Blog

  • Aşk ve ilişkiler 2016 burç yorumları

    Aşk ve ilişkiler 2016 burç yorumları

    Burçlar hayatımızın vazgeçilmezidir. İnsanların kişilikleri, 2016 aşk ilişkilerini ve kariyerlerini daha birçok şeyin tahmin edilebilmesini sağlıyor. Kendimizi iyi hissetmek için 2016 burç yorumlarını okumaktan kendimizi alamıyoruz. “2016 yılında burçları neler bekliyor?” sorusuna bu yazıyla cevap bulmaya çalıştık.

    Aşk ve ilişkiler 2016 burç yorumları

    KOÇ BURCU

    2016 yılı Koç burcu için kariyer hayatını ileriye taşıyacağı bir yıl olacak. Kariyer alanındaki değişim yeni iş olanakları ile gerçekleşebileceği gibi, var olan işinizde farklı sorumluluklarla gerçekleşebilir. Yılın ana temasını iş konusundaki ilerlemeler oluştursa da, Ekim ayından sonra ikili ilişkiler ve aşk konularında olumlu gelişmeler yüzünüzü güldürecek. 2016 yılında sağlık problemlerinden uzak duracaksınız.

    AŞK ve İLİŞKİLER

    Bu yıl 23 Mart’ta gerçekleşecek Ay tutulması, aşk hayatınızı derinden etkileyecek . İlişkisi olmayan Koç’lar aradıkları kişiyle karşılaşabilir ya da var olan ilişkilerini bir adım öteye taşıyabilirler. Evli olan Koç’lar bu dönemde öfkelerine hakim olmalılar. Eylül ayından sonra özel hayatınızda harika bir dönem başlayacak.

    KARİYER

    Bu yıl arkanıza Jüpiter ve Satürn’ün desteğini alacak, iş ve kariyer alanınızda olumlu gelişmelerle karşılaşacaksınız. Fakat Mart sonu-Ağustos başı aralığında Retro olan Satürn, sizi önemli değişiklikler yapmamanız konusunda uyarıyor. 1 Eylül tarihinde iş konusunda hayalini kurduğunuz şeyler gerçek olabilir.

    BOĞA BURCU

    Boğa burçları için 2016 yılı aşkla dolu bir sene olacak. 2016 yılında karşınıza çıkacak aşklar, öncekilerden farklı olarak sizi geliştirecek ve değiştirecek. Bir çok Boğa burcu bu yıl evlilik kararı alabilir. Parasal konularda ise biraz daha dikkatli olmanız gereken bir yıldasınız. Sağlık konusunda yılın ikinci yarısı problemsiz geçecek ancak iştah artışınız bu yıl kilo almanıza sebep olabilir.

    AŞK ve İLİŞKİLER

    Boğa burçları bu yıl hayatlarının aşkıyla karşılaşabilirler. 1 Eylül’de gerçekleşecek Güneş tutulmasının etkisiyle ani evlilik kararları alabilirsiniz. Jüpiter’in desteği sayesinde bir çok boğa burcu, aşk ilişkisini bir adım öteye götürerek evlenebilir. Evli olanlar ise çocuk sahibi olabilir.

    KARİYER

    Nisan ve Mayıs ayları para konusunda dikkatli olmanız gerekiyor. Ağustos ayından itibaren kariyer hayatınızda canlanma başlayacak. Bu dönemde yapmayı sevdiğiniz bir işe başlayabilir ya da var olan işinizde güzel gelişmeler olabilir.

    İKİZLER BURCU

    Jüpiter bu yıl İkizler burçlarına aile konularında destek olacak. Ev sahibi olmak ya da aile kurmak gibi konular 2016 yılının gündemini oluşturacak. Daha konforlu bir eve taşınabilirsiniz. Bu sene evinizde huzur bulacaksınız. Satürn etkisiyle İkizler burçlarını ilişkileriyle ilgili sınavlar bekliyor. 2016 yılında Merkür gerileme dönemlerinde bağışıklık sisteminiz zayıflayabilir.

    AŞK ve İLİŞKİLER

    Evli olmayan İkizler burçları, bu yıl evlilik kararı alabilir ve evlilikleriyle birlikte zorlayıcı sorumluluklar alabilirler. Mart ve Eylül ayındaki tutulmalar istediğiniz gibi bir partneri hayatınıza dahil edebilir. Evli ve uzun süreli ilişkileri olanlar ise, ilişkilerinin test edileceği ve zaman zaman zorlanacağı bir safhadan geçecek.

    KARİYER
    Eylül ayına kadar kariyer ve iş konularında dikkatli bir yol izlemeniz gerekiyor. Bu yıl çalışırken keyif alacağınız olumlu açılar devrede olacak. 9 Mart’taki tutulma iş yada görev değişikliği gibi yenilikleri gündeminize taşıyacak . Yaratılık alanında çalışan İkizler burçlarını verimli bir yıl bekliyor.

    YENGEÇ BURCU

    2016 yılı, iş ve kariyer anlamında bir çok şansı ayağınıza getiriyor! Başarılarınızla konuşulacak ve bu yıl insanlar arasında fark edileceksiniz. Yılın ikinci yarısında aile alanınız genişliyor; evlenebilir, ev arkadaşı edinebilir ya da daha büyük bir eve taşınabilirsiniz. Artan iş temponuz yorgun düşmenize neden olabilir, bu sene depresyon vb. rahatsızlıklara karşı da dikkatli olunmalı…

    AŞK ve İLİŞKİLER

    Bu sene aile alanınızı etkileyen Jüpiter, aile kurmanızı sağlayabilir. Özellikle yılın sonlarına doğru bu etkiyi hissedebilirsiniz. Mart ve Ağustos ayında Retro olan Satürn etkisiyle yıllardır süren ilişkiniz evliliğe dönüşebilir. Ancak, bu dönem yeni ilişkilere başlamak için uygun bir zaman dilimi değil. Bekar yengeçler Eylül ayından sonra sürpriz gelişmelerle karşılaşacaklar.

    KARİYER

    2016 yılında yayıncılık, medya ve internet alanından çalışan Yengeçleri şanslı gelişmeler bekliyor. İş hayatında statü değişimleri mutluluk verirken, bu durum aynı zamanda sorumlulukların artmasına da sebep olacaktır. Nisan ve Mayıs aylarında iş konusunda değişikliklerden ve yeni başlangıçlardan uzak durun.

