Blog

  • Laminat Parke Nasıl Silinir?

    Laminat Parke Nasıl Silinir?

    Laminat parke evlerde yer döşemelerinde sıklıkla tercih edilen bir malzemedir. Laminat parkelerin tercih edilmesinin nedeni, laminatın kolay temizlenebilir ve bakımının kolay yapılabilir olmasıdır.

    Laminat Parke Nasıl Silinir?

    Pek çok renk ve modelde üretilen parkeler, bulundukları mekana şık ve güzel bir görünüm kazandırıyor ve laminat parkeler, diğer parke türlerine göre daha ekonomiktir.

    Laminat parke aynı zamanda bulundukları alanda ses ve ısı yalıtımı oluşmasına da yardımcı olur. Ayı zamanda hızlı bir şekilde uygulanabilirler.

    Bu kadar çok kolaylık imkanı sunan laminat parkeleri uzun süre kullanabilmek için temizliğine dikkat etmelisiniz.

    Parkeyi silerken gerekli özeni göstermezseniz parkeler aşınır ve parkede kabarma ve şişmeler meydana gelir.

    Klasik tarzdaki halı ve benzer ürünlerdeki tozlar hemen ortaya çıkmaz. Bu tozları temizlemek için etkili bir yöntem uygulamak gerekir.

    Laminat parkelerde ise en ufak toz bile hemen görünür ve silinerek kolay bir şekilde temizlenebilir.

    Laminat Parke Nasıl Silinir?
    Laminat Parke Nasıl Silinir?

    Laminat parkelerin silinmesinden sonra parlamaları için cilalama işlemi yapılır. Fakat bu cilalama işlemi parkenin aşınmasına sebep olabilir.

    Parkeleri silerken kullanılan deterjan parkede iz kalmasına sebep olabilir. Deterjanın kullanılması gerektiği zamanlarda silme işleminin ardından kurulama yapılması gerekir.

    Parkeleri silerken Arap sabunu ve sirke kullanabilirsiniz. Bir kovaya Arap sabunu ve bir miktar sirke koyun. İyice karıştırın ve parkeleri bu karışımla silin.

    Parkeleri sildikten sonra muhakkak kurulamalısınız. Laminat parkelerin ıslak kalması, parkelerin kabarmasına sebep olur. Bunu önlemek için sildikte sonra laminat parkeleri kuru ve temiz bir bezle kurulamalısınız.

    Bu şekilde laminat parkelerinizin hep ilk günkü gibi yeni görünmesini sağlayabilir ve parkelerinizi uzun yıllar kullanabilirsiniz.

    Kaynak: evhayat.com

  • Sağlıklı bir cilt için renkli diyet

    Sağlıklı bir cilt için renkli diyet

    Rengarenk ve dengeli beslenerek cilt sağlığımızı desteklememiz mümkün. Işıl ışıl, sağlıklı bir cilt için beslenmede olmazsa olmaz besinleri sizler için sıraladım..

    MOR RENK, GENÇLEŞTİRİP GÜZELLEŞTİRİR

    • ‘Cilt sağlığı ve beslenme’ deyince ilk aklımıza gelen renk, MOR olmalıdır. Mor renkteki besinler, bize gençlik ve güzellik verir. Meyve ve sebzelere bu güzel mor rengi veren pigment, ‘antosiyanin’ dir. Antosiyaninler, hücreleri hasar almaktan korur; yaşlanmayı geciktirir. Antosiyaninlerin, en yüksek miktarda bulunduğu meyve mor üzümdür.
    • Gençlik ve güzellik veren antosiyanin pigmenti, yaban mersini, böğürtlen, mor erik, vişne, kırmızı lahana ve patlıcanın kabuğunda da bulunur.
    • MOR ve KIRMIZI renkteki üzümlerin kabuğunda ve çekirdeğinde çok güçlü bir antioksidan olan resveratrol bulunur. Yaban mersini ve dutta da bulunan resveratrol’ün antioksidan özelliği E vitamininden 50 kat, C vitamininden ise 30 kat daha fazladır. Resveratrol, anti-aging yani yaşlanmayı yavaşlatıcı özelliği ile bilinir. Yapılan çalışmalar, düzenli olarak yeterli miktarda yaban mersini tüketen kişilerde yaşlanmanın geciktiğini göstermiştir.
    • Üzüm çekirdeği yağı, tokoferol (E vitamini) içeriğinden dolayı cilt sağlığı üzerinde etkilidir ve kozmetikte sıkça kullanılır. Üzüm, çekirdeği ile birlikte tüketilmelidir.
    • Siyah üzüm, mor üzüm, böğürtlen ve siyah ahudududa, antikanserojen ve yaşlanmayı geciktirici özelliği ile bilinen ellagic asit adlı madde bulunur. Bu maddenin en yüksek miktarına siyah ahududu da rastlanmıştır. Siyah ahududu, mevsiminde iken düzenli tüketilmesi gereken meyvelerden biridir. Ellagic asit aynı zamanda nar ’da da bulunmaktadır.

    CİLTTE YAŞLANMAYA KARŞI YEŞİL RENK BESİNLER

    • Yaşlanmada büyük rolü olan güneş ışınlarının zararlı etkilerini azaltmaya yardımcı besinler arasında; YEŞİL gruptaki meyve ve sebzeler (yeşil biber, brokoli, kivi, ıspanak, kuşkonmaz, roka, maydanoz, tere, marul vb.) yer alır. Bu besinler, güçlü bir antioksidan olan C vitamini içermesi sebebiyle de cilt sağlığı üzerinde olumlu etkiye sahiptir.

