Yoğurt faydaları saymakla bitmeyen çok besleyici bir gıdadır. Yoğurt diyeti ile zayıflama makalemiz size yoğurt diyeti diyet listesini sunuyor.
Yoğurt içeriğindeki zengin mineral ve vitaminler sayesinde tam bir detoks yiyeceğidir. Bedenden toksinleri atıp hızlı kilo vermenizi sağlar.
Kahvaltı
1 bardak kahve, 1 tatlı kaşığı tahıl gevreği ve yağsız yoğurt
Ara öğün: 1 meyveli yoğurt
Öğle
2 seçeneğiniz var 1. seçenek
pirinç 2 domates mantar dolması ve yağsız peynir
2. seçenek
Balık ve fırınlanmış patates veya sebze, domaes ve bezelye salatası
Ara Öğün
Yağsız yoğurt, biraz badem veya fındık
Akşam yemeği
meyve parçaları ile Yoğurt (elma, şeftali, armut …)
Kalsiyum ve fosforu bol miktarda içerdiğinden bu diyet, yüksek kolesterol veya böbrek taşı olan kişiler için tavsiye edilmez. 2 haftadan daha uzun süre bu diyete devam etmemelisiniz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Muhtemelen, her biriniz evinize ani gelen misafirin karşısında misafire şimdi ne ikram etsem diye düşünmüşsünüzdür. Veya dersten gelen çocuğunuzun, işten gelen eşinize ne sunsam diye düşünüyorsanız, evde pratik sandviç yapımı tarifimize göz atmanızı tavsiye ederiz
Malzemeler
250 gr beyaz ekmek
250 gr sosis
150 gr Hollanda peyniri veya kaşar
300 gr taze domates
100 gr tereyağı
50 gr süt
1 yumurta
Zevke göre tuz, karabiber
Hazırlanışı:
Sosisler dilimlenir.
Ekmek doğranır.
Ekmeğe yağ sürülür
Sonra sosis ve domates konur ve fırının tabağında veya tavada yan yana dizilir.
Bir bardakta süt yumurta iyice çırpılır içine tuz, karabiber ilave edilir.
Karışım ekmek dilimlerinin üstüne gezdirilir ve rendelediğiniz Hollanda peyniri de ekmek dilimlerinin üstüne serpilir
Önceden ısıtılmış fırında 10-15 dakikalığına pişirilir.
Sıcak sıcak servis yapılır.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Oğlunuz için saç tarzı arıyorsanız erkek çocuk saç modelleri ve yapılışları 2015 resim galerimiz size bu konuda fikir verecektir.
Küçük erkek çocukları çok sevimli gözükürler, karakter olarakta hepsi birbirinden farklıdır. Bazısı daim güler yüzlüdür, bazısı agresif ve ciddi gözükür, bir kısmı ise eğlencelidir.En güzel erkek çocuk saç modelleri 2015 de alternatif çoktur. Her çocuk kendi kişiliğini yansıtan saç modeliyle mutlu olur. çocuğunuz çılgın ruhluysa, neşeliyse, yerinde duramıyorsa genelde bu çocuklara gidecek saç modeli saçların yukarı taranmasıyla oluşan dik saç modelleridir. Çocuğunuz kendi halinde masum, uslu, efendi bir çocuksa yandan taranmış saçlar çocuğunuz için idealdir.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
erkek çocuk saç modelleri ve yapılışları 2015amerikan traşıerkek çocuk saç modelleri 2015erkek çocuk dik saç modeli
Bej rengi evlerde sıklıkla kullanılan klasik bir renktir. Bej rengi oturma grupları 2015 sizlere son trend bej oturma odası takımlarını sunuyor.
