Blog

  • Gökkuşağı Diyeti

    Gökkuşağı Diyeti

    Gökkuşağı diyeti için tam bir diyet diyemeyiz. Meyve ve sebzelerden oluşan beslenme programı tabirini kullanabiliriz. Yeterli ve ve dengeli beslenmenin en önemli yolu meyve ve sebzelerden geçer.
    Bu rengarenk yiyecekler bedenimize güç katar, sağlık verir. Gökkuşağı diyet listesi ile 1 hafta gibi kısa sürede tam 10 kilo verebileceksiniz.
    Patlıcan, yaban mersini, böğürtlen gibi mavi ve mor olan gıdalar, kanser riskini azaltır, hafızayı güçlendirir, idrar yollarını sağlıklı tutar.
    Kivi, ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler, gözleri, kemikleri, dişleri güçlendirir, bazı kanser türlerinden korur. Domates, kiraz gibi kırmızı renkli gıdalar, kalp sağlığını, güçlü hafıza, düşük kanser riski demektir.Havuç, kabak ve patates gibi sarı, turuncu renk olan meyve ve sebzeler, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını korur ve zinde bir beden sağlar.

    not:hiç bir diyeti doktorunuza danışmadan yapmayın

    Gökkuşağı Diyeti Diyet Listesi
    Pazartesi
    Kahvaltı: ½ elma (40.5 kalori)
    Öğle yemeği: ½ elma (40.5 kalori)
    Akşam yemeği: 1 salatalık (24 kalori)
    Toplam: 105 kalori

    Salı (sarı):
    Kahvaltı: 1 adet muz (108.5 kalori)
    Öğle: 1 muz (108.5 kalori)
    Akşam yemeği: ½ su bardağı mısır (66 kalori)
    Toplam: 283 kalori

    Çarşamba
    Oruç Günü

    Perşembe (turuncu):
    Kahvaltı: ½ portakal (31 kalori)
    Öğle yemeği: ½ portakal (31 kalori)
    Akşam yemeği: 1 havuç (26 kalori)
    Toplam: 88 kalori

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Cuma (kırmızı):
    Kahvaltı: ½ su bardağı çilek (21.5 kalori)
    Öğle yemeği: ½ su bardağı çilek (21.5 kalori)
    Akşam yemeği: ½ kırmızı biber (16 kalori)
    Toplam: 59 kalori

    Cumartesi (mor / mavi):
    Kahvaltı: 10 adet yaban mersini (8 kalori)
    Öğle yemeği: 10 adet yaban mersini (8 kalori)
    Akşam yemeği: 10 ahududu (24 kalori)
    Toplam: 40 kalori

    Pazar günü (yeşil):
    Kahvaltı: ½ su bardağı üzüm (57 kalori)
    Öğle yemeği: ½ üzüm (57 kalori)
    Akşam yemeği: 1 fincan marul (7 kalori)
    Toplam: 121 kalori

    Haftalık toplam: 696 kalori

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

  • Sivilce İçin En İyi Kremler

    Sivilce İçin En İyi Kremler

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, piyasada bulunan sivilce için en iyi kremler resimli makalemizi akne sorunundan muzdarip olan kişiler için hazırladık.Sivilcelerden kurtulmak için
    size bildireceğimiz en etkili sivilce kremleri kısa sürede sivilceler için çözüm olacaktır. Yalnız kesinliklikle hiç bir sivilce kremini doktora danışmadan kullanmayın.
    Akneye en iyi gelen kremler ve etkileri şöyledir; Imex Krem: Bu krem sebum içeriği ile gözenekleri açarak derinlemesine temizler ve sivilce oluşumuyla savaşır.
    Benzamycin: Gözenek altındaki yağları sıvı yaparak kaybolmasını sağlar.En Etkili İlaçlardan biridir.
    Cleocin-T: Ciltte sivilcelerden oluşan kırmızılıkları giderir, düzenli kullanımda sivilceler üzerinde de etkilidir.