    CİLT LEKELERİNE KARŞI BEYAZ RENK BESİNLER

    • C vitamini, potasyum ve pektinden zengin ve pek çok bağırsak hastalığına karşı koruyucu özellikte olan BEYAZ renk grubunda yer alan ayvanın aynı zamanda cilt dostu bir meyve olduğunu bilinir. Araştırmacılara göre ayva, UV ışınlarının cilt üzerindeki olumsuz etkilerini ve cilt lekelerini azaltmada önemli bir meyvedir.
    • BEYAZ renkli besinlerden sarımsak, soğan gibi beyaz renkteki sebzeler de selenyumdan zengindir. Beyaz renkli bu besinler, güneş ışınlarının cilt üzerindeki zararlı etkilerini azaltmaya yardımcıdır; yemeklerde sıkça kullanılmalıdır.

     

    CİLT KANSERİNE KARŞI KIRMIZI RENK BESİNLER

    • Cilt sağlığımız için önemli olan bir diğer renk ise KIRMIZI’ dır. Domates, greyfurt, karpuz, kuşburnu gibi kırmızı besinlerde bulunan likopen, pek çok kanser türüne karşı koruyucu güçlü bir antioksidandır. Likopen kaynağı bu besinlerin, cilt kanser riskini azalttığı yapılan çalışmalarda görülmüştür. Kırmızı renkli besinler günlük beslenmemizde yerini almalıdır.

     

    YAĞLI CİLT SORUNU İÇİN TURUNCU RENK BESİNLER

    • TURUNCU renkli besinlerden bal kabağı, havuç, mango, kayısı ve tatlı patateste bulunan beta-karoten, güçlü bir bağışıklık sistemi destekleyicisi ve sağlıklı bir cilt için önemli olan besinlerdendir. Antioksidan özellikteki b-karotenin aynı zamanda yaşlanmayı geciktirmede de etkisi bulunur. Vitamin A’ nın deride yağ bezlerinin aktivitesini baskıladığı kanıtlanmıştır. Bu yüzden havuç, kuru kayısı, tatlı patates gibi turuncu renkli besinler yağlı cilt yapısına sahip kişiler için vazgeçilmez olmalıdır.

     

    SELÜLİTE KARŞI ANANAS

    • Turuncu renkli besinlerden biri olan ananas, içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller, bromelin enzimi sayesinde cilt sağlığı üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Ananas, kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan, kolajeni yenilemeye yardımcıdır. Aynı zamanda dolaşım sistemini destekleme özelliği olduğundan, selülitlerden korunmada önemli role sahiptir.

     

    SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN RENKLİ VE DENGELİ BESLENMEK ŞART

    • Rengarenk meyve ve sebzelerin dengeli şekilde yer aldığı menülerimizde, diğer besin gruplarından (et grubu, ekmek grubu ve süt grubu) besinler de yeterli miktarda bulunmalıdır. Bunlardan cilt sağlığı için en önemlileri aşağıda yer almakta.
    • Omega-3 yağ asitlerinden zengin BALIK, cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı geciktirirken aynı zamanda cilt kalitesinin gelişmesine yardımcı olur. Mevsiminde haftada 3 kez tüketilmelidir. Balık ve balık yağı gibi ceviz de omega-3’ün kaynaklarından biridir. 2 tam ceviz 1 porsiyondur.
    • Selenyum minerali; çok güçlü bir antioksidan mineraldir. Tahıllar, deniz mahsülleri ve et önemli kaynaklarıdır. Selenyum; sedef hastalığının tedavisinde destek olarak ve anti-aging amaçlı kullanılmaktadır.
    • YEŞİL ÇAYın, cilt sağlığı üzerinde etkili olduğu bilinir. Antioksidan özelliği yüksek olan yeşil cay günde 2-3 kupa tüketilmelidir.
    • YUMURTA, en kaliteli protein kaynağıdır. Cilt sağlığı için çok önemli olan çinkodan ve güzellik verici biotin ve B12 vitaminlerininden zengindir.
    • Sağlığımız için çok önemli olan SU’yu da unutmamak gerekir. Gün içerisinde ortalama 2,5-3 lt. kadar su içmeye özen gösterilmelidir. Cildin nemlenmesi ve dolaşım sisteminin sağlıklı çalışması için su içmek çok önemlidir.

    Renkli Diyet ile Sağlıklı Günler…

    İpek AĞACA ÖZGER
    Uzman Diyetisyen

  • Hazır ojeli külotlu çorap

    Hazır ojeli külotlu çorap

    Hazır ojeli külotlu çorap modelleri … Dağınık pedikürlerle vedalaşın ve parmaklarınızı rahatlıkla açıkta bırakabileceğiniz bir yaza merhaba deyin.

    Japon tekstil şirketi Belle Maison, çok meşgul olan veya ayak tırnaklarına oje sürmek için el koordinasyonu oldukça zayıf insanlar için muhteşem bir ürün sunuyor. Normal külotlu çoraplara ayrı ayrı parmaklar ekleyen şirket, bir de bu parmak boşluklarının üzerine hazır oje desenleri ekleyerek sizi büyük bir dertten kurtarıyor.

