Kış aylarına yaklaştığımız şu günlerde bebeğinizin kışlıklarını şimdiden hazırlamaya ne dersiniz? bebek örgü atkı modelleri 2015 resim galerimizde bebeğinize yahut sevdiklerinizin bebeğine örebileceğiniz yahut örüp satabileceğiniz bebek atkıların yer verdik.
İşte size fikir verebilecek modeller
İlgili Konular
Göz makyajı şüphesiz ki makyajın en önemli parçasıdır. Yeni başlayanlar için göz makyajı resimli anlatım makalemizde aşama aşama göz makyajının yapılışını anlattık.
Kozmetikçiye gidip veya en iyisi internet üzerinden göz farlarını inceleyip, beğendiğinizi satın alın.
Öncelikle yüzünüzü güzelce yıkayayıp, kurulayarak işe koyulun.
Göz farı renk skalasına bakın, size yakışacağını düşündüğünüz rengi göz kapağına iyi bir göz farı fırçası yardımıyla sürün, ardından diğer gözünüze de farı uygulayın.
İyi bir görüntü yakalayana kadar, biraz daha far sürebilirsiniz.
Dikkatli bir şekilde alt ve üst kirpik diplerinize kalem yahut eyeliner çekin, kalemi gözün iç kısmına çekerseniz, gözünüz olduğundan daha küçük gözükür bu nedenle kalemi kirpiklerin dışından sürün.
Ardından biraz daha far sürün.
Dolgunlaştırcı rimel sürüp makyajınızı tamamlayın.
Börekler kahvaltı, öğle akşam her zaman yenilebilen, lezzetli yiyeceklerdir. Ispanaklı boşnak böreği nasıl yapılır? resimli anlatım makalemizde aşama aşama bu böreğin yapılışını anlattık
Malzemeler
1 su bardağı+ 4 yemek kaşığı su
Aldığı kadar un
1,5 tatlı kaşığı tuz
100 gram eritilmiş tereyağı
Yarım su bardağı sıvıyağ
İçi için
Yarım kilo ıspanak
1 orta boy soğan
100 gram beyaz peynir
Üzeri için
1’er yemek kaşığı yoğurt ve tereyağ
Yapılışı
1.Adım
Soğanı küçük küçük doğrayıp, biraz sıvıyağ katıp kavurun, kızarmaya yakın içine doğradığınız ıspanakları katıp 5 dk pişirin, ocaktan alıp içine peynir ekleyin.
2. Adım
Hamur yapmak için tüm malzemeleri bir kaba alın, unu yavaş yavaş ilave edip, pürüzsüz bir kıvama gelene kadar yoğurun, daha sonra yarım saat dinlenmeye bırakın.
3.Adım
Hamuru 4-5 parçaya bölüp, yuvarlayın ve tekrar yarım saat dinlendirin.
4. Adım
Tereyağ ile sıvı yağı ocağa alıp eriyene kadar pişirin.
5. Adım
Merdaneyle hamuru yarım cm kalınlığında olacak şekilde açın.
Ocaktan alıp ılıttığınız yağı hamura sürün.
Açılan yufkanın kenarlarına ıspanaklı harcı koyup rulo şeklinde sarın.
6.Adım
Yağlanmış tepsiye döndüre döndüre hamuru dizin. Kalan yağı ve yoğurdu üstüne döküp 200 derece fırında altı üstü kızarana kadar pişirin. Afiyet olsun.
not: aşağıdaki resimdeki kişi iç malzeme olarak kaşar ve kıyma kullanmış
Testosteron sadece cinsel dürtüleri artırmakla kalmaz, ayrıca sperm üretimi, kas büyümesi ve kemik sağlığı dahil olmak üzere, çeşitli alanlarda çok önemli işlevleri olan temel hormonlardandır. Testosteronu artıran 5 yiyecek makalemizde erkeklik hormonunun salınımını tetikleyen gıdalara yer verdik. Testosteron seviyesi genellikle yaşla birlikte düşer, kronik hastalıklar da testeron azalmasında rol oynayabilir.