    ASLAN BURCU

    Aslanlar 2016 yılında parasal açıdan olumlu etkiler altında olacak. 2016 yılında taşınır taşınmaz mal sahibi olmak için bir çok imkânla karşılaşacaksınız. Bazı Aslanlar, bu yıl aşkı daha ciddi biçimde düşünmeye başlayacak ve bu etkiyle evlilik ya da evliliğe adım gibi konular gündeminizi oluşturacak. Yılın ikinci yarısında kardeş ve akrabalardan destek görebilirsiniz.

    AŞK ve İLİŞKİLER

    Aşk hayatında bu yıl sorgulayıcı olacak ve bir takım ciddi kararlar almak isteyeceksiniz. Bazılarınız sevgilisi/eşi ve ailesi arasında kalabilir. Bekâr Aslanların Ocak ve Şubat ayında aşk hayatları canlanabilir. Eğlenceyi seven Aslanlar, bu yıl aşkı çok ciddiye alacak ve hayatlarında kalıcı birliktelikler isteyecekler. Ebeveyn olanlar çocuklarıyla ilgili sorunlar yaşayabilir.

    KARİYER
    2016 yılında hobilerinizden para kazanabilir ve yeni gelir kaynakları bulabilirsiniz. Bu yıl artan yaratıcılığınız size para olarak geri dönecek. Kazancınızı yatırım yapmak ya da mal sahibi olmak için kullanacaksınız. Eylül ayından sonra yeni iş teklifleri alabilirsiniz.

    BAŞAK BURCU

    Şans ve bolluk gezegeni Jüpiter’in burcunuzda olması sebebiyle hayatınızın belki de en güzel yıllarından birini yaşayacaksınız. Hem aşk hem de para anlamında olumlu etkiler altında, yaşam koşullarınızın iyileşmesine tanık olacaksınız. Mart ve Ağustos aylarında eski sağlık sorunları yeniden gündeme gelebilir.

    AŞK ve İLİŞKİLER

    2016 yılındaki Güneş Tutulması , bekar Başakları evlenmeleri için zorlayacak. Hiç aklınızda yokken, kendinizi ciddi bir ilişkinin içinde bulabilir ya da evlilik kararı alabilirsiniz. İlişkisi sorunlu olanlar bu etkiyle ayrılık yaşayabilirler. Evli Başaklar bu yıl çocuk sahibi olmak isteyebilir ve ailelerini genişletebilirler.

    KARİYER

    Bu yıl kariyerinizi kökten değiştirecek kararlar alarak yeni bir işe geçebilir ya da yeni bir girişimde bulunabilirsiniz. İş yerinizde kendinizi gösterecek ve başarılarınızla fark edileceksiniz. Eylül ayından sonra birikim elde edecek ve çabalarınızın karşılığını aldığınızı göreceksiniz.

    TERAZİ BURCU

    2016 yılında Teraziler yer değişimi ve taşınma gibi konularla karşılaşabilirler. Yıl boyunca içe dönecek ve kendinizi keşfetmeye çalışacaksınız; bu isteğiniz biraz durgunlaşmanıza ve arka planda kalmak istemenize yol açacak. Fakat, Eylül ayından sonra sosyal hayatınızda yaşayacağınız canlanmayla hareketli günler sizi bekliyor olacak. Nisan ve Ekim aylarında stresten uzak durmaya dikkat edin.

    AŞK ve İLİŞKİLER

    Aşk hayatında bir süredir şansız olan Teraziler, Eylül ayıyla birlikte şanslı bir döneme girecek. Jüpiter’in desteği ile süregelen ilişkiniz evliliğe gidebilir ya da bu yıl “hayatımın aşkı” diyebileceğiniz biriyle tanışabilirsiniz. Evli terazileri de huzur ve mutluluk dolu günler bekliyor. Teraziler bu yıl akraba ve kardeşlerine her zamankinden daha fazla önem vermek zorunda kalacaklar.

    KARİYER

    Teraziler bu yıl Jüpiter’in burçlarına geçmesiyle birlikte yani Eylül ayında iş konusunda şanslı bir döneme adım atacaklar. Aklınızda olan projeleri ve girişimleri bu tarihten itibaren hayata geçirebilirsiniz. Özellikle internet, pazarlama ve reklam sektöründe yer alan Teraziler şanslı bir evreye “merhaba” diyecek.

    AKREP BURCU

    Akrepler 2016 yılında bol bol sosyalleşecek ve bununla birlikte çevrelerinden güzel destekler alarak ilerleyecekler. İş ve kariyer hayatında başarıları yine sosyal çevrelerinde tanıdıkları insanlar sayesinde olacak. Bir çok Akrep, bu yıl maddi konularda mantıklı kararlar alıp, ayağını yorganına göre uzatmayı öğrenecek. Sağlık konusunda Eylül ayından sonra kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.

    AŞK

    2016 yılında yaşanacak tutulmalar aşk evinizi etkileyecek. Mart ve Eylül ayında yaşanacak tutulmalar sayesinde hayatında özel biri olmayan Akrepler aradıkları kişiyle karşılaşabilirler. İlişkisi olan Akrepler, Eylül ve Ekim aylarında evlenmeyi düşünebilir. Evli olan Akrepler ise yine aynı tarihlerde çocuk sahibi olabilirler.

    KARİYER

    Nisan ve Mayıs aylarında para konularında daha dikkatli olmalı ve düşünerek harcama yapmalısınız. Kariyer ve iş hayatınızda bu yıl bulunduğunuz ortamlar size şan getirecek, yani işle ilgili konularda sosyal çevrenizden büyük yardımlar göreceksiniz. Eylül ve Kasım aylarında yeni iş ya da ortaklık teklifleri alabilirsiniz.

    YAY BURCU

    2015 yılından beri burcunuzda olan Satürn, sizi ve hayatınızı kökünden değiştirmeye zaten başlamıştı. Hayatınızı yeniden yapılandırırken, var olan sorumluluklarınıza yenilerini ekleyeceksiniz. Çoğu Yay burcu aradığı ciddi ilişkiyi buldu, evlendi ya da çocuk sahibi oldu. 2016 yılında da kariyer ve iş anlamında büyüme fırsatı bulacaksınız. Satürn etkisiyle bu yıl enerjinizi düşük hissedebilirsiniz; bu yüzden bağışıklık sisteminizi güçlü tutmaya çalışın.