    Sivilceler için bal, süt ve limondan oluşan maske için tıklayınız

    SiveX Losyon: Müthiş bir gözenek temizleyicidir. Sivilce çıkmasını engeller.
    Isotrexin Jel:Derinin altındaki yıpranmış dokuları düzeltir, hücre yenilenmesine yardımcı olur. Sivilce kaynaklı izlerin zamanla yok olmasını sağlar.
    Tretin ve Acnelyse :Sivilce İzlerinin Tedavisinde Kullanılır.Kremi sürdüğünüz yer 1 hafta içinde soyulur ve allttan pürüssüz bi cilt gelir. Tretin cildi daha hızlı soyar.
    Bu ilaçların kullanım sırası ise şu şekildedir:Önce Imex sabun ile yüzümüzü sabunlayıp, yıkayıp kuruluyoruz.Kuruladıktan sonra Sivex krem veya Benzamycin losyonumuzu sivilceli bölgeye sürüyoruz.
    Yarım saat sonra yüzümüzü yıkayıp kuruluyoruz.Isotrexin jel veya Cleocin-T kremi temiz cilde ince tabaka halinde sürüyoruz, 10-20 dakika bekledikten sonra yüzümüzü yıkıyoruz.
    Kısaca Kullanım sırası: 1-İmex Sabun , 2-Sivex Losyon veya Benzamycin krem, 3-Isotrexin Jel 4-Cleocin-T

    not:hiç bir kremi doktorunuza danışmadan kullanmayın

    Sivilce Nasıl Geçer, Ne Yapmalı? Tıklayınız

    Yüzdeki Leke Ve Sivilce İzleri Nasıl Geçer? Süper Etkili Çözümler Tıklayınız

     

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

    Sivilce İçin En İyi Kremler
    Sivilce İçin En İyi Kremler
    sivilce için en etkili kremler
    sivilce için en etkili kremler
    Sivilce İçin En İyi Kremler
    Sivilce İçin En İyi Kremler
    akne tedavisi
    akne tedavisi

    sivilce_icin_en_iyi_kremler (5)

    akne tedavisi
    akne tedavisi
    sivilce için en iyi krem
    sivilce için en iyi krem
    sivilce için en iyi krem
    sivilce için en iyi krem
    sivilce için en etkili kremler
    sivilce için en etkili kremler
  • Düdüklü Tencerede Konserve Nasıl Yapılır?

    Düdüklü Tencerede Konserve Nasıl Yapılır?

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, düdüklü tencerede konserve nasıl yapılır? yazımızı düdüklü tenceresinde meyve konservesini evde yapmak isteyenler için hazırladık.
    Konserveler önceden büyük kazanlarda kaynatılarak hazırlanırdı. Günümüzde ise kadınlar buna üşendiğinden kaynatma işleminden uzak duruyorlar. Fakat kaynatmadan
    yapılan konserveleri hazırlarken genelde kapağın tutmaması veya bir süre sonra akma olması gibi sorunlar yaşanıyor.
    Bu nedenle en mantıklısı kaynatma işlemini yaparak konservelerimizi hazırlamaktır.
    Yalnız saatlerce tencerede kaynayıp, hem onu kollamakla zaman geçirip hem de boşuna ocak gideceğine bu uygulamayı düdüklüde yapıp süreyi kısaltmaya ne dersiniz?
    Özellikle meyve konservesi yapımında bu yöntemi gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz, çünkü meyveler dağılmıyor.
    Şimdi evde konserve nasıl yapılıra geçelim.
    Düdüklü Tencerede Konserve Nasıl Yapılır

    • Kışlık komposto, püre, veya tatlılara kullanmak için konserve tarifimiz için aşağıda bildireceklerimizi uygulayın.
    • Meyveleri güzelce yıkayın, çekirdeklerinden arındırın. Meyvelerin kabuğuna iğneyle deliklerin açın(bundan amacımız kabuğun ısıdan dolayı soyulup, kötü görüntü oluşturmasını engellemek)
    • Şeftali yapacaksanız kabuklarını soyun. Meyveyi iri olarak doğrayın.
    • Hazırladığınız meyveleri cam kavanozlara koyun.
    • Şeker ve suyu bir tencerede kaynatın, şeker eridiğinde aygazdan alın.
    • Şekerli suyu meyvelerin üzerini kapatacak şekilde doldurun.
    • Kapaklarını güzelce kapayıp düdüklü tencerenize yerleştirin.

