Menopoz ve Kemik Sağlığı; Güçlü Kas, Sağlam Kemik!
Menopoz, kadın hayatında doğal ve kaçınılmaz bir geçiş dönemidir. Genellikle 45 ila 55 yaşları arasında başlar ve adet döngülerinin kalıcı olarak sona ermesiyle kendini gösterir. Bu dönemde vücutta hormon seviyeleri, özellikle östrojen, hızla...
adaptogen bitkiler
anti-inflamatuar beslenme
d vitamini
denge egzersizleri
direnç antrenmanı
doğal hormon dengesi
düşme riski
düşük etkili aerobik
esneklik çalışmaları
fitoöstrojenler
fonksiyonel egzersiz
kadın sağlığı
kalsiyum
kaş güçlendirme
kemik sağlığı
kırık riski
kreatin takviyesi
meditasyon
menopoz
menopoz semptomları
menopoz ve egzersiz
menopozda enerji
menopozda hareket
menopozda kas onarımı
menopozda kilo yönetimi
osteoporoz
postür düzeltme
protein alımı
sağlıklı yaşam
stres yönetimi
uyku kalitesi
yaşa bağlı kas kaybı
yoga
Spa ve Termal Tatil Rotaları; Ruhunu ve Bedenini Yenile!
Hepimizin hayali birkaç günlüğüne şehrin stresinden uzaklaşıp, ruhumuzu ve bedenimizi yenileyebileceğimiz sakin bir tatil yapmak. İşte tam da bu noktada Spa & Termal tatilleri devreye giriyor. Fakat spa denildiğinde çoğu kişinin aklına...
afyonkarahisar
avrupa spa merkezleri
ayak banyosu
baden-baden
beden ve ruh dengesi
blue lagoon
budapeşte
cilt sağlığı
evde spa
karlovy vary
lavanta yağı masajı
meditasyon
mineralli kaplıcalar
montecatini terme
nefes egzersizleri
pamukkale
sağlık ve rahatlama
spa & wellness
spa tatili
spa tüyoları
spa ve termal merkezler
stres azaltma
termal
termal oteller
termal sular
türkiye spa rotaları
wellness
wellness tatili
yoga
Strese Karşı Güçlü Kalmak İçin; Besin ve Adaptogen Rehberi!
Stres, günlük yaşamın kaçınılmaz bir parçası olsa da, bedenimiz ve zihnimiz üzerindeki etkileri düşündüğümüzden çok daha derin olabilir. Yorucu iş temposu, aile sorumlulukları ya da küçük günlük sıkıntılar derken, farkında olmadan iç...
adaptojen bitkiler
aktif b vitaminleri
ashwagandha
b vitamini kompleksi
bağışıklık güçlendirme
bitter çikolata
c vitamini faydaları
d vitamini k2
doğal yöntemlerle stres azaltma
ginseng
hamsi
kedi otu
magnezyum glisinat
meditasyon
nefes egzersizleri
omega-3 balıklar
papatya çayı
pasiflora
probiyotikler
reishi mantarı
ruhsal denge
sardalya
stres azaltan yiyecekler
stres için besinler
stresle baş etme yolları
uskumru
yeşil çay
Mizofoni: Günlük Sesler Neden Bizi Rahatsız Eder?
Bazı sesler sizi deliye döndürüyor mu? Örneğin birinin sakız çiğnemesi, kalem tıklatması ya da yemek yerken çıkardığı sesler sizi öfkelendiriyor mu? Eğer cevabınız evet ise, belki de mizofoni ile karşı karşıyasınız! Bu durum, toplumda pek...
aile içi ilişkiler
beyinde ses algısı
bilişsel davranışçı terapi
duyarsızlaşma terapisi
duygusal tepki yönetimi
duyusal hassasiyet
kişisel deneyimler
meditasyon
mizofoni
mizofoni araştırmaları
mizofoni belirtileri
mizofoni ile başa çıkma
mizofoni nedir
mizofoni tedavisi
mizofoni ve stres ilişkisi
mizofoniyle yaşam
nefes egzersizleri
psikolojik destek
psikolojik rahatsızlık
rahatlatıcı sesler
ses hassasiyeti
ses terapi yöntemleri
ses tetikleyicileri
sesle başa çıkma
sosyal anksiyete
stres yönetimi
terapi
travma sonrası stres
Swarovski Taşlarının Işıltılı Dünyası: Estetik ve Enerji💎
Merhaba sevgili okuyucular! Bugün, ışıltısıyla göz kamaştıran Swarovski taşlarının büyülü dünyasına birlikte adım atacağız. Swarovski taşları nedir, nasıl ortaya çıkmıştır, değerli midir, nasıl takılarda kullanılır ve nasıl bakım...