Yumurta Sarısı
Testosteron düzeylerini artırmada protein önemli rol oynar.
Yumurta sarısı ise protein ve D vitamini deposu bir yiyecektir.
Fakat kolestrol sorununuz varsa yumurta yerine alternatif yiyecekleri tüketebilirsiniz.
Tahıllar
Tahıllar testosteron düzeylerinin artmasında etkili olan önemli besinlerdir. Tahıllar erkeklerde testosteron düzeylerinin artırılması ile bağlantılı vitamin ve minerallerin zengin bir kaynağıdır. Tahıllı yiyecekler sofranızdan eksik olmasın.
Fasulye
Fasulye çeşitleri testosteron seviyesini artıran doğal yöntemlerdendir.
Fasulye ayrıca D vitamini ve çinko açısından da zengin bir yiyecektir.
Haftada 3-4 kez tüketilmesi önerilir.
Sarımsak
Kobe Kadın Üniversitesi’nde hayvanlar üzerinde 1 aylık çalışma yapılmış ve 1 ay süresince hayvanlar yüksek proteinli gıdalar ve sarımsakla beslenmiş,
sarımsağın testosteron seviyelerini yükselttiği saptanmıştır. Sarımsak, kimyasal dialil disülfür içerir, bu madde testosteron üretimi için vücudu uyaran Spurs hormonu içerir.
Muz
Muz, yapılan araştırmalara göre erkeğin libidosunu artıran, bromelain enzimi içerir.
Ayrıca, testosteron üretimi için gerekli olan riboflavin gibi B vitamini, yönünden çok zengindir.
Ananas da bromelain açısından zengin yiyecekler arasında yer alır.
İlgili Konular
Göbek yağları yalnızca estetik anlamda kötü gözükmekle kalmaz, çeşitli sağlık sorunlarına da yol açabilir. İnce bel için yapılması gerekenler makalemizde karın, göbek sorunundan kurtulmak ve düz bir karına sahip olmak için çeşitli önerilerde bulunduk.
Şekeri kesin
Günümüzde kullandığımız şekerler işlenmiş gıdalardandır, bu yiyecekler boş kalori olarak adlandırılır.
Çok fazla şeker tüketildiğinde, vücut bu şekeri işleyemez ve göbek, popo, uyluk, göğüs gibi yerlerde yağa dönüşüp, depolanır.
Şeker ihtiyacınızı aşırıya kaçmamak şartıyla taze-kurutulmuş meyvelerden karşılayabilirsiniz.
Diyetinize daha fazla lif ekleyin. Lif yönünden zengin gıdalarla beslenmek, sağlıklı bir diyetin önemli bir bileşenidir. Öncelikle, lif yönünden zengin besinler şişkinlik ve tıkanıklıkları minimize ederek, bağırsak hareketlerini normalleştirmeye yardımcı olur, böylece yağlar bel, karın, kalça gibi belli alanda yığılmadan dışkı yoluyla atılırlar.
İkincisi, lif yönünden zengin besinler daha uzun süre tok tutarak aşırı yemeyi önler, lifli besinler tüketmek için 3. neden ise yüksek lifli gıdalar diğer gıda türlerine göre genelde daha düşük kalori içerirler.
İnce bir bele sahip olmanın en önemli yöntemlerinden biri de bel ve göbek bölgesini çalıştıracak sporlar yapmaktır.
Bu durum 1 kere ile olacak iş değildir, devamlı olarak her gün istikrarla bu sporlara devam etmelidir. Yazının sonunda bu sporların linkini bulabilirsiniz.
Sağlıklı bir kahvaltı ile güne başlayın. Sağlıklı, dengeli bir kahvaltı ile güne başlamak bölgesel zayıflama için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
Sağlam bir kahvaltı gün boyu alacağınız kalorileri yakmak için metabolizmanızı çalıştırır. Ayrıca sizi uzun süre tok tutacağından gereksiz kalori alımını önler.
Mükemmel dengeli bir kahvaltı için kepekli tahıllar ve ekmek, protein açısından zengin yumurta, ve vitamin deposu olan meyveleri tüketebilirsiniz.