    AŞK ve İLİŞKİLER

    Yay burçları 2015 yılında evlenmediyse doğru zaman 2016 yılı olabilir. Ciddi birlikteliklere adım atan Yaylar, bu yıl evlenerek yeni sorumluluklar edinecekler. Mart ayındaki tutulmayla birlikte evlilikle ilgili konular gündeme gelecek, bekar Yaylar da yine bu tutulmanın etkisiyle ilginç karşılaşmalar yaşayabilecekler.

    KARİYER

    Bu yıl Ekim ayına kadar kariyer evinizde ilerleyen Jüpiter olumsuz etkiler alsa da, Ekim ayından sonra gelir artışları ve yeni iş kapıları önünüze açılabilir. Ekim ayına kadar var olan işinizde çıkabilecek problemlere karşı dikkatli olmalısınız. Yıl sonunda her şey rayına oturacak ve kariyer anlamında istediğiniz hedeflere daha kolay ulaşabileceksiniz.

    OĞLAK BURCU

    Yönetici gezegeniniz Satürn, Yay burcundaki seyrine devam ediyor. Hayatınızda engel olamadığınız değişimler yine gündeminizde olacak. Son birkaç yıldır sürekli değişen hayat şartlarını bu kez olduğu gibi kabul etmeli ve hayatınızda çıkan kişi ve durumları fazla sorgulamamalısınız. İş konusunda çeşitli fırsatlarla karşılaşacağınız 2016 yılında bol bol seyahat edeceksiniz. Bu yıl karamsarlıktan uzak durmaya çalışarak pozitif düşünmek, sağlığınız için oldukça önemli…

    AŞK ve İLİŞKİLER

    2016 yılının ilk ayları geçmişinizdeki kişilerle yeniden karşılaşabilir, hatta eski sevgilinize geri dönme kararı alabilirsiniz. Mart ayındaki tutulma evlenme kararı aldırabilir, bekar oğlaklar güzel tanışmalar yaşayabilir. Ekim ayına kadar evlilik planı yapabilir ya da yeni bir aşka yelken açabilirsiniz. Ekim ayından sonra sizi daha kariyer odaklı gelişmeler bekleyecek.

    KARİYER

    2016 yılı Oğlakların kariyerinde önemli gelişmelerin yaşanacağına işaret ediyor. Kendi işi olan Oğlakların bu yıl müşterileri artacak, başkası için çalışanlar ise işyerinde öne çıkacak ve konuşulacaklar. Yılın ikinci yarısı iş hayatında daha başarılı ve kendinizi daha iyi ifade ettiğiniz bir dönem olacak.

    KOVA BURCU

    2015’ten beri sosyal çevresi değişen Kovalar, bu yıl da dost ve arkadaşlarıyla ilgili sınavlarla karşılaşacak. Bazı arkadaşlarınızın gerçek yüzünü görebilir ve bağlarınızı koparabilirsiniz. Maddi anlamda şanslı bir yıla giren Kovalar, başkalarından gelecek paralar konusunda şanslı olacaklar. Bu yıl sağlığınız da size sorun çıkarmayacak.

    AŞK ve İLİŞKİLER

    2016 yılı iş hayatınız için önemli bir yıl olacağından, aşk konularını ikinci plana atacaksınız. Aşk konusunda yurtdışında tanışacağınız ya da yurtdışı bağlantılı biri ile ilişkiniz söz konusu olabilir. Bu sene diğer insanlar tarafından onaylanmayacak ilişkiler yaşayabilirsiniz; bu yüzden aşklarınızı kimseye duyurmadan yaşamayı tercih edeceksiniz. Evli olanlar Mart ayında ilişkileriyle ya da çocuklarla ilgili konularda sorun yaşayabilir.

    KARİYER

    Kovalar bu yıl maddi alanda şanslı etkiler alacaklar. Sadece Mart ve Mayıs aylarında harcamalarınıza biraz dikkat etmeniz gerekiyor. 2016 yılı başkalarından gelecek paralar konusunda şanslı olacaksınız. Evli olanlar eşlerinin maddi fırsatlarından, bekarlar ise aileden kaynaklanan maddi imkanlardan faydalanacak. Eylül ayından sonra medya, uzaklar ve ticaret konularında çalışanlar için daha da şanslı bir dönem başlıyor.

    BALIK BURCU

    2016 yılı kariyer ve iş konularında sınav vereceğiniz bir yıl olacak. Temeli iyi olmayan iş ilişkileriniz bu sene sona erebilir ancak yeni teklifler konusunda da şansınız olacak. Aşk konusunda ise sizi daha güzel günler bekliyor. Var olan ilişkiniz bir adım öteye geçecek, bekar Balıkların kalbi yeni bir aşkla yenide çarpacak. Bu yıl kilo vermeye karar verebilirsiniz. Aile büyüklerinin sağlık sorunlarına dikkat…

    AŞK ve İLİŞKİLER

    2016 yılı sizin için aşk konusunda güzel gelişmelerin yaşanacağı bir yıl olacak. Bekarlar bu yıl pek çok insanla tanışacak, hatta karar vermekte zorlanacaklar. Aşk ilişkileri anlamında şanslı olduğunuz sene boyunca Jüpiter’in desteğini hissedeceksiniz ancak Satürn sizi ailenizle ilgili konularda sınayacak. Evliler Mart ve Mayıs ayına dikkat etmeli…

    KARİYER

    Yılın ilk 6 ayı kariyer konularında kafanızın karışık olacağı bir dönem yaşayabilirsiniz. Sağlam bir temeli olmayan iş ilişkileriniz sona erebilir. Bu dönemde işle ilgili sorumluluklar sizi zorlayabilir. Yılın ikinci yarısında ise sizi daha rahat bir dönem bekliyor. Ortaklı işlerden ve para açısından şanlı bir dönem yaşayacaksınız.

  • 2016 eyeliner trendi

    2016 eyeliner trendi

    Çoğumuz eyeliner uygulamak konusunda biraz sorunlar yaşıyoruz. Ancak 2016 eyeliner trendlerinden kalın eyelinerlar, tam da bu sorunları yaşayanlar için! Bu sezon o incecik 2016 eyeliner çizgilerini bir süreliğine rafa kaldırıyoruz. Grafik şekilli ve kalın eyelinerlar bakışlarımızın daha dikkat çekici olmasını sağlıyor.

    Şimdi, bu trendi hemen uygulamak için podyumlardan ilham almaya ne dersin?

