Küçük bir oturma odanız varsa ve dekorasyonu konusunda fikre ihtiyacınız varsa, küçük oturma odası dekorasyonu nasıl yapılır? makalemiz bu konuda size ilham olacaktır. Aynalar ve duvar kağıdı kullanın
Küçük bir oturma odası şayet penceleri de az sayıdaysa, kutu hissi verip kişinin ruh halini daraltabilir.
Duvarlara duvar kağıdı yapıştırarak, ve ayna asarak odaya derinlik katabilir, daha geniş görünmesine yardımcı olabilirsiniz.
Üstteki dekorasyon resmimiz size fikir verecektir.
Odanız yüksek tavanlıysa şanslısınız, dikine seçeceğiniz eşyalar genişlemesine yer kaplamak yerine odayı daha ferah gösterecektir. Duvarları resimlerle doldurmakta odanın küçüklüğünün dikkat çekmesini önleyecek, bakışların duvarlara çevrilmesini sağlayacaktır.
Küçük mobilyaları tercih edin.
Hantal koltuklar, tam boy uzanan kanepeler yerine küçük yer kaplamayan oturma grupları satın alın.
Odanızda bitkiler olsun
Duvar kağıtları ve aynalar gibi bitkiler de odaya derinlik katmanın harika yollarındandır.
Bu bitkiler köşelerin keskinliğini yok eder ve daha ferah bir oda görünümü sağlar.
Köşeler ve koltukların arkaları bitkiler için ideal yerlerdir.
Sırtı olmayan kanepeler seçin.
Bu koltuklar hem şık gözükecek hem de çok yer kaplamayacaktır.
Gizli depolama üniteleri ekleyin.
Odanın dağınık görünmesini engellemek için bazalı koltuklar seçin.
Sandık şeklinde içine eşyalarınızı koyabileceğiniz sehpalarda diğer alternatifler arasındadır.
Çok fonksiyonlu mobilyalar kullanın.
Küçük bir oturma odasında her eşya dikkatli seçilmelidir.
Mesela bir sehpa satın almak istiyorsunuz, depolama alanı olan bir sehpa tercih edin, böylece günlük gazeteleri buraya koyabilirsiniz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Bebeğinize ıslak mendili kendiniz yapmaya ne dersiniz? Evde ıslak mendil nasıl yapılır resimli makalemiz bu konuda size yardımcı olacaktır.
Malzemeler
Kağıt havlu
2,5 bardak sıcak su
1 yemek kaşığı bebek yağı
1 yemek kaşığı bebek losyonu
1 yemek kaşığı “baby bath” bebek yıkama şampuanı
Yapılışı
Kağıt havluyu ortadan ikiye kesin.
Saklama kabına koyun.
Su, losyon, bebe yağı ve baby bathi güzelce karıştırın.
Hazırladığınız karışımı kağıt havluya dökün.
Rulonun ortasından kağıdını çıkarın.
Dilediğiniz zaman kullanın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kalbinizin biricik efendisi sevdiğiniz kişiye alabileceğiniz bir hediye arıyorsanız, en güzel romantik hediyeler resim galerimiz size fikir verecektir. Hediye vermek birine seni seviyorum benim için özelsin demenin başka bir yoludur. Kim şımartılmaktan, değer görmekten hoşlanmaz ki? küçük hediyeler arada büyük sevgiler oluşturur. Sevdiğinize alabileceğiniz hediyeler ikinizin resminin olduğu saat, kupa, seksi iç çamaşırlar, isim yazılı kolyeler, çakmaklar, kırmızı güllerden oluşan bir buket, ikinizin fotoğraflarından oluşan albüm veya puzzle olabilir.
İkizinizin resmi olan puzzle muhteşem bir hediyedir. Bazı fotoğrafçılarda bu hediyeyi yaptırabilirsiniz.
Seni seviyorum demenin çeşitli dillerde yazılışı… her ne kadar sevginizi ifade etmeye yetersiz kalsa da…
Tüp bebekte başarı için altın kuralların ve tüp bebek tedavisinde atılacak 3 adımın neler olduğu ile ilgili olarak Kadın Hastalıkları, Doğum ve Infertilite Uzmanı Op. Dr. Dilek Aslan ile görüştük. Tüp bebek yönteminde her çiftin tedavisinin değişken olduğuna dikkat çeken Op. Dr. Dilek Aslan; tedavinin uygulama şeklinin, yumurta toplama ve embriyo transfer zamanının çiftlere özgü olduğunu önemle vurguladı.