Kahvaltıdan ve diğer öğünlerden önce 1-2 bardak su içerek fazla yemenizi önleyebilir, suyun zayıflatıcı etkisinden yararlanabilirsiniz.
Küçük beden bir elbiseyi odada sık göreceğiniz bir yere asın, bu yöntem de kilo verme isteğinizi kamçılayacak, azminizi artıracaktır.
Daha fazla su için.
Su içmek göbek yağlarından kurtulmak ve ince bir bel için çok mühimdir.
1.si su, bedeni toksinlerden zehirli atıklardan temizleyip, ödemi önler.
2.si u daha verimli yağ yakımı için metabolizma hızını düzenlemeye yardımcı olur.
3. sü öğün aralarında ve yemeklerden önce su içmek açlığı bastırıp, fazla yemeyi önler.Günde ortalama 2-2,5 lt su içmeye devam etmelisiniz.
Uykunuzu iyi alın!
Size şaşırtıcı gelebilir, fakat yapılan araştırmalar yeterli uyku ve bölgesel yağlanma arasında büyük bir bağlantının olduğunu saptamıştır.
Yorgun olduğunuzda, vücudunuz şeker ve yağlı gıdalar için isteği uyaran, açlık hormonu ghrelinden daha fazla üretir.
Uykusuz kaldığınız kortizol seviyeniz yükselir, insülin duyarlılığı oluşur ve her iki durumda göbekte yağ oluşumunu tetikler.
Melatonin hormonu gece 23.00’den sonra salgılanmaya başlıyor, 02.00’de en üst seviyeye çıkıyor, sabah yaklaştıkça bu hormonun salınımı da azalır.
Düzenli uyku bel, karın, basen gibi bölgede toplanan yağlarla savaşmakta en önemli silahlarınızdandır.
Haftada 4 gün, 30-45 dakika arası kardiyovasküler (kalp) egzersizi yapın. Bir kardiyo egzersizi kalp atış hızınızı yükseltir ve vücuttaki yağları azaltır. İdeal kardiyo egzersiz seçenekleri arasında, eliptik, yüzme, bisiklet, tempolu koşu, hızlı yürüyüş sayılabilir.
İlgili Konular
Göbek Eriten İçecekler Tıklayınız
2 Haftada Göbek Eritme Yolları Tıklayınız
Göbek Eriten Kürler Listesi Tıklayınız
Zayıf olmak 2000’li yılların başından beri oldukça moda. Erkekler neden zayıf kadın ister? makalemizde erkeklerin bu arzusunun sebeplerine yer verdik.
Günümüzde moda zayıf olmaktır, basın ve medya yaptıkları algı operasyonu ile zayıf kadın eşittir güzel kadın imajını çizmektedir, bu zihin yönlendirmesinden etkilenmeyen erkek kaldı mı ki?
Zayıf, düzgün fiziği olan bir kadına ne giyse yakışır ve erkek güzel giyimli,
giydiğini yakıştıran eşine baktığında gözleri bayram eder! bu nedenle kilolu kadın yerine zayıf kadınlarla olmak isterler.
Erkekler zayıf kadınları şişmanlara göre daha narin, masum ve çekici bulurlar, yağ dolu bir bedenle olmaktansa çekici zayıf bir fiziği partner olarak seçerler.
Zayıf kadınların beli de incedir ve incel bel en önemli güzellik ölçütlerindendir, erkekte sarılma duygusu uyandırır.
Zayıf kadınları taşıması kolaydır ve onlarla her çeşit seks pozisyonu kolaylıkla denenebilir, erkeklerin zayıf kadın tercihinin en önemli nedenlerinden biri de budur.
Zayıf kadınlar genelde daha güçsüz olurlar ve erkek yanında korunmaya muhtaç bir kadınla olmaktan dolayı kendini mutlu hisseder.
Zayıf bir kadın hele bir de uzun boylu ise dikkat çeker, ve cezbedici görünür, erkek güzel bir kadına sahip olmaktan dolayı kendisiyle gurur duyar ve zayıf bir kadını eşi olarak görmek ister.
