- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bacaklarını İnceltmek İsteyenlerin Paylaşım Alanı
- Konu Sahibi redwind
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ocak 2010
- 185
- 3
Merhaba.Ben "Leg Magic" adlı egzersiz aletini şahsen kullanmadım ve hakkında bilgi sahibi değilim; ancak forumun önceki sayfalarında Dr. Ümit Hazar'ın Leg Magic hakkındaki yazısı alıntı olarak verilmişti (fikir sahibi olmak için yukarıdaki alıntıda görebilirsiniz.)İyi günler...
- 3 Eylül 2010
- 1.860
- 13
pilates topuna bandına aşinaydım da bunu ilk kez görüyorum, en kısa zamanda bunları temin etmek gerek, bütün sayfaları tek tek inceliyorum, çok yardımcı oluyorsun, teşekkür ederim, herkese tek tek cevap vermen ise ayrı bir incelik :81:
- 3 Eylül 2010
- 1.860
- 13
bu topiği iyice inceledim cecily nin dediği video ları indirdim, ee bir de şevk geldi tabii 
zaten yoga yapıyorum, hatta topikim de var yoga yapan kadınların mekanı, ama pilatesi bırakmıştım
yogayı zevkle kendini yormadan zorlandığın yerde bırakarak yapıyorsun ve en çok iç huzurunla ilgili, kendine vücudunu tanıtıyor ve kuş gibi oluyorsun bittiğinde, zaten yediklerime de dikkat etmeye başladım sayesinde
pilateste ise nasıl acıyor kasların, yağların kavruluyor böyle içten içten imdaaat bağırıyorlar;
- "rahat bırak bizi, gitmiyecez işte"
bu inatçı yağlara dokunduğu için pilatesi ve konunuzu tebrik ediyorum :81: ve cecily yi :81:
henüz dediğiniz malzemeleri almadım, onlarsız yapıyorum, iki günde 4 video bitirdim, 58 çıkıyordum, yarım kilo vermişim, 57,5 olmuşum ve çok da olmasa, artık kendimi iyice ezberlediğim için, azcık da olsa toparlanma hissediyorum, psikolojik olabilir ama hemen akabinde tartılıp yarım kilo da az çıktığım için hemen tepki vermiş yağlar demekki
zaten yoga yapıyorum, hatta topikim de var
yoga yapan kadınların mekanı, ama pilatesi bırakmıştımyogayı zevkle kendini yormadan zorlandığın yerde bırakarak yapıyorsun ve en çok iç huzurunla ilgili, kendine vücudunu tanıtıyor ve kuş gibi oluyorsun bittiğinde, zaten yediklerime de dikkat etmeye başladım sayesinde
pilateste ise nasıl acıyor kasların, yağların kavruluyor böyle içten içten imdaaat bağırıyorlar;
- "rahat bırak bizi, gitmiyecez işte"
bu inatçı yağlara dokunduğu için pilatesi ve konunuzu tebrik ediyorum :81: ve cecily yi :81:
henüz dediğiniz malzemeleri almadım, onlarsız yapıyorum, iki günde 4 video bitirdim, 58 çıkıyordum, yarım kilo vermişim, 57,5 olmuşum ve çok da olmasa, artık kendimi iyice ezberlediğim için, azcık da olsa toparlanma hissediyorum, psikolojik olabilir ama hemen akabinde tartılıp yarım kilo da az çıktığım için hemen tepki vermiş yağlar demekki
cecily canım benimm verdiğin bilgileri okudum cidden çok tşkler :) bende 7 aydır falan pialtes yapıyorum ve vücudumdaki deişklk süper ama benm iç bacaklarımda fazla gevşeme var kilo alıp vermeden kaynaklı pilates iyi geldi ama yansın istiyodum çemberle iç bacak hareketleri için daha detaylı blgi vereblrmsn canım bide ben netten baktım bunların boyutları falan varmı önerdiğim marka varsa onu alayım :)
şimdiden tşkler cnm benm muck
şimdiden tşkler cnm benm muck
- 11 Ocak 2010
- 185
- 3
Merhaba.Hepsiburada, çeşitli markaların "Pilates Çember"lerinin hepsini dikkate alırsak 13,14,15 inch olmak üzere 3 boyutu da bünyesinde barındırıyor.Benim Pilates Çemberimelta Pilates & Yoga Çemberi - Ds 540 yani Çapı:15 inch - 38 cm."Pilates Çemberi" ideal boyut hakkında daha önce bu sayfalarda bir yazı yazmıştım ama maalesef silinmiş.Daha öncede bu konuda soru soran arkadaşlara şöyle söylemiştim.Ben kendi adıma bir yıl gibi bir süre pilates yaparak iç bacak kaslarımı güçlendirdiğim ve kolaylıkla kontrol edebildiğim için büyük boy pilates çemberi kullanırken zorluk yaşamıyorum.Pilates çemberi tercih ederken dikkat edilecek nokta ise çapındaki genişlik sebebiyle hareketleri yapabileceğiniz bir boyutta karar verebilmek.Örneğin, önceki sayfalarda tarif ettiğim "pilates çemberi " egzersiz videosundaki uzman, benimkinden daha ufak(küçük ya da orta) boy çember kullanıyor.Bu nedenle burada tercih kişiye kalıyor yalnız şunu belirtmek isterim ki çember ne kadar büyük olursa hareketi yaparken daha fazla güç harcandığı için daha fazla yağ yakımı oluyor; ama tabi ki çemberi kontrol edemedikten sonra sırf bu mantıkla hareket etmek hatalı olur.Ben genelde burada daha önce konuştuğumuz arkadaşlara 14 inch yani orta boyu tavsiye ettim ; ancak sonuç ne oldu bilemiyorum.Kısacası benim fikirlerim bunlar.Aşağıda hepsiburada sitesindeki "pilates çemberi" konusunda mevcut markaların boyutlarını belirtiyorum.
