- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Kasım 2010
- 224
- 1
deniycem
iyiyiz sende iyisindir inşallah
özledik hoş geldişn canım
sabah kahvaltım gevrek ve 1 elmayı doğradım süt ekledim yedim. arada şekersiz bir türk kahvesi. öğlen 1 dilim ekmek 1 kepçe balkabağı çorbası ve tavuk sote. arada 1 madensuyu. şimdi yeşilçay içicem ardından 1 portakal 10 badem 10 antep fıstığı. akşama 4 kaşık bulgur 1 dilim ekmek 1 kepçe çorba 8 kaşık pırasa ve yeşil salata olucak
anladım canım sen neler yaptın 3 saatlik süren dolmuştur.bende çerezlerimi yedim 3,5 dörde doğru meyvemi yerim
kızlar zayıflama ve zayıf kalmanın yolu belli. şekeri tatlıyı tamamen kesin. asla yeemeyin ne olursa olsun. spor gün aşırı yapın canınız tatlı isterse şeker yerine pekmezle tatlandırılmış şeyler yiyin hergün meyce yiyin ve zamana bırakın gider kilolar. tatlısız ve şekersiz yaşanıyo benim 4 aya yaklaştı ağzıma meyve dışında tatlı girmedi. gayette rahatım
bugün spor yoktu ev işi yaptım eşim için yarına nasipse döner yapacağım etleri tterbiyeledim. şimdi yeşilçay içiyorum birazdan çerezler ve meyve olacak canım
sağol canım ya, ayran içtim bakalım faydası olur umarım
iyiyz canım biz aynen devam sen nasılsın
- 12 Mart 2009
- 5.982
- 4.913
bugun yediklerim;
sabah 1 kupa yeşil çay
1 dl yarım yağlı beyaz peynir.
2dl kepekli ek.
1 salatalık
3 adet zeytin
ara bir elma
öğlen 1 çaybardağı haşlanmış kepekli pirinç
3 kasık tepeleme yarım yağlı yoğurt
şimdilik bu kadar aksama nesfit yemeyi planlıyorum sütle
aralarda da meyve yerim gene minik porsiyonlarda.
bir de 3 gündür hergun 6.5-7km yürümeye çalışıyorum. aksam gene yaparım inş.
sabah 1 kupa yeşil çay
1 dl yarım yağlı beyaz peynir.
2dl kepekli ek.
1 salatalık
3 adet zeytin
ara bir elma
öğlen 1 çaybardağı haşlanmış kepekli pirinç
3 kasık tepeleme yarım yağlı yoğurt
şimdilik bu kadar aksama nesfit yemeyi planlıyorum sütle
aralarda da meyve yerim gene minik porsiyonlarda.
bir de 3 gündür hergun 6.5-7km yürümeye çalışıyorum. aksam gene yaparım inş.
- 28 Kasım 2010
- 40.671
- 133.233
blntrcl verdiğin bilgiler için çok teşekkürler
portakallı karışım tatlı isteğini kestiği içinyardımcı mı oluyor yoksa başka bir etkisi var mı mesela yağ yakmak gibi
bide doktoruna yağ yakmak için neler yemek gerekir diye bi sorsana
tatlım benim öğrendiğim şeker ihtiyacını en doğal yoldan karşılamak için bu karışıma başvurulduğu yönünde.
yağ yakma konusunda da doktorum baya iddialı uzun süren kullanımlarda işe yarıyor diyor.hatta uzun uzun konuştuk anlattı.doktorlar bizim zannettiğimizin aksine yediklerine içtiklerine çok fazla dikkat etmiyorlar.yağlı et falan yemekten hiç uzak durmuyorlar ancak bu şekilde doğal karışımlardan da yararlanıyorlar ve benim anladığım faydasını da görüyorlar.
canım 6.5 -7 km çok değilmi.gün aşırı yapsan sporunu ve biraz daha az olsa yürümen.belki kendini zorlamıyorsundur ama yorgunluk olmuyormu canım senin için.
catharsiscim sabah ve öğle menülerin gayet güzel ama akşam nesfit tavsiye etmem canım, sütün kabızlık yapma ihtimali var hem de akşam tv karşısında oturunca insanın canı bişiler çekiyo ve nesfit nedense akşam yemeği için pek doyurucu olmuyo, en azından benim için
sporun da gayet güzel, şu baş ağrılarımdan kurtulayım ben de başlıcam artık, pazar akşamdan beri akşam yemeği sonrası bir ağrı kesici içiyorum, millet yemek sonrası kahve içer bense ilaç içiyorum
- 6 Ağustos 2010
- 35.917
- 59.961
canım sabah iyi ama öğlen ve akşam değil. öğlen protein alsan akşamda şöyle sebze yemeği ve salata olsa iyi olur. tahıl gevrekleri sonuçta karbonhidrat yani günlük lif ve protein ihtiyacını karşılamaz. zaten öğlende karbonhidrat yemişsin
- 6 Ağustos 2010
- 35.917
- 59.961
hugocuk portakal artık hemen hemen her mevsim büyük marketlerde bulunuyor dahası bence tıpkı benim limonu derin donduruya attığım gibi portakal da atılıp kullanılabilir galiba
