- 6 Haziran 2008
- 1.392
- 3
Şeniz seni ben yeriim! canımın Şeniz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Pandomim
- Başlangıç Tarihi
Şeniz seni ben yeriim! canımın Şeniz
- 6 Haziran 2008
- 1.392
- 3
sabah :
1yumurta-2dilim uno light ile yapılmıs yagsız tost-çay-salatalık-maydonoz.
spor(15 dk eliptik)-spordan sonra hemen 1 bardak süt
öğle yemeği:
2kaşık bulgur pilavi-4kaşık bezelye yemeği-80 gr yağı süzülmüş ton balığı-salatalık
malesef öğle yemeği yediğim son ana öğün oluyor. çünkü öğleden sonra okula gidiyorum. hala okul için tatmin edici bişey bulamadım. sadece kuruyemiş falan atıştırmak yetmiyor. ama saat 18.00 gibi 1paket limonlu etiform+muzlu süt yaptım. o biraz tok tuttu... fakat bu tarz form bisküvileri kullanmak istemiyorum hiç her ne kadar kalorisi azaltılmıs olsa da.. cunku aldıgımız kalorilerin nerden geldiği de önemli ve bisküvilerde de karbonhidrat fazla.
bir de kuruyemiş yerken kendimi tutamıyorum. dün mesela 80 gr badem yedim okulda
e insaf ama di mi eve gelince çıldırmış gibiydim açlıktan. hemen yemeksepeti'ne girdim. burger king söyliycektim.. şükürler olsun ki 1 dakika farkla yetişememişim..saat 22.00da kapanıyomus. ben girdiğimde 22.01di yoksa yemiştm vallaha big king xxl falan çorba içtim ben de biraz onun yerine..
1yumurta-2dilim uno light ile yapılmıs yagsız tost-çay-salatalık-maydonoz.
spor(15 dk eliptik)-spordan sonra hemen 1 bardak süt
öğle yemeği:
2kaşık bulgur pilavi-4kaşık bezelye yemeği-80 gr yağı süzülmüş ton balığı-salatalık
malesef öğle yemeği yediğim son ana öğün oluyor. çünkü öğleden sonra okula gidiyorum. hala okul için tatmin edici bişey bulamadım. sadece kuruyemiş falan atıştırmak yetmiyor. ama saat 18.00 gibi 1paket limonlu etiform+muzlu süt yaptım. o biraz tok tuttu... fakat bu tarz form bisküvileri kullanmak istemiyorum hiç her ne kadar kalorisi azaltılmıs olsa da.. cunku aldıgımız kalorilerin nerden geldiği de önemli ve bisküvilerde de karbonhidrat fazla.
bir de kuruyemiş yerken kendimi tutamıyorum. dün mesela 80 gr badem yedim okulda
e insaf ama di mi eve gelince çıldırmış gibiydim açlıktan. hemen yemeksepeti'ne girdim. burger king söyliycektim.. şükürler olsun ki 1 dakika farkla yetişememişim..saat 22.00da kapanıyomus. ben girdiğimde 22.01di yoksa yemiştm vallaha big king xxl falan çorba içtim ben de biraz onun yerine..
- 2 Nisan 2007
- 300
- 3
- 25 Ocak 2010
- 3.019
- 0
Tebrik ederim canım güzel vermişsin kiloları.sadece akşam yemeyerek mi verdin?bilmiyorumkismile
I
iklim__
Ziyaretçi
katılıyorum. biraz daha bahsetsen?
- 2 Nisan 2007
- 300
- 3
Yani bu olay aslında akşam yemeyerek değilde yatmadan 4-5 saat önce yemeği bırakarak oluyor..Ben gece 3 gibi uyurum. Bu yüzden yemeği 10 da meyve yiyerek noktalıyorum. Çikolata ve asitli içecekler içmedim. Sabah haşlanmış yumurta yemek çok iyi, daha hızlı zayıflatıyor. Tabi bazen omlet, menemen şeklinde de yiyorum. Yediklerimin ortalama kalorilerini hesapladım. Yaptığım köfteyi bile ayrı bir kaşık yağda kızarttım. Sebze, balık, tavuk, meyve ağırlıklı beslendim, tabi çoğunu fırında yada buharda pişirdim, bol su içtim. Sormak istediğiniz bir şeyler olursa cevaplarım yine :)
Ha bu arada şu anki kilonuzla günlük almanız gereken kaloriyi hesaplayıp bunun 300-500 kalori altında beslenmeniz gerekiyor. Bunu ölçen çok site var... Googleda günlük kalori ihtiyacı diye aratın..
Ha bu arada şu anki kilonuzla günlük almanız gereken kaloriyi hesaplayıp bunun 300-500 kalori altında beslenmeniz gerekiyor. Bunu ölçen çok site var... Googleda günlük kalori ihtiyacı diye aratın..
I
iklim__
Ziyaretçi
- 25 Ocak 2010
- 3.019
- 0
Çok teşekürler arkadaşım.Tekrar tebrikler darısı başımıza kaydirigubbakcemile5
- 22 Şubat 2010
- 235
- 38
ben hamilalikte 32 kiloaldim ve suan dogumdan önceki gibiyim bunuda 2sekilde basardim 1. 18den sonra çok açikirsam bi elma hakkim var acikmazsamda yok. 2. seyde istah olayi onu kesmek içinde gündüz yesilçay içmek ama böle posette deil baya yaprakli sekilde kaynaksuya at dnlendir ve iç sonra istah yok oluyor 18den sonra yememek kolaylasiyor...
I
iklim__
Ziyaretçi
benim için imkansız diyebilirim...18den sonra kesin yiyorum. dayanamıyorum yaaa..bilmiyorumkismile
- 29 Temmuz 2009
- 36
- 0
beni de beni de alın aranızaa :)
Dünden itibaren başladım 18:00 sonrası grevine ama gündüzleri tatlı düşkünlüğüm sebebiyle ipin ucunu kaçırıyorum.Bende yediklerimi yazmaya ve en az bir büyük fincan bol limonlu demlenmiş yeşil çay içmeye özen gösteriyorum.Bu gece de lahana çorbası yapıcam.Artık kilolu olmak istemiyorum
Dünden itibaren başladım 18:00 sonrası grevine ama gündüzleri tatlı düşkünlüğüm sebebiyle ipin ucunu kaçırıyorum.Bende yediklerimi yazmaya ve en az bir büyük fincan bol limonlu demlenmiş yeşil çay içmeye özen gösteriyorum.Bu gece de lahana çorbası yapıcam.Artık kilolu olmak istemiyorum
- 15 Eylül 2009
- 2.245
- 13
Canım nerden bulabilirizki bukadar uygun fiyata birde evde çok yer kaplar mı alet bizim ev çok küçük çünkü :bbo:
- 6 Haziran 2008
- 1.392
- 3
evet evde yer kaplıyor malesef.. internetten kampanyaları takip et cnm
- 5 Şubat 2010
- 73
- 0
- 20 Ocak 2010
- 481
- 3
arkadaşlar bende dünden beri akşam 6 dan sonra birşey yemiyorum bir gün öncede pirinç lapası diyetini yaptım 1 gün yaptım sadece sonrada bu şekilde devam etmeye karar verdim yani artık akşam 6 dan sonra yemiyorum pazartesiden itibarende spora başlıyorum kısaca son 2 gündür bende sizdenim hadi bakalım sonucu yazarım herkese kolay gele