    2016_eyeliner_trendi (3)
    Üçgen eyeliner 2016

    1.Üçgen eyeliner
    Eyeliner çizginin kalın olması ve daha yoğun görünmesi için, L’Oréal Paris Superliner Blackbuster gibi, kalın, keçe uçlu eyelinerlardan yararlanabilirsin. Göz pınarından başlayıp, gözün dış kısımlarında sona eren, kalın bir çizgi oluştur. Ardından gözün dış kısmından şakaklarına doğru bir çizgi daha oluşturup, bu noktada üçgen şekli oluştur. Geriye kalan makyajının ise nude olmasına özen göster.

    2.Yarım eyeliner

    2016_eyeliner_trendi (2)
    2016 eyeliner trendi / Yarım eyeliner

    Gözlerinin daha büyük görünmesini istiyorsan ve biraz da farklı görünümlere cesaretliysen, bu kalın eyeliner stili tam sana göre! Ayrıca çok da kolay! Üst göz kapağının yarısından başlayıp, gözünün dış kısımlarına doğru biten kalın bir çizgi oluştur. İşte bu kadar!

    3.Yoğun, kedi gözler

    2016_eyeliner_trendi (4)

    Bu göz makyajı stili de kuyruklu eyeliner görünümünü çok sevip de görünümü bir türlü elde edemeyenlere gelsin! İster Maybelline Color Tattoo 60 Timeless Blackgöz farınla, istersen de eyelinerla kalın eyeliner görünümü oluşturabilirsin. Tüm göz kapağına ve alt kirpik diplerine farı veya eyelinerı uyguladıktan sonra, göz pınarından kaş kemiğine doğru çıkan bir çizgi elde edip, bu çizgiyi şakaklarına doğru çek. Ardından alt kirpik diplerinden başlayan çizgi ile birleştirip, boş kalan kısımların doldur. Son dokunuşu ise maskara ile yap.

    4.Grafik eyeliner

    2016_eyeliner_trendi (1)
    2016 eyeliner trendi / Grafik eyeliner

    Geçen sezon olduğu gibi bu sezon da grafik eyelinerları sıklıkla göreceğiz. Ancak bu kez grafik eyelinerlar daha kalın ve köşeli. Bu görünüm için, kalın uçlu eyelinerından yararlanarak, tüm göz kapağına uygulayıp, göz pınarından yukarı doğru bir çizgi çek ve bu çizgiyi düz şekilde, kaş bitimine kadar çekmeye devam et. Sonrasında da göz bitiminden dışa doğru düz bir çizgi oluşturup bu çizgiyi üstteki çizgi ile birleştir. Boş kalan kısımları doldurduktan sonra grafik eyelinerın hazır!

  • Diyet yaparken makarna yenir mi?

    Diyet yaparken makarna yenir mi?

    5. Dünya Makarna Konferansı sonrasında kabul edilen mutabakat bildirgesinde, makarnanın sağlıklı karbonhidrat bileşenlerine sahip olduğu ve diyet içinde güvenle tüketilebileceği kaydedildi.

    Diyet içinde güvenle tüketilebilir

    Fransa, Yunanistan, İtalya ve ABD’nin de aralarında bulunduğu ülkelerin katılımıyla düzenlenen 5. Dünya Makarna Konferansı sonrasında kabul edilen mutabakat bildirgesinde, makarnanınsağlıklı karbonhidrat bileşenlerine sahip olduğu ve diyet içinde güvenle tüketilebileceği bildirildi.

    Makarna Sanayicileri Derneği’nin (AIDEPI) de üyesi olduğu Uluslararası Makarna Organizasyonu’nun (IPO) ev sahipliğinde, İtalya’nın Milano şehrinde düzenlenen “5. Dünya Makarna Konferansı”nda, makarnanın insan sağlığındaki ve sağlıklı diyet uygulamalarındaki yeri ele alındı.

    Konferansta Türkiye’yi, Türkiye Makarna Sanayicileri Derneği (TMSD) Yönetim Kurulu Başkanı Abdülkadir Külahçıoğlu ve Yönetim Kurulu üyeleri ile Toprak Mahsulleri Ofisi (TMO) bürokratları Cihan Soyalp ve Necat Börekçi temsil etti.

    “Makarnanın kalorisi ayarlanabilir”

    TMSD Yönetim Kurulu Başkanı Külahçıoğlu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bildirgede tüm beslenme unsurlarını barındıran dengeli diyetin, tek tip besin türünü içeren diyetten daha önemli olduğunun vurgulandığını dile getirerek, şunları kaydetti:

    “Bildirgede, makarnanın sağlıklı karbonhidrat bileşenlerine sahip olduğu ve birçok diyet içinde güvenle tüketilebileceği sonucuna ulaşılarak, imza altına alındı. Bildirgede, makarnanın doğru bir karbonhidrat ürünü olarak diyetlerde yer alması gerektiği vurgulandı. Sağlıklı diyetin, mutlaka karbonhidrat, yağ ve protein içermesi gerektiğinin altı çizildi. Pek çok klinik çalışmanın da ortaya koyduğu, obezite nedeninin karbonhidratlar değil, gereğinden fazla alınan kaloriler olduğu doğrulandı.”

    Külahçıoğlu, obezite ve diyabetin dünyada yaygınlık gösterdiği dönemde, bildirgede “makarna yemekleri ve diğer kan şekeri seviyesi açısından düşük gıdaların, özellikle çok kilolu insanlarda kan şekerini ve kiloyu kontrol etmeye yardımcı olabildiğinin” ifade edildiğine dikkati çekti.

  • Gelinlik aksesuarları 2016

    Gelinlik aksesuarları 2016

    Aşk la esinlenerek hazırlanan bu koleksiyona sizde bayılacaksınız. Liv Hart gelin aksesuarları 2016 koleksiyonu Sonbahar 2016 oldukça zarif ve gözleri büyüleyen fotoğraflardan oluşmaktadır. Gelinlik modeliniz ne olursa olsun, aksesuarlarla tamamlayarak daha da şıklık katabilirsiniz Laura Gordon tarafından hazırlanan bu romantik fotoğraf çekimi narin küpe, kolye ve sarmaşık saç aksesuarları sizleri de büyüleyecektir. Keyfini çıkarın.

    Uygun bir gelinlik, düğün mekanı, düğün arabası hepsi tamam sıra aksesuara mı geldi? o zaman bu resimler size aksesuar seçiminizde fikir verecektir.