Tüp bebekte başarı için altın kurallar nedir?
Tüp bebek tedavisinde atılacak 3 adım nedir?
Doğal yollardan bebek sahibi olamayan çiftlerde uygulanan tüp bebek (IVF); erkek ve kadın üreme hücrelerinin laboratuar ortamında özel koşullarda döllenmesi ve oluşan embriyoların kadının rahmine yerleştirilmesi yoluyla gebelik elde edilmesinin amaçlandığı modern bir tedavi yöntemidir.
Tüp bebek tedavi yöntemi, birçok çifte gebeliğe ulaşma şansı sunmaktadır. Mikroenjeksiyon yöntemi ile sperm sorunu olan birçok erkek, artık bebek sahibi olabilmektedir. Tüp bebek tedavisinde başarı oranlarının giderek artması, son derece sevindiricidir. Titiz çalışma, etik tutum, doğru zamanlama ve güler yüzlü bir tedavi süreci, başarıyı önemli oranda etkilemektedir. Önceki yıllarda bebek sahibi olmayı hayal bile edemeyen çiftler, kendi mucizelerini gerçekleştirme şansı bulabilmektedir. İşte bu şans için tüp bebek tedavisinde atılacak 3 adım, çok önemlidir.
Bu 3 adım;
adım iyi bir hazırlık ve destek dönemidir.
adım uzman, tecrübeli bir ekip ve ileri teknolojik donanıma sahip merkez seçimidir.
adım kişiselleştirilmiş güncel tedavi planı ile bebek sahibi olmak isteyen çifte en uygun tedavinin belirlenmesidir.
Tüp bebek tedavisi, hangi durumlarda düşünülmelidir?
Erkekte sperm sayısı az veya sperm hareketliliği sorunları yaşanıyorsa,
Polikistik Over Sendromu’nda diğer tedaviler başarılı olamamışsa,
Hormonal yetersizlik gibi yumurtlama sorunları varsa,
İleri yaş ve zayıf yumurtlama durumunda,
Nedeni anlaşılamayan infertilitede,
Diğer tedavi yöntemlerinden sonuç alınamadıysa,
Tüp bebek tedavisine başlanılması düşünülmelidir.
Tüp bebekte başarı için altın kurallar nedir?
Tüp bebek başarısı için altın kurallar nedir?
Modern bir yöntem olan tüp bebek tedavisi, günümüzde çok daha büyük başarı ile geçmişe oranla daha modern, daha az masraflı ve pratik şekilde yapılıyor. Teknik gelişmeler, tüp bebek başarısını çok iyi noktalara taşıyor. Doktorun deneyimi ve hassasiyeti elbette çok önemlidir, ancak çiftlerin de tedavi ekibin bir parçası olarak yüksek enerji ve motivasyonla başlaması yararlıdır. Bu nedenle çiftler başaracaklarına inanmalıdır. Olumlu konsantrasyon ve inanmak, başarının ilk adımlarıdır.
Tüp bebek yönteminde her çiftin tedavisi değişkendir. Tedavinin uygulama şekli, yumurta toplama ve embriyo transfer zamanı, çiftlere özgüdür. Bu nedenle tüp bebek tedavisi kişisel olmalıdır.
Başarı için çiftlere de görev düşüyor. Yaş değiştirilemez. Ancak, tüp bebek sadece sperm ve yumurtanın birleştirilerek embriyonun anne rahmine yerleştirilmesinden ibaret değildir. Üreme hücrelerinin sayısını ve kalitesini arttırabilecek ön tedaviler olduğunu biliyor muydunuz? Tedaviden 1-2 ay önce hazırlıklara başlamak başarıya katkı sağlayacaktır. Ayrıca; sağlıklı yaşam kuralları bu süreçte de önem taşıyor. Sigara içiliyorsa bırakılmalıdır. Sigara, hem yumurta hem de sperm kalitesini olumsuz etkilemektedir.
Tüp bebek tedavisine başlarken, çiftlerin doktor ve yakınlarıyla endişelerini paylaşması, onlar için rahatlatıcı olacaktır. Bunun için net sorular sorulabilir ve cevaplar, küçük bir not defterine not edilebilir.
