- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Kasım 2010
- 40.671
- 133.237
sen bununla doyuyor musun allah aşkına
- 6 Ağustos 2010
- 35.921
- 60.035
canım 54.4 kg yim
yaşım 33 boyum 160 cm kilom 54.4kg
sağolasın canım
afiyet olsun canım çok güzel
korn fleks kahvaltı için bana göre değil canım seviyorsan sorun yok
pilava gelince 2-3 yemek kaşığını geçmemeye bak canım diğerleri güzel
iiii baya iyi kilon bende olur muyum acaba:2:
- 6 Ağustos 2010
- 35.921
- 60.035
evet haklısın ben hiç ekmek yemiyorum ayrıca haftada bir pilav yiyorum 4 kaşık yaa fazla mı peki[/QUOTE]
bence fazla bulgur pilavı ye o zaman canım
- 28 Kasım 2010
- 40.671
- 133.237
olursun tatlım Allahın izniyle yaaa gayret göster yeter ki
evet haklısın ben hiç ekmek yemiyorum ayrıca haftada bir pilav yiyorum 4 kaşık yaa fazla mı peki[/QUOTE]
canım diyetisyenlere göre yanlış. sen gün içinde hiç ekmek yemiyosan 4 kaşık pilav az bile çünkü 2 dilim ekmek yemiş oluyosun sadece. ama şuda var pilavın bulgur olmalı ve yağsız olmalı. her diyetisyen günlük en az 4 dilim ekmek verir zaten çünkü karbonhidratta lazım. sen eğer ekmek yemezsen bir süre sonra hamurişi pizza veya fastfood yemek istersin. o yüzden hergün en az 4 en fazla 6 dilim ekmek ye. eğer pilav yiyeceksen bulgur olsun ve yağ 1 yemek kaşığı olsun.
peki ne iş yapıyorsun ve hangi şehirdesin
- 26 Kasım 2010
- 224
- 1
peki ne iş yapıyorsun
