- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 33
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 33
Canım mesleğin ne. Allah kolaylık versin. Yani gece gündüz derken bünyen de allak bullak oluyordur. Spor yapamıyodun değil mi. Gece de uyanık olunca insan abur cubur çok yiyo :) kendi adıma söylim en azından. Sen en iyisini yapmışsın. Yoğurduna tarçın zencefil zerdeçal ekledin mi. Yağ yakıcı etkisi ve tarçın sayesinde tatlı isteğini azaltıyor.
- 30 Nisan 2017
- 329
- 2.150
- 37
Yok canim eklemedim. Hamilelikte zencefil ve zerdecal dusuge sebep diyorlar. Nolur nolmaz yemiyorum o yuzden. Anlamadan kalirim bi sorun olmasin diorum. Guvenlik gorevlisiyim ben o yuzden diyet sikintili oluyor ama yapicam artik bir seyler. Spor yapamiyorum ama haftaya adetim bitsin tahlil yaptiricam yuzme havuzuna baslicam kismetse hafta 2 3gun gitmek istiyorum. Bakalim artik. Detoks suyumu bitirdim Erik yiyorum bir yandan.
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
Allah yardimcin olsun. İnşallah kolaylikla verirsin.
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 33
Günaydın
Bak bilmiyordum düşüğe sebep olduğunu. Söylediğin iyi oldu biz de öğrendik. Yüzme iyi olur inşallah
- 30 Nisan 2017
- 329
- 2.150
- 37
Bu arada ben Sadece duydum ve nette okudum dogrumu Emin degilim. Hamilelikte kullanilmaz diye özellikle zerdecalin böyle bir etkisi olduguyla ilgili bir yazi okumuştum.
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 33
Kahvaltın güzel olmuş. Gece çok mı acıktın yemesen daha mı iyiydi sanki canım bilemedim ya. İş durumun öyle ya.
- 30 Nisan 2017
- 329
- 2.150
- 37
Ya hem aciktim birde normalde diyet listesi verdiginde bana doktor Gece kahvalti menusu vermisti ben genelde yapmiyorum ama dun aksam da yemeyince gece aciktim
Bu aksam ki menum
1tabak kiymali kapuska
Salata
Yarim bardak yogurt
2 dilim ekmek
6 zeytin( ilaç içiyorum ya ondan yedim)
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 33
Hayırlı akşamlar kızlar
8.3o bi çaybardağı süt biraz tarçın ( tatlı isteğimi müthiş kesiyor) artık tarçınsız süt içmem.
14.00 4 ykaşık yoğurt (tarçın zerdeçal zencefil) koydum
2 dilim ekmek bi parça dereotlu tulum peyniri bi lokma beyaz peynir
3 siyah zeytin domates biber az şekerli çay ( bi anda bırakamadım şekeri, çayı zaten sadece kahvaltıda içiyorum)
17.30 6 badem 6 beyaZ leblebi
Yarım saat sonra yeşil çay
20.30 3 köfte ,yağsız kızarttım ( fırına da verebilirdim şimdi aklıma geldi)
1 kase cacık
Domates salatalık biber soğan söğüş
2 3 dilim kepekli ekmek
( meyveyle pek aram yok ama ona da alıştırcam kendimi)
22 .30 gibi yeşil çay
Belki bi meyve yerim ya da tarçınlı süt
8.3o bi çaybardağı süt biraz tarçın ( tatlı isteğimi müthiş kesiyor) artık tarçınsız süt içmem.
14.00 4 ykaşık yoğurt (tarçın zerdeçal zencefil) koydum
2 dilim ekmek bi parça dereotlu tulum peyniri bi lokma beyaz peynir
3 siyah zeytin domates biber az şekerli çay ( bi anda bırakamadım şekeri, çayı zaten sadece kahvaltıda içiyorum)
17.30 6 badem 6 beyaZ leblebi
Yarım saat sonra yeşil çay
20.30 3 köfte ,yağsız kızarttım ( fırına da verebilirdim şimdi aklıma geldi)
1 kase cacık
Domates salatalık biber soğan söğüş
2 3 dilim kepekli ekmek
( meyveyle pek aram yok ama ona da alıştırcam kendimi)
22 .30 gibi yeşil çay
Belki bi meyve yerim ya da tarçınlı süt
- 30 Nisan 2017
- 329
- 2.150
- 37
Gunaydin kizlar tabiki bana dunden gunaydin bir gece nobetimin daha sonuna gelmisken gece yediklerimi sayayim.