Çiftler, ilaç tedavilerini doğru uygulamalıdır. Beslenme, doğal besinlerle olmalıdır. Düzenli beslenilmeli, sebze ve meyve tüketimine dikkat edilmelidir. Bol su içilmeli; tuz ve diğer katkı maddeleri tüketilmemeli, kafeinli, asitli içeceklerden kaçınılmalıdır. Günde 8 saat uyumalı, geç yatılmamalı ve sabah erken kalkılmalıdır. Yorgunluk ve aşırı egzersiz, tedaviyi olumsuz etkileyebilir. Zaman zaman küçük molalar verilerek, bedeni ve ruhu dinlendirmeye gayret edilmelidir.
Tedavi süresince stresten kaçınılmalıdır. Stresle baş etmek için gevşeme tekniklerinin kullanılmasını öneriyorum. Derin nefesler almak, olumlu düşünmek (mutlu düşünce kavramı), doğa yürüyüşleri ve hobilerle uğraşmak, işe yarayabilir. Kadın ve erkek doğurganlığını etkileyen stresin tüp bebek yöntemini de etkilediğini unutmayınız.
Günümüzde uygulanan ileri tüp bebek tekniklerinden biri olan “5. Gün blastokist transferi” nedir?
Embriyolar 5. günde “blastokist” ismini alır. Embriyo sayısı ve kalitesi yeterli ise blastokist transferine karar verilebilir. İleri tüp bebek tekniklerinden biri olan “5. gün blastokist transferi” ile çocuk sahibi olmak isteyen çiftlere daha yüksek oranlarda gebelik şansı sunulabilmektedir.
Başarı oranı daha iyi olan bu transfer kararını embriyolog, doktor ve çiftler birlikte değerlendirir. Bazı durumlarda embriyoların sağlığından emin olmak için de blastokist aşaması beklenebilir. Aynı zamanda blastokist transferine gidilmesinin amacı, daha kaliteli embriyoları seçerek gebelik şansını arttırırken çoğul gebelik riskini azaltabilmektedir.
Tüp bebek tedavilerinde kullanılan ERA Testi nedir?
ERA , yani “Endometrial Receptivity Array” testi, tüp bebek tedavilerinde, özellikle iyi kalite embriyo olduğu halde gebelik oluşmayan hastalar için yeni bir umut oluşturmaktadır. Yıllarca süren klinik araştırmalardan sonra kullanıma giren bu yeni yöntem ile endometrium (rahim duvarı) tutunma penceresi kişiye özel olarak belirlenmekte ve bu özel zamanda embriyo transferi yapılarak başarı sağlanabilmektedir.
Özetle söylemek gerekirse; tüp bebek tedavisinde altın kurallar vardır ve her çiftin tedavisi değişkendir. Tedavinin uygulama şekli, yumurta toplama ve embriyo transfer zamanı, çiftlere özgüdür. Bu nedenle tüp bebek tedavisi kişisel olmalıdır.
Anne adaylarının çoğu hamilelikte beslenmenin ne kadar önemli olduğunu bilir. Bebeğin zeka gelişimi için hamilelikte neler yenmeli? makalemizde bebeğinizin zekasına etki eden gıdalara yer verdik.
Balık
Yağlı bağlıklar zengin omega 3 asitleri ile bebeğinizin gelişen beyin fonksiyonları için çok önemlidir. 2007 yılında 12 binden fazla gebe kadın üzerinde yapılan araştırmaya göre haftada 2 defa balık yiyen annelerin yemeyenlere oranla bebeklerinin daha zeki, akranlarından daha ileri olduğu ortaya çıkmıştır.
Balık sevmiyorsanızın, doktorunuzun onaylayacağı hamilelikte kullanılan balık hapları da işinizi görecektir.
Yumurta
Yumurta, kolin açısından zengin yapısıyla, bebeklerin gelişmekte olan bellek fonksiyonları ve beyin nöronları için oldukça yararlı bir yiyecektir.
Günde 2 yumurta hamile bir kadının günlük kolin ihtiyacının yarısını karşılar.
Yumurta, ayrıca tam bir protein deposudur ve kolayca emilebilen demir içerir.
Protein ve demir doğum ağırlığını artırdığına inanılan minarellerdendir.
Düşük doğum kiloları IQ seviyesinde de düşüşü beraberinde getirebilir.