    Hazır ojeli külotlu çorap

    Pedikür yapacak ve tırnaklarınıza oje sürecek kadar vaktiniz yoksa üzülmeyin. Japonlar bunu da yaptı! Dünyanın en yaratıcı külotlu çorapları bunlar… Belle Maison isimli bir marka, ayak tırnaklarına bakım yapmanın kolayını bulmuş. Öyle ki çorapların parmak uçlarında özel olarak tasarlanmış tırnak çizimleri mevcut. Üstelik gayet bakımlı ve ojeli olarak. Yani çorabı giydiğinizde adeta sizin tırnaklarınız gibi görünüyorlar. Çılgınlık bu ya, Japonlar yapıyor işte! Üstelik bu ince ve ten rengi çorapların çeşitli renkte ojeli tırnak versiyonları da mevcut. Bakalım Türkiye’de hangi akıllı girişimci bu çorapları hayatımızdaki kolaylıklara ekleyecek? Merak ediyoruz, beklemedeyiz!

    Hazır ojeli külotlu çorap modelleri 2016

    Hazir_ojeli_kulotlu_corap (1)
    Hazır ojeli külotlu çorap

    Hazir_ojeli_kulotlu_corap (2)

    Hazir_ojeli_kulotlu_corap (3) Hazir_ojeli_kulotlu_corap (4) Hazir_ojeli_kulotlu_corap (5) Hazir_ojeli_kulotlu_corap (6) Hazir_ojeli_kulotlu_corap (7) Hazir_ojeli_kulotlu_corap (8) Hazir_ojeli_kulotlu_corap (9) Hazir_ojeli_kulotlu_corap (10)

    Kaynak: cosmopolitanturkiye.com

  • Saç dökülmelerine karşı birebir

    Saç dökülmelerine karşı birebir

    Saç dökülmelerine karşı birebir , kuru ve yıpranmış saçlar için , kepeğe karşı etkili çözüm , parlak görünmesi için tarifler… Boya, maşa ve fönden etkilenen saçlara bir de mevsim değişikliği eklenince kırılma, dökülme hatta kepeklenme başlıyor.

    Akşam’dan Emine Bıyık’ın haberine göre işte yıpranan saçlarınızı onarmak ve kusursuz bir görünüme kavuşmasını sağlamak için kolayca uygulayabileceğiniz doğal maskeler…
    SAÇ DÖKÜLMELERİNE KARŞI BİREBİR

    Malzemeler: 1 avuç karanfil kurusu, 1 litre su…

    Yapılışı: Bir avuç karanfili, 1 litre suyun içinde kaynatın ve demlenmesi için bir süre bekletin. Karanfil suyunu süzüp elde etmiş olduğunuz suyla saçlarınızı ıslatın. 3 saat kadar bekledikten sonra saçlarınızı durulayabilirsiniz. Saç tellerinin kalınlaşmasını sağlar ve saç dökülmesini engeller.

    Saç dökülmelerine karşı birebir
    Saç dökülmelerine karşı birebir

    KURU VE YIPRANMIŞ SAÇLAR İÇİN…

    Malzemeler: 4 yemek kaşığı bal, 2 yemek kaşığı jojoba yağı…

    Yapılışı: 4 yemek kaşığı balın içine, 2 yemek kaşığı jojoba yağını ekleyerek karıştırın. Saç derinize masaj yaparak ve saçlarınızı tutamlara ayırarak eşit miktarda sürün. Yarım saat kadar beklettikten sonra şampuanla çıkarabilirsiniz. Birkaç kullanım sonrası hem saçlarınızdaki yumuşaklığı hissedecek hem de saç derisinde oluşan pullanmaların ve tahrişin geçtiğini fark edeceksiniz.

    Saç dökülmelerine karşı birebir
    Saç dökülmelerine karşı birebir

    KEPEĞE KARŞI ETKİLİ ÇÖZÜM

    Malzemeler: Kekik, su

    Yapılışı: Bir tutam kekiği bir litre suyun içinde kaynatın. Daha sonra elde ettiğiniz karışımı saç diplerine sürün ve bir süre bekletin. Birkaç uygulama sonrası inatçı kepeklerden kurtulacağınızı fark edeceksiniz.

    PARLAK GÖRÜNMESİ İÇİN…

    Malzemeler: 1 fincan taze limon suyu veya sirke

    Yapılışı: Saçlarınızı iyice yıkadıktan sonra hazırlamış olduğunuz limon suyu veya sirkeyi saçınıza uygulayın. Saçınıza döktükten sonra masaj yaparak saçınıza iyice sürün. Daha sonra saçlarınızı yıkayın. Bu yöntemi 2 hafta aralıklarla uygulamanız daha sağlıklı olacaktır.

  • Cep telefonu çocuğa nasıl verilir?

    Cep telefonu çocuğa nasıl verilir?

    Amerikalı Janell Burley Hofmann, 13 yaşındaki oğlu Gregory’ye iPhone 5 aldı. Fakat telefonu oğluna vermeden önce “kullanım şartları” için bir sözleşme hazırladı. Şartları kabul eden Gregory sözleşmeyi imzaladı. Eğer kurallara uymazsa annesi telefonu elinden alacak.