Bej gri rengin sarıya çalan tonudur. Bej renginin kullanım alanı oturma odasından yatak odasına evin dilediğiniz alanlarıdır. Bejinde çok çeşitli tonları vardır; kum beji, barok beji, sahra beji vb. İşte sizler için derlediğimiz en güzel bej rengi oturma grupları
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Hepimizin bildiği bir gerçek şudur ki çirkin kadın yoktur, bakımsız kadın vardır. Güzelliklerine hayran olduğumuz ünlüleri bir de makyajsız olarak görmeye ne dersiniz? !Türk ünlülerin makyasız halleri 2015 resim galerimiz ünlülerin sade, gündelik şekilde görüntülendiği karelerden oluşuyor. İşte Türk ünlülerin makyajsız doğal halleri
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
tuba büyüküstün makyajsızhülya avşar makyajsızebru gündeş makyajsızajda pekkan makyajsızbade işçil makyajsızberen saat makyajsızburcu esmersoy makyajsızivana sert makyajsızece uslu makyajsızmeryem uzerli makyajsız
Tüm anneler çocuklarının iyi beslenmesini, sağlıklı gelişmesini ister. 3 yaş çocuğun günlük beslenme tablosu makalemizde bu yaş grubunda çocuğu olan anne evladına ne yedirmeli konusuna yer verdik. 3 Yaş Çocuğun Günlük Beslenme Menüsü Kahvaltı
1 dilim tam tahıllı tost ekmeği 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi yarım bardak yağsız süt
veya 1 dilim kepekli ekmek 30 gram Et / fasulye / fındık ve yarım bardak süt
Ara Öğün
Yarım bardak çilek yarım bardak yoğurt bir tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı mısır gevreği veya yarım bardak süt ve yarım bardak meyve
Öğle Yemeği
1 dilim kepekli ekmek, balık, patates ve 1 küçük portakal veya 60 gram balık, tavuk veya dana eti, 60 gram kepekli ekmek 1 bardak ölçüsüne yakın sebze
yarım bardak meyve
Ara öğün
Yarım havuç ve 30 gram et veya 1/4 bardak sebze ve 30 gram dana, balık, tavuk vb et
Akşam Yemeği
1 kibrit kutusu peynir, yarım bardak fasulye yarım bardak çilek yarım bardak dondurma
1 dilim kepekli ekmek veya 3/4 bardak sebze 1 bardak süt yarım bardak ölçüsünde meyve
Ara Öğün
5 tahıllı kraker, 5 badem veya 1 dilim kepekli ekmek
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Aile hayatının kişinin üzerinde pek çok müspet yönü vardır. Evliliğin aile kurmanın önemi iyi idrak edilmelidir, toplumun temelini aileler oluşturur, aile mefhumumun kalmadığı toplumlar yıkılmaya mahkumdur.Evliliğin faziletleri saymakla bitmez. Bugünkü ilişkiler köşemizde evliliğin en güzel yanları ve kişiye faydaları makalemize yer verdik.
evliliğin faziletleri
Uzun Yaşam
Çeşitli çalışmalar evli çiftlerde ölüm oranının bekarlara nazaran 2 kat daha az olduğunu gösteriyor.
Sevme, sevilme duyguları kişiyi hayata bağlayıp, kendine daha çok dikkat etmesini sağlıyor, hayata karşı motivasyonlarını yüksek tutup ölüm riskini azaltıyor.
Uzun yaşamak mı istiyorsunuz, o zaman evlenin!
Yalnız mutlu olacağınız kişiyle! yanlış kişi ömrü uzatmak şöyle dursun, sizin için tam bir ömür törpüsü olur.
Düzenli Cinsel Hayat
Evli çiftlerin düzenli bir seks hayatı olup, tek eşli olduklarından bu kişilerde cinsel yolla bulaşan hastalıklar daha az görülüyor.
Tabi, şayet evlilikte aldatma gibi bir durum varsa, yine cinsel yollar bulaşan hastalıklara yakalanma riskinizdesiniz.
Toplulukta Rahmet Vardır..
Yalnızlık yaradana mahsustur. Evlilik demek başınızı güvenle koyacağınız biriyle uzun bir yolculuğa çıkmaktır.
Evliliği kutsal kılan etmenlerden biri de iyi günde kötü günde yanımızda bir hayat
arkadaşımızın olmasıdır.
Sağlıklı Ömür
İstatistiklere göre, evli kadınlar ve erkekler daha sağlıklı ve daha uzun bir hayat yaşıyorlar. Evlilikle beraber çocuklarına ve eşlerine karşı sorumluluk duygusu kazandıklarından kendilerine zarar verebilecek alışkanlıklardan uzak duruyorlar.
Bu durumun aksine mutsuz bir evlilikte ise kişilerin çoğunda depresyon ve geleceğe karşı umutsuzluk gibi kaygı bozuklukları görülüyor.
Kısaca mutlu bir yuva sağlıklı bir ömrün anahtarıdır.
evliliğin önemi
Ruhsal Tatmin
Evli olmanın bir diğer avantajı da çiftleri ruhsal olarak tatmin etmesidir.
