak ve gerçekten çok özel alana girdiğinizi görmeniz mümkün.

    3. Korunmadan oral seks yaygındır ama riskleri vardır.

    HIV, herpes, frengi, gonore, HPV ve viral hepatit dahil birçok cinsel yoldan bulaşan enfeksiyon oral seksle geçebilir.

    Oral seks güvenli seks değildir. Daha güvenli sekstir ama kesin olarak güvenli seks değildir.

    Riskler kaç tane cinsel partneriniz olduğu, cinsiyetiniz ve hangi oral seks eylemlerinde bulunduğunuz dahil bir çok farklı şeye bağlıdır.

    Bariyer koruma kullanmak cinsel yolla bulaşan hastalık kapma riskini azaltabilir. Bariyer penisi örten bir prezervatif veya vulva ya da anüs üzerine yerleştirilen plastik veya lateks ‘oral seks prezervatifi’ olabilir. Hazır oral seks prezervatifi yerine kesilip çarşaf haline getirilmiş bir prezervatif de kabul edilebilir bir bariyerdir.

    Ama çoğu insan oral seks için korunma kullanmaz. Bu yaygın inanıştır ve cinsel olarak aktif ergenlerde ve yetişkinlerde yapılan geniş çaplı anketlerle de ortaya konmuştur.

    2004’te Amerika’da, 1,155 bekar yetişkin ile cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve cinsel davranışlar hakkında yapılan anket, yüzde 91’inin oral seks için asla herhangi bir biçimde bir korunma kullanmadığını buldu.

    Uzmanlara göre, bunun olası sebebi, bir çok insanın cinsel yolla bulaşan hastalıkların ağız yoluyla yayılabildiklerini bilmemesi; ya da bilseler de sağlık risklerini çok ciddi görmemeleri.

    Korunmasız oral seksle cinsel yolla bulaşan hastalık kapma riski tipik olarak korunmasız vajinal veya anal seks yapmanın yarattığı risklerden çok daha düşük.

    Oral seks için bariyer korunma kullanma hakkındaki öğütler kişiden kişiye değişebiliyor. Tipik olarak prezervatif olmadan bir erkek partnere oral seks yapmak oral seksin diğer biçimlerinden daha riskli diyor.

    Örneğin birden çok erkek partnerle oral seks yapan bir erkek için prezervatif kullanmanın önemi vurgulanabilir.

    Eğer erkek bir kadına oral seks  yapıyorsa bunun düşük riskli bir temas olduğu düşünülür. Ama kadının düzenli partnerinde oral herpes varsa bunun tamamen farklı düşünülmesi gerekir.

    4. Oral seks ergenler arasında yaygındır.

    Bir çok genç, vajinal seksten önce oral seks yapar. Ve bu uzmanlara göre çok riskli değildir.

    Vajinal seksle kıyaslandığında, gençler bunun büyük bir mesele olduğunu gerçekten düşünmüyorlar.

    580 dokuzuncu sınıf öğrencisi (14-15 yaş) ile oral seks algılayışları hakkında yapılan 2005’te Pediatrics’te sonuçları yayımlanan bir anket çoğu ergenin oral seks yapmanın kendilerini sosyal, duygusal veya sağlık problemleri riskine sokmayacağını düşündüğünü gösterdi.

    2007’de yayımlanan takip çalışması yalnız oral seks yaptıklarını söyleyen ergenlerin vajinal seks veya vajinal ve oral seks yapmış ergenlerden daha az cinsel yolla bulaşan hastalık bildirdiklerini gösterdi.

    Yine de cinsel olarak aktif üç ergen grubunda da cinsel yolla bulaşan hastalıklar vardı.

    Yalnız oral seks yapmış olduklarını söyleyen ergenlerin yüzde 2’sinden biraz azı cinsel yolla bulaşan bir hastalık kaptıklarını söylerlerken yalnız vajinal seks yapmış olanların yaklaşık yüzde 5’i ve vajinal ve oral seks yapmış olanların yüzde 13’ü cinsel yolla bulaşan bir hastalık kapmıştı.

    Diğer cinsel aktiviteleri tercih eden gençlere göre yalnız oral seks yapan ergenler, ebeveynleriyle yaşadıkları sorunların, olumsuz duygular deneyimlemelerinin veya cinsel faaliyetleri yüzünden partneriyle ilişkilerinin kötüleşmesinin daha az olduğunu bildirmişlerdi.