    Geçtiğimiz hafta Amerika’nın sosyal medya profesyonelleri bir konu hakkında hem çok eğlendiler hem de o kadar çok paylaşıldı ki konu, bir anneyi alkışlayıp önünde şapka çıkarmak durumunda kaldılar.

    Konu dijital hayatın muamması, hepimizin yaşadığı klasik bir aile konusu. Çocukların kendi akıllı telefonlarına sahip olma arzuları, bitmeyen istekleri ve sizin bu konuda alacağınız tavır.

    5 çocuk annesi Janell Burley Hofmann buna bir çözüm buldu.

    Çok eğlendim okurken, çünkü son 3-4 yıldır benim büyük oğlumla yaptığım bildiğiniz ev içi sözleşmelerden birini 13 yaşındaki oğluna yeni yıl hediyesi olarak verdiği iPhone’un kullanımı için yapmış, şartlarını ve kuralları açık açık yazmış ve imzalatmıştı.

    Bakın bu cidden çocuklarda çok işe yarıyor. Bizim birkaç yıl önce yaz günleri havuza giriş kurallarını belirlemek için yaptığımız ve işe yaradığında sözleşme uygulamalarına devam ettiğimiz bir durum bu. Çocuk annenin kurallarını iyi algılıyor, cezalar ve sonuçlar net yazılınca geri dönüşü kalmıyor. Eğer anne kurallara uyar, kendisi attığı adımdan geri dönmezse çocuk bu işin öneminin olduğunun farkına varıyor.

    Oğlum bu konuda o kadar uzman oldu ki artık ev içi sözleşmelerimizi tekrar tekrar okuyor, kendi şartlarını ekliyor. Hukukçu arkadaşlarım Hakan Hanlı ve Mustafa Duman’ı baştan çıkaran bu çocukça taleplerinin karşısında biz yetişkinler inanılmaz eğleniyoruz. Aynı zamanda şaşırıyoruz da… Algıları, dünyaları ve bakış açıları öyle farklı ve haklarını korumaya da öyle hevesliler ki…

    Bir konu olduğunda “Bunu Hakan Abi’ye sormam lazım o dünyanın en iyi 10 avukatından biri” diyerek bizimle de dalga geçiyor. Ama haklarını biliyor. Çünkü kurallara uymazsa başına gelecekleri de biliyor.

    cep_telefonu_cocuga_vermek

    BİR ANNENİN NELER YAPABİLECEĞİNİ GÖRÜN

    Bizim evin de daimi gündeminde olan ve büyüyünce kendilerine vermek üzere sakladığım hem komik hem de şahane anıları hatırlatan bu anne & çocuk sözleşmelerimizi anımsattığı için çok mutlu oldum Janell Burley Hofmann’ın oğluyla yaptığı iPhone sözleşmesine. Ayrıca bana mutluluk veren diğer konu da şu oldu: Bu mektup ve sözleşme o kadar gündeme geldi ki ve o kadar çok profesyonel paylaştı ve konuya değindi ki…

    Bir annenin eğer isterse neler yapabileceğinin örneğidir bu, dünyaya farklılık kazandırmak için etkisidir. Mashable sitesinin de ayrı takdiri hak ettiğini söylemek isterim, bu konulara gösterdiği hassasiyet nedeniyle…

    İşte Amerikalı annenin oğluyla yaptığı sözleşme:

    Mutlu Noeller!

    Seninle gurur duyuyorum çünkü artık iPhone sahibisin. Ne harika! Sen tüm iyi ve sorumlu 13 yaşındaki çocuklar gibi bu hediyeyi hak ettin. Ancak bu hediye sana kurallar ve bazı sorumluluklarla geliyor.

    Aşağıdaki sözleşmeyi lütfen dikkatlice oku. Benim senin gibi sağlıklı bir genç adamı kontrol edilemez bir dünya olan teknoloji içine belirli bir düzen içinde koymam lazım. Bunu anlayacağını umuyorum.

    Aşağıdaki listedeki kurallara uyulmaması iPhone’u kaybetmene neden olur. Lütfen bunu da unutma. Seni deli gibi seviyorum ve önümüzdeki günlerde seninle birkaç milyon SMS ile yazışmak için büyük sabırsızlık duyuyorum…

    İşte Janell’ın oğlu Gregory’ye akıllı telefon kullanımı için şart koyduğu kurallar:

    ‘ŞİFRENİ DAİMA BİLECEĞİM’

    * Bu benin telefonum. Ben satın aldım. Ben ödedim. Sadece sana kullanman için veriyorum. Şifreni daima bileceğim.

    * Eğer çalarsa cevap vereceksin. Merhaba diyeceksin, konuşacaksın. Eğer ben veya baban ararsa yani ekranda “anne” veya “baba” yazısını gördüğünde telefonu asla açmamazlık yapmayacaksın. Asla.

    * Bu telefonu hafta içi okul günleri akşam saat 19.30’da hafta sonu ise akşam saat 21.00’de kapatıp bana veya babana vereceksin. Sabah 07.30’a kadar kapalı kalacak. Telefon tüm gece kapalı kalacak. Arkadaşlarını da bu saatler dışında aramayacak veya mesaj göndermeyeceksin. Çünkü bizim kurallarımız gibi başka ailelerin kurallarına da saygı göstermelisin.

    * Telefon seninle okula gitmeyecek. Yarım günler, geziler ve özel okul aktivitelerinde bu karar değişebilir. Bunu da önce konuşacağız.