    Son Trend Gelinlik Aksesuarları için tıklayınız!

    gelinlik_aksesuarlari_2016 (1)
    Gelinlik aksesuarları 2016
    gelinlik_aksesuarlari_2016 (2)
    Gelinlik aksesuarları 2016
    gelinlik_aksesuarlari_2016 (3)
    Gelinlik aksesuarları 2016
    gelinlik_aksesuarlari_2016 (4)
    Gelinlik aksesuarları 2016
    gelinlik_aksesuarlari_2016 (5)
    Gelinlik aksesuarları 2016
    gelinlik_aksesuarlari_2016 (6)
    Gelinlik aksesuarları 2016
    gelinlik_aksesuarlari_2016 (8)
    Gelinlik aksesuarları 2016
    gelinlik_aksesuarlari_2016 (9)
    2016 gelinlik aksesuarları
    gelinlik_aksesuarlari_2016 (11)
    2016 gelinlik aksesuarları

    gelinlik_aksesuarlari_2016 (7) gelinlik_aksesuarlari_2016 (10) gelinlik_aksesuarlari_2016 (12) gelinlik_aksesuarlari_2016 (13) gelinlik_aksesuarlari_2016 (14) gelinlik_aksesuarlari_2016 (15) gelinlik_aksesuarlari_2016 (16) gelinlik_aksesuarlari_2016 (17) gelinlik_aksesuarlari_2016 (18) gelinlik_aksesuarlari_2016 (19) gelinlik_aksesuarlari_2016 (20) gelinlik_aksesuarlari_2016 (21) gelinlik_aksesuarlari_2016 (22) gelinlik_aksesuarlari_2016 (23) gelinlik_aksesuarlari_2016 (24) gelinlik_aksesuarlari_2016 (25) gelinlik_aksesuarlari_2016 (26)

     

  • Dash diyeti ağız sağlığına iyi geliyor

    Dash diyeti ağız sağlığına iyi geliyor

    Journal of the American Geriatrics Society tarafından yapılan araştırmada, kalp sağlığına iyi gelen besinleri tüketerek yapılan diyetlerin ağız sağlığına da iyi geldiği belirlendi. Uzmanlar bu noktada DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diyetine dikkat çekti. Yüksek tansiyonu dengelemek için yapılan DASH diyetinin vücudumuza daha birçok faydasının olduğunu saptadıklarını belirten araştırmacılar, bu yöntemin ağız sağlığını da koruduğunu kaydetti.
    20 YIL TAKİP EDİLDİLER

    Uzmanlar araştırmaları kapsamında yaşları 47 ile 90 arasında değişen 533 erkeği inceledi. Uzmanlar erkek denekleri 20 yıllık bir dönem içinde her üç yılda bir düzenli olarak takip etti. Üç yılda bir gerçekleştirilen ağız kontrollerinde de deneklerin, dişlerini kaybetmesine neden olan kök çürüklerine bakıldı.

    ÇÜRÜK İHTİMALİ YÜZDE 30 AZALIYOR

    Bu kapsamda tahıllı, az şekerli, bol sebze-meyveli, az yağlı ve diyet lifli gıdaları yani DASH diyetinde de tavsiye edilen gıdaları tüketenlerin ağız sağlıklarının diğerlerine oranla çok daha iyi olduğu görüldü. Uzmanlar, DASH diyetine benzer şekilde beslenen erkeklerin diş köklerinde çürük çıkma ihtimalinin diğerlerine oranla yüzde 30 daha az olduğunu saptadı.

    KÖTÜ NEFESİN SEBEBİ DİŞ ETİ HASTALIKLARI

    Diş Hekimi Pertev Kökdemir de DASH diyetini öneriyor. DASH diyetinin ağız ve diş sağlığını korumaya yardımcı olduğunu belirtiyor. Kökdemir; “Vücudumuzun diğer kısımlarının sağlığı gibi ağız sağlığımızda iyi beslenmeye bağlıdır. Ağzımız kötü beslenmeye çok duyarlıdır. Erken diş kayıpları ile diş eti hastalıkları, kötü bir nefese neden olur. Birçok beslenme bozukluğu vücudun diğer bölgelerinden önce ağzı etkiler” diyor.

    TAHIL VE PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENMELİYİZ

    Diş Hekimi Pertev Kökdemir, “Fermente olabilen karbonhidratlar, bakteriler ile beraber çalışarak çürük oluşumunu başlatır ve dişlere zarar verir. Bu nedenle karbonhidrattan uzak, genel olarak tahıllara dayalı bir beslenmeyi tercih etmeliyiz. Ayrıca beslenmemiz peynir, yoğurt, et, yumurta, baklagiller ve kuruyemişler gibi proteinleri de içermelidir. Yağlar ve şekerleri az tüketmeye özen göstermeliyiz. Çürükten korunmak için bakteriler tarafından üretilen asitlerin minimumda tutulması gerekir” diyerek DASH diyetine benzer bir sağlıklı beslenme stilini öneriyor.

  • Kış Aylarında Halı Temizliği

    Kış Aylarında Halı Temizliği

    Kış aylarında halı temizliği yaz aylarına oranla daha güçtür. Fakat evinizde uygulayabileceğiniz birkaç yöntem var.

    Hem temizlemesi hem de kurutması daha kolay olduğu için halı yıkama işi genelde yaz aylarında yapılır. Ama kış aylarında halılarınızı yıkamanız gerekiyorsa, kuru halı temizleme yöntemlerini kullanabilirsiniz.

    Kuru halı temizleme yöntemleri hem halınızın kirlerden arınmasını hem de durulama gerekmediği için halınızın kolay kurumasını sağlar.

    Halılarınızı elektrik süpürgesi, halı yıkama makinesi ya da alternatif bir yöntemle temizleyebilirsiniz.

    hali-yikama

    Elektrik süpürgesiyle halı temizliği

    Öncelikle halılarınızın çok kirlenmesini engellemelisiniz. Böylece detaylı bir temizlik için yaza kadar vaktiniz olacaktır. Bu sebeple haftada en az iki kere halılarınızı elektrikli süpürgeyle süpürün. Hatta ayda bir kere de bezle silmenizi öneririz.

    Halı yıkama makinesi ile halı temizliği

    Ev tipi halı yıkama makineleri derinlemesine bir temizlik yapamasa da kış ayları için halı yıkama makinesiyle temizlik ideal bir yöntemdir. Birkaç ayda bir halı yıkama makinesiyle halılarınızı yıkayabilirsiniz. Bu işlemi uygun bir günde yapmalısınız. Çünkü evinizi birkaç saat havalandırmanız gerekecek.