    Ama ergenlerin oral seks hakkındaki hislerinde bir cinsiyet farklılığı görüldü.

    Erkekler kızlara göre daha fazla sosyal ve duygusal fayda iddiasında bulunmuştu. Kızlar daha fazla kullanılmışlık veya suçlu hissetme veya oral seksin ilişkiyi zedelediğini bildirmişlerdi.

    Bir başka ankette aynı gruptan 425 dokuzuncu sınıf öğrencisine, açık uçlu sorularla yaşıtlarının oral seks yapmalarının nedenleri hakkında ne düşündükleri soruldu.

    Oral seksin vajinal seksten daha az riskli olduğu düşüncesi 5. sırada geliyordu. İlk dört sebep ise şunlardı: 1) Haz arayışı, 2) İlişkileri iyileştirmek, 3) Popülerlik kazanmak, ve 4) Merak.

    Bu liste erkeklerde ve kızlarda farklılık göstermişti. Haz erkeklerin 1.numaralı sebebiydi, kızlar ise ana motivasyonlarının ilişkiyi iyileştirmek olduğunu söylemişlerdi.

  • Sıcak içeçekler içerek zayıflamayı düşünenler dikkat!

    Sıcak içeçekler içerek zayıflamayı düşünenler dikkat!

    Sıcak içeçekler içerek zayıflamayı düşünenler dikkat! Dr. Fevzi Özgönül, kahvaltıda çok soğuk ve sıcak içeçekler içerek zayıflamayı düşünenlere önemli uyarılarda bulundu.

    Yeni Asır’da yer alan habere göre Dr. Özgönül, “Normal bir insanın vücut ısısı 36-37 derecedir. İç organlarımız 10 -12 derece farka kadar sorun yaratmaz fakat fark daha çok olursa zarar görmeye başlayabilir.” dedi.

    icecek_icerek_zayiflama

    Kilo vermek veya metabolizmanızı hızlandırmak adına sabah soğuk su içmenin yanlış bilgi olduğunu belirten Özgönül, “Siz eğer bedeninizi seviyorsanız onu sıcacık yatağından buz gibi bir kova su dökerek uyandırmayın. Sindirim sisteminizi anne şefkati ile uyandırmak yerine, üzerine bir kova soğuk su dökerek uyandırmanız ne derece sağlıklı olur lütfen bir daha düşünün. Soğuk su içerseniz vücut ısısı ile içtiğiniz suyun ısısındaki aşırı fark nedeni ile mideniz kasılır ve mideniz içtiğiniz suyu daha fazla travma yaratmasın diye bağırsağa geçirmez.

    Soğuk/sıcak su mide içerisinde kaldığı için buradaki asit salgısını da kötü etkileyerek sindirimi yavaşlatır. Böyle olunca da rahat bir kahvaltı yapmak yerine yaptığınız kahvaltı size rahatsızlık verir. Siz yediklerinizi suçlamaya devam edebilirsiniz fakat asıl suçlu hiç düşünmeden sadece kilo verebilmek için bedenine kötü davranan sizsiniz.”diye konuştu.

    Özgönül, “Şunu aklınızdan hiç çıkartmayın. Bedeninizin kilo almasına neden olan göbek, kalça ve basende ki yağ halkası sizi korumak için oluştu. Aynı ayak bileğiniz burkulduğunda şiştiği gibi. Eğer siz sindirim sisteminizi güçlendirir, sağlıklı beslerseniz, bağ dokunuz yeniden eski sıkılığına ve sağlamlığına kavuşur. Siz de ideal bedeninize ve kilonuza kavuşursunuz. Bu nedenle bedeninize kötü davranmak aç bırakmak yerine ona şefkatli yaklaşıp bir bebeğe bakar gibi onu ihtiyaçlarını karşılarsanız bu hedefinize daha çabuk kavuşursunuz.” ifadelerini kullandı.

    Çok aşırı sıcak içeceklerin de benzer tür tepkiye neden olabileceğinin belirten Dr. Fevzi Özgönül, “Bu yüzden ne içmek istiyorsanız bunun sıcaklığı vücut sıcaklığınızdan 10 – 12 dereceden fazla sıcak veya 10 – 12 dereceden fazla soğuk olmamalıdır.” şeklinde konuştu.

  • Ful nasıl yapılır? Ful tarifi

    Ful nasıl yapılır? Ful tarifi

    Ful nasıl yapılır? Ful tarifi … Fasülye, yağ, sarımsak ve limon suyundan oluşan bu lezzet Mısır’da oldukça yaygındır.