    * Eğer bu telefon tuvalete düşerse, yerde ezilirse, havuza düşerse, başına bir şey gelirse yapımı, tamiri ve yeniden satın alınması senin sorumluluğundadır. Doğum günü paraların, kardeşlerine bakıp bizden kazandığın paralar tümü senden kesilecektir.

    ‘ASLA PORNO İZLEMEK YOK’

    * Bir insanın yüzüne karşı söyleyemeyeceğin hiçbir şeyi mesaj olarak yazma, e-posta olarak gönderme veya telefonda böyle konuşmalar yapma.

    * Asla porno yok. Bir şey arıyorsan, bizimle konuş, bize sor. Sosyal ortamlarda, halk arasında telefonu kapat, sesini kıs. Özellikle restoranlar, sinemalar, tiyatrolar ve konuşma yapılan yerlerde. Sen kibar bir insansın ve telefonunun bunu değiştirmesine izin verme.

    * Asla vücudunun özel bölgelerinin resimlerini birilerine gönderme. Asla. Ve kimseden böyle resimler alma. Bu tarz resimlere gülme. Gün gelir bazıları da sana güler sakın bunu yapma. Bu aynı zamanda senin gibi ergenler, okullar ve yetişkinler için de çok riskli bir durum. Kötü bir fikir, çok kötü bir fikir. Daima da kötü olarak kalacak.

    * Milyarlarca fotoğraf ve video çekme. Her şeyi kayıt altına almak zorunda değilsin. Tecrübelerini ve anı yaşa.

    * Telefonunu bazı zamanlar bırak ve ondan uzaklaş. Sürekli yanında olmasın çünkü onsuz da nasıl yaşanacağını bilmen, öğrenmen gerekiyor. Telefonun bedeninin bir parçası değil öyle olmasına izin verme.

    ‘TELEFON DÜNYAN DEĞİL’

    * Gözlerini açık tut, çevrene bak, dünyayı gözle, neler olduğunun farkında ol. Çevrende olan biteni gör. Kuşları dinle, çevrene bak, tanımadığın yanından geçen insanlara “Merhaba” de, gülümse. Hayat sadece Google’da arama yapmak değil. Telefon dünyan değil. Olmamalı.

    * Bu kuralları bozabilirsin. O zaman telefonunu elinden alırım. Birlikte oturur konuşuruz. Tekrar başlarız. Sen de ben de daima birlikte öğreniriz. Ben senin takım arkadaşınım, karşında değilim. Bu işte birlikteyiz, taraf değiliz, yalnız değilsin.

    * Umuyorum bu kuralları güzelce halledebiliriz. Buradaki birçok madde sadece telefonun için değil, senin tüm hayatınla ilgili. Çok hızlı büyüyorsun ve dünya çok büyük hızla değişiyor. Bu çok heyecan verici ama korkutucu da. Eline geçen her şansı değerlendir. Kendine ve gücüne inan çünkü hiçbir makinenin sahip olamayacağı kadar kocaman bir kalbe sahipsin. Seni çok seviyorum ve hediyenin seni eğlendirmesini diliyorum…

    ANNEN

     

    Kaynak: (haberturk.com, Pınar Reyhan Özyiğit, 08 Ocak 2013)
    Fotoğraf: http://www.brankovukelic.com/2016/04/best-time-buy-cellphone-children/

  • Tüp bebekte Kesin Sonuç

    Tüp bebekte Kesin Sonuç

    Tüp bebek tedavileri, onlarca yılın ardından ilk olarak uygulanmaya başladıkları zamanlara göre artık çok daha başarılı bir hale geldiler ve bunda hem uzmanların deneyimlerinin artması hem de teknolojik gelişimler oldukça etkili.

    İlk başlarda herhangi bir yumurta veya sperm incelemesi olmadan kültür ortamında döllenen embriyolar, artık mikroenjeksiyon ve kromozomal inceleme işlemleri neticesinde oluşturuluyorlar ve tüp bebekte başarı şansı da bu uygulamalarla birlikte artıyor. Ancak hala arka arkaya denemelerine rağmen bir türlü tüp bebek yöntemiyle çocuk sahibi olamayan çiftler de mevcut. Dolayısıyla bu geliştirme süreçleri tam hızıyla hala devam ediyorlar ve çocuk sahibi olamayan çiftlerin bu umutlarına erişmelerine yardımcı oluyorlar.

    Tüp bebekte kesin sonuç devrimi ise adına NGS yani Gelecek Nesil Genetik (Next Generation Sequencing) adı verilen yeni bir embriyo inceleme yöntemiyle birlikte gerçekleşti denilebilir. Sizler için genetik çalışmaların tüp bebek tedavilerindeki rolünden kısaca bahsederek neden NGS’nin bu kadar önemli bir gelişme olduğunu anlatalım.

    İlk Dönem Tüp Bebek Tedavileri

    Tüp bebek tedavileri ilk dönemlerde biraz şansa dayalı olarak gerçekleştiriliyorlardı diyebiliriz. Zira kültür ortamı içerisinde rastgele döllenen yumurta ve spermler, herhangi bir incelemeden geçmeden embriyo oluşturuyorlardı ve bu embriyolar da gebeliği sağlayabilmek için bir kaç tanesi birden anne rahmine aktarılıyorlardı. Bu durum ise hem kaliteli embriyoların seçimini embriyoların sadece dış görünümüne bakarak seçmekten dolayı imkansız kılıyordu, hem de çoğul gebeliklerin doğurduğu riskleri beraberinde getiriyordu.