İnsanoğlu sevilmeye sevmeye muhtaç bir varlık olarak yaratılmıştır.
Evliliğin en önemli parçası olan seks mutluluk hormonu salgılatarak, bedenen
ve psikolojik olarakta kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Para Biriktirmek
Evli kadınların ve erkeklerin daha fazla para harcamaları durumu bildirilmesine karşın, onların da daha fazla para biriktirdiği istatiski bir gerçektir.
Evli insanların eş ve çocukları şeklinde hayatında büyük uyaranları var.
Ve bu durum o kişileri daha yüksek sosyal statü elde etmek için motive eder.
Çocuk Sahibi Olmak
Evliliğin en büyük faydalarından biri evlat sahibi olmaktır.
Canınızdan kanınızdan bir parça var ve o size emanet.
Onun yetiştirilmesi, büyümesi, sizin elinizde şekillenmesi, bunların
tümü kişiyi mutlu eden faktörlerdir.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Bugünkü sağlık köşemizde iştah açıcı etkili bitkiler neler bunlara yer verdik. İştah açan besinleri tüketerek, sizde yemek yemek isteğinizi artırabilirsiniz.
İştahsızlık, iştah kaybı stres, mide nezlesi, HIV, depresyon gibi pekçok rahatsızlığın belirtilerindendir. Günümüz yaşam koşulları sağlığı bozmuş, bedeni pek çok hastalığa davetiye çıkarır hale getirmiştir.
İştahsızlık, çok sık karşılaşılan bir durumdur ve genelde stres kaynaklıdır.
Sağlıksız beslenme, öğün atlama gibi şeyler iştahsızlığa yol açıp kişiyi ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya getirebilir.
1 bardak suyun içine bir yemek kaşığı zencefil suyu ve limon suyu koyun.
İştahı artırmak için bu sudan günde 2 kez için.
İçine biraz tuz ve limon katıp hergün domates suyu için.
Domates suyu iştah açıcı en iyi çarelerdendir.
Biraz demirhindiyi bir bardak suya koyup iyiece ezin.
Süzün ve toz biberle tuz ekleyin.
Bu tarif iştah kaybı tedavisi için en eski doğal tariflerdendir.
Nar suyuna biraz tuz katın günde 2 bardak için.
Nar suyu ayrıca kanı temizleme konusunda da çok etkilidir.
Katı meyve sıkacağında hazırlayacağınız, taze sebze suları da iştahı açmada büyük rol oynarlar.
Nane
Nane de iştah açan bitkilerdendir.
Günlük beslenmenize nane çayını ekleyerek veya salatalarınıza taze
nane katarak bu bitkinin güçünden yararlanabilirsiniz.
Nane ayrıca hazımsızlığı giderir, krampları önler, mide bulantısına ve irritabl barsak sendromu rahatsızlıklarına şifadır.
Nanenin tadını sevmiyorsanız, kapsül hap olarakta alabilirsiniz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Çok çeşitli malzemelerden mutfak tezgahları bulunmaktadır. Bugünkü dekorasyon köşesinde paslanmaz çelik mutfak modellerine yer verdik. Çelik mutfak tezgahları, mermer, ahşap, lav taşı gibi piyasada pek çok üründen mutfak yapılıyor. En yaygın mutfak tezgah tasarımları, paslanmaz çelik tezgahlarıdır. Çünkü suya dayanıklıkları güçlüdür. Çok pratiklerdir ve kolay temizlenirler.
İşte sizin için seçtiğimiz en güzel çelik mutfak tezgahları
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Artık kuaföre gitmenize gerek kalmadı. 2 dakikalık pratik saç modelleri resim galerimiz sizi kısa sürede muhteşem görüntüye kavuşturacaktır.
Biz kadınlar için güzel görünmek çok mühimdir, bunun bir yolu da güzel saçlardan geçer. 2 dakikalık kolay saç modelleri ile para harcamadan, çok uğraşmadan, sıkılmadan kendinize her gün uygulayabileceğiniz, değişik saç modelleriniz olacaktır.
At kuyruğu, örgü, salık, bombeli daha pek çok saç tarzı için işte resim galerimiz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
2 dakikalık pratik modelleri
2 dakikalık kolay modelleri 20152 dakikalık kolay modelleri 2015bombeli saç