İlgili Konular;
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Şık odaların vazgeçilmezi şüphesiz ki avizelerdir. Evde avize yapımı resimli örnekler makalemizde birbirinden güzel ev yapımı avizelere yer verdik.
Avize fiyatlarının çok yüksek olduğu günümüzde biraz çaba ve emek harcayarak kendi avizenizi yapabilirsiniz, işte size ilham olabilecek modeller
Hadise son senelerde yıldızı parlayan ünlü sanatçılar arasında yer alıyor. Hadise saç rengi ve modelleri 2015 resim galerimizde bu ünlünün geçmişten günümüze kadarki kullandığı saçlara yer verdik.Hadise ne yapsa merak konusu oluyor özellikle saçları kadınlar tarafından ilgiyle takip ediliyor. Hadisenin bu seneki saç rengi 7.01 küllü sarıdır
Kısırlık günümüzde gittikçe yaygınlaşan sorunlardandır. Kadınlarda kısırlık bitkisel tedavi yöntemleri makalemizde kadın veya erkek her cinste kullanılabilecek kısırlığa bitkisel çözüm önerilerine yer verdik.
Banyan Ağacı Kökü
Banyan ağacı kökü kadın ve erkekte kısır için doğal tedavi yöntemlerindendir.
Ağacın kökünü toz haline getirmeden önce iyice kurutulmalıdır. 1 bardak süte bu tozdan 20 gram ekleyip, karıştırın.Adetinizin 8 veya 9 günden itibaren 3 gün süreyle bu sütü için.. Sonuçları görmek için bir ay bekleyin ve diğer adetinizin, 8. ve 9. gününüzde tekrar deneyin.
Üzüm Çekirdeği Ekstresi
Üzüm çekirdeği ekstresi vücuttaki bakteriyel ve fungal enfeksiyonların tedavi edilmesi için kullanılabilir.C vitamini açısından zengin yapısıyla bağışıklığı artırır, spermi koruyup, güvenli bir şekilde döllenme sonrasında rahim içine aktarılmasına yardımcı olur. Doktorunuza danışıp üzüm ekstresi kullanmaya devam edin.
Keten Tohumu
Keten tohumu,omega 3 yağ asitleri açısından zengin bir yiyecektir, spermlerin uzun süre canlı kalmasına yardımcı olarak, kadının hamile kalmasını sağlar.
Yumurtlama tarihinizden sonra 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağımı tüketin.
Patlıcan
Patlıcan kadın ve erkekteki kısırlığa doğal çözüm yöntemlerindendir.
Patlıcanı pişirin, yoğurtla karıştırın, 1 ay boyunca her gün bunu tüketmeye devam edin.
Bu tedavi yöntemi hem erkek hem de kadınların doğurganlığı artırmak için oldukça etkilidir.
Böğürtlen
Bu meyve ve yaprağı endometriyum bozuklukları nedeniyle oluşan düşükleri önleyebilir ve kısırlığa bitkisel çözümdür.
20 gram taze ezilmiş böğürtlen yaprağını, 2 bardak süte koyup kaynatın.
2 saat bekletin bal ekleyin, iki bardağa bölüp ,1-2 saat arayla için.
Kış Kirazı
Kış kirazı kısırlığa bitkisel çözümdür.
Bitkiyi kurutup, iyice toz haline getirin.
1 bardak süte 5 gram bu tozdan ekleyip, her akşam için.
Kadınlar için, tedavi adet döngüsü sonrasında başlamalıdır.
Bir hafta boyunca devam edilecek ve sonuçları beklenecek. Sonuçlar görünmüyor ise eğer gelecek ay devam edin.
İlgili Konular
Günlük güneşlik olan şu yaz günlerinde çocuklarınızla bahçede oynayabileceğiniz oyunlar arıyorsanız çocuklarla oynanabilecek açık alan oyunları için öneriler resim galerimizi incelemenizi tavsiye ederiz. Açık alanda çocuklarınızla oynayabileceğiniz oyun alternatifi çok, top oynama, ip atlama, frizbi, beraber uçurtma uçurma, jenga ve daha nicesi, işte size fikir verebilecek oyunlar