Saat 01:00 civari 3 kasik melemen yedim tabiki ekmeksiz.
Sabaha karsi Orta sekerli turk kahvesi ictim mecburiyetten oldu o da Herkes o sekil iciyordu arkadaslar bana da öyle yapmislar.
Bu arada yesilcayli kurumu de bitirdim gece 700 ml lik sise de yapip sabaha kadar içiyorum.
Midem bulanıyor o yuzden sanirim 1 bardak sut icicem suan da.
Eve gidince buyuk ihtimal yine dunki gibi kucuk bi kahvaltiyla ilacimi almam gerekecek sonra sanirim ev temizligine geçerken aksam ederim gunu.
Saat 01:00 civari 3 kasik melemen yedim tabiki ekmeksiz.
Sabaha karsi Orta sekerli turk kahvesi ictim mecburiyetten oldu o da Herkes o sekil iciyordu arkadaslar bana da öyle yapmislar.
Bu arada yesilcayli kurumu de bitirdim gece 700 ml lik sise de yapip sabaha kadar içiyorum.
Midem bulanıyor o yuzden sanirim 1 bardak sut icicem suan da.
Eve gidince buyuk ihtimal yine dunki gibi kucuk bi kahvaltiyla ilacimi almam gerekecek sonra sanirim ev temizligine geçerken aksam ederim gunu.
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 33
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 33
- 30 Nisan 2017
- 329
- 2.150
- 37
Hayirli pazarlar
Sabah bahsettigim gibi sut icmedim midem almicak gibi geldi eve geldim biraz dinlendim söyle simdi ufaktan kahvalti yapicam ama uyumayacagim için sanirim yumurta da ekleyebilirim diye dusunuyorum hafta tatiline ciktim cunku evde temizlik yaparken hem enerji olur hemde eritmiste olurum diyorum.
Sabah bahsettigim gibi sut icmedim midem almicak gibi geldi eve geldim biraz dinlendim söyle simdi ufaktan kahvalti yapicam ama uyumayacagim için sanirim yumurta da ekleyebilirim diye dusunuyorum hafta tatiline ciktim cunku evde temizlik yaparken hem enerji olur hemde eritmiste olurum diyorum.
- 30 Nisan 2017
- 329
- 2.150
- 37
Kizlar kahvaltimi yazmak istedim yedim ve bitirdim bile bu sabah kaç gundur dusunup karar veremedigim su karatay diyetini kahvalti olarak denemek istedim. Oldumu bilmem ama menum suydu
1 kk beyaz peynir
2 ufak salatalik
2 yumurta kirdim ama yagmur koymadim yerine peynir ekledim onun yagindan yararlandim.
6 tane zeytin
1 bardak sut icine az biraz tarcinda ekledim.
Ani bir karar oldugu için kuruyemisim yoktu ama gerek duymadım karatay olmamissa bile de ekmeksiz kahvalti ettim bu sabahta sayarim
1 kk beyaz peynir
2 ufak salatalik
2 yumurta kirdim ama yagmur koymadim yerine peynir ekledim onun yagindan yararlandim.
6 tane zeytin
1 bardak sut icine az biraz tarcinda ekledim.
Ani bir karar oldugu için kuruyemisim yoktu ama gerek duymadım karatay olmamissa bile de ekmeksiz kahvalti ettim bu sabahta sayarim
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 9 Ocak 2015
- 12.635
- 28.889
Selam canim iyiyim hamdolsun memlekete geldim bende,burda tarti olmadigi icin ben guncel kilomu hic bilmiyorum,sen de cok almamissin nasil geciyor tatil?masal3487 canım nasılsın, nasıl gidiyor? ben 63 kiloda kaldım rejim yapamıyorum hiç. sen verebildin mi?
Benzer Konular