    Ful nasıl yapılır? Ful tarifi

    Malzemeler:
    – 4 su bardağı iç bakla (mümkünse kuru, yoksa tazesi de kullanılabilir)
    – 5 yemek kaşığı yoğurt
    – 3 yemek kaşığı tahin
    – 2 diş sarımsak
    – 1/2 limonun suyu
    – 1/2 su bardağı kadar su
    – Tuz
    – Üzeri için zeytinyağı, pulbiber ve kimyon

    Yapılışı:

    Eğer kuru bakla kullanacaksanız bir gece önceden ıslatıp, ertesi gün haşlayarak hazırlayın. Taze iç baklayı direkt haşlayıp kullanabilirsiniz. Haşlanan baklaları ılımaya bırakın.

    Yoğurt, tahin, sarımsak, limon suyu, su ve tuzu blenderın haznesine koyun, püre haline getirin. Bu sosun su ilave edilmemiş hali yine bir Arap yemeği olan felafil ile servis edilen sosla aynı. Sos fûl için kullanılacağı zaman biraz daha sulu olması gerekiyor.

    Baklaları servis tabağına alın. Üzerine tahinli sostan dökün. Sızma zeytinyağı gezdirip pul biber ve bol miktarda kimyon serpin. Mümkünse kaşıklı sosuyla birlikte yiyin.

    Afiyet olsun..

     

    Kaynak: yemek.haber7.com

  • Anneler için elbise modelleri 2017

    Anneler için elbise modelleri 2017

    Annelerimiz için sizlere ilham almanız için bir kaç model paylaştık.

    Anneler için elbise modelleri 2017

    anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (1)
    Anneler için elbise modelleri 2017

    anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (2) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (3) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (4) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (5) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (6) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (7) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (8) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (9) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (10) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (11) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (12) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (13) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (14) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (15) anneler_icin_elbise_modelleri_2017 (16)

  • Çift bebek isimleri 2017

    Çift bebek isimleri 2017

    Çift bebek isimleri 2017 de favori ismimiz erkek bebekde “Ali Kemal” ve “Burhan Eymen” Kız bebeklerde ise “Seda Nur” ve “Elif Ela” güzel isim seçmeniz dileği ile :)

    Bebeğe isim koyarken dikkat edilecek hususlardan bazıları şunlardır, her çift isim de çok uzun olmamalı, telafuzu zor isimler seçilmemeli, değişik, kimsede olmayan ismi koyacağım diye manası kötü bir isim koymamalıdır.

    Anne ve babalar, çocuklarına isim koyarken anlamsız, hoş olmayan isimlerden kaçınmalıdırlar.

    Çift bebek isimleri 2017

    Çift Erkek İsimleri
    Ahmet Arhan
    Ahmet Arın
    Ahmet Berkay
    Ahmet Burak
    Ahmet Görkem
    Ahmet Hakan
    Ahmet Hamdi
    Ahmet Kaan
    Ahmet Kutsi
    Ahmet Turan
    Ahmet Ünal
    Akın Can
    Ali Bartu
    Ali Berk
    Ali Can
    Ali Emrah
    Ali Görkem
    Ali Hikmet
    Ali Kemal
    Ali Koray
    Ali Mert
    Ali Murat
    Ali Rıza
    Ali Yiğit
    Alp Arslan
    Alp Eren
    Ayhan Polat

    cift_bebek_isimleri_2017
    Buğra Kaan
    Burak Semih
    Canberk Eftal
    Cem Başar
    Deniz Cenk
    Doğu Can
    Edis Buğra
    Efe Murat
    Ege Kaan
    Emir Han
    Emre Emir
    Enes Efe
    Eren Ada
    Eylül Emirhan
    Eyüp Kaan
    Gökay Kutlu
    Görkem Baki
    Hakan Bülent
    Halil Necati
    Hamit Emre
    Harun Boran
    Hasan Ali
    Hasan Basri
    Hasan Safa
    Hüseyin Gazi
    Hüseyin Ulaş
    İbrahim Ethem
    İrfan Yıldız
    İsmail Bora
    İsmet Efe
    Kemal Haluk
    Kürşat Burak
    Lütfullah Enes
    Mahmut Esat
    Mahmut Sami
    Mehmet Akif
    Mehmet Ali
    Mehmet Alp
    Mehmet Anıl
    Mehmet Efe
    Mehmet Emin
    Mehmet Emre
    Mehmet Kutsal
    Mehmet Murat
    Mehmet Zahid
    Mert Can

