Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

nrymn ( 64,1 / % )
neşemeşe (76,0 / 76,9 / -0,9 / -1,18% )
gülaybcn (65,5 %)
daisy06 (63,5/% )
flawless (69,0 / 69 / 0 / 0 % )
hayat70 (61,4 / %)
topraksuu (61,5 / 61,5 / 0 / 0 % )
moral (63,1 / %)
mavideniz ( / %)

flawles .!.:

nrymn ( 64,1 / % )
neşemeşe (76,0 / 76,9 / -0,9 / -1,18% )
gülaybcn (65,5 %)
daisy06 (63,5/% )
flawless (69,0 / 69 / 0 / 0 % )
hayat70 (61,4 / %)
topraksuu (61,5 / 61,5 / 0 / 0 % )
moral (63,1 / %)
mavideniz ( / %)

Genişletmek için tıkla...

neşemeşe kıs bu ne kilo almışın...niye dikkat etmiyosun güzelim..verdiğin zamanlar acaip örnek aldım seni..beni şaşırtma vermeye devam şeker

nrymn ( 64,1 / % )
neşemeşe (76,0 / 76,9 / -0,9 / -1,18% )
gülaybcn (65,5 %)
daisy06 (63,5/ 63 /0,5 /0,79% )
flawless (69,0 / 69 / 0 / 0 % )
hayat70 (61,4 / %)
topraksuu (61,5 / 61,5 / 0 / 0 % )
moral (63,1 / %)
mavideniz ( / %)

61.4 kiloyum arkadaşlar....

"9. TAKIM ** 85.. ETAP **
Berith (60.3) / (60.3) / (0.0) / (0.0%)
TopKek (67,0) / (67,0) / (0,0) / (0,0%)
alleysen (70,7)/ (70,7) / (0,0) /(0,0%)
fatmasel(83,3) / (83,0) / (0,3) / (0,36%)
esra_kar (64,5)/ (64.2) / (0.3) / (0.46%)
SEHER YILDIZI (72,9) / (72,8) / (0,1) (0,14%)
hcr35/(64,7)/ (64,7) / (0,0) / (0,0%)
çerkez kızı paylaşımda bulunmadığından diskalifiye
cubuk_kraker (72.0) / (70,3) / (1,7) / (2,36%)
sayemu (69,0) / (68,6) / (0,4) / (0,58%)
jnaz (60.0) / (60,0) / (0,0) / (0,0%)
9. TAKIM TOPLAM KİLO(684,4) / (681,6) / (0,41%)


listemiz kontrolünüze hazırdı kardeşley

1.TAKIM **85. Etap**

nrymn ( 64,1 / % )
neşemeşe (76,0 / 76,9 / -0,9 / -1,18% )
gülaybcn (65,5 %)
daisy06 (63,5/ 63 / 0,5 /0,79 % )
flawless (69,0 / 69,0 / 0 / 0% )
hayat70 (61,4 / 61,4 / 0 /0%)
topraksuu (61,5 / 61,5 / 0 / 0%)
moral (63,1 / %)
mavideniz ( / %)
1.TAKIM TOPLAM KİLO ( % )

60,3 60,3 0 0
67 67 0 0
70,7 70,7 0 0
83,3 83,3 0 0
64,5 64,2 0,3 0,47
72,9 72,8 0,1 0,14
64,7 64,7 0 0
72 70,3 1,7 2,36
69 68,6 0,4 0,58
60 60 0 0
684,4 681,9 2,5 0,37
Topkekim ben böyle buldum excelde ama bir kontrol et istersen.

canım sanırım fatmaselin şimdiki kilosunu yanlış görmüşsün 0,3 vermiş
83,3 83,0 olacak

onu düzelttiğinde toplam benimki gibi oluyor

CNM 69 MALESEF .. senağlama

Canım özür dilerim yanlış görmüşüm. Şimdi doğru ancak Topkekim esrakarın %si 0,47 olmayacak mı?