    Kapsamlı Kromozom Taraması

    Mikroenjeksiyon ile spermin direkt olarak yumurta hücresine enjekte edilebilmesi, tabii ki embriyonun kromozomal incelemesinin de gerçekleştirilebilmesini sağladı. Gelişen teknoloji ile birlikte artık hangi embriyoların genetik rahatsızlıklara sahip olabileceği görülebilir hale geldi ve her ne kadar kısıtlı bir inceleme imkanı mevcut olsa da bu durum başarılı gebeliklerin önündeki engellerden bir tanesinin aşılmasına neden oldu.

    Çünkü yapılan araştırmalar, başarılı bir gebeliğin embriyonun kalitesi ile doğru orantılı olduğunu gösteriyorlar ve embriyonun doğru, sorunsuz, genetik olarak hatasız olmasının düşük risklerini de azalttığını kanıtlayan pek çok çalışma var. Yumurta ve sperm üzerinde gerçekleştirilen detaylı inceleme çalışmaları ise bunlardan hangilerinin sağlıklı bir embriyo oluşturmak için uygun olacaklarının görülmesini sağlıyor.

    Gelecek Nesil Genetik Tarama

    Ancak kapsamlı kromozom taramasının hem ağır bir prosedür olması, hem de tüm detayları kapsamaması, maalesef hala başarısız tedavilerin en büyük sorumluları arasında bulunuyordu. Buna çözüm olarak üretilen Gelecek Nesil Genetik Tarama yani NGS prosedürü, artık embriyonun detaylı ve hızlı bir şekilde incelenmesine olanak tanıyor. Tüp bebek tedavisinde adeta bir devrim haline gelen bu uygulama, ABD ile birlikte ülkemizde de uygulanmaya başlandı.

    NGS prosedürünün diğer prosedürlere göre en büyük avantajı, kromozomların tümünün incelenmesine izin vermesinin yanında kromozomlardaki şekil bozuklukları gibi ince detayları bile derinlemesine görmeye imkan tanıması. Yani bu yöntem sayesinde sağlıklı embriyoyu bulma ihtimali %90’lara kadar artış gösteriyor ve sağlıklı gebeliklerin oranı da hatırı sayılır miktarda artıyor.

    Kimler Bundan Faydalanmalı?

    NGS tekniklerinin tüp bebek tedavisinde kullanımı herkese önerilse de, sıradan tüp bebek tedavilerinde başarı şansı çok düşük olan bazı kesimler bu yöntemlerden özellikle faydalanmak isteyeceklerdir. Doktorlar şu durumdaki çiftlere Gelecek Nesil Genetik Tarama prosedürlerini öneriyorlar:

    • Sebebi bulunamayan kısırlık vakaları
    • Şiddetli erkek kısırlığı
    • Arka arkaya başarısız tüp bebek denemeleri
    • Tekrar eden düşükler
    • İleri yaşta anne olmak isteyenler

    Yukarıda bahsettiğimiz durumlar, sıradan tüp bebek tedavilerindeki yüksek risklerin daha da riskli hale gelmelerine neden oluyor ve pek çok vakada tüp bebekle çocuk sahibi olmak mümkün olmuyor. NGS ile bu riskler büyük oranda bertaraf ediliyor ve çiftler çok uzun zamandır bekledikleri bebeklerine daha az riskle kavuşabiliyorlar.

  • Kuru baklagil detoksu

    Kuru baklagil detoksu

    Bel ve basenlerinizdeki yağlanmadan kurtulamıyorsanız çözüm kuru baklagillerde. Üstelik sadece yedi günde. Her gün farklı bir kuru baklagil detoksu ile bölgesel sorunlarınızdan yedi günde üç kilo vererek kurtulabilirsiniz.

    Kuru baklagilleri neyle yersem yağ yakıcı etkisi artar?
    Kuru baklagillerin daha hızlı kilo verdirmesi için tam taneli tahıllar ile birlikte yenmesi en önemli kural. Böylece kuru baklagillerin protein kalitesi artarak hem metabolizma hızını yükseltmiş hem de uzun süre tok kalma duygusunun oluşmasını kolaylaştırmış olursunuz. Diğer kural ise kuru baklagillerin iyi pişirilmesidir. İyi pişirilmiş kuru baklagiller sindirim sisteminde olumsuzlukları engeller. Son kural ise kuru baklagillerin yıkanıp en az 24 saat ıslatma suyunda bekletilmesidir. Islatma suyu döküldükten ve kuru baklagiller yıkandıktan sonra yeterince suda düdüklü tencerede pişirilerek hazırlanması gerekir. Böylece besleyici değeri artar. Pişirme suyu dökülmeden hazırlandığında besin değeri yüksek kuru baklagilin yağ yakıcı etkisi artar ve daha hızlı zayıflama sağlanır.