    Bulaşık Makinesinde Turşu Yapımı için tıklayınız 

    • Düdüklüye kavanozlarını üçte birini geçmeyecek kadar su koyun. Düdüklünün kapağını kapatın.
    • Kaynamaya başladıktan sonra düdüğünü indirmeden 25 dakika pişirin.
    • Daha sonra düdüklüden kavanozları çıkarıp düz bir zemine ters biçimde koyun.
    • Sıcaklığını koruması için, üzerlerini battaniye gibi bir bezle örtün.
    • Soğuyana kadar aynen bu şekilde yani ters biçimde kalsın.
    • Soğuduğunda, düz çevirip güneş görmeyen yerde muhafaza edin.
    • Bu konserverleri, komposto, püre, tatlı yapımı vb amaçlarla kullanabilirsiniz.
    • Afiyet olsun.

     YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

    Düdüklü Tencerede Konserve Nasıl Yapılır?
    Düdüklü Tencerede Konserve Nasıl Yapılır?
    meyve konservesi
    meyve konservesi
    meyve konservesi
    meyve konservesi
  • Ombre Saç Modelleri 2015

    Ombre Saç Modelleri 2015

    Ombre saç modelleri klasikleşmiş bir saç tarzı olarak 2015 yılında da karşımıza çıkacak saç stillerindendir. Ombre saç modelinin diğer adı, krepe balyaj veya Kaliforniya balyajıdır.
    Ombre saçın tarifi dibi koyu uçlara doğru açılan saç rengine sahip saçlardır.

    Krepe Balyaj Nasıl Yapılır? öğrenmek için tıklayınız

    Bu görüntüyü elde etmek için röfle setlerinden veya ombre için özel satılan boyalardan yararlanırız. Ombre saç modelleri 2015 resim galerimiz size bu konuda ilham verecektir.
    Krepe balyaj saçı 2 renkli kullanmak anlamına geliyor. Özellikle yazın güneşten dolayı çoğu kişinin saçları uçlara doğru açılır.
    Bu durumdan hoşlanıyorsanız evde ombre saç uygulayarak siz de bu saçlara kavuşabilirsiniz.
    Krepe balyaj saç modelini uzun veya kısa saçlarınızda rahatlıkla kullanabilirsiniz.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

    Ombre Saç Modelleri 2015
    Ombre Saç Modelleri 2015
    krepe balyaj
    krepe balyaj
    Ombre Saç Modelleri 2015
    Ombre Saç Modelleri 2015
    krepe balyaj saç modelleri
    krepe balyaj saç modelleri
    krepe balyaj saç modelleri
    krepe balyaj saç modelleri
    ombre saç
    ombre saç
    ombre saç
    ombre saç
    ombre saç
    ombre saç
    krepe balyaj
    krepe balyaj
  • Minimalist Oturma Odası Örnekleri

    Minimalist Oturma Odası Örnekleri

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, minimalist oturma odası örnekleri resim galerimizi, bu tarz dekorasyonla oturma odalarını döşemek isteyenler için hazırladık.
    Minimalizm, mimaride, yalnızca lazım olan şeyleri evde tutmak, az ve öz eşya ile odayı donatmak anlamında kullanılır.