1.TAKIM **85. Etap**

nrymn ( 64,1 / % )
neşemeşe (76,0 / 76,9 / -0,9 / -1,18% )
gülaybcn (65,5 %)
daisy06 (63,5/ 63 / 0,5 /0,79 % )
flawless (69,0 / 69,0 / 0 / 0% )
hayat70 (61,4 / 61,4 / 0 /0%)
topraksuu (61,5 / 61,5 / 0 / 0%)
moral (63,1 / %)
mavideniz ( 69 /69 /0 / 0%)
1.TAKIM TOPLAM KİLO ( % )

1.TAKIM **85. Etap**

nrymn ( 64,1 / 63,5 / 0,6 / 0,94% )
neşemeşe (76,0 / 76,9 / -0,9 / -1,18% )
gülaybcn (65,5 / 65,5 / 0 / 0%)
daisy06 (63,5/ 63 / 0,5 /0,79 % )
flawless (69,0 / 69,0 / 0 / 0% )
hayat70 (61,4 / 61,4 / 0 /0%)
topraksuu (61,5 / 61,5 / 0 / 0%)
moral (paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye oldu)
mavideniz **YENİ ÜYE** ( 69 /69 /0 / 0%)
1.TAKIM TOPLAM KİLO ( 524,1 / 523,9 / 0,2 / 0,04% )

merhaba takımcıımmmmm:sm_cool:
hadi enerjiyi yüksek tutalımmmm
bu hafta nmoral arkadaşımıza bay bay dedik, mavideniz arkadaşımıza merhabaaa :)

selam
sabah yarım dilim ekmek 3 dilim peynir ve ince bir dilim hazır kek..
öğlen .............................
akşam yeşil fasulye, salata yoğurtlu erişte
meyve......

selam
sabah yarım dilim ekmek 3 dilim peynir ve ince bir dilim hazır kek..
öğlen .............................
akşam yeşil fasulye, salata yoğurtlu erişte
meyve......

son yazdığım mesajdan sonra 50 dk egzersiz yaptım
görüyosunuz hemen uygulamaya geçtim bile :))

ödül: uzun zamandır görmediğin bir dostunu görmeye gitmece, giderken 1 menekşe çiçeği almaca..
ceza: takımdan diskalifiye olmacaaaaa???

ay çok mu ağır oldu, ama akrep33 arkadşaımız, takımdan atılmmak için geçtiğimiz hafta 1. oldu kızlar bireyseldeee

bu arada bu ödül ve ceza işi gayet iyi oldu motivasyon açısından ancak.. bana 15 ocağa kadar müsade lütfennn

tez zamanda derken :))
benim de tezim bitsin inşallah
ve sizlere ve kendime bol bo lvakit ayırabileyim inşallah canlarımm
sabah: 1 dilim kepek ekmek, 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 3 dilim hellim peynir, bal

öğlen: 5 çorba kaşığı konserve mısırrrr

ikindi: 2 kaşık fasülye, 1 kaşık yoğurt, 1 çay kaşığı bal

ara: 1 gofret:tomato:

akşam: 2 kepek ekmek arasına kıstırılan kaçar ile yapılmış tost, salata, çay
vee tatlı niyetine etimek üzerine neskafe dökülmüş bir tatlımsııııklava:

sizce kaç kalori aldımmmCADIARZU
akşam sproumu aksatmamalıyımmmmma.s

e sizler ne yaptınız bakalım hı??

merhaba hanımlar bugün benn ne mi yedim...
tek öğün oldu bugün benim....
5 ile 6 dilim kadar peynir....
6 adet köfte... bir kase yoğurt....börülce salatası.....
meyveeeeee.....
kahve......
bu kadar

iki dilim yoğun kepekli ekmekle yapılmış az kaşarlı tost
roka salatası ,3 kk kadar peynir
4 kaşık yoğurtlu köfte
2 dilim yoğun kepekli ekmek

slm kızlar nasılsınız..bu sabah peynirli börek ve çay
öglen barbunya 1 büyük ymek kaşıgı ile arpa pilavi (nasıl bişe bilmiyorum ama ymekte çıktı)haşlanmış 2 tane küçük patates. arada diyet büsküvü yedim yaklaşık bir saat öncede bir portakal ..birazdan tekrar birşeyler atıştıracam leblebi falan.. akşam için bilmiyorum ama salata yemege özen gösterecem..inanılmaz şiştim regl olmadım onuda sıkıntısı şişligi var..
ceza ne olabilir bir düşüneyim belki bir hafta boyunca hergün 1 saat egzersiz olabilir hem bu sayede bir sonraki haftaya hazırlık olur kilo verebilmek için.belki yapıyorsunuzdur egzersiz ama düzenli olmuyor bunu ceza olarak algılarsak belki o zman yaparız..ha birde ekmek yiyeniz varsa kesinlikle ekmegi çıkarırız bir hafta boynca..bende ekmek yemiyorum ama arada azda olsa yiyorum..valla beniğmde aklıma gelmedi gelirse eklerim..neyse ben kaçtım..