    2017_cift_isimler
    Mete Kaan
    Metin Ali
    Muhammed Ali
    Muhammed Bilal
    Muhammed Fatih
    Muhammed Kürşat
    Muhammed Resul
    Muhammed Şamil
    Muhammed Taha
    Muhammed Tuğra
    Murat Atakan
    Murat Berk
    Murat Mert
    Murat Salim
    Murat Tolga
    Mustafa Arda
    Mustafa Berk
    Mustafa Emre
    Mustafa Gökhan
    Mustafa İlbey
    Mustafa İlker
    Mustafa Kaan
    Mustafa Kemal
    Mustafa Meriç
    Mustafa Mert
    Mustafa Tolga
    Mustafa Tufan
    Mustafa Yavuz
    Mutlu Mert
    Oğuz Han

    2017_cift_bebek_isimleri
    Oğuz Kaan
    Okan Yılmaz
    Oktay Onur
    Onur Ege
    Ömer Faruk
    Ömer Tuğrul
    Özgür Ada
    Recep Ali
    Recep Tayyip
    Salih Göktuğ
    Serdar Can
    Sezer Eser
    Şah Cihan
    Şerif Mert
    Taha Onur
    Umut Deniz
    Volkan Affan
    Yağız Efe
    Yaşar Salih
    Yavuz Selim
    Yiğit Efe
    Yunus Emre
    Yusuf Arda
    Yusuf Şamil
    Yusuf Turan
    Yusuf Ziya
    Yüksel İlbey

    iki_isimli_bebekler

    Çift Kız İsimleri

    Alev Ceren
    Alya Beren
    Arzu Canan
    Arzum Başak
    Aydan Havva
    Aylin Şengün
    Ayşe Melis
    Ayşe Mine
    Ayşe Rana
    Ayşe Sena
    Banu Safa
    Bengüsu Eylül
    Beren Elis
    Berfin Su
    Buğu Burcu
    Burcu Nilgün
    Deniz İmge
    Dila Melek
    Ece Eylül
    Ece Melis
    Ece Naz
    Ece Su
    Ece Sude
    Ecem Su
    Ecrin Nisa
    Eda Buse
    Eda Suzan
    Kaan Ege Gül
    Ela Azra
    Elif Eda
    Elif Ela
    Elif Esra
    Elif Hacer
    Elif Naz
    Emel Gizem
    Emine Beril
    Emine Ela
    Emine Elçin
    Emine Naz
    Emine Selin
    Eren Ecem
    Eylül Beren
    Eylül Hazal
    Eylül Sena
    Ezgi Begüm
    Fadile Özge
    Fatma İdil
    Fatma Minel
    Fatma Rana
    Fatma Zehra
    Fulya Hatice

    cift_kiz_isimleri
    Gamze Rana
    Gizem Tuğçe
    Gökçe Naz
    Gözde Sema
    Gül Deniz
    Gülce Nehir
    Gülfem Nil
    Hatice Azra
    Hatice Berra
    Hatice Kübra
    Havva Hatun
    Hazal Selin
    Irmak Merve
    İrem Minel
    İrem Su
    Kübra Medine
    Leyla Esra
    Melike Minel
    Melis Naz
    Merve Naz
    Mine Esra
    Naz Ela
    Nazan Cemre
    Nazlı Mine
    Nazlı Su
    Nehir Nas
    Nil Banu
    Öykü Naz
    Özlem Melisa
    Pelin Su
    Sade Naz
    Selen Gizem
    Serin Maide
    Sevgi Sevide
    Simge Melisa
    Sümeyye Nur
    Şerife Tuba
    Tuğçe Denise
    Tuğçe Nil
    Zeynep Beril
    Zeynep Çiğdem
    Zeynep Defne
    Zeynep Hafsa
    Zeynep Şimal