    oturma odası modelleri 2015  için tıklayınız

    Minimalist tasarımı geleneksel Japon tasarım ve mimarlığından çok etkilenmiştir. De Stijl sanatçılarının çalışmaları bu iş için bir referans kaynağıdır. De Stijl çok özellikle çizgiler ve düzlemler gibi temel unsurları düzenleyerek ifade edilebilir fikirleri genişletti. Minimalist dekorasyon örnekleri uygulaması basit fakat şık tasarımlar sunar.
    Minimalist oturma grupları günlük yaşam için zerafet, ferahlık ve modern stiller sunan harika bir dekorasyon örneğidir.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

    Minimalist Oturma Odası
    Minimalist Oturma Odası
    Minimalist Oturma Odası
    Minimalist Oturma Odası
    Minimalist Oturma Odası
    Minimalist Oturma Odası
    Minimalist Oturma Grupları
    Minimalist Oturma Grupları
    Minimalist Oturma Grupları
    Minimalist Oturma Grupları
    Minimalist Oturma Grupları
    Minimalist Oturma Grupları

    minimalist_oturma_gruplari (9)

    Minimalist Oturma Grupları
    Minimalist Oturma Grupları
  • İyi Bir Uyku İçin Öneriler

    İyi Bir Uyku İçin Öneriler

    Uykusuz gecelerden mi muzdaripsiniz, iyi uyku için öneriler makalemiz size yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Rahat uyku için bunları yaparsanız, güzel bir gece geçirmiş olursunuz.
    Süt İçmek
    Geceleri uykuya dalmak için sağlıklı yollarından biri yarım bardak ılık süt içmeniz.
    Ilık süt daha iyi uykuya olanak sağlayan duyularınızı yatıştırır.
    Süt içmek ayrıca kabus görmenizi önleyip, horlamayı azaltır.

    İkindide Uyumayın
    Akşama doğru çoğumuza uyku bastırır, ikindi civarı uyumanız, gece uykunuzu kaçırır, sizi uykusuz bırakır.
    Geceleri sağlıklı uyumak istiyorsanız, bu şekerlemelerden uzak durmalısınız.
    Fakat öğlenleyin bir kaç dakika da olsa siesta yapmanızın hiç bir mahsuru yok.

    Yatma Saati Belirleyin
    Geceleri kolay uykuya dalmanın bir yolu da bir saat belirlemeniz ve o hep saatte yatağa girip uyumanız,
    böylece beyninizin o saate göre programlanmış olacak, kurulu saat gibi o zaman uykunuz gelecek.

    Uykusuzluğa 15 Doğal Çare yazımızı okumak için tıklayınız

    Odanız Rahat Olmalı
    Odanın konumu, sıcaklığı, karanlık veya aydınlık olması gibi faktörler uykuyu etkiler.
    Aydınlık odada uykunuzu güzel alamaz yorgun uyanırsınız.
    Karanlık ve uygun şartlarda bir odada bedenimiz melatonin salgılar, melatonin sağlığımız için çok önemli bir hormondur.

    Masaj
    Elektronik masaj aletiyle veya biri tarafından yapılan her ikisi de olabilir, yatmadan önce masaj yapımı
    rahat bir uyku için çok etkilidir.
    Masaj sayesinde kaslar gevşer ve huzurlu bir uyku çekersiniz.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Evlilik İçin Aile Nasıl İkna Edilir?

    Evlilik İçin Aile Nasıl İkna Edilir?

    Çok sevdiğiniz, ve ömrünüzü geçirmek istediğiniz hayatınızın aşkıyla evlenmeyi planlıyorsunuz fakat size aşılması zor gözüken bir sorun var: Aileler. Aileyi evliliğe ikna etme yolları makalemizde size bu konuda yardımcı olmaya çalışacağız.Aileleriniz ikinizin evliliğine sıcak bakmıyor olabilir. Peki, ülkemizde çok sık karşılaştığımız bu durumda ne yapmalı evlilik için aile nasıl ikna edilmeli ?
    Ailenizin rızasını almak için yapmanız gereken şey çok sabretmek ve tatlı dilinizi hiç bir zaman bozmamak, fakat bundan önce evleneceğiniz kişi sizin için doğru kişiyse bu söylediklerimizi uygulamalısınız.