    Hem halı yıkama makinesi hem de elektrikli süpürge işlevi gören aletlerden alarak hem yerden hem de paradan tasarruf edebilirsiniz.

    Karbonat ve mısır nişastası ile halı temizliği

    Halılarınızı doğal bir yöntemle temizlemek isterseniz karbonat ve mısır nişastası kullanabilirsiniz. Halınızın yüzeyine bir miktar karbonat ve mısır nişastası dökün.  Karbonat kokuları yok eder, mite ve bakteri öldürür. Mısır nişastası ise nemi ve yağları çeker.

    Yarım saat bekledikten sonra halınızı elektrikli süpürge ile halınızın yüzeyinde hiçbir şey kalmayana dek süpürün.

  • Kaş kalınlaştırma

    Kaş kalınlaştırma

    En kolay ve hızlı kaş kalınlaştırma yöntemleri yazımızdadır. Evet günümüzde kalın kaş hayli moda ve 90’lı yıllardan dönüş yaparak, ince ve kavisli kaşların tahtına oturdu.  Eğer siz de düz ve kalın kaş modasına uymak istiyor yahut incelen kaşlarınızı kalınlaştırarak yüzünüze daha genç, masum ve doğal bir hava katmak istiyorsanız önereceğimiz püf noktalarını uygulayarak kalın kaşlara kavuşabilirsiniz.

    Kaş Kalınlaştırma Yöntemleri
    Kaş kalınlaştırma ve kaş uzatma yöntemleri çok çeşitlidir. Sarımsakla, bitkisel ve besleyici yağlarla, fındıkla, vazelinle, makyaj teknikleriyle ve kozmetik hilelerle yapılacak dokunuşlar kalıcı veya geçici anlamda kalın kaşlara sahip olmanıza yardımcı olacak yöntemlerdir.
    Kaş kalınlaştırmak için bitkisel çözüm denince akla gelen şıklardan birisi sarımsaktır. Sarımsakla son derece etkili kaş bakımı içinde kaş kalınlaştırma maskesi yapabilirsiniz.

    Sarımsak İle Kaş Kalınlaştırma Yöntemi: Sarımsağın kaşları besleyip güçlendirdiği ve yeni kaş çıkardığı çok fazla bilinen ve sıkça kullanılan bir yöntemdir. Önce kullanılmayan temiz bir diş fırçasıyla kaşlarınızı, kılların çıkış yönünde fırçalayarak masaj yapıp kaş diplerinizin biraz kızarmasını sağlayın. 2 diş sarımsağı havanda döverek bir miktar zeytinyağı ile karıştırın ve krem haline getirin. Bu kremi kaş diplerinize iyice yedirerek maske şeklinde kaşlarınızda bırakın. Yarım saat bu şekilde bekleyin ve sabunlayarak yıkayın. Gözleriniz biraz yanabilir. 30 dakikalık süreyi sırtüstü uzanarak ve gözleriniz kapalı şekilde geçirirseniz sıkıntı olmaz. Maskeyi haftada 1 kez uygulayabilirsiniz.

    Kaş-Kalınlaştırma

    Kaşları Kalınlaştırmak İçin Neler Yapmalı?

    Sarımsağı kaşlarınızda başka bir yöntemle de kullanabilirsiniz.
    1 diş sarımsağı iki parçaya bölün. Ama bıçak veya kesici alet kullanmadan elinizle bölmeye çalışın. Sarımsağın yarısını bir kaşınıza, diğer yarısını da öbür kaşınıza, kaş kıllarınızın çıkış yönüne doğru sürterek sürün. Sarımsağı kaşınıza sürerken iyice bastırın ki suyu çıkarak kaş köklerine nüfuz etsin. Bu işlemin ardından1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağını cezvede biraz ısıtıp, kulak temizleme çubuğu yardımıyla kaşlarınıza sürün. Bu işlemi yapma sıklığınız her gece olmalı. Evet her gece yatmadan evvel yapacağınız bu işlemi, sabah kalktığınızda yüzünüzü iyice yıkayarak sonlandırın. Sarımsak kokusu sizi çok rahatsız edecekse, aynı işlemi sarımsak yerine sarımsak yağı ile de yapabilirsiniz. Kaş kalınlaştırma konusunda oldukça etkili bir yöntemdir.
    Makyaj Teknikleri İle Kaş Kalınlaştırma Yöntemi: Eğer kaş kökü hücreleriniz yeni kaş kılı üretimi yapamıyorsa doğal yağlar ve karışımların kaş çıkarmada etkili olması zor olacaktır. Yahut “Ben bunlarla uğraşamam daha hızlı bir teknik lazım” diyorsanız, özel olarak üretilen kaş kalemleri imdadınıza yetişebilir pekala. Kaliteli bir göz kalemiyle de aynı etkiyi sağlayabilirsiniz ama siz yine de bir kaş kalemi edinin. Kahverengi tonlarda alacağınız kaş kalemiyle kaşlarınız arasındaki boşlukları doldurup, istediğiniz kalınlıkta çizerek, doğala en yakın bir formu yakalamaya özen gösterin. Siyah renkte göz yahut kaş kalemi tercih etmeyin; zira siyah renk, kaşlarınızda çok sert ve doğallıktan uzak bir görünüm oluşturacağından hoş ve tabii durmayacaktır. Kaş kalemini, kılların çıkış yönünde ve sertçe bastırarak değil, küçük ve kesik dokunuşlar şeklinde hafifçe sürmelisiniz. Böylelikle doğala en yakın görünümü elde edebilirsiniz. En kolay ve hızlı kaş kalınlaştırma yöntemlerinden birisi de budur.

    Kaş Kontürü İle Kaş Kalınlaştırma Yöntemi: Kalıcı makyaj yöntemiyle ( kaş dövmesi )kaş yaptırmak da mümkün. Özel boyaların deri altına zerk edilmesi tekniğiyle yapılan kaş kontürü de, kaş kalınlaştırma hususunda farklı bir alternatif olabilir. Ama bu yöntemin görüntü itibariyle doğallıktan biraz uzak olduğunu söylemek gerekir. Eğer hiç kaşınız yoksa ve kaş kılı kökleriniz yeni kaş kılı üretimi yapmıyorsa başvurulacak son çare olabilir. Fakat tamamen keyfi yaptıracaksanız, dış kontürler epey belirgin ve renk de hayli koyu olacağından yapay bir ifade ortaya çıkacaktır. Tercih size kalmış.