Taze Meyve Sebzeler
Meyve ve sebzeler beyni zarar görmekten koruyan güçlü antioksidan depolarıdır.
Bu gıdalar kimyasal atık içerebileceğinden güzelce yıkanıp öyle tüketilmelidir. Yeteri Kadar Yiyin, Doyduktan Sonra Asla!
Bebeğinizin beyin gelişimi için gıdaları tüketirken dikkat etmeniz gereken husus yalnızca ne yemeniz gerektiği değildir, ayrıca ne kadar yediğinize de dikkat etmelisiniz. Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğinizin beyin hücrelerini olumsuz yönde etkileyererek, çeşitli zeka sorunlarına yol açabilir.
Aynı şekilde gebelikte fazla kilo alımı da iyi bir şey değildir, alınan fazla kilolar erken doğum gibi istenmeyen durumlara neden olarak, çocuğun zekasına zarar verebilir.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Bugün sizlerle, SüperAnne’den derleyip topladığım birbirinden lezzetli 5 börek tarifini paylaşacağım. Yerken parmaklarınıza dikkat edin :)
Sucuklu Börek Tarifi
Paçanga böreğine bir alternatif olarak sucuklu börek yapmayı denedim ve sonuç oldukça başarılıydı. Kesinlikle denemenizi tavsiye ederim, hepinize afiyet olsun.
sucuklu börek tarifi
Sucuklu Börek İçin Malzemeler:
4 adet yufka
Yarım kangal sucuk
2 adet biber
2 adet domates
200 gram kaşar peyniri
1 yemek kaşığı yoğurt
1 çay bardağı sıvı yağ
Yarım çay bardağı süt
1 adet yumurtanın sarısı
Üzeri için çörek otu
Sucuklu Börek Hazırlanışı:
Sucuklu börek hazırlamak için öncelikle böreğimizin iç malzemelerini hazırlamak için biber ve domatesleri temizleyip küçük parçalar halinde doğrayalım. Aynı şekilde sucukları da doğrayalım ve kaşarları da rendeledikten sonra tümünü karıştıralım.
Bir kapta süt ve sıvı yağı karıştırıp yaydığımız yufkaların üzerine sürelim. Her yufkayı 8 eşit parçaya bölelim. Dış kısımlarına iç malzemede koyup sigara böreği biçiminde saralım.
Yağlanmış tepsiye dizdiğimiz böreklerin üzerine yumurta sarısı, yoğurt ve sıvı yağ karıştırıp sürelim. En üstlerine de istenildiği miktarda çörek otu serpiştirelim.
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında böreklerimiz kızarana kadar yaklaşık 30 dakika pişirelim. Sıcak servis etmek lezzetini katlayacaktır. Afiyet olsun!
Balkan göçmeni bir komşumda yediğim bu böreğin tarifini hemen öğrendim ve sizlerle paylaşmak istiyorum. Özellikle hafifliği ile beni mest etti. Afiyet olsun.
üsküp böreği tarifi
Malzemeler:
2,5 su bardağı un
3 adet yumurta
1 su bardağı süt
1 su bardağı ayçiçeği yağı
1 paket kabartma tozu
1 adet kabak
1 adet domates
300 gram beyaz peynir
Yarım demet ince kıyılmış maydanoz
Yarım demet ince kıyılmış dereotu
Üzeri için:
1 yumurta sarısı
Susam
Hazırlanışı:
Yumurta, süt, sıvı yağ, beyaz peynir, maydanoz, dereotunu bir kapta iyice karıştıralım. Domatesin kabuklarını soyup doğradıktan sonra suyunu ayırarak harcımızın içine koyalım.
Kabağı da soyup rendeledikten sonra suyunu sıkarak ilave edip iyice karıştıralım. Boza kıvamına gelen harcın üzerine son olarak un ve kabartma tozunu da ekledikten sonra iyice çırpalım.
Yağladığımız tepsinin üzerine hamuru çırpalım, üst kısmını kaşık yardımıyla düzleyelim. Son olarak yumurta sarısını da sürelim ve istediğimiz kadar susam dökelim.
Önceden ısıttığımız 180 derecelik fırında üzeri kızarana kadar, yaklaşık 45 dakika pişirelim. Kare dilimler haline getirerek servis edelim. Afiyet olsun!