    Öncelikle iç dünyanızda kendinizi hesaba çekin, gerçekten onu seviyor musunuz, yoksa yalnızca şehvi bir duygu mu, bu evliliği gerçekten istiyorsanız, onu çok sevdiğinizi düşünüyorsanız, bu konuda çok kararlı olun ve bu kararınızı ailenize sözlerinizle, davranışlarınızla onları kırmadan hissettirin. Bu dirayetli tutumunuzu gördüklerinde başta çekişmeler yaşayacaksınız, direniceklerdir, fakat sonunda ne yapalım sevmiş bir kez diyip, sizi hoş görmeye başlayacaklardır.

    Ailenize onun sizin için en doğru insan olduğunu, onsuz çok mutsuz olacağınızı anlatın,
    bunları anlatırken sevdiğiniz iyi yönlerinden de muhakkak bahsedin.
    Mesela çok merhametli, cömert, beni kırmıyor vb aklınıza gelen tüm iyi yönlerini ailenize söyleyin.

    Şayet çalışan biriyseniz, ailenizden ekonomik olarak hiç bir beklentinizin olmadığını, yalnızca manevi olarak yanınızda durmalarını talebinizi, buna ihtiyacınız olduğunu bildirin.

    Sevdiğiniz kişinin ailesi sizi istemediğinden size hakaret vari sözler sarfedebilirler.
    Kızımızı& oğlumuzu yanına yakıştıramıyoruz, biz şu kişiyi beğenmiştik onla evlendirecektik, veya iki çıplak bir hamama yakışır gibi çok kırıcı sözler duyabilirsiniz,
    sevdiğiniz kişiyle her ikinizin de selameti için, gelebilecek saldırılara hazırlıklı olun ve çatışmak yerine mümkün mertebe hiç cevap vermemeye yüz göz olmamaya özen gösterin.

    Kendi aileniz ve sevdiğiniz arasında köprü kurmaya çalışın, hediye aradaki sevgiyi muhabbeti artırır, hediye yollu iki tarafın arasını bulabilirsiniz, sevdiğiniz kişiden bir hediye gelmesi ailenizi bir nebze olsa da yumuşatacaktır.

    Bu süreçte sevdiğinizle iş birliği içinde olun, ailenize karşı ne kadar kararlı olduğunuzu birlikte gösterin.

    Tüm bunlara rağmen izin vermiyorlarsa, onla evlenmenin hayatınız için çok önemli olduğunu, yoksa ruhsal sorunlar yaşayabileceğinizi ailenize açıkça bildirin.

    Bu hayatın size ait olduğunu, seçimlerinize saygı duymaları gerektiğini, ancak kendinizin sevdiği, tercih ettiği biriyle mutlu olacağınızı onlara bıkmadan usanmadan izah edin.

    Evlenmeden Önce Bunları Kendinize Sorun! Tıklayınız

     

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Doğal Bebek Maması Nasıl Yapılır?

    Doğal Bebek Maması Nasıl Yapılır?

    Son günlerde bebek mamalarında gdo yani genetiği değiştirilmiş zararlı ürünler kullanımı herkesin malumu. Bebeğiniz için evde kendiniz doğal bebek maması yapmaya ne dersiniz?
    Doğal bebek maması nasıl yapılır tarifleri imdadınıza yetişecektir.Böylece içiniz rahat eder, bebeğinize güvenle yedireceğiniz şeyleri kendinize görerek, tercih ederek hazırlamış olursunuz.
    Mutfağımızdaki malzemelerle doğal mama yapabiliriz. Patates, havuç, soğan gibi her evde bulunan gıdalarla bebeğinizi sağlıklu beslemiş olursunuz.