    Kuru baklagil detoksu
    Kuru baklagil detoksu

    Kuru baklagil detoksu diyet listesi

    PAZARTESİ:

    Kahvaltı:
    1 yumurtalı menemen 5 adet zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, biber

    Öğle:
    1 küçük tabak yağsız kıymadan yapılmış yağsız kuru fasulye yemeği Az yağlı 1 yemek kaşığı haşlanmış buğday eklenmiş çoban salatası

    İkindi:
    1 su bardağı yağsız ayran

    Akşam:
    1 küçük tabak yağsız kıymadan yapılmış yağsız kuru fasulye yemeği Az yağlı 1 yemek kaşığı haşlanmış buğday eklenmiş maydanoz salatası

    Ara:
    1 orta boy elma

    SALI:

    Kahvaltı:
    1 ince dilim peynir, 1 tatlı kaşığı bal, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, biber

    Öğle:
    1 kase mercimek çorbası, 1 kase cacık Az yağlı 1 yemek kaşığı haşlanmış bulgur eklenmiş mevsim salatası

    İkindi:
    1 avuç içi kadar tuzsuz yer fıstığı

    Akşam:
    1 kase mercimek çorbası, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, az yağlı mevsim salatası

    Ara:
    2 mandalina

    kurubaklagil_diyeti
    ÇARŞAMBA:

    Kahvaltı:,
    1 dilim peynir, 1 su bardağı süt 1 ince dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, biber

    Öğle:
    1 küçük tabak zeytinyağlı kuru barbunya, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, Lahana turşusu

    İkindi:
    1 su bardağı süt

    Akşam:
    1 küçük tabak zeytinyağlı havuçlu kuru barbunya, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı Lahana turşusu

    Ara:
    Yarım ayva

    PERŞEMBE:

    Kahvaltı:
    1 dilim peynir, 1 tatlı kaşığı tahin- pekmez, 1 ince dilim tam buğday ekmeği Domates, salatalık, biber

    Öğle:
    1 küçük tabak yeşil mercimek yemeği, Az yağlı 1 yemek kaşığı haşlanmış bulgur eklenmiş çoban salata

    İkindi:
    1 avuç içi tuzsuz yer fıstığı

    Akşam:
    1 küçük tabak yeşil mercimek yemeği Az yağlı 1 yemek kaşığı haşlanmış bulgur eklenmiş havuç salatası

    Ara:
    1 adet armut

    CUMA

    Kahvaltı:
    1 adet yumurtalı peynirli omlet, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, biber

    Öğle:
    1 küçük tabak etli nohut yemeği 1 ince dilim tam buğday ekmeği Biber turşusu

    İkindi:
    3-4 adet gün kurusu kayısı

    Akşam:
    1 küçük tabak etli nohut yemeği 2 yemek kaşığı kepekli pirinç pilavı Biber turşusu

    Ara:
    Yarım ayva

    CUMARTESİ

    Kahvaltı:
    1 dilim peynir, yarım tahıllı simit, domates

    Öğle:
    1 kase şehriyeli pirinç pilavı 1 küçük tabak zeytinyağlı kuru börülce yemeği, 1 su bardağı ayran

    İkindi:
    1 orta boy portakal

    Akşam:
    1 kase tarhana çorbası 1 küçük tabak zeytinyağlı kuru börülce yemeği, Az yağlı çoban salata

    Ara:
    2 adet kuru erik

    PAZAR

    Kahvaltı:
    1 dilim peynir, 5-6 adet zeytin 1 yumurtalı sade omlet, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık

    Öğle:
    2 adet ev yapımı köfte 1 küçük tabak kuru fasulye pilaki 1 su bardağı ayran

    İkindi:
    1 küçük kase sütlaç

    Akşam:
    1 kase mercimek çorbası 1 dilim fırında somon veya 3 takoz palamut veya 1 küçük tabak fırında hamsi Az yağlı roka domates salatası

    Ara:
    3-4 adet mor erik

    Kaynak: sabah.com.tr / Selahattin Dönmez

  • 60’ların Cool kadınları geri döndü!

    60’ların Cool kadınları geri döndü!

    Moda dünyasının Andy Warhol’u olma yolunda ilerleyen Amerikan tasarımcı Jeremy Scott, İlkbahar/Yaz ’16 koleksiyonuyla Türkiye’de sadece Shopi go‘da.

    ilkbahar_yaz_2016_modasi (1) ilkbahar_yaz_2016_modasi (2) ilkbahar_yaz_2016_modasi (3) ilkbahar_yaz_2016_modasi (4) ilkbahar_yaz_2016_modasi (5) ilkbahar_yaz_2016_modasi (6) ilkbahar_yaz_2016_modasi (7) ilkbahar_yaz_2016_modasi (8) ilkbahar_yaz_2016_modasi (9) ilkbahar_yaz_2016_modasi (10) ilkbahar_yaz_2016_modasi (11) ilkbahar_yaz_2016_modasi (12) ilkbahar_yaz_2016_modasi (13) ilkbahar_yaz_2016_modasi (14) ilkbahar_yaz_2016_modasi (15) ilkbahar_yaz_2016_modasi (16) ilkbahar_yaz_2016_modasi (17) ilkbahar_yaz_2016_modasi (18) ilkbahar_yaz_2016_modasi (19) ilkbahar_yaz_2016_modasi (20) ilkbahar_yaz_2016_modasi (21) ilkbahar_yaz_2016_modasi (22) ilkbahar_yaz_2016_modasi (23) ilkbahar_yaz_2016_modasi (24)

    Kaynak: cosmopolitanturkiye.com

  • Keme kebabı

    Keme kebabı

    Şanlıurfa’da, doğada sadece nisanda yetişen keme bitkisinin etle karışımıyla ortaya çıkan lezzet “Keme Kebabı”, yılın sadece bir ayında tüketilebiliyor.