Besin değeri çok yüksek olan bu böreği ben, kızartıp besin değerini düşürmek yerine fırınlamayı tercih ediyorum. Afiyet olsun
Avcı Böreği Tarifi
Avcı Böreği İçin Malzemeler:
300 gram kıyma
4 adet yufka
2 adet yumurta
1 su bardağı sıvı yağ
1 su bardağı su
1 adet soğan
Yarım su bardağı köftelik bulgur
Yarım su bardağı su
Yarım su bardağı ceviz
6-7 dal maydanoz
1 tatlı kaşığı domates salçası
1 tatlı kaşığı biber salçası
1 yemek kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı sıvı yağ
1 çay kaşığı tuz, karabiber, pul biber
1 su bardağı galeta unu
1 adet yumurta
1 bardak su (üzeri için)
Avcı Böreği Hazırlanışı:
İç malzemeyi hazırlamak için kıymayı suyunu salıp çekene kadar kavuralım. İçerisine tereyağ, sıvı yağ, salça, rendelenmiş soğan ve tuz ekleyip bir süre daha kavuralım.
Daha sonradan bulgur ve suyu da ekleyip kavurmaya devam edelim. En son ceviz ve baharatları da koyarak iç malzemeyi ocaktan alalım. Sıvı yağ, su ve yumurtayı karıştırıp tezgaha serdiğimiz yufkaya sürelim.
Diğer yufkaya da aynı işlemi tekrarlayıp ilk yufkanın üzerine serelim. 2 kat haline gelen yufkayı 8 eşit parçaya bölelim. Geniş kısıma iç malzemeyi koyup sigara böreği şeklinde saralım.
Diğer yufkaları da aynı şekilde hazır hale getirelim. Şekil alan tüm börekleri çırpılmış yumurta, galeta unu ve su karışımına bulayarak tepsiye dizelim ve 200 derecelik fırında üzeri kızarana kadar pişirelim. İç malzemedeki kıymanın donmaması için sıcak olarak servis edelim. Afiyet olsun!
Açmadan daha hafif ama açmayla aynı yumuşaklıkta olan bu börek ağızda dağılımıyla gönüllerde taht kuruyor.
Puf Böreği Tarifi
Puf Böreği İçin Malzemeler:
Yarım kilo un
4 çorba kaşığı yoğurt
1 tane yumurta
1 paket kabartma tozu
Kızartmak için sıvı yağ
İçi için:
200 gram beyaz peynir
2 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
Puf Böreği Hazırlanışı:
Derin bir kap içerisine hamur yapmak için un, yumurta, yoğurt, kabartma tozu ve yeterli miktarda su ekleyerek yoğuralım. Kıvamına gelen hamuru üzerine nemli bir bez koyarak 15 dakika dinlendirelim.
Daha sonradan 6 eşit parçaya böldüğümüz hamuru 6 eşit parçaya bölelim. Hamurlardan tabak büyüklüğünde yufkalar elde edelim. 3 parçayı yağlayarak üst üste dizelim ve oklava yardımıyla açabildiğimiz büyüklükte açalım.
Unu derin bir kaba koyun içine yumurta, yoğurt ve kabartma tozu ve suyu ekleyip yoğurmaya başlayın. Peynir ve maydanozu karıştırıp hamurun yarısına koyalım, ikiye katlayıp kenarlarını kapatalım.
Bu parçayı bıçak yardımıyla üçgen şeklindeki parçalara bölelim. Kalan diğer 3 parçayı da aynı işlemlerden geçirdikten sonra kızgın yağda kızartalım. Afiyet olsun!
İçini istediğiniz malzemeyle doldurabileceğiniz, her garnitürün yakıştığı zarf böreğini çok seviyorum. Farklı yöntemlerle kendi lezzetinizi oluşturmak oldukça zevkli olacak.
Yufkalı Zarf Böreği
Yufkalı Zarf Böreği İçin Malzemeler:
1 su bardağı yoğurt
1 yumurta
1 çay bardağı sıvı yağ
Yarım çay bardağı su
1 yemek kaşığı sirke
1 tatlı kaşığı tuz
4 su bardağı un
İç harcı için:
3-4 adet haşlanmış patates
100 gram beyaz peynir
Bir tutam maydanoz
Kırmızı biber
Kimyon ve karabiber
Üzeri için:
Zeytinyağı
Tereyağı
Yufkalı Zarf Böreği Yapılışı:
Yufkalı zarf böreği yapmak için hamur malzemelerini bir kabın içerisinde birleştirip yoğurmaya başlayalım. Kulak memesi kıvamında yumuşak bir hamur elde edelim. Hazırladığımız hamuru 6 eşit parçaya ayıralım.