    Doğal Bebek Maması Tarifleri

    doğal bebek maması
    doğal bebek maması

    Anne sütü almayan 4 ay üzeri bebekler için Kozmik mama tarifi
    Minik bir patates
    Minik bir havuc
    Minik bir kabak
    Yapılışı:
    Tüm malzemelerin doğrayın
    Kaynar suda haşlayın.
    Blenderdan geçin.
    Altını kapatmadan bir tatlı kaşığı irmik ekleyip, bir taşım daha kaynatın.
    Ilık halde geldiğinde biraz zeytinyağı ekleyip bebeğinize içirin
    Patates ve havuç ayni olacak şekilde her gün bir mevsim sebzesi eklenerek degişik vitaminler alması sağlanır.( bal kabağı – ıspanak- kereviz – pırasa – karnabahar – brokoli vb)
    6. Aydan snra soğan sarimsak et suyu da eklenir
    8. Aydan itibaren kıyma eklenmeli

    Bebek maması hakkında önemli bilgiler yazımızı okumak için tıklayınız

    doğal bebek maması
    doğal bebek maması

    KABAKLI KIYMALI ÇORBA TARİFİ ( 9+ AY ÜSTÜ)
    Malzemeler
    kıyma
    kabak
    soğan
    sarımsak
    kereviz
    irmik
    mercimek
    pirinç
    tereyağı
    kimyon
    Yapılışı:
    Tüm malzemelere su ekleyip kaynatın
    Piştikten sonra blendırdan geçirin.
    İçine ekmek içi ekleyip bebeğinize afiyetle yedirin.

    doğal bebek maması
    doğal bebek maması

    Sebze Maması

    kereviz
    soğan
    havuc
    patates
    mercimek
    bulgur
    pirinc
    az tereyağı ve zeytinyağı

    Tüm malzemeleri su ekleyip düdüklüde 5 dakika kaynatın blenderdan geçirin.

    İlgili Konular

    Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Ay Ay Yemek Listesi Tıklayınız

    Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Hakkında Herşey Tıklayınız

    Bebeklerde Katı Gıdaya Geçiş Yiyecekleri Tıklayınız 

    Bebek Beslenmesi Hakkında Herşey Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Brezilya Diyeti

    Brezilya Diyeti

    Brezilya diyeti 2 hafta gibi kısa bir sürede 7 kilo verdiren en hızlı ve popüler diyetlerdendir.
    Bu diyet iki kısma ayrılır hızlı ve normal, size bu yazımızda normal brezilya diyet listesini vereceğiz çünkü öbür diyet beslenme yönünden çok zayıf olduğundan, sağlığı tehdit edebilir.
    Bu diyet 4 hafta sürüyor ve 4 haftada toplam 13 kilo verebilirsiniz.
    Diyetin temeli meyve ve sebzeye dayanıyor, günlük öğün miktarı 4-5, bu nedenle çokta zorlanılacak bir diyet değil.

    Brezilya Diyeti Nasıl Yapılır
    Pazartesi
    Kahvaltı: 1 portakal, 1 muz ve 1 bardak portakal suyu
    Aperatif: 1 su bardağı portakal suyu ve 1 dilim tost
    Öğle yemeği: haşlanmış balık 100 gram, taze sebze salata 100 gram
    Akşam yemeği: Öğle yemeği ile aynı
    Yatmadan önce: 1 dilim tost, 1 bardak portakal suyu

    Salı
    Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak elma suyu
    aperatif: 1dilim tost, 1 bardak elma suyu
    Öğle: 2 haşlanmış patates, haşlanmış et 100 gram, 4 marul yaprağı
    Akşam yemeği: 200 gram. haşlanmış balık, 1 haşlanmış yumurta, marul, bezelye
    Yatmadan önce: 1 bardak elma suyu, 1 tost.

    Çarşamba
    Kahvaltı: 1 dilim tost, 1 bardak yağsız süt
    aperatif: 100g. yağsız peynir
    Öğle yemeği: 100 gr. pirinç, 1kase salata
    Akşam yemeği: 100 gr. pişmiş et, 4 marul yaprağı, 1 elma
    Yatmadan önce: 1 bardak elma suyu,1 tost.

