- 9 Mayıs 2022
- 47
- 32
- Konu Sahibi Miss_namaless
- #1
Öğlen 15.00 da kahvaltı akşam 9a kadar akşam yemeği yenmiş olcak ne dersiniz birlikte yapalım mı? 31.05.2023 tarihinden beri yapıyorum arada kaçamaklar da olmasına rağmen 70 kiloyla başladım şuan 67.60 kiloyum. Kahvaltı yapana kadar Zulallemutlugunler'in yaptığı kırmızı iksiri yapıyorum (tarifi; bı sürahi ayarlayın demlenmiş hibiskus çayı, 1 limon, 1 maden suyu, 1 çk. Toz zencefil, 750veya 1 litre su ekleyin) benim sürahim 2 litrelik. Yarısına kadar içiyorum normal kahvaltı yaptığım saatte elma çayı içiyorum iştahımı kesiyo.
Kahvaltım; {15.00}
1 yumurta
5 zeytin
Biraz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün; {16.00-17.00}
Meyve (yeşil erik veya karpuz)
Akşam Yemeği; {20.00-21.00}
Salata (sadece limonlu)
Yoğurt (zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, kimyonlu)
Kahvaltım; {15.00}
1 yumurta
5 zeytin
Biraz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün; {16.00-17.00}
Meyve (yeşil erik veya karpuz)
Akşam Yemeği; {20.00-21.00}
Salata (sadece limonlu)
Yoğurt (zencefil, karabiber, zerdeçal, tarçın, kimyonlu)