    cift_erkek_bebek_isimleri

    Çift İsimler

    İncifem Azra
    Gülfem Berre
    İsa Berat
    Elif Nur
    Mustafa Zeki
    Alp yiğit
    Yasin Furkan
    Ege Sena
    Efe Yiğit
    Elif Berre
    Ömer Faruk
    Fatma Zehra
    Yusuf Erkam
    Zeynep Ahsen
    Filiz Elmas
    Cemil Tuna
    Celil Emir
    Duygu Dilara
    Bilal Ayberk
    Mehmet Eymen
    Emine Reyyan
    Zeynep Ada
    Yusuf Ege
    Ceylin Dila
    Yusuf Ali
    Mustafa Emir
    Furkan Emir
    Berat Ege
    Eslem Mihrimah
    Deniz Devrim
    Taylan Özgür
    Yusuf Ege
    Muhammed Anıl
    Muhammed Emin
    Cagatay kaan
    Caglar oguzhan
    Mehmet Efe
    Öykü Erva
    Çınar Ege
    Alya Naz
    Yagiz cemal
    Azra Zeynep
    Aslın Nur
    Elif İpek
    Onur Alp
    Rüzgar Kerem
    Zeynep ada
    Ömer Asaf
    Ömer Emin
    Hüseyin Emin
    Rukiye naz
    Türkalp Utku
    Gülsima Gökçe
    Berrin Irmak
    Yağız Ege
    Ecrin Duru Ekinsu
    Berk Can
    Elif Yüsra
    Barbaros Efe
    Berre Nira
    Esilya Ecrin
    Özlem Erva
    Alp Batu
    Mustafa Deniz
    Elif Gülay
    Bora Berk
    Yaşam Utku
    Ahmet Kerem
    Asude Gül
    Ahmet Batın
    Eylül Serra
    Nuh Ömer
    Zeynep Alya
    Kerem Deha
    Sumeyye Sultan
    Furkan Samed
    Eftelya Tamay
    Kardelen Gül
    Umut Ali
    Egemen Şaban
    Ülkünaz Sultan
    Ahmet Asaf
    Meryem Buğlem
    Berat Kaan
    Yusuf Eymen
    Hasbiye Erva
    Yusuf Osman
    İbrahim Devran
    Berrin Irmak
    Osman Mert
    Sacid Ömer
    Hasan Can
    Sıla Irmak
    Furkan Mustafa
    Mehmet Emin
    Ayşe Ceylin
    Elif Melek
    Buse Nisa
    Sude Elif
    Arda Hamza
    Mükerrem Erdem
    Ekrem Emin
    Aybars Baran
    Batın Taylan
    Yağmur Ela
    Ahmet Yiğit
    Kayra Selim
    Selim Efe
    Baran Yağız
    Koray Eren
    Okan Alper
    Gözde Naz
    Çağan Çoşkun
    Irmak Elfin
    Melis Ada
    Kayra Efe
    Ahmet Emir
    Yasin Enes
    Yusuf Eymen
    Farrah Dilara
    Mert Can
    Asaf Furkan
    Yunus Emre
    Cem Eyyip
    Yaren Nur
    Ali Fuat
    Ali Kemal
    Ravza Nur
    Kardelen Medine
    Ravza Nur
    Şevval Nehir
    Işıl Azra
    Muhammed Melih
    Betül Merve
    Ahmet Efe
    Sahra Nur
    Azra Nisa
    Ecrin Naz
    İlayda Eda
    Mert Emir
    Yusa Ensar
    Muhammet Enhar
    Ecrin Su
    Mehmet Efe
    Melike Duru
    Fatma Sude
    Gönül Mina
    Ahmet Efe
    Merve Fatma
    Duru Elif
    Muhammed Güney
    Muhammet Emirhan
    Enes Batuhan
    Muhammed Emir
    Yusuf Efe
    Rukiye Nur
    Hüseyin Volkan
    Rabia Özge
    Nermin Kaya
    Mustafa Yiğit
    Burak Arda
    Mehmet Enes
    Mustafa İsmail
    Hatice Kübra
    İlkim Esma
    Rukiye Ebrar
    Ela Nur
    Funda defne
    Ceyhun efe
    Ecrin zehra
    Mert mesut
    Nisa gülsüm
    Hasan talha
    Onur baki
    Taha Selim
    Mert Emir
    Ahmet Ege
    Ihsan Güven
    Adem Arda
    Taha Toprak
    İsmail Turab
    Muhammed Eren
    Salih Arda
    Zeynep Sahra
    Ayşe Ravza
    Yağmur Lina
    Maide Sena
    Zeynep yaren
    Hakan Yiğit
    yiğit Emir
    Hatice Ebrar
    Mehmet Miran
    Mehmet İlhan
    Özge Ada
    Ömür Arda
    Miran Irmak
    İsmet Yuşa
    Mehmet Sinan
    Zeynep Sena
    Cinar İbrahim
    Mehmet Göktürk
    Demirhan Selcuk
    Muhammed Yusuf
    Ömer Faruk
    EbuBekir Sıddık
    Yusuf Enes
    İbrahim Ada
    Kemal Faruk
    Hasan Emir
    Masal Rengin
    Hayal Ceylin
    Duha Efe
    Ahmet batuhan
    Nisa nur
    Ömer Efe
    Ahmet Yasir
    Nuri Efe
    Sıdıka Sümeyye
    Saltuk Buğrahan
    Enes Furkan
    Eralp Melih
    Muhammed Yusuf
    Ömer Ahmet
    Ebu Bekir
    Abdullah Mesut
    Osman Ertuğrul
    Abdulhit Abdulber
    Ceren Damla
    Tuğdem Yağmur
    Ömer Buğra
    Abdulhamit Abdulber
    Zeynep Hilal
    Eymen Saner
    Ömer Osman
    Mete Alp
    Elif Naz
    Nazlı Elif
    Ahmet Erkam
    Kayra Ali
    Selen Rana
    Halil onur
    Enes emin
    Kağan Ahmet
    Bilal Eymen
    Elif Gülten
    Ezgi Bilgi
    Ece Nilay
    Abdurrahman Efe
    Burak Eğmen
    Mustafa Kemal
    İbrahim Emir
    Hamiyet Ceren
    Mehmet Efe
    Meryem Feza
    Berrak Hayat
    Talha Yunus
    Rüzgar Ayaz
    Emine Elif
    Emine Zeynep