    Bitkisel Yağlarla Kaş Kalınlaştırma Yöntemi: Zeytinyağı, fındık yağı, hint yağı, badem yağı, çörek otu yağı yahut E vitamini yağını kulak temizleme çubuğuna batırıp kaş köklerinize sürebilirsiniz. Bu yağların kaş köklerini besleyerek uyarma ve yeni kaş kıllarının çıkmasına zemin hazırlama özelliği vardır. Bu yağlar sayesinde kaşlarınız hem uzar hem de gürleşir. Ancak kaşlarınıza rastgele yağ sürmekten kaçının zira bazı yağların kaş çıkarma yerine, kaş köklerini zayıflatarak mevcut kaşların da dökülmesine neden olma gibi bir özelliği vardır.
    Nemlendirici İle Kaşları Kalınlaştırma Yöntemi: Yağ içeriği ve formülasyonundaki yağ oranı yüksek olan nemlendiriciler ve kremler de kaş köklerini besleyerek kıl oluşumuna ve kaş kalınlaştırmaya yardımcı olabilir. Bu tarz bir nemlendirici edinerek gece yatmadan önce kaşlarınıza yedirerek sürün ve yatın. Eğer kaş köklerinizdeki hücreler canlılığını koruyorsa, bu yöntemle yeni kaşlarınızın çıktığına tanık olabilirsiniz.
    Vazelin İle Kaşları Kalınlaştırma Yöntemi: Vazelinden de bitkisel yağlardan faydalandığınız teknikle faydalanabilirsiniz. Çünkü vazelinin de kaş kalınlaştırma ve besleme özelliği vardır. Aynı şekilde gece yatmadan sürüp, sabah kalktığınızda yıkarsınız.
    Fındık İle Kaşları Kalınlaştırma Yöntemi: 1 adet fındık tanesini ortadan ayırın ve bir tavada hafifçe ısıtın. Ilık haldeyken kaş diplerinize sürün. Bu yöntem zor geliyorsa aynı işlemi doğal fındık yağı ile de yapabilirsiniz.

  • Ponçik tarifi

    Ponçik tarifi

    Ponçik pişiye benzeyen bir çeşit tatlıdır. İçine krema veya reçel konulabilir. Polonya’nın geleneksel mutfağında yer alır. Rusya ve Ukrayna’da da yapılan çeşitleri vardır.
    Ponçik nasıl yapılır? tarifimizde..
    Malzemeler;
    Ön maya için;
    1 su bardağı ılık süt
    1 yemek kaşığı kuru maya
    2,5 yemek kaşığı toz şeker
    2 yemek kaşığı un
    Ponçik için;
    Ön maya
    4 yemek kaşığı sıvıyağ
    1 yemek kaşığı margarin – eritilmiş
    1 adet yumurta
    4 su bardağı un
    Karışık dağ meyvesi marmeladı – içi için
    Pudra şekeri – üzerine serpmek için
    poncik_tarifi_nasil_yapilir_malzemeleri
    Ponçik tarifi
    Hazırlanışı;
    Ön maya için olan malzemeleri karıştırın ve streçleyip 10-15 dakika mayalandırın.
    Margarini eritin, sıvıyağla karıştırın. Ardından yumurtayı bir kasede çırpın ve yağı yavaşça yumurtaya yedirin.
    4 su bardağı un, margarinli yumurta ve ön mayayı birleştirip yoğurun.
    Streçleyip 1 saat mayalandırın.
    Sürenin sonunda hamuru tekrar yoğurup, gazını alın. Hamuru eşit iki parçaya bölün. Bir tanesini tezgahın üzerinde yuvarlak olacak şekilde açın ve 8 eşit üçgen elde edin.
    Bir tane üçgeni önünüze alın ve içerisine marmelat yerleştirip, kenarlardan kapatarak sarın.
    Tüm hamuru bu şekilde hazırlayıp, 190 derecede önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.
    Fırından çıkan ponçikler soğuduktan sonra üzerine pudra şekeri serperek servis edin.
  • Bebek beşikleri 2016 modelleri

    Bebek beşikleri 2016 modelleri

    Bebekler ve çocuklar evlerimizin altın topudur, onlarsız bir hayat çekilmez olurdu. Bebekonfor bebek beşikleri 2016 modelleri ve fiyatları resim galerimizde bu markaya ait son trend beşiklere yer verdik. Bebeklerin sağlığı ve konforu için doğru beşik seçimi çok önemlidir. Bebek beşiği alırken hangi maddeden imal edildikleri, içindeki kimyasal barındırıp barındırmadıkları gibi ayrıntılara dikkat edip öyle karar verin.

    Bir de bebeğin başını sokup boğulma tehlikesi atlatmaması açısında geniş bölmeleri olan beşikleri asla tavsiye etmiyoruz.

    Bebek beşikleri 2016 ‘da çok çeşitli beşikler karşımıza çıkıyor, en sık rastladığımız modeller ise cibinlikli beşiklerdir. Cibinlik bebeği sinek gibi haşeratlardan korur. Günümüzde bebek karyolarında kullanılan cibinlikler kolay çıkarılabilir ve yıkanabilir vasıflar taşıyor.

    Bebek beşiklerinde ebeveynlerin favorisi sallanan beşiklerdir. Sallanan beşikler sayesinde bebek rahat uyuyup, keyifle uykuya dalıyorlar.

    2016 yılında bebekonfor bebe beşiklerinin fiyatları 250 ila 500 TL arasında değişmektedir.

    bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (1)
    bebek 2016 beşik modelleri

    Bebek beşiği seçerken nelere dikkat etmelidir?

    1- Çok ağır olmamalı, portatif olup, kolay hareket ettirilebilmelidir.

    2-Beşikler mümkünse tamamen doğal kimyasal içermeyen maddelerden üretilmelidir.

    3-Beşikte kullanılan boya ve cilalar Avrupa kalite standartlarına uygun olmalıdır.

    4-E1 sertifikalı olup kanserojen madde içermemelidir.

    5-Beşiğin içindeki yorganların ve örtülerin kumaşlarında sentetik değil, pamuk kullanılmış olmalıdır.

    6-Bebek uyurken durma özelliğini barındırmalıdır.

    7-Beşiğin üzerinde mümkünse bebeğinizin eşyalarını koymak için bölümler olmalıdır, böylece konfor oranınız artar.

