Çoğu zaman fark etmeseniz de günlük hayatın içinde sizi kısıtlayan pek çok durumla karşılaşıyorsunuz. Halbuki biraz sadeleşmeye giderek ruhunuzu özgürleştirebilirsiniz Hayatınız için bahar detoksu yapmanın zamanı geldi!
1. GÜN: Gardırobunuzu Temizleyin
Kullanmadığınız kıyafetleri ihtiyacı...
Gebelikte uygulanabilecek egzersiz: Pilates
* Pilates vücudun büyük kaslarını çalıştırdığı kadar küçük kaslarını da güçlendirdiğinden vücuda uygun postür kazandıran,nefes egzersizleriyle nefes kapasitesini arttıran,kasları büyütmeden kuvvetini arttıran özel bir egzersiz metodudur.
* Her yaştan...
ağrı
alternatif tedavi
anne
antrenman
ayak
ayak ağrısı
bebek
bel
bel ağrısı
belağrısı
çocuk
doğum
doğum öncesi
egzersiz
gebelik
gebelikte pilates
germe
gym
hamile
hamileler için pilates
hamileler için pilates egzersizleri
hamilelik
hamilelikte pilates
hareket
hobi
kulüp
meditasyon
pilates
pilates egzersizleri
plates
salon
spor
yaşam
yoga
zayıflama
Gebelik boyunca egzersizi doğru yapmak yapılabilecek en güzel davranıştır. Sakıncası olmayacak oranda sporsal faaliyetler bilindiği gibi doğumu da kolaylaştıracaktır. Çeşitli spor merkezlerinin içerisinde barındırdığı gebe pilates programları da oldukça fayda sağlayabilecektir. Bu işin uzmanları...
anne
anne adayı
anne adayları
bel ağrısı
doğum
doğum korkusu
egzersiz
epiduralle normal doğum
gebelik
hamile
hamilelik
hamilelikte 3-6 ay
hamilelikte ikinci 3 aylık dönem
hamilelikte pilates
jale dural
meditasyonmeditasyon dersi
meditasyon dersleri
normal doğum
pelvis egzersizleri
pelvis kasları
pelvis kaslarını güçlendirme
pilates
pilates eğitimi
pilates eğitmeni
pilates egzersizi
pilates egzersizleri
pilates kursu
pilates yapmak
sezaryen
sırt ağrısı
spor
zinde vücut
Kızlar merhaba. Konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum ama ben transandantal meditasyon öğrenmek istiyorum. Biraz araştırma yaptım kaygı stress endişe vs ortadan kaldırdıgı yani hafiflettiğini okudum yani diğer meditasyonlara göre biraz daha değişikmiş ama nasıl yapılır bulamadım? Bilgisi...
Evet sevgili arkadaşlar
Bu meditasyon ile kendinizi kesfedebilir ruhsal ve bedensel bir çok sorununuz dan kurtulabililirsiniz..
Yapmaya vaktim yok demeyin lütfen en azından yatarken bile 5 dk.yapın
Gözlerinizi kapatın burnunuzdan derin bir nefes alıp 3 sn tutun ve ağzınızdan yavaş yavaş...