  • Eski sevgililerin albenisi

    Eski sevgililerin albenisi

    Pek çoğumuz için eski sevgilinin anlam veremediğimiz ama karşı da koyamadığımız bir albenisi vardır. Hele ki uzun süredir yalnızsak ve hâlâ karşımıza hayallerini kurduğumuz biri çıkmadıysa… Bu durumda anıların yakanıza yapışmasına izin vermeyin ve yeni aşklara şans tanıyın.Geçmişte yaşanmış duyguların iki insan arasında her daim güçlü bir çekime neden olduğu bir gerçek; hele ki aşk hayatınızın durağan olduğu, hayatınızda kimsenin, hatta bir flörtünüzün dahi olmadığı zamanlarda. Peki, zamanında istemediğiniz, terk ettiğiniz adam neden bir anda çekici gelmeye başlıyor? Uzmanlara göre psikolojik ve kimyasal reaksiyonlar nostaljik bir faktör olarak devreye giriyor ve eski sevgilinizin, gözünüze karşı konulmaz görünmesini sağlıyor. Yalnızlığımızla beraber hafızamızdan çağırdığımız güzel anılar, her seferinde tilkiye dönüp dolaşıp gittiği, aslında onun için hiç de iyi bir yer olmayan kürkçü dükkanını işaret ediyor. Biz de Cosmopolitan olarak bu umutsuz kısır döngüyü mercek altına aldık ve aslında bu tip geriye dönüşlerin büyük bir hata olduğunun farkına vardık.

    Nasıl cereyan eder?
    Facebook’ta takılırken bir anda ana sayfanızda eski sevgilinizin paylaştığı bir video ya da fotoğraf dikkatinizi çekiyor ve o dakikadan itibaren onu fazlasıyla düşünmeye başlıyorsunuz. Kısa bir süre içinde o gözünüze hiç de eskimemiş görünüyor ve kendinizi “neden ayrılmıştık” sorusunu düşünürken buluyorsunuz. Yalnız hissettiğiniz zamanlarda geçmişte yaşadığınız ilişkileri düşünmeniz son derece olağan bir durum. Böyle zamanlarda hemen en güzel anılar, hafızanıza hücum ediyor ve onu ne kadar çok sevdiğinizi, birlikte ne kadar iyi vakit geçirdiğinizi hatırlıyorsunuz. Eski ilişkileriniz sizde aşina olduğunuz çağrışımlar yaratıyor. Psikolojik olarak uyarılıyor, yeniden birlikte olsanız nasıl olabileceği senaryolarını kafanızda canlandırıyorsunuz. Böyle zamanlarda sadece iyi anılar akla geliyor ve kötü tüm detaylar bir kenara itiliyor. Zihninizde canlandırdığınız tablo da tabii sizde yeni bir ilişkiymiş hissi yaratabiliyor