    8-Ebeveynlerin ulaşabileceği boyutlarda olmalıdır.

    9-Beşik ağır sanayi ürünü ve kanserojen madde içermemelidir.

    10-Göze hitap etmesi açısından odanın duvar rengi ile uyumlu olmalı, odayla bütünleşmelidir.

     

    bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (5)
    Bebek Beşiği Modelleri
    bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (6)
    Bebek Beşiği Modelleri
    bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (7)
    Bebek Beşiği 2016 Modelleri
    bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (8)
    Bebek Beşiği 2016 Modelleri

    bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (2) bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (3) bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (4) bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (9) bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (10) bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (11) bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (12) bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (13) bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (14) bebekonfor_bebek_besikleri_2016_modelleri_ve_fiyatlari (15)

  • Kışın kilo almamak için neler yapmalıyız?

    Kışın kilo almamak için neler yapmalıyız?

    Kış aylarında vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Kışın yeme ihtiyacı artan kişi çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı duyar. Terleme de çok az olduğundan dolayı metabolizma hızı minimumdur. Bu yüzden bu dönemde dikkat edilmezse kilo artışı kaçınılmaz hale gelir.

    • –    5-6 öğünden oluşan az ve sık beslenme sistemini uygulayın,
    • –    Metabolizmanızı hızlandırın,
    • –    Kan şekerini dengede tutup açlık oluşmaması için proteinli yiyeceklerle karbonhidratlı yiyecekleri karışık tüketin,
    • –    Güne sıkı bir kahvaltı ile başlayın,
    • –    Yağı, şekeri azaltın,
    • –    Haftada 2-3 kez balık yiyin kalp ve kemik sağlığınızı garantiye alın,
    • –    Bol su tüketin,
    • –    Gece evde oturmaları uzun olduğundan atıştırma yapmayın,
    • –    Susamadan da su için,
    • –    Siyah çay ve kahve yerine bitki çayıyla içinizi ısıtın,
    • –    Mutlaka egzersiz yapın
    • –    Unutmayın: Tatlı sizi ısıtmaz!
    • –    Uzun süreli açlıklardan kaçınılmalıdır. Enerji ihtiyacının karşılanması için fast food ya da yağdan, şekerden zengin gıdalara yönelmek doğru değildir. Kış mevsiminin soğuk günlerinde “Tatlı yersem ısınırım” mantığından vazgeçilmeli, gün içerisinde yeterli ve dengeli beslenerek vücudun ısı dengesinin korunması sağlanmalıdır.

    Kilolu olanların kışın kilo alması daha kolaydır. En önemli nedeni soğuk hava ve günlerin kısa olması nedeniyle fiziksel aktivite azlığı ve fazla dışarı çıkamamanın verdiği sıkıntı nedeniyle aşırı yemedir. Yüksek kalorili tatlı ve küçük atıştırmalıkları mutfakta gözönünde bulundurmaktan sakının. Tam buğday ekmeği, bakliyat, kurutulmuş meyve gibi seçenekleri tercih edin. Mümkün olduğunca hazır yemek ve fast food sipariş etmekten kaçının. Havanın soğuk olması spor yapmayı bırakmak için bir bahane olmamalıdır. Yazın ve sonbaharda devam ettiğiniz sporu birden bırakmanız kilo almanızı kolaylaştıracaktır. Çok soğuk olmayan ve rüzgarsız havalarda sıkı giyinmek kaydı ile yürüyüş yararlı olabilir. Bunun dışında evde ya da kulüplerde egzersiz, yoga ve dans gibi aktivitelerde de bulunabilirsiniz.Her gün aynı şeyleri yemeyin

    Beslenmelerinde nelere dikkat etmeliler?

    Kahvaltıda özellikle nişastalı ve yulaf gibi lifli gıdaları tercih edin. Böylece hem enerji hem de bol vitamin ve mineral desteği sağlamış olursunuz. Kahvaltılık gevrekler bu konuda mükemmel seçimdir. Bunlara şeker eklemekten kaçının, tadını kuru meyvelerle sağlayın. Sağlıklı bir diyet günde 5 porsiyon meyve ve sebze içermelidir. Hergün aynı şeyleri yemeyin. Kış sebzelerinin vitamin deposu olduğunu unutmayın ve yemeklerinizde bolca kullanın. Özellikle kök sebzeler, karnıbahar ve lahananın besleyici özellikleri çok fazladır. Süt ve süt ürünleri protein, A ve B12 vitaminleri için önemli kaynaklardır. Bunlar aynı zamanda kemik sağlığımız için elzem olan kalsiyum da içerirler. Bu ürünlerden yağı azaltılmış olanları özellikle tercih edin. Ülkemizin bir çok bölgesinde kışın ciltte D vitamini sentezi çok azalır. Bir bardak katkısız süt ya da taze sıkılmış portakal suyu yaklaşık 100 Ünite D vitamini içerir. Balık, özellikle somon balığında D vitamini bulunmaktadır. Kanda D vitamini düzeyi düşük bulunan yaşlılarda mutlaka D vitamini tedavisi yapılmalıdır.Kış aylarında sıvı tüketiminde azalma oluyor.

    Bunu önlemek için neler yapabiliriz?

    Gribin neden olduğu ateş yüksekliği ya da gastroenterite bağlı kusma ve ishalin yarattığı sıvı kaybına genellikle bu rahatsızlıkların yaptığı yeme ve içme isteğinde azalmada eklenince dehidratasyon yani sıvı kayıpları kolaylıkla ortaya çıkar. Tüm bunların yanında herhangi bir rahatsızlığı olmamasına rağmen aşırı sıcak ev ortamında veya gereğinden fazla giyinen yaşlılar da terleme yoluyla fazla miktarda sıvı kaybedebilirler.

    Dehidratasyonun bulguları; halsizlik, baş ağrısı, burunda kuruma, dudaklarda, dilde ve ağızda kurumanın yarattığı rahatsızlık hissidir. En az günde 6-8 bardak sıvı alımı önerilmektedir, suya ilave olarak meyve suları, süt, çay vb. gibi içecekler tüketmek gerekir. Kış boyunca sıcak içecekler tüketmek sizi sıcak tutacaktır. Ancak bazı sıcak içecekler yüksek kalori taşırlar. Kahve dükkanlarındaki sütlü ve şuruplu kahveler ve sıcak çikolata aldığınız kalori miktarını daha da artıracaktır.

    Güncel diyet haberleri için tıklayın !