Her bir parçayı unlayarak merdane ile açalım. Açtığınız parçaları zeytinyağı ve tereyağı karışımı ile yağlayalım. Zarf şeklinde katlayarak kare bir şekil verelim ve en üstünü tekrar yağlayalım. Yağladığınız parçayı dörde keselim.
İç harcı için haşlanmış patatesleri rendeleyelim ve peyniri ekleyelim. Maydanozları da ince ince kıyıp baharatları da ekleyerek karıştıralım.
Kestiğimiz parçaların üzerine iç malzemesinden koyarak her bir köşesini yani dört köşesini de hamurun ortasında birleştirelim. Katladığımız köşeler alta gelecek şekilde fırın tepsisine dizelim. Üzerine yine zeytinyağı ve tereyağı karışımından sürerek üzeri kızarana dek pişirelim.
Böbrek hastalıkları günümüzde çok rastlanılan sağlık sorunlarındandır. Böbrek taşı olanlar nasıl beslenmeli? Böbreklere zararlı besinler nelerdir? makalemizde böbrek sağlığı için uzak durmamız gereken yiyeceklere yer verdik. Böbreklerimizde oluşan böbrek taşları genelde kalsiyum oksalat ve ürik asit taşlarıdır. Bu taşlar kalsiyum fazlalığı ve idrardaki fazla ürik asit nedeniyle oluşur. Bazı yiyeceklerden uzak durarak taş oluşumunu engelleyebiliriz
Hayvansal Protein
Böbrek sağlığını korumak isteyen kişiye yapılabilecek tavsiyelerden biri de hayvansal gıda alımına sınırlama getirmesidir. Dana eti hatta balık fosfor ve pürin içerir.
Fosfor böbrek hastalarının çok tüketmemesi gereken bir mineraldir, keza pürin kandaki ürik asit içeriğini artırarak böbreklerinize zarar verebilir.
Protein ihtiyacınızı bakliyat, proteini yüksek sebzelerden karşılayın.
Oksalik Asit Açısından Yüksek Gıdalar
Anti oksidanlar böbrekler için yararlıdır, fakat oksalik asit gıdalar veya okzalatlar değildir.
Çay, kahve, üzüm, portakal, yeşil yapraklı sebzeler, böbrek hastalıklarının uzak durması gereken yiyeceklerdendir.
Bu besinler böbrek taşı oluşumunu kolaylaştıran gıdalardır.
Sodyum İçeriği Yüksek Yiyecekler
Böbrek hastaları için bilinen bir gerçek şu ki tuz onlara zararlı.
Tansiyon ve böbreklerin çalışması yakından ilgili bir olaydır.
Birindeki arıza diğerini de etkiler. Yemeklerinizdeki tuzu azaltmalı, turşu ve
konserve gıdalardan uzak durmalıdır.
Yüksek Potasyum İçeren Gıdalar
Enginar, fasulye, barbunya, mercimek, pancar, pazı, kara lahana, kale, ıspanak, muz, incir, kayısı, avokado, kivi, mango, kavun, şeftali, portakal, papaya, armut, kuru
patates, kabak, domates, kış kabağı, dolmalık kabak,
krema, süt, fındık ezmesi, kakao, çikolata, yer fıstığı, yoğurt, potasyum yüksek potasyum içeren besinlerdendir.
Bu gıdaların çok tüketimi vücutta su tutulmasına neden olarak böbreklere zarar verir.
Yüksek Fosfor İçeren Gıdalar
Çikolata sevenlerdenseniz size kötü haberimiz var.. Çikolata, süt ve süt ürünleri, fındık dahil olmak üzere tüm kakao ürünleri, kuru meyveler sık tüketmekten uzak durmanız gereken fosforlu gıdalardandır. Böbreklerde çok miktarda fosfor birikimi, kalsiyum emilimi sürecini engellemektedir.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Bugünkü diyet köşemizde 3 haftada 8 kilo verdiren pirinç diyetine yer verdik.Pirinç diyetininkökeni 1939 yılına dayanıyor. Bu diyet önceleri kan basıncını düşürmek, kan şekerini düzenlemek, ve böbreklerin çalışmasını iyileştirmek için yapılıyordu. Bu diyet listesi ile metabolizma hızına bağlı olarak 7-8 kilo verebilirsiniz. Pirinç diyetini veya herhangi bir diyeti asla doktora danışmadan yapmayın!