    Bir kez eski anıları hafızanızdan çağırmaya başladığınızda, vücudunuz da buna reaksiyon göstermeye başlıyor. Çünkü kadınlar, aşk hormonu da dediğimiz oksitosin hormonunu üretmeye hazır makineler gibidir. Bu karşı cinsel bağlayıcı hormon, doğal olarak romantik düşünceleri de beraberinde getiriyor. Midenizde kelebekler uçuşuyor, sinirleriniz gevşiyor ve onun karşısında yeniden başınız dönmeye başlıyor. Elbette eski sevgilinin anlık cazibesine yenilmek son derece doğal. Olumlu anıların çağrışımından doğan duygular ve hormonsal hareketler bize uzun süreli mutluluğu vaat ediyor gibi görünebilir. Ancak muhakkak madalyonun diğer yüzüne de bakılmalı ve gölgelenen tüm o tatsız anılar da göz önünde bulundurulmalıdır. İyi anılarınızın olması, sizi ayıran etkenlerin olduğu gerçeğini ne yazık ki değiştirmez. Eski sevgilinizle yeniden bir araya gelmek, üzülerek söylemeliyiz ki çoğu zaman “birliktelik-ayrılık” döngüsünü yeniden yaşayacağınız anlamına gelir.

    Eskilerden sakının!
    Eski sevgilinizle ilgili anılarınız zihninize hücum etmeye başladığında, buna karşı koyamıyorsanız hemen dış güçlerden yararlanın. Yakın arkadaşlar bu anlar için en doğru adrestir; sizi hemen destekler ve ayrılık sebeplerinizi, sizi üzen olayları en ince ayrıntısına kadar size hatırlatmaktan asla çekinmezler. Gerekirse eski sevgilinizi yerden yere vururlar. Kısa süre içinde tüm bu düşüncelerden hızla uzaklaşmış olacaksınız. Ayrılık sonrası eski sevgilinizle karşılaşıp baş başa vakit geçirmek sizi ona karşı tamamen savunmasız bırakabilir. Eğer görüşecekseniz, grup halinde bir araya gelmeyi tercih edin. Ayrıca onu sürekli gözünüzün önünde tutacak durumlardan kurtulun. Facebook arkadaş listenizden çıkarın, Twitter’da takip etmeyin. Sonradan pişman olacağınız mesajlar atmamak için ise telefon numarasını silebilirsiniz. Bu sayede eski sevgilinizle aranıza, sizin için doğru adamı bulma fırsatını sağlayacak kadar mesafe koymuş olacaksınız.

     

    Kaynak: cosmopolitanturkiye.com

  • Kolesterol diyeti

    Kolesterol diyeti

    “Kolestrol ilacını denemeden önce beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin ve akdeniz diyetine başlayın.” Bu öneri, kapsamlı bir bilimsel araştırmanın verilerine bakılarak yapıldı.

    Yüksek kolesterolü düşürmek için kullanılan ilaçlar giderek daha yaygın hale geliyor.
    İngiltere’de 7 milyon civarında insan kolesterol ilaçları için yılda toplam 285 milyon dolar harcıyor.

    Halbuki, araştırmacılar, Akdeniz diyetinin ilaçlardan daha etkili olduğunu belirtiyorlar. Üstelik bu, daha ucuz bir yöntem.

    Britanya Kalp Vakfı’nın 7 yıl süreyle 1200 kişi üzerinde yürüttüğü araştırma sonuçları, kolesterola bağlı kalp hastalıklarının “yeme alışkanlıkları” ile ilgili olduğunu teyit etti.
    En kolay tedavi yönteminin de “yeme alışkanlıklarını değiştirmek olduğu” bir kez daha gözler önüne serildi.

    “STATİNLER YERİNE AKDENİZ DİYETİNE YÖNELİN”

    Araştırmaya başkanlık eden David Nicholson, statin adı verilen kolesterol düşürücüler yerine Akdeniz diyetine yönelmenin kalp hastalıklarına bağlı ölümleri engellediğine dikkat çekti.

    7 bin kişinin takibi sonucu ortaya çıkan tabloda, Akdeniz diyetine yönelenlerin yüzde 37’si kolesterol hapı kullananlardan daha hızlı şekilde kolesterolünü normal seviyeye getirdi.

    Buna göre, özellikle dengeli şekilde sebze, balık, ceviz ve fındık ile zeytinyağı tüketimi kolesterol seviyesinin düşüşünü hızlandırıyor.