    Perşembe
    Kahvaltı: 60 gr. ananas ve 1 bardak ananas suyu
    aperatif: 1 bardak ananas suyu, 1 dilim tost
    Öğle yemeği: 100 gr. pişmiş et, kibrit kutusu peynir ve 1 portakal
    Akşam: 2 haşlanmış patates, 150 gr. biraz yağ serpilmiş, rendelenmiş taze havuç salatası
    yatmadan önce. 1 bardak ananas suyu ve tost 1 adet

    Cuma
    Kahvaltı: 1 bardak elma suyu, 1 küçük tost
    aperatif: 1 elma, 1 portakal
    Öğle yemeği: 150 gr. haşlanmış balık, 2 küçük haşlanmış havuç
    Akşam yemeği: Sebze çorbası ve 1 dilim ekmek
    Yatmadan önce: 1 bardak portakal suyu, 1 dilim tost

    Cumartesi
    Kahvaltı: 1 bardak elma suyu, 1 dilim tost
    aperatif: 150 gr. Biraz yağ serpilmiş rendelenmiş haşlanmış pancar salatası
    Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 dilim ekmek
    Akşam yemeği: 100 gr. kızarmış mantar, 100 gr. dilediğiniz taze sebze salatası
    Yatmadan önce: 1 bardak elma suyu, 2 bisküvi.

    Pazar
    Kahvaltı: 1 muz, 1 avuç üzüm
    aperatif: havuç suyu 1 bardak, 1 dilim tost,
    Öğle yemeği: 100 gr. Pişirilmiş et, 100 gr. taze lahana ve sarımsak salatası ve 1 bardak limonata
    Akşam yemeği: Sebze çorbası 1 kase, 100 gr. meyve, 4 marul yaprağı
    Yatmadan önce: 1 bardak elma suyu, 2 kuru incir.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

  • Krepe Balyaj Nasıl Yapılır?

    Krepe Balyaj Nasıl Yapılır?

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık krepe balyaj nasıl yapılır resimli makalemizi sizler için hazırladık.
    Krepe balyaj yani ombre yapımı saçların diplerinde saç uçlarına doğru koyudan açığa doğru renk tonunun açılmasıdır, Krepe balyaj için satılan set boyalardan veya röfle setinden alabilirsiniz.
    Saçı 8,10 parçaya ayırın.İnce dişli bir tarakla krepe yaparak toplayın. Yani her tutamı ince bir tarakla tersine tarayarak krepe yapmış olun ki geçişli bir ton olsun direkt keskin çizgi olmasın. Bu şekilde her tutamdaki saçın neredeyse yarısı tepede toplanmış olsun ve boya kalan yarısına uygulansın. Her tutama röfle setinden çıkan fırça ile orieli uygulayın, alüminyum folyo ile sarın. Enselerden başlayıp önlere doğru bitirin ve beklemeye başlayın her 5 dk bir paketleri kontrol edin.Arzu ettiğiniz tonu elde edene kadar yaklaşık 20-25 dakika bekleyin.

    Krepe balyaj demek saç diplerinin en koyu, saç uçlarına doğru rengin açılmasıdır.
    Böylede saç rengi eşit bir şekilde dağılır.
    Bu uygulama saçlarınıza röfle havası katar.
    Krepe balyaj uygulamak için saçlarınızın boyalı veya boyasız olması sorun değildir.

    Ombre saç yapımında saçınız muhakkak temiz olmalıdır. Ve 45 dakikadan fazla saçta boyayı tutmamalıdır. Saç diplerine değil, saç uçlarına sürmelidir boyayı.
    Krepe balyaj nasıl yapılır resimlerimiz size yardımcı olacaktır.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

    Ombre Nasıl Yapılır?

    Krepe Balyaj Nasıl Yapılır?
    Krepe Balyaj Nasıl Yapılır?
    Ombre Yapımı
    Ombre Yapımı
    Ombre Yapımı
    Ombre Yapımı