Kahvaltı hep aynı. 1 bardak şekersiz ve tuzsuz pişirilmiş esmer pirinç. Biraz zeytinyağı katabilirsiniz, pilavı yaparken. Beyaz pirinç değil esmeri tercih edin.
Ara Öğün: dilediğiniz bir meyve
Öğle Yemeği İlk 7 gün
1 su bardağı pirinç 1 su bardağı fasulye, bezelye veya mercimek, bir dilim tam tahıllı ekmek.
Akşam Yemeği İlk 7 Gün
1 su bardağı pirinç 150 gram yağsız et t (tavuk,hindi göğsü, veya balık)
Et tuzsuz olacak, bunun yerine ete limon suyu serpebilirsiniz.
1 dilim ekmek
Öğle Yemeği 2. 7 Gün (yani 2. hafta)
1 bardak pirinç, 1 dilim ekmek
Akşam Yemeği 2. 7 Gün (yani 2. hafta)
Aynı öğle yemeğindeki gibi 1 bardak pirinç, 1 dilim ekmek
3. Hafta ise aynı ilk haftadaki gibi yalnız öğle ile ikindi yemeği arasında 1 su bardağı süt veya küçük bir kase yoğurt olacak.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Buğulu gözlerin modası hiç geçmez. Adım adım dumanlı göz makyajı nasıl yapılır? makalemiz resimli olarak size buğulu göz makyaj yapımı hakkında bilgiler veriyor. Dumanlı göz makyajı için ihtiyacınız olan şeyler; primer, siyah göz kalemi, rimel, nude rengi bir ruj ve fondöten.
Cildinize teninize uygun bir fondöten sürün. Bu fondöteni sürerken tüm yüzünüze eşit bir şekilde dağıtmaya dikkat edin.Göz kapaklarına primer uygulayın.
Üst kirpiklerinizin diplerine ve alt kirpiklerinizin diplerine kalem çekin.Aplikatör yardımıyla bunu dağıtın.Buğulu göz makyajında sürülen kalemin dağıtımı çok mühimdir. Koyudan açığa doğru geçiş olmalı
Göz kapağınıza resimdeki tonda gri bir far uygulayın, göz kapaklarının dış köşelerine ise siyah.Kirpiklerinize dilediğiniz rimelden birkaç kat sürün.
Hafif pembe renk bir allıkla yanaklarınızı renklendirin.
Dumanlı göz makyajında gözler ön planda olucağından dudağınıza yalnızca nude tonlarında bir ruj veya yalnızca parlatıcı uygulayın.
Makyajımız bitmiştir. İşte bu kadar!
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Muzla yapabileceğiniz bir tatlı arıyorsanız, kremalı muzlu yaş pasta tarifini denemenizi tavsiye ederiz.
Malzemeler
Yumuşatılmış yarım su bardağı tereyağı,
1,5 su bardağı şeker
3 yumurta
1 tatlı kaşığı vanilya ekstresi
Aldığı kadar un (1,5 su bardağı kadar)
1/4 tatlı kaşığı tuz
1 paket kabartma tozu
Yarım su bardağı buttermilk
Kreması İçin
2 su bardağı süt
1 paket vanilyalı puding karışımı
1 paket krem peynir, yumuşatılmış
Yarım su bardağı süt
1 paket krem şanti
5 orta boy olgun muz
Yapılışı
Bir kasede krema ve şekeri mikserle çırpın.
İçine yumurta ve vanilya ekstresini de katıp çırpmaya devam edin.
Ardından yoğurdu katın.
Diğer kasede un, tuz, karbonatı harmanlayın.
Kek kalıbınıza unlu karışımı döküp pişirin.
10 dakika soğumaya bırakın.
Küçük ayrı bir kapta, 2 dakika süreyle süt ve pudingi çırpın. 2 dakika bekletin. Bu arada, geniş bir kapta, krem peynir ve sütü çırpın, puding katlayın.
Keki katmanlar şeklinde kesip, aralarına dilim muzları koyun, ve kremaları sürün.
Kekin üstünü ise pudingli karışımla süsleyip, servis yapın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.