  • Ev işleri sırasında alınacak önlemler

    Ev işleri sırasında alınacak önlemler

    Ev işleri sırasında alınacak önlemler… Çamaşır asmak, ütü yapmak, bulaşık yıkamak insanı nasıl sakatlayabilir? Uzmanlar, ev işleri sırasında yaşanacak uzun süreli duruş bozukluğu ve dengeleme sorunlarının; omuz, kol, kalça, el bileği parmaklar, sırt, bel, kalça, diz ve ayak sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Uzmanlara göre, basit önlemler alınarak bu sorunların önüne geçmek mümkün.

    Ev işleri sırasında alınacak önlemler

    Ev işleri sırasında yapılan hatalar,  kas iskelet sisteminde kimi zaman telafisi oldukça zor rahatsızlıklara yol açıyor.

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, ev işi yaparken alınacak basit önlemler ile kas iskelet sistemindeki yaralanmaların engellenebileceğini söyledi.

    Dr. Erdoğanoğlu, ks iskelet sistemi sağlığını korumak için yapılması gerekenleri şöyle aktardı.

    Sağlıklı bir omurga duruşu için çalışma yüzeylerinin doğru yüksekliği önemli. Bunun için önünde durduğunuzda sırtınız kambur olmadan çalışabildiğiniz yükseklik sizin için doğrusudur.

    Belden çok fazla öne eğilmek omurga sağlığı açısından risklidir. Vücuttan 30 cm uzaklıkta sıklıkla yapılan işler, ağrıyla başlayan şikayetlere yol açar. Tezgah ve masada çalışırken, gövdenizin çok uzakta kalmamasına dikkat edin.

    Lavaboda yıkama işi yaptığınızda bir adımınızı öne alarak çalışın ve öndeki bacağınızı belirli aralıklarla değiştirin.

    Ev işlerinde, uzun süreli ayakta ya da oturarak çalışmamaya dikkat edin. Bu işleri gün içerisinde dönüşümlü olacak şekilde ayarlayın.

    Vücudumuzu en çok yaralanmalara açık hale getiren ani dönme hareketleridir. Uzun süreli ütü yapılırken, istemsiz olarak gövde sık sık dönme hareketi yapar. Çalıştığınız yöne doğru bir adım alın ya da ayaklarınızın yere tam temasını sağlayan döner bir taburede oturarak ütü yapın.

    ev_isi

    Sıkça kullandığınız eşyaları, dolapların göz seviyesi yüksekliğinde kolayca erişebileceğiniz yerlerinde muhafaza edin.

    Perde asarken olduğu gibi ellerin başın üzerinde, dirseklerin omuzların üzerinde olduğu işler yaralanmalara yol açar. Bunu önlemek için merdiven gibi yükseltiler kullanın.

    Çamaşır asarken, sepeti bir sandalyenin üzerine koyun, böylelikle öne doğru bükülmek zorunda kalmazsınız. Çamaşırlarınızı, bel çukurunuzu artırmadan, hafifçe öne doğru eğilerek ası

    Yer silmeyi dizlerinizin üzerinde yapmayın. Uzun saplı bir temizlik malzemesi kullanın.

    Dizlerinizin üzerinde durmanızı gerektirecek bir iş yapacaksanız, dizlik kullanın ya da dizin altına minder gibi yumuşak bir dayanak koyun. Bu süre boyunca tek dizinizin üzerine değişimli olarak durun.

    Elektrikli süpürgesinin sapının yeterince uzun olmasına dikkat edin.

    Alışveriş çantalarını iki kola eşit olarak bölüştürün. Çok ağır yükler için alışveriş arabası kullanın.

    Ev işleri sırasında mutlaka dinlenme molası verin. Her 50 dakikalık çalışma sonrasında 10 dakika dinlenin.”

    Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, geçmeyen ağrı, kuvvet kaybı, uyuşma, yorgunluk, halsizlik, his kaybı, şişme ve yanma hissi, elleri sık sık sallama ihtiyacı, sıkı kavanozları ve kapı kollarını açmada zorlanma, taşınan bir eşyayı düşürme korkusu, gece uyanarak kolları sallama ihtiyacı, boynu ovma ihtiyacı gibi şikayetlerin önemli sinyaller olduğunu belirterek, bu durumda mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmak gerektiğine vurgu yaptı.

  • Rosa Clara 2017 gelinlik modelleri

    Rosa Clara 2017 gelinlik modelleri

    Gelinlik modelleri 2017 de Rosa Clara gelinlik koleksiyonunda sade ağırlıklı. İlham almanız için sizlerle…

    Rosa Clara 2017 gelinlik modelleri

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera www.viewfashionbook.com

    Foto Ugo Camera
    Photo: Courtesy of Rosa Clará