Delta:1)Çap:35,5 cm/14 inch 2)38cm/15 inch(benimkisi)
Adler:Çap:32cm-13 inch
Ravel:Çap:1)14 inch-35,6 cm 2)15 inch/38,1 cm
Altis ve Sportive diğer iki marka...
NOT
Merhaba."Pilates Çemberi" seçimi hakkında daha önce yazdığım detaylı bilgi mesajını sorunuza yardımcı olması açısından yukarıda alıntıladım.Pilates Çemberi hakkında detaylı bilgi için ise bu forumun 13. sayfasında "Pilates Çemberi Mucizesi!!!" başlıklı yazıdan başlayarak mesajlarımı okursanız eminim aklınızdaki tüm sorular cevaplanacaktır.Ek olarak pilates çemberi egzersizlerine dair özet bilgiyi özel mesaj kutunuza yollayacağım.İyi günler...
merhaba cecily, ben TV8 in sitesine üyeyim, ama nisandaki videolara ulaşamıyorum 
bende de bilek, baldır ve üst bacak kalınlığı var :/ dizimin hemen üstünde ve yanında yağlı bir kısım var acayi sinir oluyorum o olaya :/ bir de bacagımın arkadsında ve popoda accık selülit :S yaza kadar fıstık gibi olmam lazım,biraz da bel incelmesi, streching istiyorum. hangi videoları izlemeli, onlara nerden ulaşmalı :
bende de bilek, baldır ve üst bacak kalınlığı var :/ dizimin hemen üstünde ve yanında yağlı bir kısım var acayi sinir oluyorum o olaya :/ bir de bacagımın arkadsında ve popoda accık selülit :S yaza kadar fıstık gibi olmam lazım,biraz da bel incelmesi, streching istiyorum. hangi videoları izlemeli, onlara nerden ulaşmalı :
- 11 Ocak 2010
- 185
- 3
merhaba cecily, ben TV8 in sitesine üyeyim, ama nisandaki videolara ulaşamıyorum
videoları alabilrimiyim bulamadımda şimdidn tşkler
Merhaba.Videoları 34. 36. ve 37. sayfalarda bulunan linklerden indirebilirsiniz.
Ayrıca pilates çemberi egzersiz videosu için link:
Shapely Legs: Inner Thigh With Magic Circle | LIVESTRONG.COM
Ayrıca stretching için Uzama Günü Videoları!!! belinizi inceltmek için ise Karın Günü Videoları!!! başlığı altındaki iki videoyu uygulamanız yeterli...
İyi günler...
- 2 Şubat 2011
- 741
- 22
ben de yapıcam bunu :) benim de fiziğim düzgün 1.70 m boyum var 55 kilom var vücudumun üstü omuzlrım ve kemikli yapım beni hoş gösteriyo özellikle dik yürüdüğüm zaman kollarımda incecik ve uzun :) ama o bacaklar :26: o 66 cmlik belime hiç yakışmıyo aşırı kalın olduğunu söyleyemem aşırı basenim de yok yerinde ama alt bacak ve diz kısmım etli umarım sonuş alırım çünkü yılsonu balomaa ince bacaklarla gitmeliyim
- 11 Ocak 2010
- 185
- 3
Sorunuzu özelden cevapladım.İyi günler...
ben 1 haftadır yapıyorum ama hala pilates çemberimi alamadım.
bir mağazadan görerek almak isteyenler için pilates çemberini bugün kanyondaki INTERSPORTta gördüm ama fiyatı hakkında bi bilgim yok duyurulur
Dediğim gibi 1 haftadır yapıyorum üst bacakta özellikle kenarlardaki yağlarda bi azalma oldu fakat alt bacakta bir değişim göremedim. Bu strech band hareketleri alt bacaklarıda kapsıyor diye kalmış aklımda başlığın ilk sayfalarından acaba yapanlardan alt bacakta bi incelme oldumu sırf üst bacaklara yönelikmi bu egzersizler ? sevindiydim alt bacak genetik değilmiş diye
bir mağazadan görerek almak isteyenler için pilates çemberini bugün kanyondaki INTERSPORTta gördüm ama fiyatı hakkında bi bilgim yok duyurulur
Dediğim gibi 1 haftadır yapıyorum üst bacakta özellikle kenarlardaki yağlarda bi azalma oldu fakat alt bacakta bir değişim göremedim. Bu strech band hareketleri alt bacaklarıda kapsıyor diye kalmış aklımda başlığın ilk sayfalarından acaba yapanlardan alt bacakta bi incelme oldumu sırf üst bacaklara yönelikmi bu egzersizler ? sevindiydim alt bacak genetik değilmiş diye
- 1 Şubat 2011
- 11
- 0
- 11 Ocak 2010
- 185
- 3
141. wideoyu bi türLü buLamadım been,biri Link werebiLir mi ya.
Merhaba.141 no'lu videonun linkini 36. sayfada bulabilirsiniz.Ayrıca bu sayfalarda bahsettiğim videoları 34. 36. ve 37. sayfalarda verdiğim linklerden temin edebilirsiniz.Bilginize...
Benzer Konular