    Kebap denince akla gelen şehirlerin başında gelen kentte, öyle bir lezzeti var ki damak tadına düşkün vatandaşlar 11 ay beklemek zorunda kalıyor.

    Kebaba lezzet veren ve bazı bölgelerde “yer elması” olarak da adlandırılan keme, bahar yağmurlarının ardından sadece nisan ayında işlenmemiş toprakta yetişiyor.

    Güneydoğu mutfağını sadece bir ay boyunca süsleyen keme, kentteki kebap ustaları tarafından etle karıştırılarak “Keme Kebabı” ismiyle müşterilerin beğenisine sunuluyor.

    Yağışa bağlı büyüyen keme bitkisi, bu yıl bölgede mevsimin kurak gitmesi nedeniyle fazla yetişmediği için yüksek fiyatla satılıyor.

    Müşterisi özel

    Lezzet olarak bazı vatandaşların “ete bile değişmeyiz” dediği keme kebabının özel müşterisi bulunuyor. Ortalama 20 liradan başlayan kebabın fiyatı ise kemenin ete karıştırılma oranına göre değişiyor.

    Beraberindeki közlenmiş biber ve kuru soğanla servis edilen kebap, hem görünüşü hem de tadıyla iştah kabartıyor.

    Kebap ustası Mehmet Kaya, yaptığı açıklamada, keme kebabının yetiştiği dönemde sadece bir ay kadar yenilebildiğini söyledi.

    Kemenin fiyatı etin fiyatının iki katından fazla

    Keme kebabının normal kebaplardan biraz daha pahalı olduğunu belirten Kaya, “Kemenin kilosu şu an 70 lira ve bulamıyoruz. Etin kilosu 30 lira, kemenin kilosu 70 lira. Bir porsiyon sade kemenin fiyatı 50 lirayı buluyor. Etin içerisine doğranan keme daha lezzetli oluyor.” diye konuştu.

    Kaynak: trthaber.com

  • Bel incelten diyet listesi

    Bel incelten diyet listesi

    Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber yaza ince belli girmek isteyenler için bir Bel incelten diyet listesi hazırladı. Siz de bu bahar fazla kilolarınızdan kurtulup ince bir bele sahip olmak istiyorsanız işte Şeber’in diyet listesi…

    Aşağıdaki beslenme programı; 25-35 yaş arası, HİÇ BİR sağlık sorunu olmayan ve ilaç kullanmayan, masa başı çalışan kadınlar için örnek olarak verilmiştir. Size özel bir Diyet programı için lütfen diyetisyene başvurun.

    Bel incelten diyet listesi

    1.HAFTA

    KAHVALTI: 1 su bardağı yarım yağlı süt
    6 yemek kaşığı müsli

    ARA: 2 adet hurma

    ÖĞLE: 1 kase (2 kepçe) az yağlı çorba
    6 yemek kaşığı sebze yemeği
    4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt

    ARA: 2 dilim ananas
    10 adet badem

    AKŞAM: 1 porsiyon ızgara beyaz et
    2 yemek kaşığı dolusu haşlanmış kinoa veya bulgur
    Yağsız bol salata

    ARA: 1 adet kivi veya 1 adet ekşi yeşil elma

    gobek_eriten_diyet_listesi
    Bel incelten diyet listesi

    2.HAFTA

    KAHVALTI: 1 adet yumurtadan yağsız omlet
    1 adet ceviz
    2 adet mayasız kraker
    Yağsız söğüş sebze

    ÖĞLE: 8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği
    2 adet mayasız kraker
    1 su bardağı kefir

    ARA: 4 adet kuru kayısı
    2 adet tam ceviz

    AKŞAM: 4 adet ızgara köfte veya 1 adet yağsız biftek
    2 adet mayasız kraker
    Yağsız bol salata

    ARA: 1 kutu probiyotik yoğurt

    bel_inceltme
    Bel incelten diyet listesi

    3.HAFTA

    KAHVALTI: 1 adet yağsız kepekli ekmeğe peynirli tost
    Bol söğüş sebze

    ÖĞLE: Mercimekli veya kinoalı veya kırmızı fasulyeli salata
    1 dilim Çavdarlı ekmek

    ARA: 1 kutu light süt veya ayran
    ½ paket light bisküvi

    AKŞAM: 1 yumurtadan peynirli yağsız sınırsız Menemen
    1 dilim Çavdarlı ekmek

    ARA: 2 dilim ananas

    bel_incelten_diyet

    4.HAFTA

    KAHVALTI: 1 kutu probiyotik yoğurt
    1 adet elma veya armut
    12 adet badem

    ÖĞLE: 1 porsiyon ızgara tavuk veya hindi veya balık
    Yağsız bol salata

    ARA: 1 bardak kefir
    ½ paket kepekli kraker

    AKŞAM: 1 kepçe çorba
    4 yemek kaşığı sebze yemeği
    4 yemek kaşığı yoğurt
    2 adet mayasız kraker

    ARA: 2 adet hurma ve 1 adet ceviz

    Kaynak : milliyet.com.tr / Pembenar