"Bekliyorum, Olana da olacağa da kucağımı açtım. Neler gelecek ve neler gidecekse hepsine bir eyvallah bıraktım. Dingin bir ruhla zapt ediyorum bedenimi, Endişelerimi yıkıyorum gözyaşlarımla. Titreyen ellerimle sakinleştiriyorum korkularımı. "inan ve bekle burada"diye tembihliyorum. Şüphelerin...
dinginlik
duygusal derinlik
esra pınar
esra pınar düştüm yok oldum
esra pınar kimdir
esra pınar kitapları
esra pınar nefes diledim
farkındalık
hayatın anlamı
i̇çsel huzur
kendini bulmak
kişisel gelişim
kitap önerisi
kitap tavsiyeler
meditasyon
ruhsal yolculuk
sabır
sanır
şifa
teslimiyet
yeni çıkan kitaplar
40 Yaş ve Sonrası Kadınlar İçin 10 Önemli Vitamin 🌸💊
Yaş almak güzeldir! 40’lı yaşlar ve sonrası, kadınların kendilerini daha iyi tanıdığı, sağlığına daha çok önem verdiği bir dönemdir. Ancak vücudumuzun değişen ihtiyaçlarına ayak uydurmak için bazı vitamin ve minerallere daha fazla dikkat...
anti-aging
bağışıklık
beslenme
bitkisel destek
cilt bakımı
doğal beslenme
enerji
fit kalmak
gençlik
göz sağlığı
iç huzur
kadın
kemik sağlığı
koenzim q10
kollajen
magnezyum
meditasyon
mutluluk
omega-3
probiyotik
sağlık
sağlıklı yaşam
stres yönetimi
uyku düzeni
vitamin
yoga
Fibromiyalji ve aşırı hassalıkla 20 seneye yakın yaşamış birisi olarak çok uzun zamandır benim gibi insanlarla birlikte insan fıtratımıza uygun doğayla uyum içinde bir hayatın özlemini çekiyorum. Sosyal medya aşırı kalabalık ve karışık geliyor ve kendimi bombardıman altında hissediyorum. Bu...
Selamlar kızlar,
Biz eşimle gerek günlük hayattan işten güçten kafayı boşaltmak için, gerekse benim anksiyete problemim için meditasyon mu yapsak diye bir fikir attık ortaya. Ancak hiçbir geçmişimiz yok konuyla alakalı. Meditasyon yapan arkadaşlarım, sizler nasıl yapıyorsunuz? Çeşitleri mi var...
Merhaba Kadınlar Kulübü Ailesi! :KK73:
-ˋˏ ༻❁༺ ˎˊ-
Bu yazımda size doğal taşları ve onları nasıl kullanabileceğimizi anlatacağım.
-ˋˏ ༻❁༺ ˎˊ-
Doğal taşlar meditasyon ve aura alanında önemli yere sahiptir. Her taşın farklı enerjisi ve kullanım alanları vardır. Her burcun ayrı doğal taşı...
Meditasyon, telkin, sübliminal gibi bilinci ve bilinç altını etkileyecek faaliyetlerin kişinin zekasına, karakterine, davranışlarına pozitif etki yapacağına dair kanıtlar, yaşanmış olaylar veya yorumlarınız var mı? Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Hiç denediniz mi böyle bir şey?
Son 2 aydir sosyal anksiyetem azdi.Cok kotu hissediyorum annem para gonderince tekrar terapiye baslayacagim.Cevremdeki insanlar beni azarliyor onlarla disari cikmayinca ama elimde degil en ufak bi markete gitsem mahvoluyorum icimde firtinalar kopuyor.Arkadasim surekli suraya gidelim buraya...
Pek çoğumuza uçuk bir fikir gibi gelebilir. :KK49: Ancak maalesef büyük bir çoğunluğumuz duygusal yeme bozukluğu sebebiyle kilo alıyoruz ve bunun kalıcı tek çözümü bu.
Daha önce bu yöntemlerle, kendi çabamla çok güzel kilo vermiştim. Ardından yaşadığım ağır travmalar, zorlu süreç ile büyük bir...
selamlar. meditasyon ve ruhu dinlendirme hakkında ihtiyacım var bazı önerilere.
şimdi bazen evde canım sıkılıyor bu aralar bu can sıkkınlığı üst safhalara taşmış durumda. ben meditasyon yapmak istiyorum daha önce yapmadım.
bana ne önerirsiniz?
mum, tütsü ve buhurdanlık gibi ürünleri nereden...
Merhabalar
Hemen konuya geçeyim;son zamanlarda hayatımda,ilişkimde üst üste olumsuzluklar yaşadım ve bir karar verdim. Kendimde de bazı olumsuz huylar,davranışlar gördüğümden dolayı öncelikle hayatıma kendimi değiştirmek geliştirmekle bir şeyleri düzeltme yoluna girdim.
Mesela kinci...
Merhaba Kızlar:)
Şu sıralar Meditasyon Pozitiv düşünce vs vs gibi konulara ilgim çok.
Youtube’da bir sürü videolar var bu konu hakkında.
Aşk olumlaması, Positiv düşünce vs
Siz denediniz mi ve yararını gördünüz mü?
Meditasyon Yaşam Enerjisi,Bilinç, Düşünce, Zihin, Elektromanyetik Alan, Farkındalık, Yüksek Benlik, Trans, Hipnoz, Nefes gibi kavramlarla iç içedir. Spiritüellikte, bedensel form içerisinde, dünya planında insan yaşamını deneyimleyen ruhsal varlığımızdan ve yeryüzüne belirli bir amaç için iniş...